محتوى المقالة
النساء اللائي ارتدين قلب الطفل مرة واحدة على الأقل في حياتهن يعرفن أن الضعف أثناء الحمل ظاهرة شائعة ودائمة. يعلن البعض أن الحمل ليس مرضاً وليس سبباً لتغيير نمط الحياة المعتاد. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال. خلال فترة الحمل ، يتم إعادة بناء جميع أنظمة الجسم للمرأة ، وتبدأ العمل بطريقة جديدة ، لتوفير التغذية والأكسجين للحياة التي نشأت. وليس دائما هذه إعادة الهيكلة مصحوبة بصحة جيدة. الحمل هو اختبار ، وعليك أن تمر به بكرامة. بعد كل شيء ، على المحك هو حياة وصحة الطفل. اليوم سنتحدث عن الضعف والضيق أثناء الحمل ، والتعرف على الأسباب والأعراض الرئيسية لهذه الحالة ، وأيضا محاولة التغلب على الضعف باستخدام الطرق المتاحة.
أعراض الضعف أثناء الحمل
ضعف - هذه ليست قائمة كاملة من "سحر" أن المرأة تعاني أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، الضعف هو مفهوم واسع إلى حد ما. دعونا نحاول النظر فيه بمزيد من التفصيل.
- أول 7-8 أسابيع ينظر جسم المرأة إلى الجنين كجسم غريب ويحاول التخلص منه. تعترف العديد من الأمهات أنه في بداية الحمل شعروا أثناء المرض.
- في كثير من الأحيان ، يصاحب الضعف أثناء الحمل دوخة ، وشديدًا لدرجة أن الأم الحامل قد تصاب بالإغماء.
- في كثير من الأحيان ، يتجلى الضعف من خلال الرغبة المستمرة في النوم. هذا أمر مفهوم - جميع قوى الجسم تهدف إلى "ترتيب العش" للطفل. يصطف الرحم مع طبقة أكثر مرونة ، يتم إرفاق الجنين ، ويبدأ تطور المشيمة ، وما إلى ذلك.
- أحيانا يرافق الضعف زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم. لذا يتفاعل الجسم مع إنتاج كميات كبيرة من البروجسترون. معيار درجة الحرارة المسموح بها هو 37-37.6 درجة.
- آخر مشترك الضعف هو الغثيان والقيء. هذه ، في الواقع ، المظاهر الأولية للتسمم. ومع ذلك ، غالباً ما تقع المرأة في دائرة مفرغة - من الضعف تصبح مريضة ، وبعد التقيؤ ، يزيد هذا الضعف أكثر.
بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يكون الضعف في الجسم كله ، ولكن على سبيل المثال ، في اليدين أو في الساقين. لماذا تعاني المرأة من حالة مشابهة ، حاول أن تفكر بها.
أسباب الضعف أثناء الحمل
الحمل نفسه هو سبب جيد لهذه الحالة من الجسم. ومع ذلك ، دعونا نحاول حفر أعمق قليلا - ما يحدث للأعضاء الإناث أثناء الحمل ولماذا تطغى الأمهات في المستقبل ، وخاصة في المراحل المبكرة.
- في كثير من الأحيان ، انخفاض ضغط الدم يسبب ضعف أثناء الحمل. خاصة إذا كان ضغط العمل من المرأة قبل الحمل أقل من المعدل المسموح به. في هذه الحالة ، يرافق الضعف دوخة ، وساقان قطنيان ، واللامبالاة وشعور بفقدان الوعي تقريباً. من الضروري التحكم في مستوى الضغط ، وإذا لزم الأمر ، رفعه ، على الأقل بالقدرة.
- سبب آخر شائع للضعف هو انخفاض الهيموجلوبين. الهيموجلوبين هي خلايا الدم التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. عندما يصبح فقر الدم من هذه الثور صغيرة ، تفتقر المرأة إلى الأوكسجين. إنها تتثاءب ، إنها تريد باستمرار أن تنام ، ليس لديها ما يكفي من الهواء ، وكل هذا مصحوب باللامبالاة والنعاس.إنه لأمر فظيع أن لا يعاني جسد المرأة من نقص الأكسجة فحسب ، بل أيضا الجنين في رحمها. يجب ألا تقل مؤشرات الهيموجلوبين الطبيعية في الأم الحامل عن 120 جم / لتر.
- السبب الأكثر موضوعية لضعف الأم المستقبلي هو التسمم ، خاصة إذا ظهر نفسه في بداية الحمل. يصاحب التسمم الغثيان والقيء ورد فعل على الروائح القوية وتغيير في تفضيلات الذوق.
