الأعشاب تقلل الشهية وتقمع الجوع

ووفقاً للإحصاءات ، فإن 80٪ من الجنس العادل غير راضين عن أرقامهم. وعلاوة على ذلك ، بشكل عام ، هذه الفتيات والنساء ضئيلة جدا ، بغض النظر عن ما ، نسعى إلى الكمال. النظام الغذائي أو القيود الغذائية المختلفة ترافقنا طوال الوقت - نحن نفقد الوزن بحلول الصيف ، السنة الجديدة ، بداية العام الدراسي. نذهب على نظام غذائي كل يوم الاثنين تقريبا وليس كل أول يوم من الشهر المقبل. ولكن لماذا كل هذه المحاولات سدى؟ في كثير من الأحيان ، يتم منع العديد من الأشخاص من فقدان الوزن بشهية لا تقاوم يصعب مكافحتها. يبدو أن اليوم كله سار بشكل جيد - لم يتم تناول الكثير من الطعام ، ولكن شهية المساء تقلل من كل الجهود المبذولة من أجل لا شيء. نحن نكتسب وزنا مرة أخرى ، ونحاول مرة أخرى أن نخسرها ونصل إلى حلقة مفرغة قوية ، للخروج منها يكاد يكون مستحيلا.

لإنقاص الوزن مرة واحدة وإلى الأبد ، تحتاج إلى الامتثال لعدة شروط.تحتاج إلى أكل كسري ، يتحرك أكثر ، القيام بإجراءات تجميلية للبشرة. لكن قمع شهية الذئب سيساعد العشب. هذه هي الطريقة الأكثر أمانًا وطبيعيًا وفعالة للتعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. سوف ينقذ الإغراق ، والدفعات والسلطات من هذه الأعشاب قبل الذهاب إلى السرير ، وعندما يعاني الجسم من الجوع ، ولكنك تريد تأجيل تناول الطعام حتى الصباح. هذه الأعشاب لا تقم فقط بقمع الشهية ، ولكنها تحتوي أيضًا على محتوى سلبي من السعرات الحرارية. وهذا يعني أن الجسم سيحتاج إلى طاقة أكبر بكثير لهضمها أكثر مما هو موجود في تركيبته. من خلال استهلاك هذه الأعشاب ، لا يمكنك فقط قمع شهيتك ، ولكن أيضا تفقد الوزن بالطريقة الأكثر مباشرة.

كيف الأعشاب ضد الشهية

وكما لاحظ ابن سينا ​​العظيم ، لا توجد نباتات لا تملك أي قيمة طبية. أي ، أي عشب له خصائصه الخاصة ويمكن استخدامه ضد مرض معين. في الطب العشبي هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في عملية فقدان الوزن ، ولكن مبدأ عمل كل منهم مختلف. النظر في المجموعات الرئيسية من النباتات التي يمكن أن تقمع الشهية ، وفر لنا من الإفراط في تناول الطعام وتعطينا شخصية ضئيلة.

