محتوى المقالة
كل واحد منا يحاول الحفاظ على نمط حياة نشط والتحرك أكثر ، بغض النظر عن العمر ، وقت الفراغ وحالة الصحة. نحن لا نبحث عن أعذار ، نحن نبحث عن الفرص. ولكن ماذا لو أصيبت المفاصل عندما تتحرك ، لا تعطي ثنيًا طبيعيًا وتثني الساقين عند الركبتين؟ وغالبا ما يلاحظ هذا في كبار السن. ماذا تفعل؟ هل من الضروري التخلي عن كل ملذات الحياة ، نقلاً عن الشيخوخة؟ هل يجب عليك إبعاد الوقت فقط على الأريكة أمام التلفزيون؟ لا يهم كيف! مع وجود أزمة في الركبتين ، يمكنك التعامل معها بشكل فعال. اليوم سوف نتحدث عن الألم وأزمة في الركبتين ، وأسباب هذه الظاهرة ، فضلا عن الأدوية الرئيسية والعلاجات المنزلية لهذه المشكلة.
لماذا الركبتين أزمة
الركبة هي أكبر مفصل في جسم الإنسان. مع ذلك ، يمكننا المشي ، ثني الساق ، التحرك والوقوف. داخل المفصل هو السائل الزليلي ، الذي يحمي المفصل نفسه من التآكل ويقلل من احتكاك العظام والغضاريف فوق بعضها البعض. إذا شعر الشخص بأزمة في الركبتين عند تحريكه واستعراضه واستقامته ، فهذا يدل على تدمير المفصل. قد تحدث أزمة في الركبتين على خلفية العوامل الثانوية الخارجية أو قد تكون مرتبطة بالأمراض الداخلية لنظام الجهاز العضلي الهيكلي للمريض. لذلك ، دعونا نحاول معرفة ما يمكن أن يسبب أزمة في الركبتين.
- قد تحدث أزمة في الركبة بسبب الحمل الزائد على المفصل. يحدث هذا إذا رفع أحد الأشخاص الأوزان. في كثير من الأحيان ، تحدث هذه المشكلة في رفع الأثقال.
- الأحذية غير المريحة يمكن أن تؤدي إلى الألم والجرش في الركبتين. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللاتي يرتدين الكعب العالي. يتغير قوس القدم عندما يرتدي مثل هذه الأحذية ، ويتحرك مركز الجاذبية ، ويضطر مفصل الركبة إلى العمل في وضع غير طبيعي.
- في كثير من الحالات ، يعاني المريض من زيادة الوزن.مع السمنة ، يزداد الضغط على المفصل عدة مرات ، ينهار تدريجياً.
- قد تصاحب أزمة في الركبتين أشخاصاً مستقرين لديهم عمل مستقر.
- في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب أزمة في الركبتين اتباع نظام غذائي غير صحي ، وهما ، تناول الأطعمة الحلوة والمالحة والتوابل.
- قد يكون الغضروف ضعيفًا نظرًا لعدم كفاية إنتاج الهرمون.
- إن الحكة في الركبتين عند الثني هي واحدة من العلامات الرئيسية لنقص الكالسيوم في الجسم.
- ولكن في الغالب تحدث الأزمة في الركبتين على خلفية الأمراض. يمكن أن تحدث أزمة مع مثل هذه التشخيصات مثل التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، تلف الغضروف المفصلي ، داء مفصل الركبة ، التهاب كيسي ، تلف في الأربطة والأوتار في مفصل الركبة.
- قد تنزلق الركبتان بسبب خلع وكسور في العظام التي تشكل مفصل الركبة.
- كبار السن معرضون للخطر لأنه مع التقدم في العمر تقل كمية السائل الزليلي ، ترتطم مفصل الغضروف ، وتشعر بالأمراض المزمنة الإضافية.
- في كثير من الأحيان ، تحدث أزمة في الركبتين في الرياضيين المحترفين ، لأن الضغط على مفاصل الركبة في العديد من الألعاب الرياضية أمر هائل ،هذا هو نتيجة للتدريب المكثف والتآكل التدريجي للجسم.
- يمكن أن تكون أزمة في الركبتين نتيجة لمرض هشاشة العظام ، عندما تصبح العظام مسامية وهشة. هذا غالبا ما يلاحظ في النساء المسنات.
