اللفت - خصائص وموانع مفيدة

ينتمي اللفت إلى الثقافات القديمة ، ويستخدم من الأزمنة كعامل علاجي وقائي للعديد من الأمراض. منذ ذلك الحين ، أصبحت اللفت أكثر شعبية ، ولكن ، للأسف ، لا يتم إدخال جميع الأسر في الغذاء اليومي. إذا كنت تنتمي إلى عدد قليل من عشاق الخضروات الجذرية ، فاعتبر الصفات المفيدة والضرر المحتمل للخضار.

تكوين اللفت

بفضل العديد من الدراسات ، تم الكشف عن أن ريبا يتراكم جميع المواد اللازمة لأداء سليم للجسم البشري. فريدة من نوعها في الفيتامينات الرقيقة والمركبات المعدنية والأحماض الأساسية وأكثر من ذلك بكثير - كل هذا في الجذر.

كجزء من الكثير من حامض الاسكوربيك ، تعمل بمثابة منبه ومضاد للأكسدة. مطلوب فيتامين ج لتطهير الأعضاء البشرية من المواد السامة وتعزيز وظائف الحماية خلال الفترة بين الفصول وأثناء انتشار الأنفلونزا.

اللفت هو غني بفيتامين PP ، الريبوفلافين ، الثيامين ، فيتامين B5 ، الريتينول الطبيعي المضاد للأكسدة ، توكوفيرول. اللفت لديه الخردل من الضروري النفط ، والتي لديها خصائص مضادة للجراثيم.

من المعادن ، يشغل مكان الشرف بالكبريت والنحاس والزنك والحديد واليود. بدونها ، جسم الإنسان غير قادر على العمل بشكل صحيح.

التركيبة ليست الكثير من الكربوهيدرات ، ولكن كمية كافية من البروتين. هم ضروريون للعمل الصحيح للكبد. البروتينات تحفز تدفق الصفراء ، وتخفيف المثانة.

لكن مكان الشرف في الجذر يعطى للغلوكورافانين. يمنع ويعالج أمراض الأورام ، لأنه يمكن أن يمنع تدفق الدم إلى خلايا السرطان. انها ببساطة ينهار.

ومن الجدير بالذكر على التوالي الانحدار منخفض السعرات الحرارية ، والتي لا تتجاوز أرقام 30 وحدة لكل حصة تزن 100 غرام. أيضا ، وقد جادل خبراء التغذية مرارا وتكرارا على قدرة اللفت لتسريع حرق الدهون.

خصائص مفيدة من اللفت

1. اللفت مفيد للجهاز الهضمي ، وخاصة في المعدة والأمعاء. استهلاكها المنتظم يؤدي إلى تنقية كاملة من النويدات المشعة الركود، وأملاح المعادن الثقيلة.
2. الخضروات غالبا ما تستخدم في الوجبات الغذائية لأنه يعرض جميع المواد الضارة التي لا تسمح لانقاص وزنه. بمجرد إدخال الجذر في قائمة الطعام اليومية، وتحسين التمثيل الغذائي، ومجلدات سوف تذوب أمام أعيننا.
3. يمتد التأثير المفيد للكبد. يزيد المحاصيل الجذرية تدفق الصفراء، حيث يتم استعادة تشغيل الجهاز الداخلي وشغل الفراغات في الهيكل.
4. ليس من دون التأثير على الكلى والجهاز البولي بأكمله بشكل خاص. يرجع ذلك إلى حقيقة أن تأثير اللفت هو مدر للبول، فإنه يقلل من احتمال الألم والالتهاب.
5. الخضار هي من بين أقوى مضادات الأكسدة. أيضا، يتم استخدام عصير اللفت لعلاج السعال والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والربو. الشراب يزيل البلغم من تجويف الجهاز التنفسي.
6. وجد الخبراء استخدام ليس فقط الخضروات الجذرية الطازجة ، ولكن أيضا decoctions على أساس ذلك. تشطف وسائل تجويف الفم مع رخاوة ووجع الأسنان، اللثة نزيف.
7. هناك حاجة إلى الكالسيوم مع الفوسفور ، الذي لا يحرم أيضا من الخضروات ، لملء الفراغات في بنية الأنسجة العظمية. هذه المعادن مطلوبة لتحسين حالة الشعر والأظافر.
8. منذ فترة طويلة تستخدم اللفت كمكون رئيسي لعلاج الأمراض المرتبطة بالجلد. عصير ، اللب ، ديكوتيون ، علاج الأكزيما ، الصدفية ، حب الشباب وغيرها من الأمراض.

