فوائد ومضار البرتقال لصحة الجسم

كل شخص على دراية فاكهة البرتقال الزاهية منذ الطفولة. على أساس البرتقال إعداد عصائر طازجة أن الناس من جميع الأعمار والجنس الحب. بمرور الوقت ، أصبحت الحمضيات جزءًا من النظام الغذائي اليومي. هذا هو السبب في أن الرجل الحديث يفكر بشكل متزايد حول فوائد ومضار المنتجات المستهلكة في الطعام. في حالة البرتقالة ، تكمن القيمة ليس فقط في اللب ، ولكن أيضا في الحماس. يمكن أن ضرر الجنين؟ دعونا نتحدث عن كل شيء بمزيد من التفصيل.

قائمة العناصر الكيميائية

يعتبر البرتقالي هو بطل عدد من الفيتامينات. يتم إعطاء حمض الأسكوربيك جزء كبير ، يتم تضمين أكثر من 77 ملغ في 1 الحمضيات. فيتامين سي

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على النياسين والريتينول والريبوفلافين والثيامين وفيتامين B6 و B9. أما بالنسبة للماكرو والماكرو ، فإنها تطلق المغنيسيوم والفوسفور والزنك والحديد والكلور والكالسيوم والصوديوم.

ويقدر البرتقال لحقيقة أن تكوينها متوازنة للغاية. يسمح الاستهلاك اليومي (اليومي) للفاكهة في الطعام بتحسين المناعة. من الأسهل على الشخص أن ينقل الفترات الفاصلة بين المواسم ، وكذلك أوقات انتشار الفيروسات.

فقط 1 الجنين يحارب يوميا مع الاسقربوط ، وارتفاع ضغط الدم ، avitaminosis ، وذمة في الجسم والأطراف ، تباطأت عن طريق التمثيل الغذائي. الحديد جنبا إلى جنب مع النحاس يقلل من خطر فقر الدم.

وتشتهر ثمار الحمضيات بتراكم اليود والبكتين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة والبيوفلافونويد (يوجد أكثر من 60 قطعة باللون البرتقالي). ونتيجة لذلك ، يمكن القول أن الحمضيات لها خصائص مضادة للورم والجراثيم.

من المفاجئ أن ليس فقط اللب مع تلذذ له قيمة ، ولكن أيضا فيلم أبيض بين الفاكهة والقشرة. ما يسمى ببيدو لديه خصائص مضادة للأورام. الطبقة تحمي الجسم من السرطان وهي مسؤولة عن وظيفة المكونة للدم.

