زيادة البكاء عند النساء: الأسباب والعلاج

إن تبكي النساء أمر شائع. ولكن في بعض الحالات ، يشير مظهره المفرط إلى مشاكل في الجهاز العصبي المركزي ، والهرمونات والأعطال في نظام الأوعية الدموية الخضري. بالطبع ، يجب أن تأتي إهانة المرأة على شكل دموع ، ولكن إذا لم يكن سبب البكاء بأي شيء ، فيجب عليك طلب المساعدة من أحد المتخصصين.

الدموع هي رد فعل طبيعي لجسم الإنسان تحت الضغط. يظهر المنعكس الضروري في مرحلة الطفولة ولا يمر طوال الحياة. مطلوب الاسترخاء العاطفي من قبل كل شخص ، لذلك ليس هناك شيء مخيف في البكاء المعتدل. الدموع تساعد على التخلص من وجع القلب والتوتر العصبي. ومع ذلك ، فهي ليست دائما نادرة وقصيرة الأجل.من المهم تحديد أسباب البكاء المفرط واتخاذ التدابير للقضاء عليها.

أسباب البكاء

في الرجال ، تتطور حالة دامعة للغاية. ولكن في النساء غالبا ما يرتبط مع بداية الحيض والتغيرات في المستوى الهرموني. أسباب البكاء والنزلة هي:

• الإجهاد.
• الاكتئاب.
• مشاكل الحياة
• PMS.

لتطبيع الحالة العاطفية ، غالبا ما يستغرق وقت طويل للشفاء. ليس دائما من السهل التخلص من آثار العواطف السلبية. في الحالات الشديدة ، ستكون هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفسي وطبيب نفسي. يمكن وصف دورة علاجية محددة والأدوية.

انخفاض تحمل الإجهاد

إن إدراك العالم يرجع بشكل كبير إلى الاستعداد الوراثي ، والخصائص الوراثية للجسم ، والأعطال في وظائف الجهاز العصبي المركزي. الناس الذين يحبون البكاء والانين ، في كثير من الأحيان لا يمكن السيطرة على عواطفهم وتخفيف الإثارة العصبية. في مثل هذه الحالات ، من المستحيل القيام بذلك دون مساعدة من المتخصصين - علماء النفس ، والأطباء النفسيين ، وأطباء الأعصاب. غالبًا ما تكون الأنين مصحوبة بـ:

• نوبات الذعر
• الدموع.
• الإثارة العاطفية
• العدوان.

تتطلب المشاكل العصبية المذكورة أعلاه علاجًا كفؤًا.

مشاكل نفسية

يكاد يكون من المستحيل حياة المرأة دون وجود بعض الحالات المجهدة في عالمنا المعاصر. تتحمل المرأة مسؤولية كبيرة عن الأطفال والعائلة ، وغالباً ما تقلق على أقربائها وأكثر عرضة للتوتر من الرجل. كما أظهرت دراسات عديدة ، فإن المرأة أكثر حساسية لمشاعر الناس من حولها وغالباً ما تكون غير مستقرة نفسياً.

الاكتئاب ونوبات اليأس يسببان المزيد من البكاء ، والانهيار العصبي ، والتهيج.تراكم المشاعر السلبية غالبا ما يكون سبب خلل التوازن العقلي للمرأة. إذا تمت إضافة صعوبات في العمل إلى مشاكل في الأسرة ، فمن الصعب جداً على المرأة مقاومة الضربات الخارجية للقدر. تطوير أشكال حادة من العصاب والأرق ، وهو تأثير سلبي للغاية على الرفاه.

التكيف الهرموني

ومع ذلك ، ليس فقط العوامل النفسية يمكن أن تكون أسباب البكاء. العصبية والدموع غالبا ما تصاحب الدورة الشهرية. قبل الحيض ، تبدأ الهرمونات الأنثوية بالتغير. إذا توقف الجسم عن إنتاج الهرمونات اللازمة للإباضة ، يحدث انقطاع الطمث. جسد الأنثى ، مثل الذكور ، هو الشيخوخة. إنه أمر لا مفر منه. ينخفض ​​مستوى الهرمونات في الجسم ، الأمر الذي قد يؤدي إلى اكتئاب طويل عميق ودموع.

ولكن حتى الشابات غالباً ما تكون عرضة للدموع بسبب عدم استقرار إنتاج الهرمون. التكيف الهرموني يمكن أن يجعل المرأة تبكي دون سبب واضح. يمكن لحالة الحزن والدموع أن تستمر لمدة 3-14 يوم مع تغير هرموني في الجسم.