اللفت للشعر

1. يحتوي الهيكل على كل العناصر الضرورية التي تعمل على تحسين حالة المداخن. يفضل إضافة عصير اللفت لأقنعة الشعر محلية الصنع.
2. إذا كنا نتحدث عن فوائد الشعر ، فإن الخضروات الجذرية تعيد الصبغ الطبيعي ، كما تحتفظ بالألوان بعد الصباغة. يعطي اللفت خيوط التلألؤ والطاعة الملحوظة.
3. إذا كنت تستخدم عصير كمنتج مستحضرات التجميل ، يمكنك تسريع نمو الشعر بشكل ملحوظ ، والتغلب على الزهم الدهني ، قشرة الرأس ، تساقط الشعر (فقدان الكتلة).

اللفت من علم الأورام

1. تكوين الجذر يحتوي على كمية لا بأس بها من isothiocyanates ، فضلا عن المغذيات النباتية ، والتي هي المسؤولة عن قمع الجذور الحرة.
2. اللفت هو ضروري لعلاج متكامل للسرطان في تركيبة مع الإجراءات والأدوية العمل المستهدف. كما يجب أن تؤكل لمنع السرطان.
3. الخضار النيئة المضافة إلى القائمة اليومية تمنع سرطان الغدد الثديية والمريء والرئتين. انها كل شيء عن قدرة اللفت لمنع تطور الشعيرات الدموية الجديدة في المكان الذي يوجد فيه ورم.

اللفت من تصلب الشرايين

1. يحدث تصلب الشرايين نتيجة لتدمير جدران الشعيرات الدموية ، وكذلك فقدان مرونة قنوات الدم. هذا يمكن أن يحدث بسبب التسمم أو ترسب الكوليسترول.
2. تكوين الجذر هي المواد التي تعيد مرونة الأوعية الدموية والشعيرات الدموية. أيضا ، مع الأخذ في اللفت الغذاء يساهم في انسحاب الكوليسترول.
3. ليس لب اللفت فقط صفات مفيدة ، ولكن أيضا عصير نباتي ، وكذلك قمم (ذيل "أخضر"). يضمن استخدام جميع أجزاء الخضروات الوقاية من تصلب الشرايين.

جلد اللفت

1. قبول الخضروات يحسن حالة الأدمة من الداخل ، ولكن يمكنك أيضا استخدام الخضار الجذرية خارجيا. جميع الأقنعة لها تأثير جيد على مرونة الجلد ، وزيادة turgor.
2. تكمن الجودة الأساسية المفيدة لللفت في حقيقة أنه يعزز إطلاق الكولاجين.هناك حاجة للحفاظ على الشباب ، وتهدئة التجاعيد وتبييض.
3. عصير من الخضروات في شكلها الخاص أو تكوين الأقنعة يساعد على التعامل مع البقع الارجوانية من حب الشباب ، النمش ، حب الشباب ، حب الشباب.

اللفت لفقدان الوزن

1. الخضار ليست عبثا حقنها في قائمة أولئك الذين يعانون من السمنة ، أو ببساطة تسعى لانقاص وزنه. يحسن المحصول الجذري جميع عمليات التمثيل الغذائي ، بحيث يتم امتصاص الطعام بشكل أسرع.
2. يجب أن يكون الاستقبال يوميًا ، وبعد ذلك فقط سيتحقق لتحقيق الميزة. يتم تحقيق التخسيس من خلال التطهير المعقد ، سحب السوائل ، زيادة التمثيل الغذائي.

اللفت للبصر

1. هي مشبعة بوتفا وجذور الخضروات مع الكاروتينات. هذه الانزيمات مفيدة وضرورية للصحة الطبيعية للأعضاء المرئية. أيضا ، تمنع carotenoids انخفاض في حدة البصر. وفرة الريتينول ضرورية لتحسين استجابة أعصاب العين.
2. بفضل فيتامين أ ، يمكن للناس أن يروا أفضل في المناطق المحيطة المظلمة والمكتومة. كما يحمي الريتينول العينين من التأثيرات الضارة للتلفزيون والكمبيوتر وجميع أنواع الأدوات. سوف يسمح اللفت الأكل النظامي لتجنب تطوير إعتام عدسة العين.

اللفت للحصانة

1. بيتا كاروتين موجود في الجذر بكميات كافية. فإنه يعيد خصائص مضادة للأكسدة من توكوفيرول. ويشارك فيتامين (ه) بشكل مباشر في تركيب بروتين الإنترفيرون. هذه المادة يمنع التكاثر ونشاط البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض.
2. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحويل بيتا كاروتين إلى الريتينول. فيتامين (أ) هو ضروري لإنتاج وتشكيل أغشية الخلايا. مثل هذه الألياف مقاومة الاختراق من مختلف الإصابات في جسم الإنسان.

