الماء أثناء الحمل - كم وكم كمية الماء التي تشربها؟

جسد المرأة الحامل هو آلية فريدة يتم إعادة ترتيبها منذ لحظة الحمل وتبدأ في العمل وفقًا للقواعد الجديدة. الآن كل شيء يحدث في مصلحة الطفل. يتطور الجنين في الرحم بسرعة كبيرة ، ويحتاج إلى المغذيات الدقيقة والفيتامينات. لهذا السبب على المرأة أن تراقب صحتها عن كثب ، ماذا تأكل ، تشرب ، حتى مع الهواء الذي تتنفسه. بمجرد ظهور شريحتين عزيزتين على العجين ، ينصح الكثيرون الأم الحامل باستهلاك المزيد من الفواكه والخضروات. لكن قلة من الناس يفكرون في حقيقة أن نظام الشرب من امرأة حامل يحتاج إلى تصحيح. سنتحدث في هذا المقال عن دور الماء في جسم الأم المستقبلي ، ونتعرف على نوع الماء الأفضل للشرب وكمية شربه لتجنب الوذمة أثناء الحمل.

فوائد الماء أثناء الحمل

الأساطير تدور حول فوائد الماء - من الضروري حقًا لشخص ، بدون نظام ماء عادي ، من الصعب إنقاص الوزن ، فمن المستحيل تنظيف الأمعاء ومن الصعب جدًا علاج العديد من الأمراض. لكن ما هو دور الماء في جسم المرأة الحامل؟

تنظم كمية كافية من الماء الكمية المناسبة من السائل الأمنيوسي ، أي السائل الأمنيوسي. هذه فقاعة تحمي الطفل من الإصابة ، والآثار الجسدية الحادة من الخارج.

كما تعلمون ، منذ تطور المشيمة ، تزداد كمية الدم في الجسم ، لأن الجسم الآن يجب أن يحافظ على حيوية في جسمين. هناك حاجة إلى الماء الكافي لزيادة حجم الدم.

مع التجفاف ، يصبح الجلد جافًا ، وأقل مرونة ، مع أي توتر ينكسر الطبقة الداخلية للبشرة. ولذلك ، فإن نظام المياه الكافي هو ، أولاً وقبل كل شيء ، أفضل الوقاية من علامات التمدد.

في المراحل المتأخرة من الحمل ، تسمح لك المياه بجعل النسيج أكثر نعومة ومرونة ونضارة. هذا هو شرط أساسي للتحضير للولادة. ستسمح الكمية المناسبة من الماء لعنق الرحم بالفتح بسهولة أكبر ، وتخفيف الاحتكاك ، وتسهيل عملية التسليم.

جميع النساء الحوامل يعرفن المشكلة الأبدية بالإمساك.تساعد كمية كافية من الماء مع الألياف في حل المشكلة. شرب في الصباح على معدة فارغة كوب من الماء الدافئ في رشفات صغيرة ، دون وجبة الإفطار. وفي نصف ساعة ستشعر بالحاجة إلى أن تطهر الأمعاء بلطف. هذا سيساعد على التخلص من الإمساك بدون حبوب وأدوية غير مرغوب فيها أثناء الحمل.

لا يمكن للمرأة الحامل أن تكون مريضة ، ولكن للأسف ، في الحياة ليست بهذه البساطة. على الأقل مرة واحدة خلال فترة الحمل ، فإن الأم الحامل لديها نزلة برد. ماذا تفعل إذا كانت الأجهزة اللوحية غير مرغوب فيها للشرب؟ هذا صحيح - شرب! كمية كافية من الماء في حالة السارس سوف تقلل بشكل كبير من وقت المرض ، وتخفيف المضاعفات ، والسماح بإزالة الفيروس بسرعة من الجسم. إنها ليست فقط فعالة ، ولكن أيضا علاج آمن. ومع ذلك ، تذكر أن الماء سوف يساعد فقط مع العدوى الفيروسية ، مع الأدوية البكتيرية ، وربما هناك حاجة للمضادات الحيوية. لذلك ، تأكد من استشارة طبيبك في وقت مبكر.

ستؤثر عادة شرب الكثير من الماء على الرضاعة الطبيعية - وهذا سيوفر للطفل ما يكفي من حليب الأم.

المشكلة الوحيدة في الشرب بشكل كبير هي أن النساء يجب أن يذهبن إلى الحمام في كثير من الأحيان ،على الرغم من أن الحمل طبيعي للغاية. ولكن كيف نفهم أن جسد الأم المستقبلية يحتاج إلى رطوبة إضافية؟

علامات الجفاف أثناء الحمل

مع جفاف حاد مرضي ، يصبح بول المرأة مظلمة ، مركزة.ينخفض ​​ضغط دمها ويسرع تنفسها ويتباطأ معدل نبض قلبها ونبضها وتصبح عينيها أجوف. يمكن أن يحدث هذا الجفاف مع القيء المتكرر على خلفية التسمم. يزداد خطر الجفاف في الموسم الحار ، مع ممارسة الرياضة ، والتسمم ، والإسهال. لتجنب هذه الحالة والحفاظ على حياة وصحة الطفل في الرحم ، تحتاج إلى شرب الماء ، والقيام بذلك بشكل صحيح!

