فوائد ومضار من اليوسفي لصحة الجسم

لطالما كانت ثمار الحمضيات تحظى بشعبية لدى الأشخاص من مختلف الفئات ، والجنس ، والعمر. كل شيء عن رائحة منعشة وطعم الحلو ، والتي تعطي اليوسفي. علاوة على ذلك ، ليس فقط اللحم بشعبية ، ولكن أيضا قشور وعظام واستخراج زيتي. جميع أجزاء اليوسفي مفيدة. ولكن مع الاستهلاك غير السليم للحمضيات يمكن أن يلحق ضررا كبيرا بالصحة.

تكوين اليوسفي

الحمضيات مشبعة بمختلف الساكاريدات الطبيعية والبكتين وحامض الستريك والمركبات المعدنية والفيتامينات. جوهر هو المسؤول عن نكهة اليوسفي. الفائدة ليست فقط الجزء اللحم ، ولكن أيضا الجلد.

المكان الرئيسي هو المحتلة من حامض الاسكوربيك ، وبعبارة أخرى ، فيتامين C. في 1 الفاكهة تتركز حوالي 30 ملغ. هذه المادة.من المعادن يميز بالضرورة الصوديوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

الماندرين غني أيضا في توكوفيرول (فيتامين E) ، الثيامين (فيتامين ب 1) ، فيتامين د ، ريبوفلافين (فيتامين ب 2) ، ريتينول (فيتامين أ) ، حمض النيكوتينيك ، بيريدوكسين (فيتامين ب 6).

القيمة الغذائية منخفضة ، من 100 غرام. الجنين 87 غرام. يتم إعطاء الماء ، والباقي يؤخذ عن طريق الكربوهيدرات والدهون والبروتين والألياف. السعرات الحرارية من اليوسفي - 44 سعرة حرارية.

استرات لها خصائص مبيدة للجراثيم. المركبات الدهنية تقتل الفطر ، وعلاج نزلات البرد ، وزيادة دفاعات الجسم. ويتم تحقيق فوائد ليس فقط في عملية تناول اليوسفي ، ولكن أيضا تنظيفها. ينتشر رائحة لطيفة من خلال الغرفة ، إجراء التطهير.

الألياف والألياف الغذائية الأخرى هي المسؤولة عن الأداء السليم للجهاز الهضمي. يتكلف اليوسفي متوسط ​​الحجم حوالي 14٪ من المعدل المسموح به يوميًا في الألياف.

Phytoncides في الحمضيات يعطي تهمة البهجة وزيادة المزاج. حامض الستريك يقمع النترات والمركبات السامة ، مما يسهل عمل الأعضاء الداخلية.

في الكولين تتركز الحمضيات ، زياكسانثين ، اللوتين. الكولين هو المسؤول عن الذاكرة ، وتحسينها.العنصر ضروري لأداء الدماغ بشكل صحيح ، بالإضافة إلى الفتح الناعم لقنوات الدم.

اللوتين ضروري للحفاظ على حدة البصر ، ومنع إعتام عدسة العين ، وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية واعتقال عملهم على الجلد.

