فوائد ومضار الفلفل لصحة الجسم

تزرع الفلفل البلغاري أصلا من أمريكا في كل مكان. هذا ليس من المستغرب ، لأن الخضروات الطرية واللذيذة وجدت تطبيق واسع في الطبخ. يمكنك الاستفادة من كل من الأطباق الجاهزة مع الفلفل الحلو ، ومن الاستهلاك الذاتي للفلفل الحلو في الطعام. النظر في كل شيء في النظام.

التركيب الكيميائي

الفلفل البلغاري هو الخضروات الأكثر قيمة التي تركز على الكثير من الفيتامينات.
يجب أن نسلط الضوء على الريبوفلافين (فيتامين ب 2) ، الريتينول (فيتامين أ) ، حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) ، توكوفيرول (فيتامين هـ) ، الثيامين (فيتامين ب 1).أيضا في الفلفل الأحمر هناك حمض النيكوتينيك (النياسين ، فيتامين PP) ، وفيتامين B3-6-9.

وتركز الخضروات على كتلة المغذيات الكبيرة ، مثل الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكلور والصوديوم والكبريت والكالسيوم. من العناصر الدقيقة في الفليفلة الحلزونية يوجد النحاس ، المنجنيز ، السلينيوم ، الموليبدينوم ، اليود ، الحديد ، الزنك.

بالإضافة إلى المركبات المذكورة أعلاه ، الفلفل الحلو غني في استرات ، البكتين ، والألياف ، بولي والسكريات الأحادية ، ومركبات النيتروجين ، وأشباه القلويات.

السعرات الحرارية 100 غرام. الفلفل هو فقط 29 سعرة حرارية. من هذه ، 91.5 غرام. تعطى للمياه ، 6.7 غرام. - الكربوهيدرات ، 0.78 غرام. - البروتينات ، 0.4 غرام. - للدهون ، 0،6 غرام. - رماد ، 0.05 غرام. - الأحماض الدهنية المشبعة.

فوائد الفلفل الأخضر

1. المنتج له طعم مر ومثالي لقائمة من الأشخاص الذين يرفعون الوزن. السعرات الحرارية الخضراء الفلفل الحلو - 20 سعرة حرارية. مع حساب على 100 غرام.
2. ينصح خبراء التغذية لتشمل الفلفل الأخضر في النظام الغذائي لمرضى السكري والمرضى يعانون من السمنة المفرطة. و Phytosterols المدرجة في تكوين السيطرة على تبادل الدهون ولا تسمح بإيداعها في الأماكن المحظورة.
3. البابريكا يتحكم في الكوليسترول ، يستنتج ضررًا ، مما يجعله مفيدًا للكائن الحي. ونتيجة لذلك ، يختفي احتمال انسداد الأوعية الدموية وتطور أمراض القلب.
4. يعزز البابريكا الخضراء قوة جدران قنوات الدم ، ويزيد من جميع عمليات التمثيل الغذائي ، ويشبع الأعضاء بالأكسجين والدم في أحجام مثالية.
5. الفلفل لا يحتوي على دهون ، لكنه يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات ، والتي لا غنى عنها. بما أن الفلفل الأخضر يحتوي على صوديوم أقل من الأحمر ، فإنه يشير إلى الاستهلاك من قبل مرضى الكلى.
6. الأحماض ، وهي chlorogenic و p-coumaric ، تزيل المركبات السامة والمواد المسرطنة من تجويف الأعضاء الداخلية. النقص في الفلفل الأخضر هو أنه يحتوي على أقل من الريتينول ب 9 مرات وأقل مرتين من فيتامين سي.

فوائد الفلفل الأحمر

1. يجعل الليكوبين الفلفل كما هو ، أحمر. خاصية أخرى لهذه المادة هي لمنع تطور الأورام الخبيثة. يحمي الليكوبين الأعضاء الداخلية من السرطان ويمنع وصول الدم إلى الخلايا الموجودة في الأورام.
2. لذا ، فإن تناول الفلفل الأحمر يوميًا يمنع سرطان المبيضين والبروستاتا والبنكرياس والرئتين. وفي الوقت نفسه ، تتحكم الخضار في مستويات سكر الدم ، مما يقللها بقفزات حادة.
3. كبخاخات ، والتي توجد بكميات كبيرة في اللب ، هو حرق الدهون الطبيعية. ولذلك ، ينبغي إدراج الفلفل في النظام الغذائي لأولئك الذين يريدون انقاص وزنه ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
4. الفلفل الأحمر له تأثير مدر للبول وملين ، حيث يتم تنظيف الجهاز الهضمي. الخضار مفيد لتناول الطعام مع الإمساك والخرق المفرط في الجسم.
5. الفلفل الأحمر الأحمر هو قيمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على خصوصية خفض ضغط الدم. أيضا ، يمزق الخضار الدم ويسرع دورانه ، وبالتالي القضاء على خطر تجلط الدم.
6. يمتص الألياف الواردة في نفسه السموم والجذور الحرة وغيرها من السموم ، ثم يزيلها بلطف من الجسم. الزنك ، الموجود في الفلفل ، مسؤول عن الوظيفة التناسلية للرجال والنساء ، كما أنه يعزز النشاط الجنسي.
7. الفلفل الأحمر يحتوي على 8 مرات أكثر من بيتا كاروتين من الأصفر والأخضر. ولهذا السبب يجب استهلاك الخضروات من قبل المدخنين الذين يفتقرون إلى هذا العنصر.

