فوائد ومضار الفراولة لصحة المرأة والرجل

الخصائص الإيجابية للفراولة تجعل الناس يستهلكون التوت بكميات كبيرة عندما تأتي فترة الحصاد. لذلك ، كثير من الناس يريدون إتقان المعلومات الكاملة فيما يتعلق بفوائد الفاكهة. ولكن هل هناك أي ضرر من أكل التوت؟

تكوين الفراولة

100 غرام تتراكم الفراولة حوالي 86 غرام. المياه. في الوقت نفسه ، يبلغ محتوى السعرات الحرارية في التوت 42 كيلوكالوري فقط. أيضا ، الفواكه غنية في البروتين والألياف والرماد والكربوهيدرات وكمية صغيرة من الدهون.

في الفراولة الناضجة تتركز العديد من الأحماض العضوية التي يجب تناولها يوميا. يحتوي التوت على فيتامين H ، الريبوفلافين ، الريتينول ، الثيامين ، حامض الأسكوربيك ، البيريدوكسين ، توكوفيرول ، النياسين ، حمض البانتوثنيك.

يتم فصل النيكل والبوتاسيوم والزنك والصوديوم والكلور والكوبالت والفوسفور من العناصر الصغرى والماكرو.أيضا في الفراولة هناك الفلور والكالسيوم والبورون والفاناديوم والحديد والمغنيسيوم. لا يحرم من ثمار السلينيوم واليود والموليبدنوم والنحاس والكبريت والمنجنيز.

فوائد الفراولة

1. مع الاستقبال المنتظم لضغط الدم الطبيعي ، فإنه يقضي على قفزاتها. يتم تقدير هذه الجودة من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يعانون باستمرار من زيادة حادة في ضغط الدم.
2. الفراولة هي المسؤولة عن العمل المتناغم لعضلة القلب. يقوم بتنظيف قنوات الدم ، ويوسع الأوعية الدموية بلطف ، ويزيد من تدفق الدم ويثري الخلايا بالأكسجين.
3. الاستهلاك المتكرر ينقذ الشخص من حالة اكتئاب ، ويعيد الحالة الطبيعية العاطفية العامة ، ويحارب النوم الخاطئ. يواجه الفراولة النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، كما يساعد على التعافي بشكل أسرع بعد الأمراض المذكورة.
4. بيري يزيل السوائل الزائدة من الجسم. هذا يقلل من التورم حول الأعضاء الداخلية والأطراف. هذا سيكون مفيدا للفتيات أثناء الحمل والدوالي.
5. الفراولة تغذي الدماغ بالأكسجين ، وتحفز الخلايا العصبية. ونتيجة لذلك ، تزيد قابلية هضم المعلومات المستلمة ومعالجتها.كما يحسن الذاكرة والإدراك السمعي والبصري.
6. من المفيد تناول الفاكهة من السرير للأشخاص الذين لديهم أسنان تنهار وتقشير الأظافر والشعر المنفصل. بسبب التراكم العالي للكالسيوم ، يتم ضغط أنسجة العظام ، يتم ملء الفراغات في هيكلها ، يتم تقليل احتمال الكسور.
7. الفراولة تعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء - خلايا الدم الجديدة. ونتيجة لذلك ، يتم تنظيف مجرى الدم بشكل أسرع ، حيث يتم تجديد الجسم على جميع الجبهات. بيري يزيد الدورة الدموية.
8. تساعد الفاكهة الناضجة على تقوية الغشاء المناعي ، فمن الأسهل على الشخص تحمل الأمراض الموسمية والتغير المناخي المفاجئ. يقلل استهلاك الفراولة من التعرض المحتمل للإنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية و ARVI و ARI.
9. يجب أن تؤكل التوت عبق ناضجة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. الفراولة تحسن نوعية وكمية السائل داخل المفصل ، وتزيل الألم وعدم الراحة.
10. يعزز المنتج العمليات الأيضية في الجلد ، والتي تتم المحافظة على توازن الماء عند العلامة الصحيحة. كما يتسارع إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين ، وتختفي التجاعيد والتقشير.
11. التوت وقف عمل الجذور الحرة.ونتيجة لذلك ، هناك الوقاية الهائلة من الأورام الخبيثة وعلاج السرطان الموجود. فاكهة منع وصول الدم إلى الورم ، فإنه يبدأ في التدمير الذاتي.
12. يعتبر حمض الفوليك فيتامينات نسائية حقا. وهي المسؤولة عن التشكيل الصحيح للجنين في رحم المرأة الحامل. هذا يقلل من خطر العيوب الخلقية في الطفل في المستقبل.
13. بيري يعزز التمعج المعوية والميكروفلورا. مثل هذه الدورة تسرع عملية الهضم وامتصاص الأنزيمات القيمة من الدم. بفضل الفراولة ، يمكن للشخص بسهولة التخلص من الوزن الزائد وتطهير الجسم من النفايات طويلة الأمد.
14. فاكهة الفراولة لها القدرة على تقليل الحمى أثناء المرض. هذا يسبب القيمة الرئيسية للتوت للأطفال. إذا لم تكن درجة الحرارة مرتفعة للغاية ، فليس من الضروري إطعام الطفل بالأدوية. يكفي تناوله مع الفراولة الطازجة.
15. منذ فترة طويلة تعتبر الفراولة كمنشط جنسي طبيعي. يكشف عن النشاط الجنسي ، ويزيد من جاذبية الشخص في نظر الجنس الآخر ، ويحسن من قوة الرجال ويكافح الاضطرابات التناسلية.