فوائد البرتقال

1. حمض الأسكوربيك بكميات كبيرة يساعد على مكافحة الالتهابات الفيروسية. يحمي فيتامين سي الجسم من الميكروبات ، ويحسّن المناعة ، وله خصائص مضادة للأكسدة. إذا كان الشخص يستهلك بانتظام عصير الفاكهة أو الحمضيات ، يتم تطهير كبده.
2. تجدد الفاكهة الجسم ، كما يقولون ، على جميع الجبهات. يتم جلب الأظافر والشعر ، وخاصة الجلد في النظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك الفاكهة يطهر الأمعاء ، ويزيل السموم ويزيل الخبث. من هنا يتم الوصول إلى فقدان الوزن.
3. وتشارك الألياف بنشاط في الجهاز الهضمي. وتصبح معالجة المنتجات المبتلعة متناغمة بحيث يمتص الدم الإنزيمات القيّمة فقط. هذه الميزة مهمة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، وضعف الحركة المعوية. الألياف تسرع جميع عمليات التمثيل الغذائي ، ويعزز فقدان الوزن.
4. الليمونويدز الغنية بالبرتقال تعلق انقسام الخلايا السرطانية الخبيثة. المواد أيضا منع وصول الدم إلى أنسجة السرطان ، ونتيجة لذلك هو لاحظت مغفرة في المرضى. تحمي ثمار الحمضيات عضلة القلب من الفشل ، وتقوي الأغشية الوعائية ، وتهدئة الجهاز العصبي.
5. تراكم bioflavonoids يحمي الجسم ضد الشيخوخة المبكرة. يتم التخلص من الجذور الحرة والسموم الثقيلة والمركبات الطيارة المحتملة من الأعضاء الداخلية.الحمضيات جيدة للأشخاص الذين يعملون في مؤسسة ملوثة.
6. الصوديوم مع البوتاسيوم والحديد والنحاس توفر ضغط الدم السلس. تحافظ الإنزيمات على الأداء عند المستوى الصحيح ، وتقلل من القيم في حالة حدوث انخفاض مفاجئ (مهم لمرضى ارتفاع ضغط الدم). في نفس الوقت ، كل هذه العناصر تزيد من التحمل البدني ونشاط الدماغ.
7. وتشمل الطبقة البيضاء بين قشر ولب اللبفين. مركب قلويدات هو المسؤول عن إزالة الكوليسترول وتقسيم لويحاته. على هذه الخلفية ، تنخفض مستويات السكر في الدم ، يتم إنتاج الانسولين بالتساوي. من هذا ، الحمضيات يستفيد مرضى السكري.
8. تقلل الفواكه الحمضية من احتمال الإصابة بتصلب الشرايين ونقص تروية القلب وبطء القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تقلل المعادن الواردة جزئيا من الدم وتزيل انسداد الأوعية الدموية (مهم للأشخاص الذين يعانون من الدوالي).
9. حمض الفوليك الموجود في تركيبة الفاكهة ، يضمن الدورة الصحيحة للحمل. يساعد هذا العنصر على تكوين الجهاز العصبي المركزي للجنين بشكل صحيح ، مما يزيل خطر التشوهات الخلقية.
10. تعتبر Phytoncides التي تتركز في قشرة البرتقال (قشر) مضادات الأكسدة الطبيعية. تقلل العناصر الحمى أثناء الحمى ، وتقتل الكائنات الحية المسببة للمرض ، وتعزز الانتعاش السريع. لذلك ، يجب أن تؤكل البرتقال بعد العملية أو المرض ، من أجل التعافي بشكل أسرع.
11. يتم تقييم ثمار الحمضيات من جميع الأنواع من قبل الناس لقدرتها على إصلاح العظام. إذا كان لديك انتهاك للنظام العضلي الهيكلي ، يجب عليك تضمين برتقالة في القائمة اليومية. وسوف تقوي مينا الأسنان ، وملء الفراغات في العظام ، وتليين المفاصل والغضاريف.
12. الاستهلاك المنتظم للفواكه مع الحشيش سيزيد كل العمليات الأيضية. الحمضيات تسريع عملية هضم الطعام عن طريق زيادة إنتاج عصير المعدة. هذا هو السبب في أنه من المفيد أن تستهلك ثمار الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن.
13. يتم رؤية قيمة برتقالة في اتجاه التجميل. الفيتامينات الواردة تحتفظ بالرطوبة والأكسجين في بنية الجلد ، التجاعيد العميقة السلسة والتجاعيد الدقيقة ، وإزالة الكدمات المظلمة وتورم تحت العينين.
14. لا تخاطر الكثير من الأمهات بعلاج أطفال الحمضيات ، لكن دون جدوى.يحتاج الجسم غير الناضج إلى الفيتامينات لتشكيل هيكل عظمي ، وتفريغ الأمعاء ، وتقوية جهاز المناعة ، وحماية الكبد والقلب من المركبات الضارة.
15. تعود فوائد الرجال إلى تراكم حامض الفوليك الذي يؤثر على الحركة والحجم المنوي. أيضا ، عناصر أخرى تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، ونتيجة لذلك يتم منع أمراض البروستات.