فوائد الفلفل الأصفر

1. تفوقت الفلفل الأصفر على نظائرها الحمراء في عدد ascorbinka الواردة. فقط 1 الفواكه تؤكل يمكن أن تلبي الحاجة إلى فيتامين ج لمدة 5 أيام.
2. لحم الخضروات عمليًا لا يتضمن الليكوبين. لكنه يحتوي على كاروتين زائد ، وهو المسؤول عن لون الفلفل الحلو. أيضا ، وتركز الخضروات البوتاسيوم والحديد - العناصر اللازمة لأداء القلب السليم.
3. فيتامين B المجموعة ، التي هي كثيرة في الفلفل ، هي المسؤولة عن الجهاز العصبي المركزي. نتيجة لاستهلاك ثابت من الفلفل الحلو ، يتم تحسين النوم والحالة النفسية والعاطفية العامة.
4. يمنع الحديد تطور فقر الدم (فقر الدم) في جميع فئات المواطنين. يجب على النساء الحوامل تناول الفلفل الأصفر لتقليل احتمال حدوث تشوهات خلقية في الجنين.
5. الخضروات الساطعة تعزز وظائف الحماية في الجسم ، وهي قيمة خاصة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في جهاز المناعة. يكفي لتناول نصف الفاكهة يوميا لضمان المقاومة لمسببات الأمراض في offseason.
6. يحتوي المنتج على اللوتين - وهو مادة مسؤولة عن الرؤية. يقوم استقبال الفلفل بتشحيم مقلة العين ويقوي العضلات ، ويمنع تطور إعتام عدسة العين.
7. الفلفل الأصفر يمنع تطور أمراض القلب. لذلك ، مع الاستخدام المنتظم هو الوقاية من نقص التروية ، بطء القلب ،احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.

فوائد الفلفل الحار أثناء الحمل

1. لا يمنع الأطباء الفتيات الحوامل من أكل الفلفل البلغاري ، لأن الخضار له تأثير مفيد على صحة الأم والطفل المستقبل.
2. يثبط البابريكا احتمال حدوث تشوهات خلقية في الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي المركزي للجنين ، ويحسن الدورة الدموية في الأم ، ويزيل الملح والسوائل من الجسم (وذمة القتال).
3. الاستهلاك الصحيح اليومي من الفلفل يمنع احتمال تكوين الجلطة ، ويحسن حالة الشعر والجلد ، يقوي صفيحة الظفر.
4. المركبات المعدنية الواردة والفيتامينات يعفي الفتاة من التسمم ، وإزالة الرغبة في الإسكات. المنتج مفيد للجهاز العصبي للمرأة لأنه يحارب القلق وآثار الإجهاد.

فوائد الفلفل الحار أثناء الرضاعة

1. إذا كنت تستخدم الفلفل أثناء الرضاعة الطبيعية ، فسوف تزيد بشكل كبير من جودة الحليب ومحتواه من الدهون ، وستزيل المرارة الممكنة.
2. البابريكا يقوي أغشية الخلايا ، ويقلل من خطر فقر الدم (الأنيميا) في الأم والطفل.
3. مجموعة كبيرة من الفيتامينات تثير "الروح القتالية" للمرأة ، وبالتالي تتكيف مع اكتئاب ما بعد الولادة واحتمال حدوث أعطال.
4. الأطفال الصغار غالبا ما يعانون من المغص والانتفاخ. الفلفل يخفف الأعراض المؤلمة ، تطبيع البراز للطفل.
5. من المفيد تناول الخضار للإمساك (بما في ذلك المزمن) ، ومشاكل في نشاط الجهاز الهضمي والقلب.
6. يمكنك استخدام المنتج فقط إذا لم يكن لدى المرأة تعصب وحساسية فردية.

