فوائد ومضار عصير البرتقال الطازج

بسبب حقيقة أن الأكل الصحي يكتسب زخما ، فإن الطلب على المنتجات الطبيعية آخذ في الازدياد. الناس لا تتجاوز العصائر الطازجة التي تشبع الجسم بالفيتامينات. من الصعب عدم ذكر عصير البرتقال ، يمكنك شرائه في كل مكان أو طهي الطعام بنفسك. إن عصر عصير الحامض أمر سهل ، لذلك كثير من الناس يهتمون بمسألة كيف يمكن أن يكون الشراب مفيدًا أو ضارًا. النظر في الجوانب الرئيسية في النظام.

عصير برتقال طازج: تركيبة

في freshe يحتوي على الكثير من الانزيمات المفيدة. لذا ، يشمل عصير البرتقال الطازج الفيتامينات من مجموعات مختلفة (A ، B ، C ، E ، K). مع مساعدتهم ، يمكنك بسهولة قمع نقص فيتامين أثناء البرد والانفلونزا ، وكذلك تحسين الصحة في أفسسن.

العناصر النزرة هي المسؤولة عن الأداء السليم للأعضاء الداخلية ، وهضم الطعام ، وعمل الجهاز الوعائي وعضلة القلب. الفلورين والكبريت والفوسفور والحديد والزنك وغيرها هي من بين الأكثر شعبية.

عصير البرتقال الطازج: السعرات الحرارية

تساهم الأحماض العضوية في تركيبة مع العناصر الدقيقة والكبيرة في الامتصاص السريع للبروتين والكربوهيدرات بالدم. نظرًا لمحتوى السعرات الحرارية المنخفضة ، يمكن استهلاك عصير البرتقال الطازج أثناء اتباع نظام غذائي.

100 غرام حسابات الشراب لحوالي 58 سعرا حراريا. ستكون الفائدة الجديدة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من السنتيمترات الملبوتة في الخصر.

بغض النظر عن مدى سعادته ، قد يكون عصير البرتقال طازجًا من التركيبة الطازجة التي تم شراؤها في المتجر. وينجم هذا الجانب عن تراكم كبير للسكر والعناصر النزرة والألياف في تركيبة الشراب محلي الصنع. لهذا السبب ، يجب استهلاك العصير باعتدال.

مؤشرات لشرب عصير البرتقال

• osteochondrosis (أسفل الظهر ، الصدر ، عنق الرحم) ؛
• أمراض المفاصل والعظام.
• التعب المزمن ، وقلة النوم.
• نظام مناعة منخفض
• مشاكل في الكبد.
• الأمراض الجلدية.
• فقر الدم.
• ارتفاع ضغط الدم.
• تصلب الشرايين.
• عصاب.
• الحمل؛
• حالة لا مبالاة
• التعرض المتكرر للتوتر ؛
• أمراض الجهاز الدوري.

