محتوى المقالة
عدد قليل جدا من النساء يمكن أن يتباهى أنهن لم يعانين من الغثيان أثناء الحمل. في الواقع ، الغثيان هو واحد من العلامات الرئيسية والأولى للحمل. يشهد هذا الشعور غير السار من قبل 90 ٪ من النساء في أوائل الحمل. الغثيان هو أحد مظاهر التسمم الذي يصعب التعامل معه. منذ فترة طويلة ثبت أن الغثيان المعتدل هو عملية طبيعية للجسم ، فإنه لا يضر الطفل وليس من أعراض أي أمراض. المشكلة الوحيدة هي أنه من الصعب على المرأة البقاء على قيد الحياة لأشهر طويلة من الغثيان. كقاعدة ، يستمر التسمم لمدة 12-14 أسبوعًا من الحمل ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يستمر لمدة 9 أشهر. هذه الفترة تحتاج فقط للذهاب من خلال. في هذه المقالة ، سوف تتعلم عن الأسباب الرئيسية لظهور التسمم ، فضلا عن التعرف على العديد من النصائح للقضاء على الشعور بالغثيان أثناء الحمل.
لماذا تشعر بالغثيان أثناء الحمل
بالطبع ، الغثيان هو الحالة الفسيولوجية الطبيعية للمرأة الحامل. لكن لماذا ينشأ؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.
- التغيرات الهرمونية. التغيرات الهرمونية هي المصدر الرئيسي للغثيان أثناء الحمل. هناك افتراض أن الغثيان يرتبط بمستوى الهرمون الموجهة للغدد التناسلية المشيمية. يبدأ في الزيادة بعد الإخصاب والنقصان بالفعل بعد 12-13 أسبوع. هذا هو السبب في أن الغثيان يصاحب امرأة في هذه الفترة من الحمل.
- المشيمة. هناك فرضية علمية أخرى تشير إلى أن التسمم يتطور في بداية الحمل ، قبل أن تتاح للمشيمة الوقت اللازم لتشكيلها. والحقيقة هي أن المشيمة تصبح قابلة للحياة الكاملة فقط بعد 10-12 أسبوع ، وحتى ذلك الوقت لا يزال الجنين ضعيفًا للغاية وغير محمي. تحمي الطبيعة الأم الشابة من التسمم المحتمل ، مما يجبرها على الشعور بالاشمئزاز تجاه بعض المنتجات. وعلاوة على ذلك ، يقترح الجسم نفسه أي نوع من الفيتامينات التي يفتقر إليها الطفل وما هو موجود في الجسم بكثرة. هذا هو الذي يسبب تغيير ، وأحيانا حتى طعم منحرفة لامرأة حامل.
- عامل وراثي. هناك ادعاء ثبت أن الغثيان خلال فترة الحمل هو معلومات وراثية مضمنة. اسأل والدتك عن الكيفية التي عانت بها من الحمل - من المحتمل أنك تتوقع حدوث تطور مماثل للأحداث. علاوة على ذلك ، ثبت أنه في كل حمل لاحق ، يزداد الغثيان في المرأة.
- أمراض الكبد والجهاز الهضمي. أمراض الكبد والجهاز الهضمي يمكن أيضا أن تلعب دورا حاسما. إذا كانت المرأة تعاني من أمراض مزمنة في الكبد أو المعدة أو البنكرياس أو الجهاز القلبي الوعائي ، يزيد احتمال الغثيان عدة مرات.
- العمر. تعاني النساء اللواتي تجاوزن الأربعين من العمر من التسمم بشكل أكثر حدة.
- العوامل النفسية الجسدية. غثيان غالبا ما يرتبط مع المكون النفسي. إذا غالبًا ما تبكي المرأة وتتوتر ، يزداد الغثيان. في الواقع ، هناك العديد من الأسباب التي تدعو للقلق - فالأم الحامل تشعر بالقلق بشأن علاقتها مع زوجها ، وهناك سؤال حول المالية ، ومساحة المعيشة ، والأطفال الأكبر سنا (إن وجد) ، والشخص ، والعمل. يؤثر عدد كبير من التجارب بطريقة أو بأخرى على الرفاه.
- الحمل المتعدد. وهناك حقيقة أخرى مثبتة علمياً وهي أنه في حالة الحمل المتعدد ، يستمر التسمم عدة أسابيع أطول.
هذه ليست سوى بعض العوامل التي يمكن أن تسبب الغثيان أثناء الحمل.ولكن في الغالب يمكن أن يحدث الغثيان حتى في امرأة شابة وصحية هادئة. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ يحتاج التسمم إلى البقاء على قيد الحياة والانتظار. لقد جمعنا لك النصائح الأكثر فعالية ضد الغثيان أثناء الحمل.