فوائد الفراولة للرجال

1. غالباً ما تسمى الفراولة بتوت الحب ، وهذا ليس مفاجئاً. وتشمل الفواكه الزنك - عنصر لا غنى عنه بالنسبة للرجال. المادة يعزز قوة ، ويحسن نوعية الحيوانات المنوية. وبالتالي ، العلاج والوقاية من النشاط التناسلي.
2. يوصي خبراء تنظيم الأسرة بما في ذلك الفراولة في النظام الغذائي للأزواج الذين لا يستطيعون تصور الطفل. بيري يزيد من شدة الحيوانات المنوية وحركتها.
3. فيتامين ج ، أو حمض الأسكوربيك ، هو المسؤول عن أداء المناسل من الإفراز الداخلي. كما يسرع هذا العنصر الدورة الدموية ، التي تنتج عن هرمونات الجنس التي يتم إنتاجها بشكل منتظم ومستقر.
4. من المعروف أن المركبات المسببة للسرطان تثير تكوين أورام خبيثة في غدة البروستاتا. الفراولة تمنع ظهور السرطان ، ولا تسمح بتراكم هذه المواد.
5. يظهر بيري للرجال لأنه يمتلك القدرة على تنقية الكبد والجسم ككل. تزيل الفواكه الكحول الإيثيلي والنيكوتين ، مما يسهل رفاه الرجال.

الفراولة للأمهات المرضعات

بيري مولع بشكل خاص بالأطفال الصغار وأمهاتهم اللواتي يرضعن.بعد ولادة الطفل ، تفكر المرأة بجدية في نظامها الغذائي ، باستثناء كل شيء غير ضروري.

1. إذا ولد طفل خلال فترة نضج التوت (مايو - يونيو) ، فإنه من المستحيل على الأم الشابة أن تأكل الفراولة في هذا الوقت. خلاف ذلك ، سوف تمر المواد من خلال الحليب في جسم الرضيع وتسبب الحساسية.
2. إذا ولد الطفل في يناير - فبراير ، ثم في الوقت الذي نضجت فيه الفراولة ، كان عمره بالفعل حوالي 4-5 أشهر. لقد حان الوقت للتغذية الأولى. لذلك ، يمكن للأم تناول التوت واحد ورصد رد فعل الطفل عن كثب. إذا لم يكن هناك أهبة ، استخدم 1-2 خدع يوميًا.
3. عندما يبلغ الطفل من العمر 7-8 أشهر ، جرب التوت وتقييم رد فعل الطفل. إذا كان كل شيء جيد وليس هناك حساسية ، فلا تتردد في استخدام 80-100 غرام. الفراولة يوميا.
4. من المهم أن تتذكر أنه إذا جربت الثمار لأول مرة بعد ولادة طفل ، يجب ألا تستخدم منتجات جديدة أخرى في نفس اليوم. لذلك يمكنك أن تفهم على وجه اليقين أن الطفل بدا حساسية من الفراولة.
5. يقول أطباء الأطفال بصوت واحد أنه لا يجب عليك تضمين الفراولة في نظام غذائي لطفل لا يبلغ عمره عامًا واحدًا. سوف يؤثر تخمة الكائن الحي الصغير بالفيتامينات والمعادن سلبًا على صحة الجنين.بعد عام ، تبدأ في علاج الطفل مع التوت واحد ، تدريجيا زيادة حجم الفراولة.