فوائد عصير البرتقال الطازج

1. يعتبر فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك هو أقوى عنصر مضاد للفيروسات. وبفضل فيتامين فإن الجسم أقل تعرضًا لاختراق مسببات الأمراض خلال فترة البرد. تعزيز الحصانة على جميع المستويات.
2. فاكهة البرتقال تحتوي على فيتامين E (توكوفيرول) ، الذي يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجلد والشعر. فيتامين ك مسؤول عن تقوية الأوعية الدموية ، تطهير الدم ، تشبع الخلايا بالأكسجين ، يقوي عضلة القلب.
3. فيتامينات ب تخدم حيوية الجسم. عناصر تطهير الجهاز البولي ، ومنع ترسب الحجارة في الكلى. فيتامين (أ) ، أو الريتينول ، يرطب البشرة ويقوي بصيلات الشعر.
4. البرتقال الطازج يغذي جسم الإنسان مع معدل العناصر المفيدة اليومية. وتشمل هذه الزنك ، واليود ، والكوبالت ، والنحاس ، والبوتاسيوم ، والحديد ، والمنغنيز. ومن الصعب عدم ذكر الكبريت والفوسفور والفلور والكلور.
5. فوائد عصير البرتقال في خصائصه الغذائية ، ويتحقق ذلك بسبب انخفاض محتوى السعرات الحرارية من الفاكهة نفسها والمشروبات القائمة عليها. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول بما يكفي لاستخدام كوب واحد في اليوم.
6. حمض الأسكوربيك في تركيبة مع كاروتين وفيتامين E لديه خصائص التطهير قوية. مضادات الأكسدة تزيل الكولسترول السيئ ، مما يجعلها جيدة. أنها تزيد من مرونة جدران الأوعية الدموية ، وتسريع الدورة الدموية الدقيقة في الدم ، وتخفيف الجسم من الانتفاخ.
7. يؤثر المشروب البرتقالي على أغشية الخلايا ، مما يجعلها سميكة ومرنًا. ونتيجة لذلك ، فإن الجسم يجدد ، ويسرع تجديد الأنسجة الطبيعية ، ويزيد من الأيض.
8. الحمضيات الطازجة لها تأثير وقائي ، ووقف الخلايا السرطانية. مع الاستخدام المنتظم للعصير ، يمكنك منع تطور التكوينات الخبيثة والحميدة.
9. عصير البرتقال يحارب بشكل فعال التعب المزمن واللامبالاة والمزاج المكتئب. إنها تطبع الخلفية النفسية والعاطفية وتسمح لك بالتعامل مع آثار الإجهاد المنقول في بعض الأحيان بشكل أسرع.
10. وتشمل الصفات القيمة خصائص مدر للبول الخفيفة للمشروب. إذا كنت تعانين من تورم الأطراف أو تقضي الكثير من الوقت على ساقيك ، فإن السائل سوف يركد. بما يكفي لشرب كوب من العصير الطازج للقضاء على الإزعاج.
11. تكمن الفائدة الرئيسية للشراب في تراكم كبير لحمض الأسكوربيك. في فصل الشتاء ، يحمي فيتامين سي الجسم من الفيروسات ، وفي الصيف سيزيد من مقاومة الأشعة فوق البنفسجية. كما تم تحسين إنتاج الكولاجين ، مما يحسن مرونة الجلد.
12. البكتين يخفف الجسم من الخبث ، ويزيل الأملاح والسوائل الزائدة ، ويخمد رواسب السموم على جدران الأعضاء الداخلية. المادة لها تأثير مفيد على نشاط الجهاز الهضمي ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
13. الأحماض العضوية تزيد من حموضة المعدة ، وإزالة الصفراء الزائدة. المركبات تسريع امتصاص الإنزيمات المفيدة من الدم ، مما يؤدي إلى حرق الدهون ويطهر جميع الأعضاء الداخلية.
14. فقر الدم هو مرض يعاني من نقص الحديد في الدم. عصير البرتقال يزيد من الهيموجلوبين ، الذي يصعب الحصول عليه من الأطعمة العادية.
15. عصير البرتقال الحمضيات يقلل من حساسية الجهاز العصبي للمنبهات الأجنبية. الشراب مفيد للاستهلاك للأشخاص الذين يعملون في فريق كبير وغالبا ما تكون تحت ضغط بسبب مهنتهم.

فوائد عصير البرتقال للمدخنين

1. قيمة خاصة من البرتقال الطازج يحمل الناس الذين يدخنون يوميا جزء لائق من السجائر. يزيل العصير جزئيا الرغبة الشديدة للنيكوتين ، إذا كنت تستهلك شرابًا من خلال أنبوب كوكتيل.
2. كما أن التركيبة تنظف الجهاز التنفسي من الراتنج المتراكم ، وتقوي جدران الأوعية الدموية وتزيل انسدادها ، وتطبيع الدورة الدموية.
3. إذا كنت تتعاطين الكحول مع التدخين ، فإن عصير البرتقال الطازج سيساعد على التفكك السريع للكحول الإيثيلي. يكفي لشرب 300 مل. بعد وليمة صاخبة للقضاء على مخلفات المستقبل.

فوائد عصير البرتقال للبشرة

1. عصير البرتقال الطازج غالبا ما يستخدم كمحلول للوجه.يتم إضافته إلى تركيبات الأقنعة والكريمات ، يلف ، التقشير.
2. تطبيق 1-2 مرات في الأسبوع يسمح لك للقضاء على الهالات السوداء تحت العينين ، وقشر جزيئات الجلد الميت ، وتحسين لهجة الوجه وتبييض ذلك. النوعية الأخيرة مفيدة للأشخاص الذين لديهم مسحة ترابية من البشرة.
3. امسح وجهك مرة واحدة في اليوم مع عصير البرتقال الطازج للتخلص من التجاعيد الصغيرة والمسام الضيقة والأنسجة المشبعة بالأكسجين والرطوبة. بالنسبة للبشرة الجافة ، يجب استخدام المستحضر مرتين في اليوم.
4. إذا كان لديك نوع دهني من البشرة ، يمكنك تطبيع إنتاج الدهون والقضاء على انسداد المسام بمساعدة فرك. قم بتوصيل قشرة الأرض بالحمضيات مع العصير ، وضعيه وفرك وجهك.
5. في الصيف ، يمكن استخدام العصير الطازج كعامل تفتيح في مكافحة النمش والتصبغ المفرط. يظهر الخلل الأخير بسبب الوراثة والتغيرات المرتبطة بالعمر.

