محتوى المقالة
مع ولادة الطفل ، كل أم تعيد النظر في نظامها الغذائي. بعض النساء ، خوفا من ضرر على صحة الطفل ، يستبعد من القائمة جميع يحتمل أن تكون خطرة ، في فهمهم ، والغذاء. ولكن من خلال تقليل المخاطر بهذه الطريقة ، يمكن أن تسبب المزيد من الضرر للجسم المتنامي.
يجب أن تعرف أن قائمة المرأة المرضعة يجب أن تشمل الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة. ولكن في الوقت نفسه يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنا. لتحقيق الانجاز في وقت واحد من هذين الهدفين ، والخضروات والفواكه الطازجة هي الأكثر ملاءمة ، لأنها تحتوي على كتلة من المواد اللازمة للأم المرضعة والطفل.
عند صياغة برنامج غذائي ، يجب على المرء ألا ينسى الإحساس بالتناسب ، حيث أن العديد من هدايا الحدائق والحدائق يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي.من أجل التوضيح ، المثال الأكثر ملائمة للعنب ، والذي يمثل مظهرًا فاخرًا وخصائص مفيدة في العصور القديمة يسمى "توت الملك". مع الكثير من الخصائص الإيجابية ، يمكن لهذا المنتج الطبيعي أن يسبب آثارًا جانبية. ولكن ، إذا كان النهج الصحيح لتجميع القائمة ، فإن هذا المحصول سيحقق فوائد عظيمة.
يوصي خبراء التغذية بشدة أن تقوم النساء اللاتي يرضعن رضاعة طبيعية بتنويع نظامهن الغذائي بالعنب الغني.
ما هو سر التوت الرائع
الطبيعة لديها العديد من المفاجآت والعنب هو واحد منها ، لأنه بكل المؤشرات فهو توت. بفضل جهود المربين ، هناك اليوم العديد من أنواع هذه الثقافة ، ولكن كل هذا التنوع في النكهة يوحد خاصية واحدة - تكوين فريد. لذلك ، في العنب موجودون:
- أحماض عضوية
- مركبات الفلافونويد.
- حمض الفوليك
- تقلبا.
- مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية الأساسية ؛
- مركب فيتامين
- بكميات كبيرة من العناصر النادرة.
لكن الشيء الأكثر إثارة للدهشة هو أن التركيب الكيميائي للعنب الطازج قريب جدا من تركيبة حليب الأم.وهذه الجودة تؤكد فقط فائدة التوت الملكي.
خصائص مفيدة
فيما يتعلق بنوع العنب المستخدم للأم أثناء فترة التغذية الطبيعية ، يمكننا أن نقول شيئًا واحدًا: كل شيء يعتمد على تفضيلات الذوق. يمكنك استخدام أصناف حمراء أو خضراء. لتحفيز الإرضاع ، من الأفضل تحضير عصير العنب الخاص وشرب الشراب في أجزاء صغيرة.
بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على الإرضاع ، فإن العنب قادر أيضًا على:
- للمشاركة في عملية تكوين الدم (بسبب حمض الفوليك والفيتامينات K و P) ؛
- يكون لها تأثير إيجابي على تخثر الدم.
- تحسين نفاذية الأوعية عن طريق زيادة مرونة جدرانها ؛
- يكون لها تأثير مهدئ وتعزز النوم الجيد ؛
- تنظيم حركة الأمعاء ؛
- تطبيع ضغط الدم
- المشاركة في تشكيل الهيكل العظمي للرضيع.
العنب التوت لديها خصائص مدرة للبول ، لذلك استخدامها له تأثير إيجابي على الكلى ووظائف الجهاز البولي. فهي مفيدة لمشاكل القلب وبعض أمراض الكبد. عندما تعبت ، كمية صغيرة من العنب يعيد القوة ويضيف حيوية. يجب ألا ننسى أيضا هذه الخاصية المفيدة لأي امرأة ، كتأثير إيجابي على حالة الجلد.