- يرجع الضعف في أواخر الحمل إلى التغيير الطبيعي في جسم المرأة. ينمو الطفل مع المعدة ، ويضغط على نصف جميع الأعضاء. لا يمكن للرئتين العمل بكامل قوتهما ، لذا فإن المرأة الحامل لديها ضيق في التنفس ، ليس لديها ما يكفي من الأكسجين ، فهي تحتاج إلى الراحة بانتظام.
- انتبه إلى الأعراض المصاحبة. الضعف في بعض الأحيان قد لا يكون مرتبطا مع الحمل ، ولكن يكون علامة على ARVI. بعد كل شيء ، لا يتم حماية جسد المرأة الحامل ، والحصانة هي تقريبا في الصفر ، فمن السهل جدا أن يصابوا في هذه الحالة.
- الإجهاد البدني أو العقلي أو العاطفي المفرط يمكن أن يسبب أيضا ضعف. بعد كل شيء ، العديد من النساء مع بداية الحمل لا يفقدن الزخم ويستمرن في العمل ، ويرفعن الأطفال الأكبر سنا ، ويذهبون إلى المنزل ، ويذهب إلى والديهم ، وما إلى ذلك.بالنسبة للجسم القوي ، فإن مثل هذا الحمل مقبول تمامًا ، ولكن من غير المحتمل أن يكون ضعيفًا بسبب الحمل. هذا هو السبب في أن الجسم يعطيك حرفياً إشارات تحتاجها للتوقف والراحة ، وتفويض شخص ما إلى جزء من واجباتك.
- إذا كان الضعف مصحوبًا بدوار ونبض في أسفل البطن ، على الأرجح ، فإن الطفل المتنامي من وقت لآخر يقرص الوريد الأجوف ، وهو الغذاء الرئيسي لجسمك ولطفلك. في هذه الحالة ، تحتاج إلى محاولة عدم الاستلقاء على ظهرك ، والتحرك أكثر لتحسين الدورة الدموية في الأنسجة.
إذا كنت تتعذب باستمرار بسبب الضعف ، فلا تقم بشطب كل شيء عن الحمل. من الأفضل إجراء فحص مسبق والتأكد من أنك أنت والطفل بخير. ثم يمكنك إلقاء اللوم على تسمم الدم من أجل مرض معتدل.
كيفية التعامل مع الضعف أثناء الحمل في العمل
تواجه العديد من النساء العاملات أنهن مضطرات لمواصلة أنشطتهن حتى صدور المرسوم الذي يتم منحه خلال 7 أشهر من الحمل. ليكون أكثر دقة ، يتم إصدار المرسوم في 30 أسبوعا التوليد.ماذا تفعل في هذه الحالة؟ هل تحتاج حقًا إلى ترك عملك ، والتضحية بعمل ، ودفع أمومة ودعم الطفل؟ مستحيل!
يمكنك التحدث إلى المدير حول الأداء المؤقت لوظيفة أكثر استرخاءً. على سبيل المثال ، يمكنك أن تطلب رفض العمل مع العملاء ، لأنه غالبًا ما يكون أعصابًا ، وأحيانًا مجموعة من الإصابات غير الضرورية. حاول العمل مع التقارير والأوراق والمستندات. أي شيء أفضل من الاستماع إلى استياء الناس. كل هذا يمكن تنظيمه ، إذا كانت السلطات ستلتقي بك. وعلاوة على ذلك ، يمكنك أن تطلب من صاحب العمل تحديد جدول عمل مختصر - لمدة ساعة أو ساعتين. إذا تم تخفيض المدفوعات - لا تقلق ، فإن الأموال المفقودة تستحق الراحة في مثل هذه الفترة الصعبة بالنسبة لك.
إذا كان صاحب العمل لا يريد مقابلتك في منتصف الطريق ويصر على الاستمرار في العمل في المكان القديم ، فقم بالإجابة بنفس العملة. إذا لم ترغب السلطات في دخول مركزك ، فانتقل إلى المستشفى أكثر من المعتاد ، خاصة وأن حالتك الصحية لا تسمح لك بالعمل بشكل طبيعي ومثمر. ليس لديهم الحق في استبعادك - التشريع يحمي النساء الحوامل.إذا لزم الأمر ، يمكنك وضع قائمة مرضية ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضا بالنسبة للطفل الأكبر سنًا ، إذا مرض. كقاعدة عامة ، فإن هذه الحالة ترافق امرأة فقط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وبقية الوقت يمكنك الاستمرار في العمل لصالح الإنتاج.
