الوضع فيما يتعلق بالوقت اللازم لإرسال الطفل للنوم ، يعتمد بشكل مباشر على الإقامة الإقليمية. على سبيل المثال ، يمكن لسكان موطننا ، حتى في الساعة 8 - 9 مساءً ، أن يسيروا بهدوء مع الأطفال ، بينما ينام الأطفال في أوروبا بالفعل. من المهم أيضًا أن يكون موسم العام ، ثم يظل الظلام في وقت لاحق من الصيف ، على التوالي ، ويظل الشخص مستيقظًا لفترة أطول. في فصل الشتاء ، تكون ساعات النهار قصيرة ، لذلك يبدأ الأطفال في النوم مبكرًا بما يكفي. سنفحص اليوم السمات الرئيسية التي ستؤثر أيضًا على عمر الطفل.
القواعد السوفيتية
- من المؤكد أن كل الوالدين الحديثين يواجهان حقيقة أن الجيل الأقدم يملي شروطه الخاصة فيما يتعلق بوقت وضع الطفل في السرير. في العهد السوفياتي ، تم إرسال الرضع إلى الفراش بمجرد أن يتحولوا إلى 8-9 في المساء.
- عادة ينام الطفل بهدوء من الساعة التاسعة مساء حتى السادسة صباحا ثم تم اعطائه 3 ساعات أخرى لراحة اليوم.لكن هذا ليس ملائما للغاية في الوضع الحالي ، لأنه في ساعة كهذه ، لا يعود جميع الوالدين حتى من العمل إلى البيت. اتضح أنهم لن يروا الطفل حتى الصباح.
- كان هذا التوافق مناسبًا للعائلات العاملة والأمهات على وجه الخصوص ، التي استغرقت إجازة الأمومة عامًا واحدًا فقط. كانت الساعات الثلاثة المخصصة للنوم أثناء النهار في الوقت المناسب لكي ينام الطفل في روضة الأطفال.
- مع مرور الوقت ، وبناءً عليه ، مع نمو الطفل ، تنخفض مدة النوم خلال النهار. قريبا لم يتم وضع الطفل على السرير على الإطلاق. وتبين أن الصف الأول لم ينام أثناء النهار ، وكان جاهزًا للمدرسة ، وكان متعبًا بما يكفي في المساء.
- بالنسبة للكثيرين ، لا يناسب هذا الجدول الأسباب والظروف والجوانب الأخرى. هذا ينطبق بشكل خاص على الآباء الذين يحبون الجلوس في المساء بعيدا. تبعا لذلك ، يرسلون الطفل إلى الفراش بعد فوات الأوان. بالمناسبة ، في الغرب ، إرسال الطفل إلى السرير في الساعة التاسعة مساءً متأخراً جداً.
المعايير الأوروبية
- إذا كنت تلتزم برأي المختصين المحليين ، فيجب أن يذهب الطفل إلى الفراش على الإطلاق ، ابتداءً من الساعة 6 مساءً ، وينتهي في الساعة 8-30 ، وليس بعد ذلك! يتم إعطاء اليقظة الصباحية لهم في الساعة 7 صباحاً ، وهي ليست مريحة دائماً. يتم إلغاء النوم أثناء النهار ، لأنه خلال ساعات الليل يحصل الطفل على قسط كاف من النوم.
- بالتأكيد في كل عائلة كانت هناك مثل هذه الحالات عندما يبدأ طفل أقرب إلى 7 مساء في فرك عينيه ، يشكو أنه يريد أن ينام. يبدأ الناس من حوله بإغراء الكاريكاتير والموسيقى والألعاب ، ويعتقدون أن الطفل ببساطة لا ينام قبل ساعات الصباح ويوقظ الآباء ليلاً. ومع ذلك ، هذا هو في الأساس النهج الخاطئ.
- الطفل لديه إيقاع بيولوجي يحدد متى يكون من الضروري النوم ومقداره. إذا كان الجيل الأصغر نائما في وقت مبكر ، ثم سوف ينامون بالتأكيد حتى الصباح. وأنت تفرض جدول "متأخر" خاص بك ، يدمر الجسم. لقد وجد العلماء تفسيرا عن سبب الحاجة إلى النوم في وقت مبكر.
- يخضع جسم الإنسان باستمرار للإيقاع البيولوجي ، أي تغيير ساعات النهار ليلاً ، والعكس بالعكس. عندما يصبح أكثر قتامة ، يبدأ الميلاتونين في العمل. هذا الهرمون مسؤول عن نوم عميق ، فضلاً عن غياب الكوابيس.
- المادة المحددة بمثابة مهدئ. تنخفض درجة حرارة الجسم قليلاً ، ويسقط تركيز الجلوكوز ، وتستريح أنسجة العضلات. الجسم يصرخ بالفعل حرفيا أن اليوم قد تغير في الليل ، وحان الوقت للنوم. إذا كنت لا تفوت هذه اللحظة ، فإن الشخص يغفو بسرعة.
- في جسم الطفل ، يبدأ الهرمون إنتاجه من 6 إلى 8 في المساء. إذا كنت تراقب طفلك بعناية ، فستجد الوقت المثالي عندما يحتاج إلى النوم. تعتبر الجفون علامات واضحة ، فرك الطفل على عينيه ، يناسب بشكل مريح.