قيود
يمكن أن الصفات المفيدة من العنب وقيمته الغذائية عالية تثري نظام غذائي للأم المرضع. ولكن في نفس الوقت هناك خطر كبير من الحصول على مشاكل إضافية إذا كنت تستخدم هذا المنتج بشكل غير صحيح. نحن نتحدث عن قشر التوت ، الذي يتم هضمه إلى المعدة لفترة طويلة جدًا. نتيجة لذلك ، يتم تنشيط عملية التخمر ، ونتيجة لذلك هو زيادة تكوين الغازات.بالطبع ، هذا التأثير غير المرغوب فيه يمكن أن يسبب اضطرابات معوية ليس فقط في الأم ، ولكن أيضا في الرضيع ، وهو غير مرغوب فيه إلى حد كبير.
من المعروف أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة ، يعاني الأطفال غالبًا من المغص المعوي. غالباً ما يكون المغص معقدًا بسبب الإسهال ، ومن ثم فإن حالة الطفل تتطلب تدخل الأطباء. يمكن أن يكون العنب سبباً إضافياً لهذه الأعراض غير السارة. لذلك ، من الأفضل للأم عدم تجربة نظامها الغذائي خلال هذه الفترة ونقل إحضار العنب إلى قائمة طعام خاصة بها لفترات لاحقة.
كما لا يوصى بتكميل النظام الغذائي بالعنب للأمهات اللواتي لديهن:
- قرحة هضمية أو قرحة الاثني عشر.
- داء السكري
- السمنة.
- الميل إلى الإسهال.
ثبت أن مشاكل الأمعاء تؤثر سلبًا دائمًا على وظائف الجسم الأخرى. لذلك ، مع الاستهلاك غير المستقر من العنب في المرأة المرضعة ، بالإضافة إلى الإسهال ، قد تواجهك: الصداع الشديد ، وتهيج في الجلد ، وزيادة التهيج.
يجب أن تؤخذ جميع هذه العوامل في الاعتبار عند إعداد القائمة ، ومن الأفضل استشارة الطبيب في هذه المسألة.
العنب والحساسية
حتى بين المتخصصين هناك مناصرو النسخة بأن العنب من مسببات الحساسية القوية. ولكن هذا الرأي مثير للجدل للغاية ، لأن حالات الحساسية المرتبطة باستخدام هذا المنتج ، في الممارسة العملية ، نادرة للغاية. بالطبع ، هناك بعض الأصناف ، خاصة الحمراء منها ، والتي يمكن أن تثير رد فعل سلبي من الجسم. ولكن هذا ليس خطأ التوت نفسه ، ولكن بسبب بشرته ، والتي هي عالية في مركبات الفلافونويد. في الأطفال الذين يعانون من فرط الحساسية الفردية ، يمكن أن تحدث طفح جلدي يشبه الحرارة الشائكة. يمكنك تجنب هذه الظاهرة ، إذا كنت تشرب عصير العنب ، أو أكل التوت دون التقشير.
بعض النصائح المفيدة
لكي يستفيد العنب ، وليس الضرر ، تحتاج إلى استخدامه بشكل صحيح. هناك العديد من القواعد التي ستكون مفيدة للأمهات المرضعات.
- يجب أن يؤكل العنب بشكل منفصل عن الأطباق الأخرى ، وعلى أي حال لا يخلط مع الأطعمة الأخرى. مثل هذا المزيج يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات معوية خطيرة. من الأفضل استخدامه كحلوى.
- في المرحلة الأولى من إدراجها في النظام الغذائي يجب أن تبدأ مع الحد الأدنى من الأجزاء.قشر ، كما لوحظ في وقت سابق ، للحد من خطر الحساسية في الطفل ، فمن الأفضل لإزالة. في الأيام الأولى من الضروري تقييم حالة الطفل. إذا كان الطفل قلقا ، مشيرا إلى مشاكل في الأمعاء ، أو لديه طفح جلدي على جلده ، يجب استبدال العنب بثمرة أخرى.
تلخيص ، تجدر الإشارة إلى أنه مع اتباع نهج معقول لتشكيل نظام غذائي لامرأة الرضاعة الطبيعية ، يمكنك التمتع بأمان أي طعم الفاكهة ، بما في ذلك العنب. إذا تم تناول التوت العصير بكميات مقبولة وتتبعت القواعد الاحترازية الأولية ، فلن تكون هناك مشاكل بالنسبة للأم أو الطفل.
فيديو: ما يمكن أن تكون ثمار أمي التمريض
لإرسال