فوائد اليوسفي

1. عصير اليوسفي يزيد من حموضة المعدة. يسمح بإمتصاص الطعام بشكل أسرع ، يزيد الدورة الدموية ويثريها بالأكسجين. الشراب يوفر الطاقة ويحسن المزاج.
2. تحافظ كميات كبيرة من فيتامين سي على نظام المناعة. من الأسهل على الشخص تحمل العدوى الفيروسية الموسمية ، وتغير المناخ ، و avitaminosis النموذجي في الشتاء والربيع.
3. الافندي يعزز التهيج العصبي. هذه الجودة ستكون مفيدة لأولئك الذين ليس لديهم مشاكل عقلية. الليمون يزيد من امتصاص الحديد للدم ، وبالتالي يمنع فقر الدم.
4. حمض الأسكوربيك مهم لوظيفة الكبد المناسبة. ينظف العنصر جسم الجذور الحرة والنويدات المشعة ، ويملأ ثقوبًا صغيرة في الهيكل.
5. فيتامين ك القادم هو المسؤول عن مرونة الأوعية الدموية وكثافة الجدار.العنصر يفتح قنوات الدم بلطف ، هو الوقاية والعلاج من تصلب الشرايين. هذه الخصائص نفسها تقلل ضغط الدم ، وهو أمر مهم لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
6. وتشمل مزايا الحمضيات القدرة على القضاء على الإمساك من أي نوع ، بما في ذلك المزمن. يقوم الماندرين أيضا بتطبيع البراز ، ويسرع عملية الأيض وامتصاص الطعام عن طريق المريء.
7. وقد أظهرت الدراسات الحديثة الآثار المفيدة للثمرة على الجلد. الماندرين يمنع شيخوخة البشرة ، ويحافظ على الرطوبة في هيكلها ، ويزيل فرط تصبغ ودهني قوي.
8. يوصف الحمضيات للاستهلاك في السمنة في العديد من المراحل والنقرس.إن مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة نسبيا وكمية صغيرة من الكربوهيدرات لن يضر هذا الرقم ، سيعزز عمل الجهاز الهضمي.
9. فيتامين (د) في حجرة مع فيتامين ف ، واليود ، والمنغنيز والبوتاسيوم تدعم الأداء السليم للغدة الدرقية والقلب والكبد. الثيامين يعيد الرؤية ، ويسرع من تجديد خلايا الجلد.
10. يحسن حمض النيكوتينيك الإدراك من حيث البصر والسمع. يزيد فيتامين ب 3 من تركيزه ويكافح الكوابيس بتحفيز إنتاج الإندورفين.مع الأحمال العقلية القوية ، واليوسفي ضروري.
11. الفيتامينات المجموعة ب لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. يشار إلى الفواكه لاستخدامها من قبل فئات الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الشهية وانخفاض هضم المواد.
12. الفواكه تخفيف التورم ، لديها خصائص مضادة للالتهابات. تحتاج المندرين إلى تناول الطعام لإزالة الثقل في الساقين والحقائب تحت العينين. الريتينول الوارد يقوي عضلات العين ويزيد من دفاع الجسم.
13. مطلوب مندرين للرجال لزيادة الفعالية ، وتحسين الخصوبة عن طريق إنتاج الحيوانات المنوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية. أيضا ، الحمضيات يجعل الرجل قوي ومرن ومتوازن.

فوائد اليوسفي للمرأة

1. تساعد فواكه الحمضيات الفتيات على البقاء دائمًا وجمالًا. الثيامين يجعل الضفائر قوية ولامعة ، توكوفيرول يقوي صفيحة الظفر ، وريبورسينكا ينعم الجلد.
2. الأفنديات ضرورية للنساء في الدورة الشهرية العادية ، والحد من تقلصات البطن أثناء الحيض ، وتطبيع سن اليأس (انقطاع الطمث).
3. لا ينصح بتناول الأدوية المضادة للفطريات في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.أن تأخذ. سوف يحل محلها الافندي ، مما يؤدي إلى لهجة هرمونية.
4. عند الرضاعة الطبيعية تحتاج المرأة إلى الحديد. العنصر يمنع تطور فقر الدم في الطفل وأمه. نغمات الحديد تعمل من القلب والأعصاب.
5. الحمضيات هي مضادات الاكتئاب الطبيعية. انهم استعادة الفتاة بعد معاناة الإجهاد ، والسيطرة على النفس ، ومنع الاكتئاب التالي للوضع ممكن.

فوائد اليوسفي للأطفال

1. Mandarins غنية في مجموعة فرعية من الفيتامينات D اللازمة للتكوين السليم للكائن الحي المتزايد. الانزيمات هي المسؤولة عن نمو ألياف العضلات والأنسجة العظمية. الفيتامينات تسمح لك بتراكم ما يكفي من الكالسيوم في الجسم لتقوية الأسنان.
2. الاستهلاك المنتظم لليجار سوف يساعد الطفل على تجنب الانحرافات في تشكيل الهيكل العظمي ، وتطوير الجنف والكساح. ثمار تحتوي على نسبة عالية من حامض الاسكوربيك ، وبالتالي ، فإن استهلاك المنتج ضروري لنقص الفيتامينات وعلامات ضعف المناعة.
3. وقد أظهرت الدراسات أن المندرين يثري مع البكتين ، ويخفف الإنزيم بلطف جسم الطفل من الإمساك في عمر أقل من 6 سنوات. في هذه الفترة ، يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالمرض.الأحماض العضوية تمنع المتلازمات الباردة وتقليل درجة حرارة الجسم.

