الخيار أثناء الحمل - الفوائد والضرر

واحدة من العلامات الشعبية للحمل المقبل هو الرغبة في امرأة لخيار مخلل. وإذا كان الخيار المملح والمخلل لا ينبغي أن ينحرف ، فيجب أن تكون الأطعمة الطازجة والموسمية في النظام الغذائي. كيف هي مفيدة للنساء في الوضع ، ما هو الشكل الأفضل لتناولهن ، وهل هناك أي موانع لاستخدامها؟

الخيار: معلومات عامة

أكثر من 90 ٪ من تكوين حسابات الخيار للمياه. ولكن هذه ليست مياه عادية تتدفق من الصنبور ، ولكن المياه الطبيعية ، التي تكون في تركيبتها الكيميائية مماثلة للتقطير المقطر. الخاصية الفريدة لهذه المياه هي أنها ماصة طبيعية ، مما يساهم في إتمام السموم من الجسم. هذا هو السبب في أن الخيار يساعد على التأقلم مع الثلث الأول من تسمم الدم.

النسبة المتبقية 10 ٪ من التركيبة تشمل الفيتامينات ، والماكرو ، والصغرى والألياف.

واحدة من المزايا الرئيسية للخيار - السعرات الحرارية المنخفضة. 100 غرام من الخضروات تحتوي على 12 إلى 18 كيلو كالوري (يعتمد الرقم الدقيق على الصنف). ولذلك ، فإن إضافتها إلى السلطات لن تجعلها أكثر إلذًا فحسب ، بل تسمح لك أيضًا بإرضاء الجوع دون احتمال زيادة الوزن.

ما هو الخيار الرائع للنساء الحوامل؟

1. جلد الخيار هو الألياف الغذائية الطبيعية التي لها تأثير مفيد على وظيفة الأمعاء. فهو يساعد على التخلص من الإمساك ويمنع ظهور البواسير ، التي تميز العديد من النساء الحوامل.
2. نظرا لارتفاع محتوى البوتاسيوم (واحد من الكهارل داخل الخلايا) ، يمكن للخيار أن يثبت ضغط الدم. هناك حاجة أيضا البوتاسيوم لعمل العضلات السليم وتحويل الطاقة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
3. الخيار يحتوي على مضادات أكسدة قوية - فيتامينات C و A. هدفهم الرئيسي هو محاربة الجذور الحرة التي تسرع الشيخوخة في الجسم ، ولكن خلال فترة الحمل فإنها تحمي الجسم من العدوى ، وتدعم المناعة.
4. تعتبر الخيار أيضا مصدرا جيدا للفيتامينات ب ، فيتامين B9 مهم بشكل خاص بالنسبة للمرأة في هذا المنصب. لا يسمح بإمكانية حدوث تشوهات في الجهاز العصبي للطفل. يساعد B1 (الثيامين) الجهاز العصبي المركزي للطفل على التطور بشكل صحيح ؛ كما أنه ضروري لنقل الشفرة الوراثية. B3 (حمض النيكوتينيك) يحمي الجنين من العوامل البيئية السلبية ويشارك في وضع نظام الغدد الصماء.
5. المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والحديد هي أيضا جزء من الخيار. الحديد هو عنصر لا غنى عنه لتكوين الدم ، والذي يمنع ظهور فقر الدم. المغنيسيوم يمنع المضبوطات التي تواجهها العديد من النساء الحوامل.

خصائص فريدة من الخيار

بالإضافة إلى الآثار المذكورة بالفعل ، يعتبر الخيار أيضا أن تكون spasolytics فعالة جدا. أنها تحسن وظائف الكبد ، ويمكن أن تستقر في ضغط الدم وتطبيع وظيفة القلب. الخيار الطازج يطفئ تماما العطش وحتى المشاركة في تجديد الأنسجة.

