الخوخة - فوائد وأضرار لصحة الجسم

هناك طلب كبير على النكتارين ، وهو شقيق الخوخ ، في الموسم الدافئ. مشرق ، عبق ، العصير ، الحلو - كل هذه وغيرها الكثير من الصفات المميزة له! وتشمل خصائص الفاكهة على نحو سلس ، دون غطاء واحد ، أو قشر ، أو لحم برتقالي أو وردي مع بنية كثيفة. تعتبر الصين مهد النكتارين ، ولكن هذا بالكاد يجعل النكتارين أقل في الطلب بين مواطنينا.

تكوين وخصائص النكتارين

هناك الكثير من أنواع الفاكهة قيد المناقشة ، عبرت مع التين والتفاح والخوخ وحتى الخوخ. بالإضافة إلى ذلك ، تفتخر كل مجموعة بخصائصها وتأثيراتها على جسم الإنسان. ومع ذلك ، على الرغم من هذا ، فإن القائمة الكيميائية للمواد في جميع الأصناف متطابقة تقريبًا.فقط تراكم عنصر واحد أو آخر يختلف.

إذا نظرنا إلى قائمة المواد بالمقارنة مع الخوخ ، فإنه لا يحدث فرقا تقريبا. من الفيتامينات تنبعث من محتوى أسكوربينكا في كمية كريمة ، فيتامين ك ، توكوفيرول ، مجموعة فيتامين ب ، الريتينول. يحتوي النكتارين على بيتا كاروتين ، وهو ذو قيمة للعيون.

لكن إذا حكمنا من خلال قائمة المواد المعدنية ، فإن الخوخ هو في الصدارة. ومع ذلك ، يفتخر النكتارين بمحتوى عالٍ للغاية من الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك والكالسيوم والمنجنيز.

أحب أنصار PP والوجبات الغذائية المختلفة هذه الفاكهة لمحتوى السعرات الحرارية منخفضة نسبيا. لكل حصة تزن 0.1 كجم. يعتمد فقط على 43 سعرة حرارية. هذا لا يكفي ، لأن الفاكهة تتركز حوالي 86 ٪ من الماء من الحجم الكلي. يحتوي النكتارين على عدد قليل من الكربوهيدرات (8 غرامات) والدهون (أقل من 0.5 جرام) ، ولكن هناك بروتين (1 جرام).

تشغل مركبات البكتين ، والألياف الغذائية ، ولا سيما السليلوز والرماد والمواد النشوية ، والأحماض من النوع العضوي ، أحاديات السكريات ، معظم القيمة الغذائية.

يجدر النظر بشكل منفصل في عظام الجنين في الخارج. حوالي 59 ٪ من الزيوت الدهنية موجودة في تجاويفهم ، وهناك أيضا glycosides والزيوت الأساسية.كل منهم تحظى بشعبية كبيرة في مجالات التجميل والتوجيه الطبي. يتم استخدام غلاف هذه العظميات في إنتاج المواد الماصة (على سبيل المثال ، الكربون المنشط).

فوائد الخوخة

1. الفاكهة المشهورة تشتهر بتأثيرها على الجهاز الهضمي. يزيد من إفراز العصير ، لذلك فهو مثالي للاستهلاك قبل الوجبات أو بعد ساعة من تناول الوجبة. لذلك تمنع زيادة الوزن وثقل في المعدة.
2. يحتوي التركيب على البكتين ، مما يقلل من خطر انتشار البكتيريا الضارة في الأمعاء. أيضا ، هذه المواد تطهير المريء من الركود (الخبث) والسموم والسموم من طبيعة أخرى.
3. من المستحسن اتخاذ عصير من لب هذه الفاكهة ، من أجل تحسين نشاط عضلة القلب وإجراء تنظيف عالية الجودة من الأوعية الدموية من رواسب الكولسترول. سوف يساهم في مكافحة الإمساك.
4. بسبب القدرة على التحكم في توازن الماء وإزالة الأملاح الزائدة ، يمكننا القول بأمان أن الرحيق يعتبر أفضل علاج للانتفاخ وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكلى.
5. الأسكبيكوم ، كما يعلم الكثيرون ، مهم للحفاظ على جهاز المناعة. من المهم بشكل خاص أن تأكل النكتارين إلى الأشخاص الذين غالباً ما يكونون مرضى. فيتامين ج في وقت واحد مع وظائف منبه يأخذ على مطهر.
6. الألياف الغذائية مهمة للمسالك المعوية. أنها تستقر نشاط الجهاز الهضمي ، وتحسين العمليات الأيضية ، وتسهم في الحد من زيادة وزن الجسم.