فوائد الفلفل الحلو للنساء

1. يُوصى بالفلفل البلغاري من جميع الألوان لاستخدامه من قبل النساء في أي عمر. الخضروات تخفف المرأة من الأعراض المزعجة أثناء الحيض وسن اليأس ، تكافح مع تقلبات المزاج.
2. قيمة الفلفل الحلو بسبب التأثير على الشعر. نتيجة للاستهلاك المنهجي ، يصبح الشعر رقيقًا وسلسًا ، ويختفي القسم والقشرة.
3. تؤثر كمية كبيرة من الكالسيوم على الأسنان والأظافر ، مما يجعلها قوية. خصائص التجدد لها تأثير إيجابي على حالة الجلد ، شفاء الشقوق الصغيرة والتجاعيد تمهيد.
4. بالإضافة إلى ذلك ، الخضار مسؤولة عن الجهاز التناسلي ،قمع الانحرافات المحتملة في عمل الأعضاء التناسلية الأنثوية. الفلفل يزيد من الانجذاب إلى الجنس الآخر ، لأنه مثير للشهوة الجنسية الطبيعية.

فوائد الفلفل الحار للرجال

1. ينصح بأرضية قوية لتشمل الفلفل البلغاري في النظام الغذائي اليومي. التركيب الفريد للخضراوات له تأثير مفيد على الجسم كله. على وجه الخصوص ، يزيد من الفعالية ، يزيد النشاط الجنسي.
2. الاستهلاك المنتظم للفلفل يحسن الوظيفة التناسلية ، مما يزيد من عدد الحيوانات المنوية. لذا ، يوصي الخبراء بتناول الخضروات للأزواج الذين يجدون صعوبة في الحمل.
3. بسبب المركبات الكيميائية في الرجال ، من خلال استهلاك الخضروات ، يتم تعزيز بنية الشعر. بالإضافة إلى كل ما سبق ، تقلل الفلفل من مخاطر الأمراض القلبية الوعائية وتشكيل الخثار.
4. يزيد الاستخدام المنتظم للمنتج من نشاط الدماغ ويحسن عمليات التفكير والذاكرة. الفلفل يخفف الجسم من الضعف ، ويخفف من توتر العضلات في جميع أنحاء الجسم.
5. تعتبر الخضار فريدة من نوعها.بالإضافة إلى الذوق والصفات الطبية ، فإن المنتج يحسن المزاج ، ويزيل من الاكتئاب العميق ويخفف الجسم من التعب المزمن. في فترة قصيرة من الزمن يزيد من الكفاءة.

فوائد الفلفل الحلو لمرضى السكر

1. الفلفل البلغاري من بين المنتجات القليلة المسموح بها لمرض السكري. تكوين الخضروات هو الحد الأدنى من محتوى الجلوكوز. لذلك ، يسمح للخبراء باستهلاك الفلفل بأي كمية تقريبًا في حالة عدم وجود موانع أخرى.
2. هذا المنتج ضروري لمرضى السكر ، وهذا يرجع إلى حقيقة أن الخضروات غنية بحمض الأسكوربيك. فيتامين (ج) يدعم قذيفة واقية من الجسم في المستوى المناسب. أيضا ، فإن المادة يحسن الدم ويستقر ضغط الدم.
3. يحتفظ التركيب القيّم للفلفل الحار بمرونة جدران الأوعية الدموية ، وبفضل ذلك ، يحدث نقل المواد الضرورية في الوقت المناسب لجميع الأعضاء البشرية. أيضا ، مرضى السكر بحاجة إلى استخدام عصير طازجة تقلص من الفلفل. التركيبة تطبيع الشرط ويمنع المضاعفات المحتملة.

موانع وأضرار للفلفل البلغاري

1. إذا لم تكن قد استخدمت الفلفل البلغاري من قبل ، يجب أن تتعرف على عدد من موانع الاستعمال.
2. الامتناع عن تناول الخضار إذا وجدت رد فعل تحسسي للمنتج ، انخفاض ضغط الدم ، البواسير ، القرحة ، التهاب المعدة ، الكلى وأمراض الكبد ، ونظام عصبي غير مستقر.
3. يمنع منعا باتاً استخدام الخضار بأي شكل من الأشكال ، إذا كان لديك نقص تروية في عضلة القلب أو التهاب القولون أو الميل إلى الصرع أو ضربات القلب أو قرحة الاثني عشر.

ترجع قيمة الفلفل الحار إلى تركيبته الكيميائية الغنية. ولكن إذا كنت لا تعرف الخضار يمكن أن تسبب ضررا كبيرا. يشار البابريكا للاستخدام من قبل الرضاعة الطبيعية والنساء الحوامل والرجال والأطفال وكبار السن.

فيديو: الفلفل البلغاري - الفوائد والضرر