أزمة في الرقبة عند تحويل الرأس - الأسباب والعلاج

الرقبة هي الجزء الأكثر حركة في العمود الفقري. ينفذ العديد من الوظائف المهمة - تمر شرايين الدم الرئيسية وجسور الأعصاب عبرها. يربط العنق الدماغ والحبل الشوكي. في الوقت نفسه ، يجعل تحريك الإطار العضلي والعمود الفقري العنقي نفسه العنق ضعيفًا جدًا. حتى الانتهاكات البسيطة تؤدي إلى عواقب وخيمة. على سبيل المثال ، إذا تم ضرب العصب في العمود الفقري العنقي ، يتم إزعاج إمداد الدم إلى الدماغ ، يتطور نقص الأكسجة مع الصداع الشديد وتدهور خطير في الرفاه. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى أن نكون حذرين للغاية حول الحالة الصحية للرقبة. وأزمة عندما تحول الرأس - واحدة من أجراس الإنذار الأولى. في هذه المقالة سوف نتحدث عن الأزمة الفسيولوجية والمرضية في الرقبة ، وأسباب حدوثها وكيفية علاج هذه الأعراض.

لماذا عندما يتحول رأسه هناك أزمة في الرقبة

يمكن لأزمة في الرقبة عندما تحول الرأس تكون الفسيولوجية والمرضية. غالبًا ما يرتبط الفسيولوجي بالخصائص الفردية للشخص أو مع التأثيرات الضارة الخارجية. عادة ما تمر مثل هذه الأزمة بشكل غير مؤلم وتجلب فقط الانزعاج النفسي. والأزمة المرضية أكثر خطورة لأنها تشهد على أمراض مختلفة في الجسم ترتبط بالعمود الفقري. مع العديد من التشخيصات ، والمريض لا يشعر فقط بأزمة ، وحركة العنق صعبة للغاية ، يمكن أن يكون الألم سحب ، حادة أو مملة. لذلك ، دعونا نحاول فهم أسباب ظهور أزمة في الرقبة.

1. التنقل بين القرص الفقرية. في هذه الحالة ، يكون للمفاصل قدر أكبر من الحركة بسبب زيادة مرونة المريض وانخفاض كتلة مشد العضلات. من حيث المبدأ ، لا تشكل مثل هذه الأزمة أي خطر.
2. موقف ثابت. في كثير من الأحيان الجرش الرقبة بعد إقامة طويلة في وضع ثابت. هذا يمكن أن يكون مستلقيا على الأريكة ، والعمل الطويل على الأوراق.
3. فقاعات الهواء. لا ترتبط الحكة في الرقبة دائمًا بالمفاصل أو العظام.في بعض الأحيان يمكن أن يأتي الصوت من انهيار فقاعات صغيرة من ثاني أكسيد الكربون أو النيتروجين في السائل حول المفصل.
4. الأحمال القاسية. غالباً ما تحدث أزمة في الرقبة عند الرياضيين خلال التمارين ، إذا كان شخص من البداية يضع نفسه تحت ضغط شديد. إنها خطرة على الأربطة والمفاصل - يمكن أن تتلف. في أي حال لا يمكننا إهمال الاحماء ، وبعد ذلك لن يزعجك في الرقبة.
5. الملح. إذا تراكمت كمية كبيرة من الملح في العضلات والأوتار ، يؤدي ذلك إلى تكلس (تصلب) الأنسجة. عادة ما لا تكون مثل هذه الأزمة مصحوبة بالألم وعدم الراحة بشكل خاص.
6. الانزلاق الفقاري. هذا هو المرض الذي يتميز بتشريد الفقرات العليا نسبة إلى الهياكل الأساسية للعمود الفقري. يمكن للفقرة المضي قدما ، إلى الوراء أو جانبية. تنشأ أزمة الانزلاق الفقاري بشكل دقيق بسبب تشريد الفقرات وعدم وجود روابط واضحة بين الهياكل العظمية. يمكن أن يحدث المرض على خلفية التطور غير الطبيعي للعمود الفقري والوراثة وإضعاف عضلات مشد العمود الفقري والإصابات وما إلى ذلك.
7. الفصال العظمي. هذا هو المرض الذي يتم تدمير الأنسجة الغضروفية بين الفقرات. في هذه الحالة ، يصاحب الأزمة عندما يتحول رأسه ألم حاد في العمود الفقري العلوي. يمكن أن يتسبب المرض في الإصابة بالعمود الفقري ، أو القدم المسطحة ، أو مضاعفات شلل الأطفال ، فمسار المرض معقد من حيث الوزن الزائد ونمط الحياة المستقر للمريض.
8. انحناء العمود الفقري. أي انحناء التقوس الفسيولوجي للعمود الفقري يمكن أن يؤدي إلى أزمة في الرقبة عند تدوير الرأس. تعطيل الوضع الصحي يؤدي إلى عدم التناسق وتشريد الأقراص الفقرية.
9. اعتلال. هذا هو واحد من أكثر التشخيصات المتكررة المرتبطة بخلل في العمود الفقري العنقي. هذه آفة غضروف مفصلي ونسج عظمية تحتها. غالبا ما يحدث المرض على خلفية زيادة الحمل على العمود الفقري ، ونقص الفيتامينات ، والتغيرات الداخلية في الجسم (الهرمونات والوراثة والعمر ، وما إلى ذلك).
10. انفتاق القرص الفقري. الفتق هو اختلاط من الداء العظمي الغضروفي ، حيث يتم كسر الحلقة الليفية للفضاء الفقري ويحدث بروز في مادة ما بين الفقرات. مع هذا التشخيص ، تظهر أزمة في الرقبة عند الحركة باستمرار.قد يحدث المرض بسبب الإصابات ، عدم النشاط البدني ، الحمل الزائد على العمود الفقري (السمنة ، التمارين الرياضية الثقيلة ، إلخ) ، الاهتزاز ، وإلتهاب أنسجة العمود الفقري.
11. الفقار. هذا هو مرض تنمو فيه الأنسجة المتحجرة على العمود الفقري. إنها تحجب حركة الفقرات ، وتضيق تجويف العمود الفقري ، وتضغط النهايات العصبية. عند تحريك الرأس ، باستثناء إصابة في الرقبة ، يشعر المريض عادة بصعوبة الحركة.