فوائد عصير البرتقال لانقاص الوزن

1. عصير البرتقال مناسب للاستخدام في أي نظام غذائي أكثر صرامة. بسبب محتواه من السعرات الحرارية المنخفضة ، فإن المنتج لن يضر بخصرتك.
2. أضف عصيرًا طازجًا في العصائر والحليب المخفوق السائل السائل ، واملأها بسلطات الفواكه. لفقدان الوزن ، اختر البرتقال مع اللب المحمر.
3. لمزيد من الكفاءة ، قم بدمج جميع أنواع الحمضيات ، ثم أعد عصير طازج من الفواكه.
4. كما ذكرنا سابقا ، يحتوي عصير البرتقال الطازج على الكثير من السكر. مرضى السكر يجب أن يتخلى عن فقدان الوزن بهذه الطريقة.

ضرر عصير البرتقال هو مارك الطازج

على الرغم من كل الصفات القيمة ، فإن البرتقال الطازج لديه بعض القيود من حيث الاستخدام. لكي لا تؤذي الجسم ، افحص الضرر المحتمل.

1. عصير الليمون يزيد من حموضة المعدة. إذا كان لديك قرحة ، التهاب المعدة في الشكل الحاد أو أمراض أخرى في الجهاز الهضمي ، رفض شرب.
2. عصير طازج يفسد مينا الأسنان. إذا كنت تشرب الماء طازجًا ، فتتناول عادة شطف الفم بالماء أو سائل خاص بعد كل وجبة. استخدم عصيرًا طازجًا من خلال أنبوب كوكتيل ، إن أمكن.
3. في العصائر المعبأة هناك الكثير من السكر وعدد قليل من الفيتامينات. إذا لم يكن لديك الفرصة لشرب عصير طازج محلي الصنع ، فكلما تأكل برتقالة كاملة.
4. نظرًا لمحتوى فيتامين سي العالي ، يعد عصير البرتقال من أقوى مسببات الحساسية. قبل أول استخدام الشامل تأكدأنه ليس لديك تعصب فردي.
5. تنطبق التوصية المذكورة أعلاه على الفتيات اللواتي يعانين من حالة حساسة. عندما تستهلك العصير أثناء الحمل ، تذكر أن الطفل في المستقبل قد يصاب بالحساسية. شرب طازجة بكميات صغيرة ، وزيادة الجزء تدريجيا.
6. لا تشرب كميات كبيرة من العصير للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. تمييع المياه العذبة. يجب عليك أيضا الحد من استخدام الأشخاص الذين يعانون من السمنة مع السمنة.

موانع شرب عصير البرتقال

• التهاب المعدة.
• رد فعل تحسسي
• زيادة حموضة المعدة.
• الرضاعة الطبيعية.
• 2-3 الثلث من الحمل.
• قرحة المعدة والاثني عشر.

قواعد لشرب عصير البرتقال

1. لكي لا تزعج بطانة المعدة ، لا تشرب عصير البرتقال الطازج على معدة فارغة. التوصية هي أيضا مناسبة لأولئك الذين يفضلون شرب العصير مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح. الإفطار أولا.
2. الوقت الأمثل لتناول عصير البرتقال هو الوقت قبل تناول الغداء (حوالي 12-13 ساعة). شرب عصير 20 دقيقة قبل الوجبة أو 40 دقيقة بعد. لذلك تستبعد التخمر في الأمعاء.
3. لا يمكنك شرب العصير قبل النوم ، وإلا فإنك تخاطر بالتورم. إذا كنت ترغب في استخدام الزجاج قبل الذهاب إلى السرير ، تمييع 100 مل. المياه العذبة بنفس النسبة.
4. المدخول اليومي الموصى به هو 0.5 ليتر. بشرط ألا يكون لديك أي موانع. النساء الحوامل ومرضى السكري والأطفال ما يكفي من 150 مل. في اليوم فمن الضروري أن تستهلك عصير كل يوم.

عصير البرتقال الطازج يمكن أن يسبب الحساسية ، لذلك ابدأ بأجزاء صغيرة. دراسة موانع حتى لا تضر الجسم. استخدم العصير الطازج لزيادة الحيوية وتحسين المزاج وتطهير الشعب الهوائية وفقدان الوزن.

فيديو: كيفية صنع عصير برتقال حقيقي