فوائد ومضار الأفوكادو لجسم الإنسان

الأفوكادو هو فاكهة غريبة. يتم توريد الفواكه من الخارج ، بحيث يمكن العثور عليها على رفوف المتاجر المحلية طوال العام. كقاعدة ، يمكن أن تنمو الأفوكادو في شكل الكمثرى أو البيضاوي ، يمكن أن تصل إلى 18 سم في الطول و 1.7 كجم. بالوزن. ومع ذلك ، نحن معتادون على أكل الفواكه الصغيرة التي لها قشرة صلبة مميزة من اللون الأخضر الداكن. إنه تحت القشرة بأن كل الفوائد لجسم الإنسان مخفية. تحمل العظم أيضًا قيمة ، والتي تقع في المنتصف تمامًا.

التركيب الكيميائي وقيمة العناصر

1. الدهون النباتية. الأفوكادو غنية بالدهون النباتية ، ويأخذ العنصر 30 ٪ من إجمالي كتلة الفاكهة. ومع ذلك ، لا يمكن أن تسمى الفاكهة عالية السعرات الحرارية ، لأن 100 غرام. حسابات حوالي 158 سعرا حراريا. الدهون مسؤولة عن الوقاية من تصلب الشرايين ، ويعزز سهولة الامتصاص من الأحماض غير المشبعة والفيتامينات الأخرى.
2. الألياف الغذائية. وتشمل الأفوكادو الكثير من الألياف الغذائية ، بما في ذلك الألياف سيئة السمعة.إنه يؤدي إلى كمية من الحركة المعوية ، ويعيد كل عمل الجهاز الهضمي إلى طبيعته. تعمل الألياف على محاربة الإمساك والبراز الفضفاض بشكل فعال. الاستهلاك المنتظم للأفوكادو يؤدي إلى التطهير الكامل للجسم وفقدان الوزن.
3. توكوفيرول. العنصر هو فيتامين E ، المسؤول عن الحالة الطبيعية للبشرة والشعر. يسرع إستهلاك الأفوكادو من إنتاج ألياف الكولاجين الخاصة بها والإيلاستين ، وينبض بالجلد. ونتيجة لذلك ، يتم تلطيف التجاعيد ، ويتم التخلص من الظل الأرضي للوجه. إذا قمت بطهي أقنعة الأفوكادو الشعر ، يمكنك حماية الشعر من الإشعاع فوق البنفسجي والتغلب على الخسارة.
4. حمض الأسكوربيك. فيتامين (ج) المعروفة له تأثير محصن. لذا ، فإن تناول الأفوكادو في الطعام يزيد من وظائف الحماية في الجسم. يصبح من الأسهل على الشخص تحمل نزلات البرد الموسمية والفترات بين الخريف والشتاء والربيع والصيف. يعتبر حمض الأسكوربيك منعًا خطيرًا للأنفلونزا والتهاب الحلق ، كما أنه يعطي الطاقة.
5. فيتامينات المجموعة ب. العنصر الأكثر قيمة هو فيتامين B6 ، الذي يأخذ دورًا نشطًا في تكوين خلايا دم جديدة.ونتيجة لذلك ، يتم إجراء تنقية ضخمة لنظام الأوعية الدموية ، ويتم تسريع تجديد الخلايا ، ويتم ضغط الأغشية. فيتامين (ب) المجموعة هي المسؤولة عن تطهير الكبد واستعادة هيكلها. المواد التمثيل الغذائي الدهون السيطرة وإزالة الكوليسترول الزائد. من المفيد استخدام مرضى السكري الأفوكادو للحفاظ على الهيموجلوبين في المستوى المطلوب.
6. حمض الفوليك يجب أن تشبع أملاح حمض الفوليك جسم المرأة الحامل ، لأنها مسؤولة عن التطوير السليم للجهاز العصبي للطفل المستقبلي ، مما يزيل خطر حدوث تشوهات خلقية. أيضا ، الأنزيمات تدعم قوة الذكور ، وزيادة التنقل وعدد الحيوانات المنوية. نتيجة لذلك ، يقضي الرجال العقم الوقاية.
7. فيتامين ك. في تركيبة مع حمض الفوليك والألياف الغذائية ، يمنع فيتامين K ترسب الأملاح في البول. تزيل هذه المادة الطعام المخمّر من الأمعاء ، وتمتص وتسحب السموم من جدران الأعضاء الداخلية. يؤثر العنصر على ملء الفراغات في العظام والتطور الكامل لنخاع العظام.
8. النحاس. يحتوي الأفوكادو على الكثير من النحاس (أكثر من 0.20 مجم). وهي مسؤولة عن استقلاب الكربوهيدرات والبروتين ، توازن المياه القلوية ، نشاط أنظمة التخمير.الاستخدام السليم للأفوكادو سيؤدي إلى تسريع جميع العمليات الأيضية ، وبناء العضلات ، والتشكيل السليم للهيكل العظمي للأطفال.
9. البوتاسيوم. ويرد البوتاسيوم في الأفوكادو في كمية 437.24 ملغ. هذا الحجم يسمح لك لتطبيع العمل الصحيح لعضلة القلب ، والحد من مخاطر أمراض القلب التاجية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم العنصر بتثبيت ضغط الدم ، مما يؤدي بالمؤشر إلى العلامة المثلى. لذلك ، يتم تقييم الأفوكادو على أنها مفرطة وخافضة التوتر.

