التين المجفف - فوائد وأضرار للجسم

التين هو واحد من أكثر المنتجات الغامضة. لا يعرف الكثير من الناس أنه هو الإزهار ، وليس الفاكهة ، كما هو مفترض عادة. أولئك الذين هم على دراية بالهدايا من الطبيعة يفضلون الاستمتاع بها في جميع الاختلافات الممكنة. على أساس التين ، يتم إعداد المربى ، ويتم تجفيفه وتجفيفه وتناوله طازجًا. هذا يثير العديد من الأسئلة التي تؤثر على فوائد وضرر الحساسية.

مكونات التين المجفف

والأكثر قيمة هو البوتاسيوم ، الذي يتحكم في عمل عضلة القلب والنظام الوعائي بأكمله. كجزء من التين المجفف الكثير من الكربوهيدرات ، وهذا سوف يشرح محتوى السعرات الحرارية.

يتم تقديم السكريات الطبيعية في شكل الجلوكوز والفركتوز. أيضا التين التركيز الريتينول ، فيتامين PP ، وحمض الأسكوربيك ، توكوفيرول ، حمض البانتوثنيك ، الثيامين ، ريبوفلافين. تتباهى التين بيريدوكسين وحمض الفوليك.

تعتبر المواد المعدنية والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والصوديوم هي الأكثر قيمة. في تين العديد من العفص والنشا والألياف الغذائية من النوع الخشن والأحماض العضوية وأحماض أوميغا 3 و 6.

المنتج غني في phytosterols ، ومضادات الأكسدة ، والبروتينات والدهون. هناك القليل من الماء في التركيب ، فقط 70 ٪ من الحجم الإجمالي. على الرغم من أنها غريبة على العديد من الفواكه المجففة.

السعرات الحرارية المجففة التين

في عملية المعالجة الحرارية تتغير نسبة العناصر في التين. يزداد مقدار البروتين بنحو 5٪ ، بينما يزيد عدد الكربوهيدرات بنسبة 68٪.

الخصائص الغذائية ومحتوى السعرات الحرارية من التين الطازج منخفضة نسبيا. 100 غرام ثمار حساب لحوالي 48 سعرة حرارية. كل هذا يتوقف على درجة نضج المواد الخام.

كما يمكنك أن تفهم ، تشتهر التين بمحتواها من السعرات الحرارية المنخفضة ، لذا يُسمح لها باستهلاكها دون أي مخاوف خاصة بشأن مجموعة من الكيلوغرامات الزائدة.

ومع ذلك ، إذا كنا نتحدث عن التين المجفف ، يصبح الوضع أكثر تعقيدًا. 100 غرام تتركز من 200 إلى 220 سعرة حرارية. هذا هو 4 مرات أداء الفاكهة الطازجة.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية ، فلا تسيء استخدام التين. التين المجفف له طعم سكرية ، لذلك لا تأكل الكثير منه.

فوائد التين المجفف

1. التين غني بالألياف.تقوم الألياف الغذائية بتطهير الأمعاء من الركود وإزالة المركبات السامة وشفاء الجسم "على جميع الجبهات". هذه الصفات تستخدم لفقدان الوزن. الشيء الرئيسي هو تناول التين في الاعتدال.
2. التين يساعد المريء على امتصاص الإنزيمات المفيدة ، ويزيل الأعصاب الضارة. على هذه الخلفية ، يتلقى الشخص المزيد من الفوائد ، كل ما هو غير ضروري يذهب بشكل طبيعي.
3. ينظف التين اللمف ويفتح قنوات الدم ويمنع تصلب الشرايين وتوسع الأوردة. من المفيد تناول التين للأشخاص الذين يعانون من تورم في الأطراف. خصائص المدرة تجعل من الممكن تخفيف الثقل في الساقين.
4. مجرد اثنين من الفاكهة يوميا لملء نقص الحديد ، وهو أمر ضروري لتحسين نوعية الدم. يمنع التين المجفف فقر الدم عند البالغين والأطفال ، ويخفف من آلام البطن أثناء الحيض عند النساء.
5. لا غنى عن التين لتعزيز نسيج العظام. هذا هو السبب في أن المنتج يوصى بتناوله للأشخاص الذين عانوا من كسر في الآونة الأخيرة. التين يحسن حالة الأسنان ويمنع تسوس الأسنان.
6. تركيبة يحسن التحمل البدني ، لذلك يجب أن يؤكل من قبل الرياضيين. التين يحسن نشاط الدماغ ، يقوي الرؤية بسبب بيتا كاروتين القادم.
7. من المفيد تناول التين لأشخاص ذوي مهن إبداعية ، وكذلك لأولئك الذين يعملون كثيرًا عقليًا. يزيل المنتج آثار التعب ، بما في ذلك المزمن. تطبيع النوم والبيئة النفسية والعاطفية بشكل عام.
8. وغالبا ما تستخدم التين في الشفاء الشعبي لمكافحة العديد من الامراض. لعلاج الذبحة الصدرية أو أمراض الفم ، فمن الضروري إعداد ديكوتيون من التين واستهلاكه حتى تختفي الأعراض.
9. التين بسهولة علاج الحمى وزيادة طفيفة في درجة الحرارة. أيضا ، فإن خصائص مضادة للجراثيم تقتل الفيروسات ، وتعزيز الحصانة ، وملء نقص الفيتامينات وتساعدك على التعافي بشكل أسرع بعد مرض طويل الأمد.
10. التين له تأثير مفيد على الكلى والمعدة والمثانة. هناك حاجة إلى التين من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم ، الذين غالبا ما يعانون من ضغط الدم غير المنتظم. يقلل البوتاسيوم من احتمال حدوث تقلصات الأوعية الدموية عن طريق منع العديد من أمراض القلب.
11. التين لديها ميزة لطيفة لتخفيف الدم. على هذه الخلفية ، يتم علاج تصلب الشرايين وغيرها من الأمراض المماثلة. التين المجفف فعال ضد انسداد الأمعاء لأن له تأثير ملين.