تطبيق الفراولة

1. مع البرد. في المعركة ضد الأعراض الأولى من البرد ، يخمر الشاي من الأوراق والثمار من النبات سوف يساعد على التعامل. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بإعداد حقن لشطف الفم. للقيام بذلك ، حدد حاوية مناسبة ، تتحول إلى لب بعض التوت وأوراق الفراولة قليلة. املأ التركيبة الناتجة بالماء المغلي ، غطيها بغطاء. انتظر ثلث ساعة ، استخدم حسب التوجيهات. يمكن للبديل عن التوت الطازج تقديم الفواكه المجففة أو المجمدة. في حالة مماثلة ، لا تفقد الفراولة الصفات المفيدة. لا يتم تدمير التركيبات القيمة للجسم.
2. مع فقر الدم. لحل مشكلة فقر الدم سوف يساعد على الاستهلاك المنتظم للفراولة الطازجة. للقضاء على المتاعب ، فمن المستحسن تناول 200 غرام. الفواكه يوميا. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تثري الدم مع العناصر الدقيقة الأساسية وتحل المشاكل مع ضعف المناعة ونقص فيتامين.
3. في التجميل. لم يتم إهمال الفراولة في التجميل. في كثير من الأحيان من الفواكه إعداد أقنعة للجسم والوجه.يزيل المنتج بقع الصبغ وحب الشباب ، مما يجعل البشرة ناعمة ومخمرة. خذ كوبًا ، ضع فيه بعض التوت الطازج ، أضف كمية صغيرة من العسل الطازج. تحويل المكونات إلى ملاط ​​متجانس ، وانتشار المنتج على الوجه و décolleté. انتظر حوالي 10-12 دقيقة ، ثم أخرج القناع بالماء الدافئ. ترطيب بشرتك مع كريم مغذي يومي. التركيبة هي الأكثر فعالية للبشرة الداكنة والباهتة.
4. للآفات الجلدية. يمكن شفاؤها الأدمة التالفة مع عصيدة القش. الفواكه المجمدة مناسبة تماما لهذه الأغراض. تحويل عدة التوت إلى هريس ، تنطبق على مكان التالفة ، والتفاف مع ضمادة. امسك المستحضر لمدة 35 دقيقة.
5. مع مرض الكلى. تسريب أوراق الفراولة سيساعد في التغلب على الحصيات المصلية والتهاب البول ، والتكوين فعال أيضا في الذبحة الصدرية. يتم تحقيق تأثير إيجابي بسبب ارتفاع محتوى حمض الاسكوربيك. جمع أوراق الفراولة ، وتنتشر على الرق ، وتجف في الظل. لصنع الشاي تحتاج فقط إلى بضعة أوراق. كسر المواد الخام إلى قطع ، وتصب في الماء المغلي. أضف العسل حسب الذوق.التركيبة الفعالة سوف تخفف من هذه الأمراض وتطبيع ضغط الدم وتثبت الخلفية النفسية والعاطفية.
6. مع مرض السكري. للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم عند المستوى المناسب ، من الضروري تناول العديد من الفواكه كل يوم بين الوجبات. وهكذا ، سوف تجنب السكر يقفز في الجسم بسبب مركبات polyphenolic.
7. عند فقدان الوزن. في كثير من الأحيان ، يتم تضمين الفراولة في النظام الغذائي للأشخاص الذين يسعون للتخلص من الجنيهات غير المرغوب فيها. من المهم تناول التوت الطازج دون إضافة السكر والمنتجات المماثلة. مربى الفاكهة في هذه الحالة لن يساعدك ، على العكس من ذلك ، سوف يسبب المزيد من الضرر. يجب أن تنتشر الفراولة خلال هذا النظام الغذائي على الأطعمة الأخرى. ابدأ يومًا جديدًا مع سلطة فواكه ، محنك بزبادي غير منزلي الصنع. في الغداء ، إعطاء الأفضلية للحوم الغذائية (صدور الدجاج واللحم البقري). لتناول العشاء ، تناول سلطة الفراولة والقرفة والكفير. بعد 3-4 أيام ، ستكون النتيجة واضحة.

ضرر الفراولة

1. الفراولة هي مسببة للحساسية قوية ، لذلك لا ننسى ذلك عندما يؤكل من دون حسيب ولا رقيب.
2. يحظر أكل التوت مع الأدوية لارتفاع ضغط الدم. في المجموع ، تؤثر المواد تأثيرا سلبيا على نشاط الكليتين.
3. الامتناع عن تناول الفواكه مع قرحة ، التهاب المعدة والأمعاء والتهاب المعدة. بذور الفراولة تؤثر سلبا على الأغشية المخاطية للأعضاء الداخلية.

ويعتقد أن خدمة واحدة من الفراولة يمكن أن تملأ الحاجة البشرية للحجم اليومي للعديد من الفيتامينات. في الوقت نفسه ، سوف ينشط التوت العطري ، يخلق مزاج جيد ويزيد من الأداء العقلي.

فيديو: خصائص مفيدة والفيتامينات من الفراولة