الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث: كيفية تخفيف وماذا تأخذ؟

بالنسبة للنساء اللواتي تقدمن على مدار الأربعين سنة ، في أي لحظة ، يمكن أن تبدأ فترة تسمى ذروتها. تتميز هذه الظاهرة بالتغيرات المرتبطة بالعمر ، المرتبطة في المقام الأول بالنظام التناسلي. بالإضافة إلى ذلك ، تنعكس العملية على الجلد - التجاعيد ، تظهر بقع الصباغ عليها ، وكذلك على الدورة الشهرية ، والتي تصبح غير مستقرة. من وقت لآخر ترمي امرأة بالتناوب في البرد والحرارة. هذه الظاهرة تسمى "المد والجزر".

اضطرابات النوم ، والصداع النصفي ، وتقلبات في ضغط الدم - وبالتالي ظهور انقطاع الطمث.تؤدي الأعراض العالمية التي تحدث في الخلفية الهرمونية إلى ظهور أعراض مشابهة. قد يتعطل عمل الأعضاء الداخلية ، وقد تتفاقم الأمراض المزمنة وقد تتطور أمراض جديدة. في هذه الفترة الصعبة لامرأة ، يجب عليها أن توجه كل قوتها للحفاظ على صحتها.

عندما يأتي انقطاع الطمث

تحدث التغيرات في مستوى الهرمونات في جسم كل شخص في كثير من الأحيان. يمكن أن يحدث هذا بسبب التوتر العصبي ، وتغير الظروف المناخية أو المناطق الزمنية ، والخصائص الغذائية ، والحمل الزائد النفسي-العاطفي ، إلخ. ولكن لوحظ حدوث تغيرات عالمية في مستويات الهرمونات في فترة البلوغ والحمل وانطلاقة سن اليأس.

متوسط ​​العمر عند حدوث هذه العملية هو 40-45 سنة. إذا حدث هذا في وقت سابق ، ثم يتم استدعاء سن اليأس في وقت مبكر. ويتسبب حدوثه عن طريق الجراحة ، والمواقف المجهدة ، والمدخول غير المتحكم فيه لعوامل منع الحمل الهرمونية.

أعراض المد

كما تظهر الممارسة ، قبل حدوث الدورة الشهرية الأخيرة ، وبعد عامين ، ستواجه 60٪ من النساء الهبات الساخنة ، التي تختلف شدتها. إلى متى سيستمر ذلك - من المستحيل الإجابة بدقة ، لأن كل امرأة ستكون الإجابة فردية.

ويعاني البعض من أعراض مشابهة لمدة عام أو عامين ، في حين أن البعض الآخر لا يعرفون حتى عن مثل هذه الأحاسيس ، والباقي غير مرتاحين لعدة سنوات. مع مرور الوقت ، يتم تقليل وتيرة هذه المظاهر لانقطاع الطمث. تستمر الحالة نفسها ، عندما تندفع إلى الحرارة أو البرد ، من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق. مد نادر للغاية يستمر لمدة ساعة. يمكن إعطاء وصف موجز لهذه الحالة كما يلي:

1. من المستحيل الخلط بين علامات الهبات الساخنة والمظاهر السريرية لأي أمراض أخرى. كقاعدة ، قبل أن يبدأ الهجوم ، يشعر العديد من السيدات بنهجها.
2. تشعر بتدفق قوي للحرارة على الوجه ، يصبح أحمر ، إلى جانب الحرارة لوحظ في الجزء العلوي من الجسم (الأسلحة والرقبة والصدر).
3. يبدأ القلب بالضرب في كثير من الأحيان ، قد تعاني المرأة من نقص في الهواء والقلق والقلق والاختناق والخمول والغثيان. قد تصاب بالمرض والدوار.
4. عندما تبقى الحمى على الجسم ، قد تصاب المرأة بالحمى ثم تعود إلى وضعها الطبيعي بعد انتهاء الهجوم. التعرق المرصود ، ظهور العرق. بعض العرق في الكثير من المد والجزر ، والبعض الآخر فقط عرق ضئيلة على شفاههم. ينتهي الهجوم بقشعريرة. ولهذا السبب ، يتعين على المرأة أن تلاحقه في الحمام أو أن تغير الملابس.
5. في معظم الحالات ، لوحظ حدوث نوبات في المساء أو في الليل. في ما يقرب من 10 ٪ من هذه الحالات ، يستمر الهجوم لفترة طويلة وهو شديد للغاية ، ثم المساعدة الطبية مطلوبة.