اللفت لأعضاء الجهاز التنفسي

1. يتميز Repe بتأثيرات ممتازة مضادة للالتهاب. ويتحقق هذا التأثير بسبب وفرة حامض الاسكوربيك ، الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة.
2. للتعامل مع أي الأمراض التي ترتبط مع الأجهزة التنفسية ، يجب أن تأخذ ديكوتيون على أساس اللفت. تسهل الأداة بشكل كبير الحالة في حالة الربو القصبي ، وتستعيد أيضًا صوتًا مكسورًا في وقت قصير.

اللفت للنظام القلب والأوعية الدموية

1. إذا قمت بتضمين خضراوات جذرية في نظامك الغذائي اليومي ، فإن مثل هذه الخطوة ستساعدك على تجنب تطور نوبات الذبحة الصدرية وبعض أمراض القلب. يتم تحقيق التأثير الإيجابي بسبب التركيز العالي لفيتامين K في الخضار.
2. وجود المغذيات النباتية في المنتج يحسن بشكل كبير الدورة الدموية في الدورة الدموية. نتيجة لذلك ، تختفي العمليات الالتهابية ، ويتم تقليل خطر الوذمة الوعائية.
3. أيضا في اللفت هناك الفولات ، مثل هذه المواد تقاوم عمل الأحماض الأمينية في شكل الهموسيستين. نتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر نقص تروية القلب.

اللفت في علم الأورام

1. وقد أكد الطب الرسمي فوائد لا تقدر بثمن من الجذر. وقد أظهرت الدراسات أن المنتج مشبع بجميع أنواع مضادات الأكسدة. يمكن تمييز الريتينول وحامض الأسكوربيك وتوكوفيرول والمنغنيز والبيتا كاروتين بين أهمها.
2. أما بالنسبة لفيتامين (ج) ، فهو أكثر تركيزا في جذور الخضار. على العكس من ذلك ، جميع الانزيمات الهامة الأخرى لجسم الإنسان موجودة. في المجموع ، جميع المواد تقاوم النشاط الراديكالي الحر.

اللفت للرئتين

1. إذا كنت مدخنا ، فعليك أن تعلم أن المواد المسرطنة في دخان السجائر تغسل وجود الريتينول من الجسم ، مما يسبب نقصها. في كثير من الأحيان ، يساهم نقص فيتامين (أ) في تطوير العمليات الالتهابية في الرئتين.
2. أيضا يزيد بشكل كبير من خطر انتفاخ الرئة والأمراض الأخرى المرتبطة بالجهاز التنفسي. وفرة الريتينول في المواد الخام تساعد الشخص على محاربة الالتهابات الفيروسية والحفاظ على مستويات فيتامين (أ) في المستوى المناسب.

اللفت للأطفال

1. من المهم أن نفهم أن مثل هذا المنتج لا يمكن أن يضر الطفل. ومع ذلك ، تجدر معرفة أن يسمح للمحصول الجذر الدخول في نظام غذائي للأطفال بعد 2 سنوات.
2. التلاعب مع الحد الأدنى من الأجزاء. في الحالات القصوى ، قد تكون هناك بعض المشاكل الطفيفة في عملية الهضم.
3. بمجرد أن يبدأ الطفل في التسامح مع منتج جديد في النظام الغذائي ، تدريجيا زيادة كمية المنتج الصادر.

موانع اللفت

1. اللفت هو منتج هيبوالرجينيك ، لذلك ، في غياب مشاكل الأمراض لا ينبغي أن تنشأ. التعصب الفردي للتكوين نادر للغاية. يمكن للمنتج أن يسبب ضررا كبيرا للشخص ، إذا جذر إساءة.
2. إذا لم تتبع التوصيات العملية ، فستواجه قريبًا المغص المعوي ، وانتفاخ البطن واضطرابًا حادًا في الأمعاء.
3. أيضا ، هو بطلان المواد الخام في وجود عمليات التهابات حادة في المعدة والكلى والكبد والبنكرياس. هذا يرجع إلى ارتفاع محتوى الألياف الغذائية الخشنة.

الصفات المفيدة من الخضار يدين تركيبها الكيميائي. جميع المعادن والفيتامينات تكمل عمل بعضها البعض ، لذلك يجب إدراج الجذر في الطعام.

فيديو: فوائد اللفت لصحة الجسم