استخدام الأفوكادو

1. الجنين في الخارج هي قيمة من قبل النساء من 45+. يساهم المنتج في تطبيع جميع العمليات في الجسم في بداية انقطاع الطمث. الأفوكادو يقلل من عدد "المد والجزر" ، ومستويات الهرمونات ، ويقلل من التهيج والتعب. لتحقيق النتيجة ، تحتاج إلى استخدام 1 جهاز كمبيوتر. يوميا في جميع أنحاء الهلال.
2. يمنع الأفوكادو جفاف الجلد والجسم كله على وجه الخصوص. الفواكه الحفاظ على توازن قلوي ، وإزالة الأملاح من البول ، ومنع تشكيل لويحات الكوليسترول. للأغراض الوقائية ، يتم الاستقبال مرة واحدة في 3 أيام لـ 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.أما بالنسبة للأطفال ، فيمكن علاجهم من الفاكهة في الخارج في بداية 3 سنوات.
3. تناول الافوكادو يقلل من خطر فقر الدم عند الأطفال. يعمل الحديد بالاشتراك مع النحاس والفيتامينات B-group على تحسين الدورة الدموية ، وحصر الأكسجين في الخلايا السرطانية. لذلك ، تعتبر الأفوكادو الوقاية الممتازة من الأورام.
4. الناس الذين يقضون الكثير من الوقت في الكمبيوتر ، من المفيد أن يأكل الأفوكادو للحفاظ على الرؤية. الفاكهة تزييت مقبس العين ، وتشجع على الافراج عن الدموع الطبيعية ، ويقوي عضلات العين. الأفوكادو يزيد من اليقظة والذاكرة الذهنية ، ويخفف النعاس ، ويحارب اللامبالاة.
5. يتم تقييم الأفوكادو لقدرتها على الحفاظ على نشاط الجهاز العصبي المركزي في العلامة الصحيحة. إذا كنت تآكل ما لا يقل عن 1 جهاز كمبيوتر. مرة واحدة في الأسبوع ، سوف تزيد بشكل كبير من مقاومة الجسم للتوتر. في نفس الوقت ، تقلب المزاج والأرق.
6. تمتد فوائد توكوفيرول (فيتامين E) إلى الوظيفة التناسلية للرجال والنساء. العنصر يضع الهورمونات النظام ، ويزيد من النشاط الجنسي. تمنع المادة تطور العجز المبكر ، وتجدد أيضًا جميع أنسجة الجسم على مستوى الخلايا.
7. الفواكه في الخارج مفيد للأشخاص الذين رفضوا اللحوم (النباتيين). المنتج غني بالبروتين الطبيعي ، ونتيجة لذلك يتم الحفاظ على الأنسجة العضلية المناسبة. من المفيد للرياضيين أن يأكلوا الأفوكادو للاستشفاء بعد التمارين ، وتقوية المفاصل والعظام والعضلات.
8. الأفوكادو ينتمي إلى أقوى مثير للشهوة الجنسية. منذ فترة طويلة منذ أن تم استخدامها من أجل تحسين قوة ، وزيادة حنين الرجل لامرأة ، وزيادة "البخل" وحركية الحيوانات المنوية. الأفوكادو مفيدة لأكل الأزواج الذين يجدون صعوبة في تصور طفل.
9. يضمن الكالسيوم بالتكامل مع الفوسفور التكوين السليم للأسنان عند الأطفال. عناصر تبييض المينا ، والحد من احتمال التسوس ، هي المسؤولة عن بياض وقوة لوحة الظفر. يشتهر الفوسفور بقدرته على زيادة نشاط الدماغ.
10. عدم وجود الأحماض الدهنية غير المشبعة يثير تطور تصلب الشرايين والخرف الشيخوخة. الأفوكادو يزيل المخاطر المحتملة ، ويقمع أيضا أمراض الجهاز القلبي الوعائي في مرحلة تطورها.
11. الأفوكادو هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية. يزيل لب الجنين الجذور الحرة والسموم والسموم من الجسم.يحارب الرمل والحجارة في الكليتين ، مما يقلل من حجم الأورام وحركتها.
12. الجنين في الخارج مفيد لاستخدام للإمساك ، وخاصة من النوع المزمن. أيضا ، تعزى الأفوكادو إلى أي اضطرابات أخرى من الكرسي ، عندما يكون هناك عائد جماعي من المواد الغذائية مع البراز.
13. أجرى العلماء العديد من التجارب ، والتي كشفت خلالها عن قيمة الأفوكادو في مكافحة أنواع معينة من الأورام السرطانية. المغذيات النباتية الموجودة في اللب والدم كتلة عظم التدفق إلى خلايا الأورام الخبيثة.
14. تم تصميم جسم الإنسان بحيث تكون الكاروتينات مسؤولة عن التكوين الصحيح للأسنان وأنسجة العظام. غياب أو سوء امتصاص carodinoids يؤدي إلى تدمير هذه المناطق. الأفوكادو مسؤول عن الهضم الكامل للعناصر ، مما يزيد من هذه القدرة 12 مرة.