ما الماء للشرب أثناء الحمل؟

من المهم جداً مراقبة توازن الماء ، لكن المياه النظيفة فقط هي التي يمكن اعتبارها سائلة ، ومشروبات متنوعة - الحليب ، والقهوة ، والشاي ، والكومبوت يعتبر غذاء ، لأن لديهم ما يكفي من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات. خلال فترة الحمل ، من المهم إيلاء اهتمام خاص لجودة الأغذية والسوائل ، حيث يمكن أن يكون التسمم خطيراً ، سواء بالنسبة للطفل أو للأم نفسها. لذلك ، شرب مياه الصنبور ليست مستحيلة على الإطلاق. قد تحتوي على الكلور والرصاص ، فضلا عن مسببات الأمراض المختلفة. فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للمياه المعدنية المعبأة في زجاجات ، لأن هناك الكثير من العناصر النزرة المفيدة.

إذا كنت لا تحب المياه المعدنية ، يمكنك تصفية مياه الصنبور. يقوم الفلتر الواقي بتنظيف السائل ليس فقط من المراتب الفيزيائية الصغيرة ، حيث تقوم المنتجات عالية الجودة بتطهير السائل. إذا كنت تشرب هذا النوع من الماء ، لا تنسى تغيير الفلاتر في الوقت المناسب.

كثير من الناس يشربون الماء المغلي ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. والحقيقة هي أنه مع غليان الماء على المدى الطويل يصبح مثل "ميت" - لا توجد عناصر نزرة مفيدة في ذلك. ماذا تفعل؟ يمكن غلي الماء ، ولكن يجب القيام به بشكل صحيح. بمجرد أن تصل درجة حرارة الماء إلى 90-95 درجة ، يجب إزالتها على الفور من النار. سوف تفهم ذلك من خلال فقاعات صغيرة ترتفع عندما تبدأ المياه في الغليان. عند هذه الدرجة من الحرارة ، تموت كل الجراثيم والبكتيريا في الماء ، لكن الماء لا يزال "حياً".

نظام الشرب الأمثل أثناء الحمل

عادة ، يجب على الشخص شرب 1-1،5 ليتر من السوائل يوميا ، وهذا يتوقف على الوزن وظروف المعيشة ودرجة الحرارة المحيطة والخصائص الفردية الأخرى. خلال فترة الحمل ، يزداد هذا المقدار ليصل إلى لترين من السوائل.هذا ينطبق بشكل خاص على الثلث الأول والأخير من الحمل. هناك حاجة إلى الماء في المراحل المبكرة ، فهو يزيل السموم الزائدة من الجسم - فهي عديمة الفائدة عندما يتم تشكيل أعضاء الرحم فقط في الرحم. يجب أيضًا شرب الماء في وقت متأخر - سيساعد على الاستعداد للولادة ، ويخفف من الماء المنخفض ، ويحمي البشرة من علامات التمدد ، وبصفة عامة ، يستقر الحالة العاطفية للمرأة. لكي تكون مرتاحًا ، يمكنك عد الماء في النظارات - تحتاج إلى 8 أقداح كل يوم. من المهم شرب الماء طوال اليوم ، وليس شرب كامل الحجم في الصباح. شرب الماء في رشفات صغيرة ، وبالتالي فإن الرطوبة تشبع كل خلية من جسدك. للتذوق والاستفادة ، يمكنك إضافة عصير الليمون والتوت البري إلى الماء. حاول ألا تشرب الماء المتلألئ - الغازات ستضخم المعدة ، التي هي بالفعل في حالة ضغط. يمكن أن يسبب الصودا حرقة إضافية والتجشؤ المفرط.

تورم أثناء الحمل - للشرب أم لا للشرب؟

في المعركة ضد ذمة الساق ، يمكنك شرب ليس فقط الماء ، ولكن ضعف الإستخلاص من أوراق الزعرور أو lingonberry. لديهم تأثير مدر للبول خفيف ، السماح للسائل لا تتباطأ في الأنسجة. تذكر أن التورم بسيط فقط. إذا كان التورم مرتفعًا حقًا ، فمن الضروري اجتياز التحليل ومعرفة السبب ، لا يجب عليك الرجوع إلى الحمل نفسه. قد يحدث الانتفاخ بسبب التشخيصات مثل تسمم الحمل ، والتشنج ، والاستسقاء ، والاعتلال الكلوي للحوامل. يتم علاج جميع الأمراض بنجاح ولن تسبب أي ضرر للطفل ، ولكن مع إمكانية الوصول إلى الطبيب في الوقت المناسب.

الحمل هو فترة صعبة وحاسمة ، لأن الأمر متروك للحياة والصحة المستقبلية للرجل الصغير.يمكن أن تؤثر المواد الكيميائية والسموم التي نتلقاها بالهواء والطعام والشراب والعقاقير على نمو الجنين في الرحم. لذلك ، أثناء الحمل تحتاج إلى تناول منتجات طازجة وذات جودة عالية ، وشرب مياه نظيفة بشكل استثنائي. الماء هو الحياة التي تعطيها لطفلك. شرب أكثر - وسوف تجلب الفتات تستفيد فقط!

فيديو: طعام ممتاز للنساء الحوامل