محتوى المقالة
ظهور حياة جديدة في الأسرة يستتبع تغييرات أساسية في وجود الأشخاص المقربين. بادئ ذي بدء ، فإنها تؤثر على طريقة وتغذية الأم. المولود الجديد عاجز ويعتمد كليا عليها. مع حليب الثدي ، يحصل على كل العناصر الغذائية الهامة للنمو والتطور. وبالتالي ، فإن كل ما تمتصه المرأة أثناء الرضاعة يتطلب تحليلاً دقيقاً ، وحدود ، وفي بعض الحالات فشل كامل. المنتج المختار بشكل غير صحيح يمكن أن يضر بصحة الرضيع ، ويعطل العمليات الأيضية في الجسم ويؤثر سلبًا على الأعضاء التي لم يتم تقويتها بالكامل ولا تعمل بشكل كامل. أيضا ، يجب أن يكون نظام غذائي الأم مغذية ومفيدة من أجل استعادة الطاقة الحيوية التي أنفقت على الحمل والولادة ، للمشاركة الكاملة في حياة الطفل مثيرة للاهتمام ، نشطة على مدار الساعة.
الرضاعة الطبيعية هي القدرة الفريدة للجسم الأنثوي على تزويد الطفل بجميع المواد المفيدة والطعام سهل الهضم. هذه فرصة لتقوية جهاز المناعة وسرعان ما تعتاد على الجديد وغير المعتاد لبيئة الأطفال حديثي الولادة. الشعور بالحماية من قبل الأم وتأثير إيجابي على الحالة النفسية-العاطفية للمرأة المرضعة والطفل. وهو أيضا عمل خطير لامرأة على نفسها وطعامها.
يجب التخلي عن الأطعمة المعتادة ذات السعرات الحرارية العالية والمقلية والدهنية والحلوة للغاية ، مع إعطاء الأفضلية لنظام غذائي صحي ومتوازن. يمكن أن تكون قائمة المنتجات المسموح بها لذيذة ، ولكنها لا تحمل فوائد المنتجات وأضرارها. ولكن ينبغي أن تكون القائمة الرئيسية هي المكونات النوعية مع قيمة لتنمية الطفل وحياة الأم.
للإجابة على السؤال عما إذا كان من الممكن استخدام اليقطين أثناء الرضاعة ، يجدر النظر في هيكلها بالتفصيل. هذا سوف يسمح لفهم ما تسبب في خصائصه المفيدة.
التركيب الكيميائي لليقطين
- البروتينات والكربوهيدرات.
- الألياف.
- البكتين.
- بيتا كاروتين.
- النياسين.
- فيتامينات المجموعة B (B1 ، B2 ، B3 ، B9).
- حمض الأسكوربيك.
- المغذيات الكبيرة (البوتاسيوم ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الصوديوم ، المغنيسيوم).
- العناصر النادرة (الحديد ، الزنك ، اليود ، الفلور ، الكوبالت ، النحاس ، المنغنيز).
مما لا شك فيه أن تركيبة الخضروات غنية ومفيدة ، وخصائصها وتأثيراتها على الجسم لا تقدر بثمن.
الفوائد
- يحسن عمل الجهاز الهضمي. يحسن نوعية الهضم.
- يزيل الماء الزائد من الجسم ، وبالتالي القضاء على تورم الأنسجة والأعضاء الداخلية.
- وهو عامل معرق فعال يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة إلى الحالة الطبيعية.
- يخفف الالتهاب.
- يعيد القوة ويعطي الحيوية ويساعد في التغلب على التعب.
- تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ويحسن النوم ، ويخفف من القلق والتهيج.
- يمنع النزيف الناجم عن الجراحة أو الولادة أو الولادة القيصرية.
- تأثير إيجابي على الأوعية الدموية. يقويهم ، يجعلهم مرنا. يوفر التشغيل الكامل لعضلة القلب والأوعية الدموية.
- يقوي الأظافر والشعر ويحسن حالة الجلد.
- له تأثير مفرز الصفراء طفيف.
- علاج القرحة الاثني عشر وقرحة المعدة.
- يساعد على التخلص من الغثيان.
خصائص مهمة لمكونات اليقطين
تجدر الإشارة إلى فوائد بذور اليقطين والزيوت النباتية.