- قد تنكسر الركبتان بسبب التشوهات الخلقية في مفصل الركبة ، والأطوال المختلفة للأطراف ، وحتى بسبب القدم المسطحة.
لتحديد طبيعة الأعراض ، من الضروري استشارة الطبيب. كقاعدة عامة ، يتم التعامل مع مثل هذه المشاكل من قبل أخصائي في الرضوح ، وقد تحتاج إلى مساعدة طبيب أمراض الروماتيزم وحتى أخصائي تغذية لتقليل الوزن الزائد. يعتمد تحديد التشخيص الصحيح على العديد من العوامل. بادئ ذي بدء ، يقوم الطبيب بإجراء فحص وجمع سوائل المريض. من المهم جدا أن تخبر اختصاصي عن ظروف عملك ، عن الأنشطة البدنية والإصابات الرياضية المتاحة. تحتاج أيضا إلى تحديد عامل وراثي وتحليل الأمراض المرتبطة بها. للحصول على تشخيص أكثر دقة ، قد تحتاج إلى تصوير بالأشعة السينية والموجات فوق الصوتية للركبة ، CT والرنين المغناطيسي. في بعض الحالات ، يمكن أخذ السائل الزليلي حتى للتحليل.
العلاج من تعاطي المخدرات من أزمة في الركبتين
علاج أزمة في الركبتين هو غريب جدا ويختلف بشكل كبير اعتمادا على التشخيص الأولي. فيما يلي بعض التوصيات العامة التي تساعدك على إيقاف الألم وتحسين عمل مفصل الركبة.
- الأدوية المضادة للالتهابات. هذه المجموعة من الأدوية فعالة لعلاج التهاب المفاصل والعظام. يمكن أن تكون على شكل أقراص ، لكن من الأكثر فاعلية تناول الأدوية في الحقن. ومن بينها ديكلوفيناك ، ايبوبروفين ، نيميسوليد ، اندوميثاسين ، الخ.
- للأنسجة الغضروفية. هذه هي الأدوية من الإجراءات الخارجية والداخلية التي تعيد سلامة نسيج الغضروف ، والمساهمة في إنتاج الكولاجين. هذه هي Hondroksid ، Chondroitin ، Rumalon.
- مرهم الاحترار. لتخفيف الألم وتكون قادرة على التحرك بنشاط ، يمكنك استخدام الاحتباس الحراري والمراهم مسكن. هذا هو Finalgon ، Kapsikam ، Voltaren.
- غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مرهم. بالإضافة إلى الأدوية التي يجب تناولها ، يمكن تطبيق المراهم اللاستيرويدية على الركبة. أنها تخفف من الالتهاب والتورم ، وتخفيف الألم. من بين هذه الأدوية يمكن تمييزها بين Nise و Ortofen و Ketoprofen.
- القشرية. هذه مجموعة خطيرة من الأدوية الهرمونية ، التي توصف إذا لم تعد العقاقير غير الستيرويدية تساعد. الأدوية الأكثر فعالية في هذه المجموعة هي Prednisolone، Hydrocartisone.
- الفيتامينات. مطلوب استقبال مجمع الفيتامينات. يجب أن يحتوي المركب على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين D3 - يعيد بنية الغضاريف والأنسجة العظمية.
تذكر ، يمكن للطبيب فقط وصف الدواء ، لا ينبغي عليك وصف هذه الأدوية أو غيرها بنفسك. ومع ذلك ، فإن أي طبيب سيقول لك اليقين أن العلاج بالعقاقير ليست في المقام الأول في المعركة ضد أزمة في الركبتين.
تمارين لركب صحية
تنشأ مشاكل الركبتين في معظم الحالات على وجه التحديد من النشاط الحركي المنخفض. لذلك ، يجب أن يتم العلاج الطبيعي لتطوير مفاصل الركبة وتقوية العضلات التي تدعم العظام والغضروف.
- مستلقيا على ظهرك ، ثني وركب ركبتيك ، تحرك قدميك بلطف على الأرض. قم بهذا التمرين في الصباح والمساء كل يوم ، لهذا لا يمكنك حتى الخروج من السرير.