1. أعشاب لزجة. مرق من هذه النباتات لزج جدا ، مما يعطينا فائدة لا شك. هذه التراكيب بلطف وتغلف برفق جدران المعدة ، وحماية ضد آثار عصير المعدة ، وتخفيف الجوع. وفقا لمبدأ العمل ، مثل هذه المرق مماثلة لجزيء الشوفان. هذه الأموال لا تخفف فقط من الشعور بالقلق من الجوع ، ولكن أيضا قادرة على تخفيف الألم أثناء التهاب المعدة والقرحة وغيرها من الأمراض في المعدة. مرق من بذور الكتان تمتلك خصائص لزجة قوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأثر مماثل أن يفتخر بأوراق الشاي الصفصاف ، الزيزفون ، الألوة ، الأم وأوراق الزوجة ، بالإضافة إلى جذر آلثيا.
2. تورم الأعشاب. هذه هي واحدة من أكثر المجموعات الآمنة من الأعشاب التي تبدأ في التورم والنمو في الحجم. ونتيجة لذلك ، هناك شعور بالشبع ، على الرغم من أن محتوى السعرات الحرارية لهذه الوجبة لا يكاد يذكر. يمكنك التأكد من أنك لا تريد أن تأكل حتى يتم هضم محتويات المعدة. وتشمل هذه الأعشاب الهندباء ، نبات القراص ، وبذور الكتان ، الراوند ، عشب البحر. يمكنك الجمع بين الغداء المعتاد ، واستبداله بنصف السلطة من الأعشاب المماثلة.سيظل المبلغ الذي يتم تناوله دون تغيير ، ولكن سيتم تخفيض كمية الطعام التي يتناولها السعرات الحرارية مرتين على الأقل.
3. تسريع عمليات التمثيل الغذائي. التمثيل الغذائي البشري هو نظام هش للغاية يعتمد عليه هذا الرقم. من المؤكد أنك تعرف عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يأكلون كثيرًا ، ولكنهم لا يتحسنون. ربما هناك بعض الأشخاص البدينين في بيئتك الذين يأكلون القليل ، ولكنهم يتعافون حتى من الخيار. السبب في كل هذا - الأيض ومعدل التدفق. هذه الآلية تتأثر بالوراثة والعمر والعوامل الخارجية. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تأكل أي شيء طوال اليوم ، ولكن تملأ بين عشية وضحاها ، فإن عملية الأيض الخاصة بك سوف تبطئ ، مما يجعل احتياطيات الدهون. ولكن يمكن زيادة معدل الأيض بمساعدة بعض النباتات ، مثل الزنجبيل والجينسنغ والقرفة وإكليل الجبل ، نبات القراص ، والكركم. تذكر ، في المرة الأولى بعد بدء استقبال مثل هذه الأموال ، قد تزيد الشهية بسبب حقيقة أن الجسم يبدأ في مواجهة نقص في الطاقة. ومع ذلك ، بعد أسبوع من المدخول ، ستبدأ المصادر الداخلية للاحتياطيات الدهنية في الحرق.
4. الأعشاب لقمع إنتاج عصير المعدة. ما هي الشهية؟ هذا الشعور الذي نشعر به في تطوير عصير المعدة ، عندما نكون جائعين أو يرون شيئا لذيذا.من أجل عدم الشعور بالشعور بالجوع ، تحتاج إلى تقليل كمية عصير المعدة في المعدة. هذا يتطلب الأعشاب لخفض حموضة عصير المعدة. وتشمل هذه هيذر ، النعناع ، نبتة سانت جون ، الشمر ، الزيزفون.
5. نباتات مدر للبول. إذا كنت بحاجة إلى فقدان بضعة سنتيمترات لحدث مهم ، فسوف تساعدك مدرات البول. بعد كل شيء ، غالبا ما يكون سبب كميات كبيرة لا يمكن أن يكون رواسب الدهون ، ولكن وذمة بسيطة والسوائل الزائدة في الجسم. ومع ذلك ، تذكر أن هذه الأعشاب لا ينبغي أن تؤخذ لفترة طويلة جدا - يمكن أن يغسل البوتاسيوم ، وهو ضروري جدا لصحة الجهاز القلبي الوعائي. من بين الأعشاب مدر للبول يمكن أن تكون متميزة ثمر الورد ، الأرقطيون ، ذيل الحصان ، آذان الدب ، براعم البتولا. بالإضافة إلى ذلك ، العلاج مع decoctions لن يتخلص فقط من الوذمة ، ولكن أيضا الخبث والسموم وغيرها من العوامل السامة في الجسم. ولكن تذكر ، بعد 4 أيام من اتخاذ خصائص مفيدة للأعشاب مدر للبول تصبح ضارة.
6. الأعشاب المهدئة. ترتبط الشهية بشدة بالمزاج والحالة العاطفية للشخص. كم مرة نحتفل بالخبر السار ، والأخبار السيئة تحاول أكل الحلويات.إذا كنت حساسًا تجاه التقلبات المزاجية ، فأنت تحتاج إلى شرب الأعشاب المهدئة - فاليريان ، والزعرور ، والجزيرة ، والأوريجانو. هذه المرق تساعدك على استقرار الحالة النفسية وحمايتك من الأكل غير المتوقع.
7. الأعشاب الملينه. هذه المرق لا تقمع الجوع ، ولكنها قادرة على إزالة الأمعاء من كتل البراز السامة والسموم والخبث. سوف يساعدك تناول هذه الأموال بانتظام على تحسين عمل الأمعاء ، لأن هذا هو أحد الشروط الرئيسية لفقدان الوزن. من بين الأعشاب المليئة يمكن ملاحظة النبق ، السنا ، الخربق ، الكمون ، اليانسون ، اليارو. ومع ذلك ، تذكر أن مثل هذه decoctions يمكن اتخاذها من خلال دورات - خلال أيام الصيام أو خلال الوجبات الغذائية. تناول مستمر يمكن أن يكون مسببا للإدمان.
8. نباتات الصفراء. يعلم الجميع أن أمراض الكبد والمرارة غالباً ما تؤدي إلى زيادة الوزن. لأنها الصفراء وسرعة التجدد التي تؤثر على نقاء الجلد ، والتمثيل الغذائي ، وجودة الهضم. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، تحتاج إلى أن تشرب بانتظام decoctions cholagogic من الأعشاب 5-6 مرات في السنة لتسريع القضاء على الصفراء القديمة وتحفيز إنتاج واحدة جديدة.من بين النباتات الصفراء يمكن أن يكون الخلود المميز ، أوراق اللينجونبيري ، حرير الذرة ، البابونج ، التوابل والنعناع.
   هذه هي المجموعات الرئيسية من الأعشاب والنباتات التي يمكن أن تساعد في حالة معينة. ولكن تذكر أن الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة ومميتة.