ما يساهم في زيادة المد والجزر؟

يمكن أن تكون الهجمات قوية جدًا في الحالات التالية:

1. استخدام الأطعمة المتدفقة والدهنية والأطباق في حار جدا. هذا يمكن أن يسبب المد المتكرر. لذلك ينصح بالالتزام بالأغذية الغذائية للحد من المظاهر الضارة.
2. تعاطي الكحول.المشروبات التي تحتوي على الكحول تسهم في توسيع الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، السجائر لها تأثير ضار. هذه العادات السيئة لا تزيد من وتيرة المد والجزر فحسب ، بل تؤثر سلبا على الصحة العامة ، وتؤثر سلبا على الأجهزة والأنظمة.
3. البقاء لفترة طويلة في غرف متجهم الوجه يؤدي أيضا إلى زيادة المضبوطات. بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ ظاهرة مماثلة عند الإقامة في أماكن ذات درجة حرارة مرتفعة بشكل كبير: حمامات الساونا والحمامات وغرف مزودة بمدفأة وأنظمة تدفئة إضافية ، في الصيف - وليس الغرف المكيفة.
4. الإجهاد ، والتعب المزمن ، والاكتئاب ، وعدم الاستقرار psychoemotional - كل هذا يمكن أن يكون عاملا مشجعا في زيادة الهبات الساخنة وغيرها من أعراض انقطاع الطمث.
5. ارتداء ملابس داخلية ضيقة وملابس ضيقة للغاية. لا ينبغي أن ترتديه النساء مثل هذه الأمور خلال انقطاع الطمث.
6. زيادة ممارسة الرياضة ، والتدريب الرياضي النشط - يمكن أن يؤدي إلى زيادة أعراض متلازمة انقطاع الطمث.
7. كمية كبيرة من السكر المستهلكة.
8. تعاطي المشروبات مثل القهوة القوية والشاي الأسود.

كيفية التعامل مع المد والجزر دون المخدرات

يجب أن تعرف ما يجب فعله للتخفيف من حالتك خلال الهبات الساخنة وما إذا كنت ستتخلص منها تمامًا.

1. التنفس. عندما تشعر المرأة أن المد يقترب ، عليها أن تحاول أن تهدأ. مساعدة جيدة هي تقنية التنفس البطيء مع المعدة. من الضروري أن تتنفس بعمق ، في دقيقة واحدة من الضروري أن تأخذ ما يصل إلى ثمانية أنفاس ، أي ، بعد التنفس ، يجب على المرء أن يحبس الأنفاس لمدة ست ثوان. تساعد تمارين التنفس هذه على تهدئة النظام العصبي ، وبالتالي ، فإن الفترة الفاصلة بين الهجمات ستصبح أطول ، مما يجعل من الصعب تحمل المد التالي.
2. الهواء النقي. ينبغي أن تبث الغرفة التي تقضي فيها المرأة معظم الوقت كلما أمكن ، وكذلك مراقبة مستوى الرطوبة فيها. لإنشاء مناخ طبيعي في الداخل ، يمكنك استخدام مرطب الهواء.
3. الإجهاد. الحمول الزائدة والعصبية القوية هي واحدة من العوامل الرئيسية المسببة لظهور مظاهر واضحة لمتلازمة انقطاع الطمث. على الرغم من حقيقة أنه من الصعب جدا أن تواجه مشاكل الحياة ، والصعوبات المالية ، والمعلومات التي تحمل معلومات سلبية ، تحتاج إلى تعلم كيفية القيام بذلك حتى لا تؤثر على مشاعرك.هذا سوف يساعد على تجنب الآثار الضارة على الجهاز العصبي. يجب أن تكون محمية بعناية. تساعد المرأة الهادئة على منع ظهور أعراض انقطاع الطمث ، بما في ذلك الهبات الساخنة.
4. تناول السوائل. يجب على السيدات اللواتي لديهن بداية انقطاع الطمث ، إذا لم يكن هناك موانع ، شرب ما لا يقل عن ليتر من السائل كل يوم ، فمن الأفضل إذا كان الماء نظيفًا. من الضروري تطبيع توازن الماء ، الذي تم إزعاجه نتيجة لزيادة التعرق.

إذا كان المد والجزر لا تقلق في كثير من الأحيان ، ثم اتباع التوصيات المذكورة أعلاه ، يمكنك أن تعيش حياة طبيعية. عندما لا يترك الانزعاج ، حتى مع مراعاة هذه التدابير ، يجب عليك زيارة الطبيب الذي سيساعد في اختيار الأدوية المناسبة التي تقضي على أعراض انقطاع الطمث.

كيفية تخفيف الهبات الساخنة والبقاء على قيد الحياة انقطاع الطمث؟

مع مظاهر طفيفة من انقطاع الطمث ، وليس التسبب في إزعاج خاص ، فمن الممكن أن تشرب مركبات فيتامين لغرض العلاج الوقائي. سوف يستفيدون في هذه الفترة ليس فقط لأنهم يمكن أن يخففوا أعراض سن اليأس ، ولكن أيضا يساعد على تقوية جهاز المناعة.بفضل هذه الوسائل ، يكون الجسم أسهل في التعامل مع التوتر والاكتئاب.