الخوخة للنساء

1. وقع الجنس اللطيف في حب الثمرة قيد المناقشة بسبب خصائص تجديدها. ترتكز الأقنعة التي تعتمد على اللب الرحيق من خلال مفرمة اللحم على شد الوجه وتبييضها وتشبعها بالرطوبة.
2. إذا قمت بإزالة العصير المعصور من اللب مع نشا الذرة وبياض البيض ، سوف تقوم بتحضير قناع رائع للوجه ضد التجاعيد ، فرط التصبغ وحب الشباب.
3. يتم الكشف عن القيمة ليس فقط إذا تم تطبيق الفاكهة خارجيا. يؤكل على النظام الغذائي لزيادة الوظائف الأيضية وفقدان الوزن. إذا التزمت بـ PP ، يتم حقن النكتارين لتشبع الجسم بالفيتامينات.
4. الألياف الغذائية الواردة بمثابة فرشاة ، وتنظيف الجهاز المعوي من الركود ، لذلك تبين أن تفقد الوزن بشكل مريح وبسرعة.في هذه الحالة ، ليس من الضروري الجلوس على نظام غذائي جامد.
5. سيكون النكتارين مفيدًا أيضًا للحوامل. في مرحلة مبكرة من الحمل ، تعاني المرأة من الإسكات ، وهو ما يتجلى في وجود سمية قوية. فقط بضع شرائح من الفاكهة سوف تقضي على هذه الأعراض الحساسة.
6. السيدات اللواتي في مرحلة الحمل قد يواجهن مشاكل في وظائف الجهاز الهضمي. عادة ما تظهر على أنها إمساك ، حرقة ، عسر هضم. النكتارين مع الأكل النظامية يزيل عواقب غير سارة.

النكتارين للرجال

1. يجب أن تكون الفواكه الموسمية موجودة في النظام الغذائي اليومي للجنس الأقوى. النكتارين لها خصائص منشط ممتازة. سوف يساعد تناول الفواكه بشكل منتظم على التخلص من الجسم من السوائل الزائدة.
2. جنبا إلى جنب مع هذا ، سيتم تنظيف الأنسجة من الأملاح والشوائب الضارة المماثلة. غالباً ما تترسب المواد الضارة في المسالك البولية والأعضاء. في كثير من الأحيان ، تتطور مثل هذه المشاكل البسيطة إلى مرض خطير في شكل التهاب البروستات ، إلخ.
3. تحتوي الفاكهة على كمية كافية من الزنك. يشارك الانزيم بنشاط في استعادة مستويات الهرمونات لدى الرجال. النكتارين لها أيضا تأثير إيجابي على الصحة الجنسية. وفرة المغنيسيوم والبوتاسيوم في الفواكه تسمح لك بتقوية نظام القلب والأوعية الدموية بشكل كامل.

النكتارين للأطفال

1. وفقا للخبراء ، لا يختلف الرحيق كثيرا عن الخوخ ، لذلك يمكن إدخال الثمرة بالفعل من سن الرضاعة (7-9 أشهر). ابدأ بإعطاء العصير بضع قطرات في اليوم. أدخل النكتارين في نظام غذائي للطفل تدريجيا.
2. بعد ذلك ، يمكنك بالفعل إعطاء البطاطس المهروسة للعديد من النكتارين. صدقوني ، يتمتع الأطفال الصغار بهذا الشغف بسرور. بالإضافة إلى ذلك ، الفاكهة مفيدة للغاية.
3. ففواكه الأكل المنتظمة تسمح للطفل بالنمو والتطور بشكل صحيح. النكتارين له أيضا تأثير ملين معتدل.
4. ينصح الأطباء بتضمين العصير في النظام الغذائي للطفل ، إذا كان ولد ضعيفًا. سوف يتعافي الشراب بسرعة ويجلب الطفل إلى النغمة.

ضرر للنكتارين

1. يحظر تضمين النكتارين في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يعانون منه. يحتوي النكتارين على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية.
2. لنفس السبب ، يجب أن لا تتكئ على الرحيق مع الميل إلى السمنة. النظر في احتمال التعصب الفردي لتكوين وتكوين رد فعل تحسسي.
3. مع الحذر الشديد ، تستهلك الفاكهة في حالة الأمراض المرتبطة بالنظام الصفراوي. لتجنب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ينبغي أن تؤكل nectarines في الصباح.

بفضل وجود قائمة متوازنة ومتعددة الأوجه نسبيا من المواد القيمة ، فاكهة أجنبية لديها عدد من الصفات القيمة. لكن الأمر يستحق النظر في ضرره المحتمل.

فيديو: خصائص مفيدة وخالية من الخوخة