كيف لطهي الطعام والشراب

من المهم جدا أن نتذكر أن الاستخدام الطويل الأجل للأستخراج العشبي يمكن أن يكون خطيرا ، لأن النباتات ليست غير ضارة كما تبدو. قبل اتخاذ أي ديكوتيون ، تحتاج إلى دراسة بالتفصيل موانع والآثار الجانبية لكل ديكوتيون. تأكد من استشارة طبيبك حول إمكانية أخذ نبات معين. في أي حال لا علاج ذاتي ، خاصة أثناء الحمل أو في وجود أمراض مزمنة.

طبخ شاي الاعشاب ليست صعبة. لهذا يمكنك استخدام كل من النباتات الطازجة والمجففة. تحتاج حفنة من النباتات الجافة إلى صب الماء المغلي والغطاء والتغطية والسماح بالوقوف لمدة ساعة تقريباً. خلال هذا الوقت ، يمتص الماء جميع قوى الشفاء من النبات ، ويمكنك شرب المرق. النباتات ذات البنية الأكثر كثافة (الوصمة الذرة ،بذور الكتان أو الشمر) يجب طهيه لمدة 15 دقيقة على حرارة منخفضة. داخل يمكنك أن تأخذ فقط المرق الطازج المطبوخ لا يزيد عن يوم واحد. إذا كنت تقوم بإعداد ديكوتيون للمستقبل ، فيجب تخزينها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام.

شرب المخدرات المطبوخة بحاجة إلى تدريجيا. أي ، في اليوم الأول ، لا تأخذ أكثر من نصف كوب من الحساء وتراقب رد فعل الجسم. في اليوم الثاني ، مضاعفة الجرعة. الوصول إلى 2-3 أكواب من المرق ، والتي ينبغي أن تكون في حالة سكر في أجزاء صغيرة طوال اليوم. شرب decoctions دورات أفضل. خصوصا مدر للبول ، ورسوم ملين وسلويري. وهي غير مخصصة للاستخدام الدائم.

الشاي و decoctions لقمع الشهية

وهنا بعض الوصفات التي ستساعدك على قمع الشهية الذئب وعدم فقدان النظام الغذائي الخاص بك.

1. الشاي الأخضر مع الزنجبيل والقرفة. هذا هو الشراب الرائع الذي يمكن أن يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة. ضعي كعك القرفة ، وملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المفروم ، ونفس الكمية من الشاي الأخضر في إبريق الشاي. اشرب وشرب كوبًا من الشراب 3-4 مرات يوميًا. للتذوق ، يمكنك إضافة الليمون وقطرة من العسل إلى الشاي.
2. الهندباء ينبع ، وبذور البقدونس ، وحرير الذرة ، لحاء النبق. خلط جميع المكونات بنسب متساوية. صب ملعقتين من المجموعة مع لتر من الماء المغلي وترك لبضع ساعات. شرب ثلث كوب ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام. هذا لن ينهار ويأخذ كمية معتدلة من الطعام.
3. جذر الجينسنغ وبذور الكتان. تصب في وعاء ملعقة كبيرة من بذور الكتان وجذور الجينسنغ تمزيقه ، صب كوبين من الماء. يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة لا تقل عن نصف ساعة ، ثم يغطى بغطاء ، ويترك المكونات ليصبح بخارًا. شرب هلام الناتجة في نصف كوب مع نوبات قوية من الجوع.
4. يارو وإكليل الجبل وأفسنتين. تحضير من هذه النباتات مرق قوي وشربه على معدة فارغة في كوب واحد. يارو لديه تأثير مدر للبول ومفرز الصفراء ، وسوف تطهير الجسم من السموم والسموم. روزماري ستمنحك الطاقة ، والتي لن تكون كافية مع كمية محدودة من الطعام. سوف يخففك الشيح من الشعور بالجوع - الشهية لن تعذبك.

هذه هي أسهل ، ولكن وصفات فعالة من شأنها أن تخفف من الجوع وتساعدك على فقدان الوزن. ولكن تذكر ، يمكن الجمع بين النباتات كما تشاء - كلما زادت المكونات في المجموعة ، كان تأثيرها الطبي أقوى.

الأعشاب التي تقمع الشهية ليست دواء لكل داء.يجب أن لا تأمل في مرقات سحرية وترفض تناول الطعام تمامًا. من أجل إنقاص الوزن تدريجيا ، بشكل صحيح وإلى الأبد ، تحتاج إلى ضبط نظامك الغذائي ، والتخلي عن عادات الأكل السيئة ، والذهاب للرياضة. وسوف تظل الأعشاب مساعدة لا غنى عنها في فترة الجوع الحاد. أحب جسدك ، وسوف يستجيب لك بالتأكيد.

فيديو: 3 أعشاب لترويض الشهية