عند تناول معقدات فيتامين يبطئ عملية الشيخوخة ، فإن الأعراض ، بما في ذلك الهبات الساخنة ، لا تزال أقل وضوحا. الفيتامينات هي مساعدة ممتازة في العناية بالشعر والأظافر والجلد. فهي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان. مظهر الشباب ، والمظهر المحسن تحسن المزاج ، وإعطاء القوة للحفاظ على نمط حياة نشط. ونتيجة لذلك ، يصبح من الأسهل على المرأة التعامل مع الأحمال الزائدة العاطفية ، وكذلك المد والجزر التي تظهر في هذا الوقت.

وبعد تنسيق هذه المسألة مع الطبيب ، من المسموح له أخذ المجمعات ، التي تشمل العناصر النزرة الضرورية ، والتي يؤدي عدمها إلى تدهور رفاه المرأة ، وتفاقم أعراض متلازمة انقطاع الطمث المكروهة. أهمية خاصة للسيدات الذين تتراوح أعمارهم بين 45+ هي الفيتامينات التالية:

1. A. هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة اللازمة لمناعة قوية. كمية كبيرة موجودة في الزبدة ، حليب البقر ، كبد البقر ، البقدونس ، بالإضافة إلى اليقطين والجزر.
2. S. يشارك في العمليات التي تسيطر عليها درجة الحرارة. وهو وفير في الكشمش الأسود والفلفل الحلو والطماطم والمشمش والوركين والحمضيات.
3. V. هذه المادة تساعد على القضاء على القلق ، وتطبيع النوم ، وتحسين المزاج. الواردة في دقيق الشوفان والحنطة السوداء والموز والأفوكادو والمكسرات والبقوليات.
4. D. فمن الضروري من أجل استيعاب المغنيسيوم والكالسيوم بشكل طبيعي. ومن بين المنتجات ، فإن مورديها الرئيسيين هم بيض الدجاج والجبن والحليب والأسماك الدهنية.
5. E. يعزز تحفيز وظيفة المبيض ، وينشط إنتاج هرمونات الأنثى الطبيعية. يساعد على تحسين حالة الأوعية الدموية ، وتطبيع ضغط الدم. توجد كميات كبيرة من هذه المادة في الفاصولياء والأفوكادو والأرز البني والبازلاء الخضراء.

الإغاثة مع العلاج بالهرمونات البديلة

كل ما يحدث في الجسم الأنثوي خلال انقطاع الطمث - التغيرات في مستويات الهرمونات ، التعب ، الإرهاق العصبي ، حالة الاكتئاب - يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض الصدر الخطيرة وارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز القلبي الوعائي. على خلفية المد والجزر الطويل والمنتظم ، ينضب الجهاز العصبي للإناث ، مما يؤدي إلى زيادة مخاطر مثل هذه الاضطرابات.

في هذه الحالة ، يمكن للطبيب فقط المساعدة.يجب على المرأة الخضوع لفحص شامل ، والذي يتضمن العديد من الإجراءات التشخيصية ، وسيتم إعطاء نتائج العلاج باستخدام الأدوية الخاصة. لهذه الأغراض ، يتم استخدام أدوية استبدال الهرمونات التي تؤثر على تركيز الاستروجين والبروجسترون في جسم المرأة. لا تسمح جميع الحالات باستخدام طريقة العلاج هذه. قبل وصف العلاج البديل لتخفيف أعراض سن اليأس ، سيتم إجراء اختبار الدم وسيتم دراسة الحالة الصحية للمرأة بعناية.

لا يتم مثل هذا العلاج في وجود أمراض الأوعية الدموية ، والأورام أو الأمراض التي ترتبط مع ضعف أداء الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن موانع العلاج بالهرمونات البديلة هي أمراض البنكرياس والكبد.

لا تستخدم الهرمونات للحد من الهبات الساخنة في حالة وجود متلازمة ذروية ، إذا كان المريض يعاني من نزيف حاد بسبب الأورام الليفية الرحمية ، وفشل وظيفة المبيض ، ومرض بطانة الرحم. لا تستخدم الطريقة للاضطرابات الخطيرة في عمل القلب.