- يتم تنفيذ هذا التمرين أيضا مستلق.هل الحركات الدورانية من قبل الساقين ، والانحناء و unending لهم في الركبتين ، مثل الدراجة. يجب أن تكون جميع الحركات سلسة وبطيئة ومقيسة.
- السباحة مفيدة جدا وفعالة. في الماء ، يتم تقليل الحمل على الركبتين ، لا يتم الشعور بالوزن بشكل حاد. لا تكتفي بالسباحة والتمارين الرياضية المائية.
- هي بطلان اعتصامات بسيطة لركبة الركبتين ، لأن هذا هو الحمل خطيرة ، والذي يمكن أن يزيد الألم بسببه. ولكن يمكنك أن تجلس القرفصاء على ظهر الكرسي. يمكنك التدريب ليس فقط على نحو فعال ، ولكن أيضا بأمان.
- من المفيد ركوب الدراجة - في هذه الحالة ، يكون الحمل على المفصل في حده الأدنى ، لأن معظم الوزن يقع على الدراجة نفسها ، وليس على الركبتين.
ممارسة الرياضة ، تحتاج إلى الاستماع إلى جسمك. يجب أن تكون الحركة سلسة ، يجب ألا تجلب لك الألم أو الألم. الحمل المفرط والمكثف الذي لا داعي له الآن ، لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك.
بالإضافة إلى العلاج الطبيعي ، يجب أن تذهب إلى العلاج الطبيعي. في مكافحة الركبتين مقدد ، فمن المفيد أن تفعل الكهربائي. أثناء الإجراء ، يتم حقن الدواء في الطبقات الأعمق للمفصل الغضروفي باستخدام تيار كهربائي.بالإضافة إلى ذلك ، يستخدمون العلاج المغناطيسي والليزر ، إجراءات الاحترار - البارافين ، الأوساخ ، إلخ.
تدليك
للتغلب على آلام الركبة ، يجب أن يكون العلاج متعدد الأوجه وشامل. أحد شروط الاسترداد السريع هو التدليك. فمن الأفضل إجراء تدليك مع المراهم الدافئة والكريمات. من الجيد جدا استخدام التركيبات الطبية على أساس ثعبان وسم النحل للتدليك ، واحد من المراهم الفعالة هو Viprosal. يجب أن يتم التدليك بعناية ، مع بذل جهد معتدل. ضعي كمية صغيرة من المرهم على ركبتك ، وانشرها على جلدك وابدأ في القيام بحركات دائرية. مرهم يجب أن يفرك في الجلد والغضروف. تطبيق الأداة على الجانبين الأمامي والخلفي من الركبتين ، ثم جرح على ضمادة مرنة المنطقة المصابة. قم بالتدليك قبل النوم حتى بعد انتهاء العملية تسخن الساق في حالة من الراحة.
حمية
في كثير من الأحيان ، يحدث تدمير نسيج الغضروف بسبب عدم وجود فيتامينات معينة تقوم بإعادة إنتاج نسيج الغضروف. يتم تضمين كمية كبيرة من الكولاجين للمفاصل في البرد. يجب استهلاك حساء غني قوي في شكل بارد كل يوم.أفضل بكثير إذا تم طهيها من عظام اللحم البقري. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام المتوازن. تناول المزيد من الخضروات والفواكه ، تعتمد على منتجات الألبان - لديهم الكثير من الكالسيوم. المكسرات والأعشاب الطازجة لها تأثير إيجابي على حالة العظام والغضروف. في النظام الغذائي يجب أن يكون اللحم ، أسماك البحر. من المفيد تناول السمك المعلب ، لأنه مع اللحم الذي نأكله وعظام السمك الناعمة. كما أنها مفيدة لاستعادة نسيج الغضروف. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب التغذية دوراً حاسماً في مكافحة السمنة. تناول الطعام في كثير من الأحيان وفي أجزاء صغيرة ، تناولي الدقيق والحلو ، لا تأكل في الليل - سيساعدك ذلك على تخفيف الوزن والتوتر على مفاصل الركبة.
العلاجات الشعبية ضد أزمة في الركبتين
في خزانة الحكمة الشعبية هناك العديد من الوصفات المفيدة التي ستساعدك على إنشاء إنتاج الكولاجين والغضاريف ، وتخفيف الألم وتورم الركبتين.