فوائد الأفوكادو للنساء

1. وغالبا ما تستخدم الأفوكادو لأغراض تجميلية. يتم إعداد أقنعة للبشرة والشعر على أساس اللب والزيت. التركيبة لديها تجديد ، ترطيب وتغذية مغذية.
2. استخدام تردد مرتين في الأسبوع سيخفف لون البشرة ويكوّن وجهًا بيضاويًا. إذا كنا نتحدث عن الشعر ، فإن زيت الأفوكادو يكافح مع الخسارة والمقطع العرضي والتصلب.
3. بالإضافة إلى الطرق الخارجية ، من الضروري أخذ الفاكهة في الطعام. إن تراكم فيتامين E والريتينول سيعيد التوازن المائي من الداخل.
4. النفط على أساس الأفوكادو يشفي سحجات وجروح ، ويقلل من ندوب طفيفة ، ويحارب أنواع مختلفة من المشاكل الجلدية (حب الشباب ، والأكزيما ، التهاب الجلد ، وما إلى ذلك).
5. فاكهة صحية تخفف من تشنجات العضلات في الأيام الحرجة ، وتسيطر على كمية من إفرازات وتحافظ على السكر في المستوى الصحيح. خلال فترة الحمل ، من المفيد تناول الأفوكادو لمكافحة السمية.

فوائد زيت الأفوكادو

ينتمي النفط إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. من حيث قيمة الطاقة ، فإن التركيبة ليست أقل من أطباق الأسماك واللحوم الدهنية. تحتوي الزبدة على بروتين أكثر بكثير من البيض والجبن والكمثرى ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون.

يسمح لك تراكم الفيتامينات من المجموعات المختلفة (B ، A ، E ، F ، C) بتعديل جميع العمليات الحيوية في الجسم. في معظم الأحيان ، يتم استخدام النفط لأغراض تجميلية ، ولكن البعض يستخدمه في الداخل.

يشتهر زيت الأفوكادو بالخصائص التالية:

• يجدد الأنسجة على المستوى الخلوي ؛
• يحافظ على توازن الماء في الجلد
• يغذي البشرة ، يحمي من الظروف الجوية السيئة.
• يعالج مشاكل جلدية ذات طبيعة مختلفة ؛
• يسرع الدورة الدموية.
• يزيل التصبغ الزائد.
• يسهل مسار الحيض وسن اليأس ؛
• يحارب الشيخوخة المبكرة للجلد
• يزيل تقشير الوجه.
• محاذاة لهجة البشرة.

يمكن إضافة زيت الأفوكادو إلى منتجات العناية بالشعر التقليدية (البلسم ، الأقنعة ، الشامبو ، الأمصال). لذلك يمكنك حفظ الشعر من المقطع العرضي والجفاف ، والقضاء على الحاصة والقشرة.

ضرر الأفوكادو

1. مع جميع براعة الصفات المفيدة للأفوكادو تكاد لا تؤذي الشخص.
2. ومع ذلك ، لا تأخذ الفاكهة في الطعام ، إذا كان لديك حساسية من الحمضيات أو اللاتكس.
3. ومن الجدير أيضا النظر في احتمال عدم تحمل الفرد للأفوكادو.
4. يحتوي الحجر على بعض المركبات السامة ، لذلك يمكن أن يؤثر استخدامه سلبًا على عمل الكلى والكبد.

غالبًا ما يتم تضمين الأفوكادو في النظام الغذائي للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. أيضا ، سيكون الجنين مفيدا للفتيات الحوامل ، مرضى ارتفاع ضغط الدم ، مرضى السكري ، الرجال والأطفال من 3 سنوات. لتجنب "مفاجآت" غير سارة في شكل رد فعل تحسسي ، لا تعتمد على الأفوكادو.استخدم الزيت الذي يحمل نفس الاسم لترتيب البشرة والشعر.

فيديو: الأفوكادو - الفوائد والضرر