زيت بذور اليقطين - يعيد مستويات الكوليسترول ، ليحل محل السيء الجيد. يشفي الجلد من التهاب الجلد والأكزيما وعلامات الشيخوخة. وهو مناعة قوية ، وتشارك في التنفس من الأنسجة ، له تأثير مفيد على نمو أنسجة العظام والأسنان. يحسن الرؤية ، ويخلق الصبغة البصرية لشبكية العين.
بذور اليقطين فعالة للوقاية من السرطان ، وتحسين الوظيفة التناسلية للمرأة ، وكذلك القضاء على أعراض غير سارة من انقطاع الطمث. هم مضادات الاكتئاب جيدة. تقليل مخاطر ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. يمتلك خصائص مضادة للميكروبات ، مضاد للفيروسات ، مضاد للديدان. قادرة على تخفيف أعراض التهاب المفاصل المؤلمة. تطبيع عمل الكلى ، وتدمير وإزالة الأحجار منها.
يمكن تسمية ميزة هامة من القرع بمحتوى السعرات الحرارية الصغيرة ، فإنه يترجم المنتج إلى السلسلة الغذائية ، وهو أمر ذو قيمة كبيرة لاستعادة أشكال المرأة بعد الحمل والولادة.طهي مجموعة متنوعة من الخضار من الخضار ، يمكنك تشبع الجسم والتخلص من الوزن الزائد ، والأهم من ذلك - تحسين حالة الشعر والجلد ، والتي بالتأكيد لم تخضع لأفضل التغيرات بعد الحمل.
اليقطين في نظام غذائي لامرأة تمريض
التغذية السليمة للمرأة في هذه الفترة الحاسمة من حياتها هي مفتاح الجودة والتغذية وكمية الحليب التي ينتجها الجسم. كل أم تشعر بالقلق حول كيفية تمديد هذه النقطة لفترة أطول ، حيث أن العلم لم يتم اختراعه بعد كمكون أفضل من حليب الثدي.
يتم تضمين القرع في تلك القائمة الصغيرة من المنتجات التي يسمح للمرأة أن تستهلك أثناء الإرضاع. بدءا من اليوم العاشر من حياة الرضيع ، يمكن للأم أن تبدأ تدريجيا بتضمين خضار برتقال في حميتها.
من المهم! القرع غني بالكاروتين ، يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي لجسم الطفل ، وإذا كانت الأم تستخدم المنتج بشكل جيد ، قد يصبح جلد الطفل مصفرًا - مظهر من مظاهر عدم انتظام ضربات القلب.
كيف لطهي الطعام لتحقيق أقصى فائدة
خُبْز اليقطين في الفرن ، يمكن الحفاظ على جميع الشوائب القيمة في الخضروات بالكامل. وسوف يثري حليب الثدي مع جميع المكونات الصحية ، وسوف يرضي اليقطين المخبوز تحت طبقة من الجبن طعم متذوق حقيقي من الطعام اللذيذ والصحي.
يجب على المرأة أثناء الرضاعة رفض تناول الطعام المقلي ، تنطبق هذه القاعدة على اليقطين. الطريقة الوحيدة للتعرض لدرجة الحرارة على المنتج ، والتي ينبغي إلغاؤها لفترة الرضاعة الطبيعية ، هي القلي. يمكن أن يؤدي استخدام أطباق الطهي هذه إلى حدوث انتهاك للجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى البنكرياس والكلى والكبد عند الرضيع.
موانع لاستخدام القرع
للأسف ، لا يمكن لكل امرأة أن تشعر بالأثر النافع للخضار على الجسم ، حيث لا يمكن تناوله مع:
- انخفاض الحموضة والتهاب المعدة.
- كسر توازن الحمض القاعدي.
- مغص في الامعاء.
- زيادة مستوى الجلوكوز في الدم (لا يمكنك أكل اليقطين الخام).
المشاكل المرتبطة بانتهاك سلامة الأسنان. حتى مع وجود تجويف فموي مثالي ، فإنه يستحق الشطف بعد استهلاك بذور القرع.
مثل أي منتج جديد مدرج في النظام الغذائي أثناء الإرضاع ، يجب استهلاك اليقطين باعتدال. في نفس الوقت عن كثب رصد حالة صحة الرضيع. مظهر من أعراض الحساسية هو إشارة إلى الاستبعاد من النظام الغذائي لهذا المنتج.
فيديو: الخضروات للأمهات المرضعات
لإرسال