- نخالة الألبان. يجب سكب كوب من النخالة مع حليب مغلي وتركها تنتفخ. عندما يتم تبريد الكتلة قليلاً ، يجب تحويلها إلى العبوة وجعل الضغط على ركبتيها. تبقى نخالة الحليب دافئة لمدة طويلة ، ويخفف من الالتهاب والألم.
- النفط والبرتقال. يمكنك صنع مستحضر من عصير البرتقال وزيت الزيتون. امزج المكونات بنسب متساوية ، وانقع قطعة من الشاش في التركيبة ثم ضعها على ركبتيها.
- ديكوتيون من المخاريط شجرة التنوب. هذه الأداة سوف تساعدك على إصلاح أنسجة الغضروف. 10-15 مخاريط الصنوبر تحتاج إلى طحن وصب كوب من الماء المغلي. اصر حساء الترمس على الأقل لمدة يوم. شرب نصف كوب كل صباح على معدة فارغة.
- الطباشير والحليب الحامض. يجب سحق الطباشير العادية إلى حالة مسحوق ، مزجها مع الكفير أو الزبادي. يتضح وجود خليط أبيض ، والذي يجب تطبيقه على الركبة كضغط وإصلاحه بغشاء cling. إذا قمت بعمل المستحضر يوميًا ، ستتوقف ركبتيك عن الأذية خلال أسبوعين.
- العسل والجلسرين والكحول. خلط هذه المكونات بنسب متساوية والحصول على مرهم طبي فعال. لا تلطخ ركبتيها إلا في حالة الألم والألم. حافظ على التكوين في الثلاجة ، قبل الاستخدام ، قم بالدفء في حمام مائي. العسل يشفي التهاب المفاصل ، ويعيد نسيج الغضروف. الكحول يسخن بلطف ويخفف من الالتهاب والألم. هناك حاجة إلى الغليسيرين لتليين الجلد ، بحيث تخترق المكونات الطبية الأخرى أعمق ، ويكون المرهم أكثر فعالية.
تذكر ، لتحقيق نتيجة حقيقية ، تحتاج إلى الجمع بين العلاج من تعاطي المخدرات مع التدليك ، والتمارين ، والعلاج الطبيعي والوصفات الشعبية. فقط في هذه الحالة ، يمكنك التخلص من الألم والأزمة في الركبتين مرة واحدة وإلى الأبد.
غالباً ما يؤذي الركبتان كبار السن ، لكن لا يأخذ هذا الأمر كأمر مسلم به. من الممكن جدا الحماية من آلام الركبة. أولا ، تحتاج إلى مراقبة وزنك ، لأنه من الوزن الزائد الذي يخلق الحمل خطيرة على المفاصل. ثانيا ، التحرك أكثر ، المشي ، ممارسة ، تدريب وتطوير المفاصل. الثالثة ، احترس من التغذية. يجب أن يكون النظام الغذائي غنية ومتنوعة ، في مجمعات الفيتامينات شراب الربيع والشتاء. القضاء على أو الحد من تناول الملح. شرب الكثير من الماء - لأن نقصه يمكن أن يؤدي إلى الجفاف الخلوي ونضوب الأنسجة. التخلي عن الكعب العالي - لا يزيد عن 4 سم. إذا كنت تعمل في وظيفة نشطة ، فابحث عن وقت للراحة. إذا كانت مهنتك تجبرك على الجلوس باستمرار ، فأنت بحاجة إلى أخذ استراحات للتمارين والدفء. إذا كنت تعتمد على حضنك أثناء العمل أو ممارسة الرياضة ،استخدام منصات الركبة - سوف يحميك من الحمل الزائد.
للحفاظ على الركبتين من الطحن ، تحتاج إلى حمايتهم من انخفاض حرارة الجسم. علاج التواكب المرضي في الوقت المناسب. إذا لاحظت أن ركبتيك قد بدأت في الشعور بالألم ، فعليك أن تطبق على الفور التدابير الطبية - تمارين العلاج والتدليك والكمادات. لا تنتظر أن يصبح الألم أكثر وضوحًا. راقب صحتك وأخذ العلاج في الوقت المناسب. ثم سيستجيب لك الجسم بقوة ورفاه!
فيديو: كيفية تحريك الجسم وإزالة الحكة في الركبتين
لإرسال