طرق للتخلص من البكاء

يوصي الخبراء بعدم تجميع العواطف السلبية. يجب السماح للعاصفة العاطفية للخروج من نفسك. ولكن ليس من خلال الفضائح ونوبات الغضب. إذا كان لديك مشاكل في العمل ، يمكنك التحدث مع رئيسه وبالتالي حل بعض القضايا. في المنزل ، اسكب روحك لزوجتك ، الأصدقاء المقربين ، والأطفال. تذكر أن عدم التواصل يكمل فقط الوضع المجهد.

تساعد تقنيات الاسترخاء على تخفيف التوتر والتدليك واليوغا والتأمل. من المهم استخدام هذه التدابير مجتمعة. القضاء على الإجهاد ويمكن أن يكون في صالة الألعاب الرياضية أو في الجري اليومية من خلال الحديقة. يساعد ممارسة الرياضة على استقرار الخلفية العاطفية وتحسين المزاج. ويساهم حتى المشي البسيط في الحديقة أو الغابة في تحسين الحالة العاطفية.

الإجهاد - الإجهاد الذهني ، الأمر الذي يتطلب إزالة لا غنى عنها. لكي تتمكن المرأة من التخلص من البكاء المستمر ، تحتاج إلى تبديل انتباهك من العوامل السلبية إلى العوامل الإيجابية. إيلاء المزيد من الاهتمام للحظات الإيجابية في الحياة والذكريات السارة ، وسوف تساعد على صرف الانتباه عن السلبية.

عندما تبدأ الدموع في الاقتراب ، من الضروري استخدام رياضة الجمباز هذه:

• الجلوس على كرسي مريح والاسترخاء ؛
• ابدأ بالتنفس بالتساوي ، بهدوء.

مثل هذا التمرين سيسمح لك بالتركيز وعدم البكاء. من المهم تجنب التنفس العميق ، وإلا فقد تسبب الدوار. يجب إجراء ممارسة التنفسية حتى الاختفاء التام للتوتر العصبي. يمكنك شرب بعض الماء البارد وغسل وجهك والخروج لبضع دقائق. كل هذا سيساعد على إعادة الجهاز العصبي إلى طبيعته وتهدئته.

حسنا يساعد على التخلص من الإجهاد مراقبة حياة أسماك الزينة ، قطرات المطر على الزجاج. هذه التدريبات فعالة وتساعد على الاسترخاء. يجب أن تستمع إلى الموسيقى الهادئة. يعمل على استقرار الخلفية العاطفية ويساعد دائمًا على البقاء في حالة هدوء.

يجب ألا تحرم نفسك من متع الحياة. اذهب إلى الحفل ، قم بزيارة حديقة الحيوانات ، متنزه ، معرض فني. أحط نفسك بمشاعر إيجابية وكن قادرًا على خلق أحداث إيجابية في حياتك. التواصل مع أشخاص موجودين في كثير من الأحيان ، والعثور على أصدقاء مع اهتماماتك وهواياتك.

العلاج العلاجي

في تشغيل الأوضاع دون مساعدة الطبيب لا يمكن القيام به. عادة ، يوصف أيضا العلاج الطبيعي بالتزامن مع تناول مختلف الأدوية ، والتي لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي. مفيد جدا:

• التدليك.
• الوخز بالإبر.
• hirudotherapy.
• السباحة.
• زيارة الساونا
• الروائح.
• عطلة البحر.

هذه الطرق تساعد على استقرار الخلفية العاطفية.

لتحقيق الاستقرار في الجهاز العصبي المركزي سيساعد على تلقي الدواء المنصوص عليها من قبل الطبيب. اعتمادا على شدة الحالة ، يصف الطبيب مختلف المهدئات. في الحالات الحرجة بشكل خاص ، يمكن وصف المهدئات والمهدئات ومضادات الذهان ومضادات الاكتئاب. عملهم يخفض عمل الجهاز العصبي المركزي. يعتمد اختيار الأدوية ونظام العلاج على الفروق الدقيقة لكل حالة فردية.

مكافحة الإجهاد يساعد على التغذية السليمة. مع الإرهاق الجسدي والعصبي ، من المهم أن تأخذ مركب فيتامين معدني فعال. يجب أن يكون نظامك الغذائي مشبع بالفيتامينات والمواد الملوثة الأخرى. كمية كبيرة من فيتامين سي يساعد في مكافحة الإجهاد.تم العثور على حمض الأسكوربيك في الخضروات والفواكه الطازجة ، لذلك أكلها يوميا. من المفيد شرب العصائر الطبيعية وتناول السلطة من الخضار النيئة والخضر.

من الضروري علاج البكاء المفرط ، لأن الصحة العقلية لامرأة تعاني. العلاج يساعد على منع تطور انهيار عصبي خطير ومرض خطير ، يستقر الخلفية العاطفية ، ويساعد على البقاء على قيد الحياة في وضع صعب.

فيديو: كيف نتغلب على الحزن والحزن والدموع