يجب أن يتم اختيار هذه الاستعدادات فقط من قبل الطبيب المعالج ، يتم فحص حالة المريض مرة واحدة كل 6-12 شهرا. قبل ذلك يتم تحديد تركيز الهرمونات في الدم. قبل البدء في تنفيذ العلاج بالهرمونات ، من الضروري الخضوع لهذه الإجراءات التشخيصية على النحو التالي:

• التصوير الشعاعي للثدي.
• الفحص بالموجات فوق الصوتية للصدر وأجهزة الحوض.
• ECG.
• اختبار الدم لتحديد التجلط.
• شكل الافراج عن المخدرات مختلف ، يمكن أن يكون:
• أقراص - Klimonorm ، Estrovel ، Ovestin وغيرها.
• الجص - كليمارا. يتم تطبيقه عن طريق الالتصاق بمنطقة العمود الفقري أو على الأرداف.
• هلام - استروكل.

في بعض الأحيان ، عندما لا يمكن وصف المرأة العلاج الهرموني لأي سبب من الأسباب لتخفيف أعراض ما يسمى متلازمة انقطاع الطمث ، يتم وصفها مضادات الاكتئاب (adepress ، ephevelon ، الخ). هذه الأدوية تقلل من حدوث الهبات الساخنة ، وذلك بفضل العمل على الأوعية الدموية.

الأدوية غير الهرمونية

للتخفيف من المظاهر السريرية لانقطاع الطمث ، يتم استخدام العلاجات العشبية التالية:

1. Femivell. هذا الدواء هو مكمل غذائي يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة بسبب فيتامين E المكونة له و نظائرها العشبية من هرمون الأستروجين.
2. تشي كليم. تحتوي الأداة على جذر الفرشاة الحمراء. فهو يساعد على استعادة توازن الهرمونات ، والذي لا يقلل فقط من حدة النوبات والمظاهر السريرية الأخرى لانقطاع الطمث ، بل يحسن المناعة أيضًا. الدواء له خصائص مضادة للالتهابات ، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
3. Ladys Formula Menopause. هذا هو مركب من الفيتامينات على أساس طبيعي. تم إنشاؤها باستخدام استخراج باسيفلورا. يتضمن التكوين كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
4. Klimadinon. دواء له تأثير مشابه لتأثير الإستروجين الطبيعي. مصنوعة على أساس جذر الثعبان. الاستخدام المنتظم يمكن أن يقلل من وتيرة وشدة الهجمات.
5. Remens. الدواء هو الطب المثلي ، الذي له تأثير منشط. يحتوي على ثعبان السم ، ومستخلص cimicifuga والمكونات الأخرى. يتم استخدامه للتعويض عن نقص هرمونات ، للحد من أعراض متلازمة انقطاع الطمث ، ولا سيما المد والجزر.

العلاجات الشعبية

للحد من تكرار الهجمات أو القضاء عليها بشكل كامل ، يمكنك استخدام وصفات الطب التقليدي:

1. حكيم. هذا النبات هو منتج يستخدم بكثرة لمحاربة أعراض انقطاع الطمث - يمكن استخدامه كمشروب ، ليحل محل الشاي العادي. يتم إعداده على النحو التالي: 1 ملعقة صغيرة. صب المواد الخام 500 مل من الماء المغلي وغرسها. ينصح بالتسريب الجاهز للشرب ثلاث مرات في اليوم. مدة العلاج أسبوعان ، ثم يتم إجراء استراحة للفترة نفسها ، وبعد ذلك يجب استئناف العلاج.
2. توابل. هذه العشبة معروفة بخصائصها المهدئة. يؤثر على الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأوريجانو على خصائص مضادة للالتهابات ، مسكنات ، مفرط الصفراء ، لذلك يمكن استخدامه لتخفيف فرط العصبية ، والقضاء على اضطرابات النوم ، والحد من الضغط.
3. ضخ العشبية. بالنسبة للطبخ يعني أنك بحاجة إلى الخلط بنسب متساوية بالنعناع ، جذر فاليريان ، زهور البابونج. 2st.l. صب المكونات التي تم الحصول عليها في الترمس وصب 50000 من الماء المغلي. بعد ثلاث ساعات ، اشرب وشرب كل يوم قبل ربع ساعة من الإفطار والعشاء.

كيفية تأخير الشيخوخة

سن اليأس المتأخر ، سيكون من الأسهل تحريك الأعراض المصاحبة. لتأخير هذه العملية الطبيعية ، يمكنك استخدام وصفات الطب التقليدي. مساعدة جيدة decoctions من الأعشاب - الزيزفون ، والأقماع هوب ، وجذر انجليكا ، والبرسيم الأحمر ، والرماد الجبلي ، ودقيق الشوفان وبذور الشعير. يتم تختمر المكون المختار في الترمس بالماء المغلي أو باستخدام حمام مائي. إذا كنت تأخذ دوياً ، فستكون أعراض انقطاع الطمث أقل وضوحًا وستنتهي بسرعة ، دون أن تترك أي مضاعفات خطيرة.

فيديو: كيفية التعامل مع المد والجزر خلال انقطاع الطمث