موانع

يعتبر الخيار من أسلم الخضار من حيث التفاعل التحسسي المحتمل.عادة ما يتم التسامح ليس فقط من قبل النساء الحوامل ، ثم من قبل الأطفال الصغار. إذا كان الخيار فجأة يثير الحساسية ، فإنه غالبا ما يتجلى في شكل حكة واحمرار في الجلد. في هذه الحالة ، من الأفضل رفض استخدامها. هذا التأثير هو الأكثر تميزًا لخيار الدفيئة ، والمتاحة تجاريًا في الشتاء وأوائل الربيع. تحتوي على كمية كبيرة من الكيمياء ، يحتمل أن تكون خطرة ليس فقط بالنسبة للنساء الحوامل ، ولكن أيضا من حيث المبدأ لصحة أي شخص. لكن الخيار الموسمي نمت في التربة ، من الناحية العملية لا تحتوي على مركبات سامة.

إذا كنت مدمنًا على الخيار ، إذا كنت في الموقف ، فأنت تأكله بكميات غير محدودة ، انتبه إلى ردود الفعل السلبية المحتملة:

• اضطراب الأمعاء ؛
• تراكم الغازات
• ضيق في التنفس
• تشنجات في المعدة.

يجب أن تأخذ في الاعتبار أيضا أن الخيار تعتبر مدر للبول جيدة. كمية كبيرة في النظام الغذائي يمكن أن تثير التبول المتكرر ، والتي يمكن أن تسبب بعض الانزعاج لحياة امرأة. للسبب نفسه ، من الأفضل عدم استخدام الخيار قبل النوم. من الناحية المثالية ، ينبغي أن تؤكل في الصباح وبعد الظهر - لذلك يتم امتصاصها بشكل أفضل.

مخلل أثناء الحمل

كما هو مذكور أعلاه ، الخيار المخلل هي واحدة من الأطباق المفضلة لدى معظم النساء الحوامل. ولكن لا يمكنك أكلها البنوك. أولا ، أنها تحتوي على كمية كبيرة من حمض الأسيتيك ، والتي تدمر مينا الأسنان ويمكن أن تثير تهيج الجهاز الهضمي. ثانياً ، يحفز الخيار المملح الشهية تماماً ، وهذا أمر محفوف بمجموعة من الوزن الزائد ، مما قد يعقد الولادة. وثالثا ، نظرا لارتفاع تركيز الملح ، لا يمكن أن تؤكل من قبل النساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى ومشاكل الأوعية الدموية المزمنة.

ترفض العديد من النساء الحوامل خيار الخيار المملح ، معتقدين أنهن يستثيرن الوذمة. ولكن التورم يحدث بسبب ضعف وظائف الكلى ، الخيار في هذا الصدد يعمل فقط كعامل استفزاز.

لذلك ، من المعقول الحد من عدد الخيار المعلب في اليوم. وكما لاحظ أخصائيو الجهاز الهضمي ، يمكن للنساء الحوامل تناول ما لا يزيد عن قطعتين في اليوم.

نصائح لاختيار الخيار

1. يدل وجود اللون الأصفر على أن الخضار يكون ناضجًا.
2. الذيل الميت هو علامة على أن الخيار قد تمزق منذ فترة طويلة ويبدأ في التدهور.
3. يجب أن يكون الخيار الطازج متينًا ومرنًا بما فيه الكفاية. إذا هدأ من الضغط ، فهذا يعني أنه متعفن.
4. أفضل حجم من الخيار هو متوسط ​​(في حدود 8-10 سم). فاكهة كبيرة بشكل مفرط يوحي بأنهم فائضون.
5. فالخيار الجميل جداً ، "كما في الصورة" يفيض على الأرجح بالنترات ، لذا يجب عليك عدم شرائها.

يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الخيار المقرمش ، خاصة إذا كانت تنمو في حديقتها الخاصة ، خلال 9 أشهر. بالإضافة إلى التركيبة الممتازة ، فهي تتميز أيضاً بطعمها الفريد - من المستحيل تخيل سلطة خضار كاملة بدون خيار.

فيديو: استخدام الخيار للرجل