فوائد وأضرار اليوسفي أثناء الحمل

1. في الفترة المسؤولة من الحمل الجنين ، يحتاج جسم الأنثى إلى تلقي كمية كافية من العناصر النادرة القيمة. مع مهمة للمساعدة في التعامل مع المندرين.
2. سوف استهلاك الفاكهة ينقذ الفتاة من التسمم وتعزيز وظائف الحماية من الجسم. تساعد المندرين الأم الحامل على الاحتفاظ بالوزن بالعلامة المرغوبة. حمضيات الفواكه النهضة وتخفيف مزاج الاكتئاب.
3. الأفنديات فعالة في وذمة الأطراف ، المنتج له تأثير مدر للبول الممتاز. للتخلص من علامات التمدد بعد الولادة ، من الضروري لفرك تركيبة النبات. للقيام بذلك ، الجمع بين زيت الزيتون وبضع قطرات من الأثير اليوسفي.
4. أداء التلاعب قبل وقت النوم. قم بتجميع التركيبة في الراحتين ، ثم قم بتدليك الوركين والبطن والأرداف حتى يتم امتصاص المنتج بالكامل. كما هو مذكور في وقت سابق ، يساعد اليوسفيون في التغلب على الإمساك ، المتأصل في الفتيات الحوامل.
5. في بعض الأحيان إضافة الأثير الحمضيات إلى مصباح رائحة ، لذلك سوف تتخلص من أعراض toxemia وتحسن بشكل ملحوظ مزاجك. التكوين يثير إطلاق الاندورفين.
6. ضع في اعتبارك أنه بالإضافة إلى فوائد اليوسفي يمكن أن تسبب الأذى. عند استخدام ، والانتباه إلى ما إذا كان لديك حساسية من المنتج. هناك احتمال كبير بأن ينتقل المرض إلى المولود الجديد.
7. يحظر استهلاك الحمضيات في الثلث الأخير من الحمل. الاستثارة من حامض الاسكوربيك يمكن أن يؤدي إلى زيادة لهجة الرحم. هذه الظاهرة خطيرة بشكل خاص بالنسبة للفتاة. يجب ألا يتجاوز المعدل اليومي للفاكهة 70 جرامًا.
8. رفض تماما الاستهلاك عند تشخيص القرحة ، وزيادة الحموضة ، التهاب المعدة ، الأمراض الإثني عشر ، التهاب المرارة ، التهاب الكبد والتهاب الكلية في المرحلة الحادة.

مندرين في الطب التقليدي

1. فاكهة الحمضيات فريدة من نوعها في تكوينها قيمة ورائحة منع العديد من الأمراض. اليوسفي زيادة نشاط الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. يتلقى الجسم المواد اللازمة.
2. مدخول الحمضيات بانتظام يزيد من الحيوية ويخفف من شدتها النفسية.لتخفيض ضغط الدم ، يكفي استخدام 4 فواكه يوميًا.
3. للتخلص من أعراض نزلات البرد مساعدة كوب من العصير الطازج في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الشراب تكوين الحجارة في المرارة والكليتين.
4. يساعد تناول الأكل المنهجي للمرضى المصابين بالنوع الثاني من السكري. الثمار تعزز بشكل كبير جهاز المناعة ، ومكافحة الأمراض الشائعة. الحمضيات جيدا منع تطور تصلب الشرايين والسمنة.
5. إذا تم تشخيص مرض السكري ، فمن المستحسن بشدة استشارة أخصائي قبل استهلاك اليوسفي. سيصف الطبيب سعر يومي فردي.

الضرر اليوسفي

1. على الرغم من كل فوائد اليوسفي ، للأسف ، لا يُسمح دائمًا باستخدامها. يحظر تناول الحمضيات أثناء العمليات الالتهابية للأمعاء وأمراض الجهاز الهضمي.
2. هو بطلان اليوسفي في أي كمية لالتهاب المعدة والحموضة والقرحة الهضمية.
3. استخدام الحمضيات يزيد من الحموضة ، وبالتالي يغضب الغشاء المخاطي للأعضاء الداخلية. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الفواكه إلى عدد من المشاكل.
4. القضاء تماما على استهلاك اليوسفي للالتهاب الكبد ، التهاب الكلية والتهاب المرارة.

لا تنس أنه بالنسبة لشخص صحي ، فإن تناول ثمار الحمضيات يمكن أن يتحول إلى عدد من المشاكل. تعتبر Mandarins حساسيات قوية ، لذلك لا تتجاوز المعدل الطبيعي. النظر في موانع الاستعمال ، وسوف تستفيد بقية المنتج فقط.

الفيديو: اليوسفي المفيد