الغذاء مع التسمم
في كثير من الأحيان ، يحدث الغثيان بسبب الروائح الكريهة أو الطعام الذي يسبب الاشمئزاز. فيما يلي بعض النصائح والمشورة الغذائية لمساعدتك على الحد من الغثيان.
- لتجنب فيض المعدة ، تحتاج إلى تناول الطعام قليلا ، ولكن في كثير من الأحيان. لا الإفراط في تناول الطعام ، يجب ألا يكون الجزء أكبر من حجم راحة يدك ، وإلا فإن الشعور بالغثيان لا يمكنك تجنبه. ومع ذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام كل 2-3 ساعات حتى يحصل الطفل على الطعام.
- في كثير من الأحيان ، يحدث الغثيان في الصباح بمجرد الخروج من السرير. هذا بسبب الفراغ في المعدة. ومن المفيد بعد الاستيقاظ على الفور لتناول كعكة أو كسارة ، دون الخروج من السرير. اترك شيئًا صالحًا للأكل على طاولة السرير في المساء. وفقط بعد وصول الطعام إلى المعدة ، يمكنك الخروج ببطء من السرير.
- لا تأكل أي شيء يسبب الاشمئزاز.حتى إذا كان اللبن الرائب مفيدًا ثلاث مرات ، فلا تأكله إذا كنت لا تريده.
- ربما لا حاجة للقول بأن الطعام يجب أن يكون طازجًا ونوعًا فقط. لا يوجد طعام سريع مشكوك فيه.
- الأطعمة المالحة - المفرقعات والمكسرات والخيار المخلل تساعد على التعامل مع الغثيان بشكل جيد للغاية.
- إذا لم تكن لديك رغبة ، فلا تجبر نفسك على تناول الأطباق الساخنة. خلال التسمم ، يمكنك تناول الفواكه ، الزبادي ، البسكويت ، المكسرات. بالمناسبة ، يزيد الغثيان من الحساء.
- يمكن حلويات النعناع وشاي الزنجبيل قمع الغثيان.
- الوجبات الباردة والساخنة والمشروبات تعزز التسمم. يجب أن يكون الطعام والشراب دافئين.
- للغثيان الشديد ، تمتص شريحة من الليمون.
- شرب المزيد من الماء - المعدنية بدون غاز.
- بعض للتعامل مع بذور الغثيان مساعدة.
إذا كنت تعمل أو تخرج من المنزل بانتظام ، يجب أن يكون لديك حلويات النعناع ، والليمون ، والزنجبيل ، والبذور في محفظتك - وهو الشيء الذي يساعدك على التعامل مع بداية مفاجئة من الغثيان.
كيف تتخلص من الغثيان أثناء الحمل؟
حتى إذا كنت تتبع جميع قواعد الأكل الصحي ، لا يزال الغثيان يرافقك طوال اليوم.فيما يلي بعض النصائح حول نمط الحياة لمساعدتك على التخلص من التسمم أو الحد من مظاهره.
- الغثيان غالبا ما تثير الروائح - حادة وغير سارة. حاول أن تحمي نفسك منهم. اطلب من الأسرة ألا تستخدم العطر أو أن تفعل ذلك خارج المنزل. في البداية ، يمكن أن تشعر المرأة الحامل بالغثيان حتى من رائحة اللحوم النيئة ، لذا فإن الطهي أفضل في الوقت الحالي.
- تهوية الغرفة في كثير من الأحيان ، وخاصة قبل النوم. راقب درجة حرارة الهواء في الغرفة - يجب ألا تتجاوز 24 درجة. عندما يكون الطقس دافئًا ، اترك النافذة مفتوحة - في الهواء البارد ومع كمية كبيرة من الأكسجين ، يكون التنفس أفضل.
- اترك التدخين ، إذا لم تقم بذلك بالفعل ، فلا تبقى في غرف مدخنة.
- إذا ارتفع الغثيان ، تحتاج إلى إغلاق أنفك والتنفس من خلال فمك - هكذا تحمي نفسك لبعض الوقت من رائحة كريهة.
- للتخلص من هجوم مفاجئ من الغثيان ، يمكنك استخدام العلكة بالنعناع.
- تجنب التوتر والضغط العصبي ، واسترخ أكثر. إذا كنت تعمل في وضعية الجلوس ، في وقت الغداء ، حاول المشي على الأقل 200 متر.إذا أمكن ، يجب أن تنام النساء الحوامل أكثر من المعتاد - 8-10 ساعات في اليوم. مع وجود سمية قوية ، يجب أن تأخذ فترات راحة للنوم أثناء النهار.
- في المساء وعطلات نهاية الأسبوع ، تجول حول الخزانات ، في مناطق حديقة الغابات. كمية كافية من الأكسجين ستقلل من الشعور بالغثيان.