التين المجفف للنساء

1. ثبت أن الفواكه المجففة مفيدة وضرورية للجسم الأنثوي. وقد أظهرت الدراسات أن تناول المنتج بانتظام يساعد النساء على البقاء صغيرا لفترة أطول.
2. التين هو كنز من الكالسيوم ، لذا فإن الاستخدام المنظم للتكوين سيساعد في وقت قصير على التعامل مع مشاكل الأظافر والشعر. تؤثر المكونات النشطة في الثمار المجففة تأثيراً إيجابياً على الأعضاء الداخلية للمرأة أثناء الحيض.
3. المنتج يتعامل بفعالية مع الألم والانفجارات العاطفية. الفواكه المجففة مفيدة لتناول الطعام عند التخطيط للحمل. التركيبة غنية بحمض الفوليك. التين يقاوم بنشاط العمليات الالتهابية للجهاز التناسلي.
4. يساعد تناول منتظم من التين على مقاومة تطور الدوالي. المنتج له تأثير إيجابي على المشيمة. ونتيجة لذلك ، يتطور الجنين وفقا للخطة دون ضرر. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الفواكه المجففة مع فقر الدم.

التين المجفف في فترة الرضاعة

1. أثناء الرضاعة ، يوصي الخبراء بشدة بتناول الفواكه المجففة.التين في هذه الحالة يساعد على تحسين نوعية حليب الثدي بشكل ملحوظ وفي الوقت نفسه الحفاظ على الوزن في المستوى الصحيح. المنتج هو ملحق ممتاز لفقدان الوزن.
2. يساعد الاستقبال المنتظم للتين على تطبيع البراز وتثبيت توازن الماء والملح. التين هي فعالة للإمساك ، لذلك لا تحتاج إلى اللجوء إلى أدوية مسهلة.
3. سيحسن تناول المنتج الدورة الدموية ويزيد من نبرة الجهاز الوعائي ويطهر الجسم من السموم والخبث ويقوي الجهاز العصبي المركزي. إذا قمت بتضمين التين في نظامك الغذائي اليومي ، سوف تتجنب تطور الدوالي ، البواسير وارتفاع ضغط الدم. تشكل مناعة الطفل.

التين المجفف للنساء الحوامل

1. كما ذكرنا من قبل ، فإن الثمار المجففة غنية بالأنزيمات الأساسية للبشر. خلال الحمل ، سوف يجلب الجنين فوائد قيمة للفتاة. الشيء الرئيسي للامتثال للسعر اليومي للمنتج. كن حذرا مع مرض السكري.
2. سيساعد تناول التين أثناء الحمل على التخلص من السعال. وبالتالي ، لن تضطر إلى اللجوء إلى الدواء. الثمرة تزود الجسم بشكل كامل بالفيتامينات الأساسية ، ونقص الفيتامينات لا يهددك.
3. يساعد التين على كبح الوزن ، وله تأثير إيجابي على تكوين الدم. الفاكهة المجففة في أقصر وقت ممكن تثبط الأعراض الأولى للبرد. أنت لا تخاف من اضطرابات الهضم والإمساك.

التين المجفف لفقدان الوزن

1. أثناء التجفيف ، يزيد نشاط وفائدة الإنزيمات بشكل ملحوظ. لذلك ، يتم تقييم التين في التغذية. المنتج غني بالألياف الغذائية. من هنا ، يمكن تحديد تأثير ملين. بهذه الطريقة يتم مسحك من الخبث.
2. يتلقى الجسم العدد المطلوب من العناصر النزرة ، ويزيد من النغمة وإمدادات الطاقة. يحظر استخدام التين في نظام غذائي أحادي ؛ أنت تخاطر بالتحسن. يُمزج التين مع التوت والخضروات والفاكهة.
3. من المستحسن تناول التين في الصباح. يتم الجمع بين التين تماما مع جميع أنواع الحبوب والأسماك واللحوم الغذائية ومنتجات الألبان والمكسرات والبيض والعسل والتوابل الحلوة. السعر اليومي لا يزيد عن 100 غرام.

التين المجفف

1. هي بطلان التين لمرضى النقرس والتهاب المسالك البولية والسكري والسمنة.
2. يمكن للمنتج أن يضر بشكل كبير بالمرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالتهاب القولون والتهاب البنكرياس والتهاب الأمعاء وغيرها من الالتهابات في الجهاز الهضمي.

يحتوي التين المجفف على مركب غني بالفيتامينات والمعادن ، وهذا يرجع إلى فوائده. تحتوي التركيبة على جميع العناصر الضرورية تقريباً للتشغيل الكامل لجسم الإنسان.

الفيديو: فوائد وأضرار التين