عصير البرتقال: فوائد

1. البرتقال الطازج غني بالفيتامينات الأساسية. يحتوي المشروب على نسبة عالية من حامض الاسكوربيك والريتينول وتوكوفيرول والفيولوكينول والفيتامينات في المجموعة الفرعية ب.
2. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عصير البرتقال الطازج في معادن ترسانته ، و bioflavonoids ، والأحماض الأمينية و inositol. ضع في اعتبارك أن التركيب الغني متأصل فقط في العصائر الطازجة ؛ وليس هناك وفرة من العناصر النادرة في العصائر المشتراة والمستقرة.
3. ينصح بشدة بالشرب مباشرة بعد التحضير. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد معرفة أن التركيبة تشير إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. محتوى السعرات الحرارية من عصير البرتقال حوالي 45 كيلو كالوري. على 100 مل.
4. لا تملق نفسك وتعتقد أن عصير البرتقال سوف يساعدك على التعامل مع جميع الأمراض تقريبا. التركيبة تقوي جهاز المناعة على أكمل وجه. بالإضافة إلى ذلك ، سيحصل الجسم على تكلفة جيدة من الحيوية وسوف يكون أقل عرضة للحالات العصيبة ، حالات الاكتئاب.
5. يحيد البرتقال الطازج العديد من العمليات الالتهابية ويساعد على محاربة الوزن الزائد بفعالية. ضع في اعتبارك أن العصير وحده لن يساعدك في العثور على الشكل المطلوب. للقيام بذلك ، وتحقيق التوازن بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
6. مع الاستخدام المنتظم للعصير في وقت قصير يتم تعديل نشاط الجهاز الهضمي. يقول الطب التقليدي أن المنتج يقوي الأوعية الدموية ويجعل جدرانها أكثر مرونة.
7. عصير برتقال يتطابق تماما مع التهاب الجلد والامراض. يقلل المنتج بشكل فعال من العمليات الالتهابية الرئوية والمفصلية والكبدية. الشراب له تأثير مفيد على جودة الدم.
8. في كثير من الأحيان ، يتم استخدام عصير البرتقال في مستحضرات التجميل. تتميز التركيبة بشعبية خاصة عند إزالة بقع العمر وتبييض البشرة.

ضرر البرتقال

1. من أجل تجنب الآثار الضارة للعصير على الجسم ، يجدر النظر في بعض العوامل. لا ينصح باستخدام عصير البرتقال الطازج للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مرتبطة بالجهاز الهضمي.
2. النظر في التعصب الفردي ورد فعل الحساسية للحمضيات. البرتقال الطازج يمكن أن يسبب ضررا كبيرا لمينا الأسنان. ينصح بشدة لشطف الفم جيدا بعد استهلاك المنتج.
3. يحظر استخدام الحمضيات للأشخاص الذين يعانون من حموضة شديدة في المعدة ووجود التهاب المعدة والقرحة. خلاف ذلك ، أنت تخاطر إثارة أعراض ضعف في شكل حرقة ، والألم والتجشؤ.
4. بسبب نسبة عالية من الفركتوز والحامض في البرتقال ، يحظر استخدام الفواكه لمرضى السكر. خلاف ذلك ، يمكن أن تكون عواقب كارثية. أيضا الحمضيات هي منتجات شديدة الحساسية. لا تسيء استخدامها.
5. لا ينصح بإعطاء الحمضيات للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات. بالإضافة إلى ذلك ، في البرتقال هناك نسبة عالية من الحمض والسكر ، مما يؤثر سلبا على المينا.

فوائد البرتقال غير قابلة للجدل ، وثبت قيمة من تراكم كبير من المعادن والأحماض والفيتامينات من مختلف المجموعات. لاستخلاص كل الصفات الإيجابية ، يجب ألا يتجاوز المرء كمية الاستهلاك اليومي المسموح بها. شرب 250 مل يوميا. عصير أو تناول 1 البرتقال.

فيديو: خصائص مفيدة من البرتقال