- يتم حفظ بعض النساء من الغثيان أثناء الحمل مع معجون الأسنان. حاول تنظيف أسنانك بالفرشاة - في بعض الحالات يساعد. بدلا من معجون الأسنان ، يمكنك استخدام النعناع لشطف الفم.
- في بعض الأحيان لا يأتي الغثيان في الصباح ، ولكن في المساء. قد يشير هذا إلى الخصائص الفردية للمرأة ، أو أنها ببساطة متعبة أو عصبية. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل العاملات. في هذه الحالة ، تحتاج إلى شرب 7-8 قطرات من صبغة الأم أو فاليريان - وهذا سوف يسمح لك لتهدئة والتخلص من الغثيان.
- تجنب إثارة العوامل. قم بارتداء ملابس مريحة تشعر بالراحة معها ، من الناحية الأخلاقية والبدنية. تجاهل الكعب. تجنب وسائل النقل العام - لا تنتظرك فقط الروائح الكريهة هناك ، ولكن هناك أيضًا العديد من الفيروسات التي لا تحتاجها الآن.
- إذا أسقطت شيئًا ، لا تنحني ، فمن الأفضل أن تجلس. هذا سيمنع الغثيان والدوخة.
- قبل النوم ، تحتاج إلى تناول شيء ، حتى لا تغفو على معدة فارغة. من الأفضل النوم على الجانب الأيمن واستخدام وسادتين بحيث يتم رفع الرأس.
- في بعض الأحيان ، يساعد الاهتزاز النفسي على التخلص من الغثيان - الذهاب في عطلة ، وزيارة مختلف الأحداث ، والتعرف على أشخاص لطفاء. أي انفعالات جيدة ستساعدك على نسيان الغثيان.
- تأكد من تناول الفيتامينات المتعددة ، لأن السمية يمكن أن تكون في كثير من الأحيان علامة على نقص العناصر النزرة الهامة.
- حوالي ثلاثة سنتيمترات من راحة اليد ، هناك نقطة نشطة في الرسغ ، والتي تقع في الكآبة بين الأوتار. إنها مسؤولة عن الشعور بالغثيان. إذا ضغطت عليها لبضع دقائق ، سيعاني الغثيان. يمكنك أيضًا استخدام أساور خاصة يتم ارتداؤها في الرحلات - فهي تعمل بشكل مباشر على هذه النقطة.
تجد كل امرأة طريقتها الخاصة للتعامل مع تسمم الدم وقمع الغثيان. جرب جميع الطرق - واحدة تلو الأخرى ، وبعضها سيكون فعالاً بالنسبة لك.
الغثيان - القاعدة أو علم الأمراض
كما لوحظ ، غثيان طفيف - وهذا أمر طبيعي ، فإنه يحدث في جميع النساء تقريبا. لكن ماذا لو شعرت بمرض شديد؟ هل يجب علي رؤية الطبيب؟ بالطبع ، يجب عليك بالتأكيد التحدث عن مشاعرك مع طبيب أمراض النساء الملاحظة. إذا لم تحدث أكثر من 10 نوبات من الغثيان في اليوم ، ولا يصاحبها القيء ، فعادةً ما لا يكون هذا مدعاة للقلق. في أي الحالات تحتاج إلى طلب المساعدة على الفور؟
- إذا فقدت المرأة الحامل وزنا.
- إذا كان الغثيان مصحوبًا بالقيء - أكثر من ثلاث مرات في اليوم.
- إذا كانت المرأة لا تستطيع أن تأكل تماما.
- إذا رافق الغثيان زيادة في درجة حرارة الجسم ، وسرعة ضربات القلب.
في هذه الحالة ، يمكن أن يكون التسمم خطيراً - جسم المرأة مصاب بالجفاف ، والطفل لا يحصل على التغذية الضرورية. في بعض الحالات ، تكون هذه الحالة مشحونة بوفاة الجنين. لذلك ، مع نوبات شديدة من القيء والغثيان ، يجب وضع المرأة في علاج المرضى الداخليين.
الحمل هو السعادة التي تتطلع إليها نساء كثيرات.ومع ذلك ، هذه ليست دائما بطن لطيف ، تساهل في نزوة ومجموعة مختارة من ملابس الاطفال الجميلة. الحمل هو حقا اختبار خطير لامرأة. أول ما تواجهه المرأة في المراحل المبكرة هو الغثيان ، الدوام ، المزعج. يمكنك التعامل مع شعور غير سار ، وسوف تساعدنا نصيحتنا في هذا. اتبع قواعد الأكل الصحي ، والراحة والسير أكثر من ذلك ، ومراقبة نوعية حياتك ، لا تكون عصبيا. ثم ينحسر الغثيان تدريجياً ، ولن يجلب الحمل سوى لحظات ممتعة.
فيديو: ما يجب القيام به مع الغثيان في مرحلة مبكرة من الحمل
لإرسال