إذا كان عملك مرتبطًا بمقعد دائم ، فيجب عليك أخذ فترات راحة ، والوقوف ، والمشي ، والانتقال. إذا شعرت بالضعف الشديد ، في كرسي مريح ، يمكنك أخذ غفوة لمدة 30-40 دقيقة أثناء استراحة الغداء. إذا كان لديك حساب شخصي وأريكة - فلا توجد مشكلة على الإطلاق. لتنشيط في مكان العمل وهزيمة الضعف ، يمكنك شرب الشاي مع الليمون والقهوة (بكميات صغيرة). ضع موسيقى خلفية نشطة ، وحفز نفسك على النتيجة ، وفكر في النهاية النهائية للمشروع ، وبعد ذلك سيذهب العمل بنشاط أكبر.
كيف تتخلص من الضعف أثناء الحمل
عمليا كل امرأة ترتدي في رحم طفل يعاني من ضعف. هذه الفترة من التسمم المبكر تحتاج فقط إلى المرور. لكن كيف تتغلب على الضعف ، إذا اضطررت للذهاب إلى العمل ، لمشاهدة الطفل الأكبر سنًا ،للقيام بأمور عاجلة؟ كيفية جمع الروح والبدء في تنفيذ المخطط لها؟ فيما يلي بعض النصائح والمشورة الفعالة.
- حاول أن تستريح أكثر ، ضع وقتًا جانباً لهذا دون وخز من الضمير. إذا كان لديك الفرصة لأخذ قيلولة في فترة ما بعد الظهر - لا تفوت. إذا لم يكن كذلك ، حاول الاستلقاء مبكرًا ، واستيقظ لاحقًا ، وابحث عن خيارات لهذا.
- حاول ألا تكون عصبيا ، فإنه يستنزف الجسم أسوأ من أي نقص الأكسجين. تجنب مواقف الصراع ، لا تتحدث إلى أشخاص غير مرتاحين ، لا تشاهد برامج التلفزيون المحطمة.
- حاول كل يوم السير في الهواء النقي - في الحديقة ، بالقرب من النهر ، أي ، حيث يوجد هواء نظيف. سوف يساعدك على الهدوء واكتساب القوة.
- في الكفاح ضد اللامبالاة والضعف ، فإن التغذية مهمة أيضًا ، لأن الأمر يرجع إلى تناول الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. تحتاج إلى تناول نظام غذائي متوازن ، كل يوم تحتاج إلى تناول الفواكه والخضروات والحليب والحبوب. يميل بشكل خاص على اللحوم الحمراء - فهو يرفع الهيموجلوبين. لسان البقر المسلوق يساعد على التعامل مع فقر الدم.
- إذا لم يستيقظ الضعف في الصباح ، فستحتاج إلى القيام بتمارين رياضية خفيفة ، وممارسة التمارين الرياضية ،لتفريق الدم من خلال الجسد وابتهاج قليلاً.
- إذا كانت هناك رغبة عارمة في شرب القهوة ، فافعل ذلك ، ولكن ليس أكثر من كوب واحد في اليوم.
- لا تتردد في طلب المساعدة من أقاربك ، أو تكليفهم ببعض المسؤوليات. إذا كان الزوج في العمل وعليك رعاية الطفل الأكبر سنًا ، فربما يجب عليك طلب المساعدة من الجدة ، أو إرسال الطفل إلى الحضانة ، أو حتى استئجار جليسة للأطفال؟
- تأكد من تناول الفيتامينات للنساء الحوامل - فهي تحتوي على مجموعة من المواد الضرورية التي قد يحتاجها جسمك.
- الشوكولاته ، الشاي مع السكر ، منتجات البروتين ستساعد في رفع الضغط. إذا كان ضغط دمك منخفض باستمرار ، فأنت بحاجة إلى إخبار الطبيب عنه واتخاذ إجراء.
- التخلص من التعب سيساعد على السباحة ، وخاصة في أواخر الحمل. الماء يقلل من الحمل على العمود الفقري ، يمكنك أن تشعر أكثر سهولة.
وبصفة عامة ، لا تحتاج إلى التعامل مع الضعف ، فقط اعتبرها أمرا مفروغا منه. الطبيعة والجسم يعتني بك ، وحماية من المتاعب لا لزوم لها. الحمل هو وقت رائع للاستمتاع بحياة هادئة وسلمية. خصوصا بعد ولادة الطفل من غير المرجح أن تكون قادرا على النوم.
قد يكون الضعف طبيعي أو مرضي.إذا كان سبب الضعف هو النزيف - استدعاء سيارة إسعاف على وجه السرعة ، فمن الممكن فقدان كميات كبيرة من الدم. إذا كان الضعف مصحوبًا بألم حاد في أسفل البطن ، أو قيء متكرر ، أو تورم ، أو تدهور في الرؤية ، فقد يشير ذلك إلى تشخيص خطير. في هذه الحالة ، انتقل إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن. اعتن بنفسك ، لأن حياة جديدة تنمو وتتطور بداخلك!
فيديو: ما هي التغييرات التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل
لإرسال