- إذا كنت أفتقد هذه الحالة ، يتم استبدال الميلاتونين بواسطة الكورتيزول ، وهو المسؤول عن النشاط. لن ينام الطفل لمدة لا تقل عن ساعتين ، الأمر الذي لن يفيد جسمه المتنامي. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هناك كوابيس ، سيبدأ الطفل في الانكماش ، وسيستيقظ أكثر في الليل.
وقت النوم وعمر الطفل
- اعتمادًا على خصائص جسم الطفل ، قد يستغرق الأمر ساعات مختلفة لاستعادة الأطفال لقوتهم. يمكن لبعض الأطفال النوم ليلاً حتى الساعة 9 ، وهذا يكفي طوال اليوم التالي.
- يمكن للأطفال الآخرين الراحة لمدة ساعة واحدة أثناء النهار ، والاستنفاذ ، والنوم ليلاً لمدة 12 ساعة أخرى ، لذلك من المهم معرفة أي وقت مناسب للنوم. اعتمادا على عمر الطفل ، يجب أن توضع في المساء في ساعات مختلفة.
- بعد الولادة في الأشهر الثلاثة أو الأربعة الأولى من حياة الطفل ، سيحتاج إلى الكثير من الوقت للنوم.في هذه الحالة ، تجدر الإشارة إلى أنه من غير المرجح أن ينام طفل في هذا العمر في سريره وحده. لذلك ، عليك أيضا أن تكذب معه.
- قد يختلف وقت النوم اختلافًا كبيرًا بسبب الأحلام الفوضوية والنهارية. مهمتك هي أن نفسك يجب أن تساعد الطفل على النوم في الوقت الصحيح. يجب إنشاء إيقاع طبيعي من اليقظة والنوم في الرضيع.
- إذا كان الطفل بالفعل من 3 إلى 6 أشهر ، فإن الوقت المثالي لوضعه يكون من 7 إلى 8 مساءً. في هذه الحالة ، يجب أن يستمر الحلم حتى الساعة 7 صباحًا تقريبًا. إذا كنت لا تزال ترضعين ، فقد يستيقظ في منتصف الليل لإشباع جوعه.
- في هذه الحالة ، من المهم للغاية ضبط الإيقاع اليومي. إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ووضع الطفل على النوم في الوقت المحدد ، فإنه لن يستيقظ في الليل. من نصف سنة إلى سنة من الرضيع ، يُنصح بالاستلقاء حوالي السابعة مساءً. في الوقت نفسه يجب على الطفل أن ينام 2-3 مرات في اليوم.
- في مثل هذه الفترة ، من المهم ضمان الانتقال من 3 أحلام إلى 2. يمكن لهذه الإجراءات أن تقلب النظام بشكل كبير. وبسبب هذا ، سوف ينام الطفل في المساء في وقت لاحق. يعتبر هذا العصر أصعب ، والاستعداد لاضطرابات متكررة في الأحلام.
- وبسبب هذا ، في الليل ، غالباً ما يعلق الطفل على صدره ويحاول النوم. بدون هذا ، لن يتمكن من الراحة على الإطلاق. يوصي الخبراء بقوة الدورات مسبقا ، وكيفية تعليم الطفل على النوم دون الثدي.
- وبالتالي ، لن تكون هناك أي استيقاظ ليلي ومرض الحركة المستمر. ونتيجة لذلك ، بحلول السنة الأولى من حياة الطفل ، يمكن للمرء ضبط وضع السكون بالكامل والتمتع بليالي هادئة. من عمر 1.5 سنة ، يجب نقل الطفل من أحلام يومين إلى 1.
- إن التمرن في ساعات المساء يعتمد بشكل مباشر على الوقت الذي يستيقظ فيه الطفل في الصباح وكم من الوقت للراحة خلال النهار. ومع ذلك ، في أي حال ، يجب أن تسعى جاهدة لضمان أن الطفل يغفو حوالي الساعة 9 مساء.
- في عمر 3 سنوات ، يجب أن يكون لدى الطفل بالفعل يوم واحد من النوم. في كثير من الأحيان في هذا الوقت ، قد يذهب الطفل على مضض للراحة. حاول أن تفعل كل شيء ممكن حتى يغفو. من 3 إلى 4 سنوات من المهم الاعتماد على عدد ساعات الاستيقاظ. يمكن أن تختلف هذه المرحلة من 5 إلى 6 ساعات.
- إذا استيقظ الطفل في الساعة 7 صباحاً ، فمن الضروري وضعه في فترة ما بعد الظهر في موعد أقصاه 13:00. يستمر النوم النهاري لمدة ساعتين تقريبًا. أثناء اليقظة ، سيكون لدى الطفل الوقت للاستمتاع بالحياة والكثير من المرح.ضع الطفل في موعد لا يتجاوز الساعة 21:00.
ينبغي أن يكون مفهوما أنه يجب وضع الطفل في وقت مبكر نسبيا ، بسبب هذا يمكن أن يكون هناك بعض المضايقات. لا تنزعج إذا عاد الزوج إلى المنزل في وقت متأخر عن وضعه في النوم. يمكنك رؤية الطفل واللعب معه في الصباح الباكر. وهكذا ، فإن اليوم سيبدأ مع مزاج جيد.
فيديو: قواعد نوم الطفل
لإرسال