كما ترون ، من الصعب تحديد سبب الانقباض في الرقبة عند تدوير الرأس. إذا كانت الحكة غير مهمة وظهرت بعد وضع ثابت أو انخفاض حرارة الجسم أو حمولة عالية ، ولكن الأهم من ذلك ، إذا لم يصاحب الألم أزمة ، يمكنك محاربتها بنفسك. في حالة ما إذا كان المرض يعاني من ألم شديد وألم ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. يشارك العمود الفقري في أحد أطباء الفقاريات ، ولكن يمكنك أولاً اللجوء إلى المعالج أو المعالج.

كيف تعالج مشكلة في الرقبة عند تدوير الرأس

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد سبب هذه الأزمة.أحيانا يكفي للتخلص من العامل المزعج لقمع تطور الأعراض. إذا كان سبب الحكة يكمن في النحافة وانخفاض كتلة العضلات من مشد العمود الفقري ، تحتاج فقط إلى القيام بالمزيد من العمل ، تتحرك بنشاط ، القيام بتمارين خاصة للرقبة ، والتي سنخبرك عنها في وقت لاحق. سوف تقوية العضلات حول العمود الفقري ، وسوف تكون الأقراص أكثر استقرارا وقوة. تأكد من تغيير درجة الحمل على العمود الفقري العنقي. إن استغناء حديقة الخضروات والكذب في السرير ضار بشكل متساوٍ إذا استمر الحمل الزائد أو استرخاء العضلات لأكثر من ثلاث ساعات متتالية. لذلك ، من الضروري تغيير نوع النشاط. اجلس على الكمبيوتر؟ لا تنس أن تنهض وتمشي لمدة 5 دقائق كل ساعة. مشاهدة التلفزيون على الأريكة؟ قم بتمارين أولية على الأقل وميل الرأس حتى لا تخدر الرقبة وتحرك الفقرات.

يجب أن يبدأ أي نشاط بدني بالدفء ، بل هو شرط أساسي ليس للرياضيين المحترفين فحسب ، بل للمبتدئين أيضًا. إذا ظهرت الأزمة في الرقبة بعد أن فجرتها ، فإن الكمادات الدافئة والتدليك والجمباز الخفيف ستساعد.مع الطبيعة غير المبررة للمرض ، يمكنك التخلص من الأزمة والألم في الرقبة بمساعدة الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (نيميسيل ، ديكلوفيناك). تساعد كمادات التسخين بشكل جيد للغاية - يمكنك تسخين حفاضات أو صفيحة مع مكواة ، وضع الأنسجة الدافئة على بقعة مؤلمة. الكحول والبطاطا المسلوقة ، سحقت إلى حالة من البطاطا المهروسة ، لها تأثير ارتفاع درجة حرارة ممتازة. يمكنك تسخين الرمال أو الملح في المقلاة ، صب كل شيء في الكيس وتطبيقه على المناطق المؤلمة من الرقبة حتى يبرد. إذا كانت جميع هذه الطرق لا تناسبك ، فقط قم بشراء مرطبات مضادة للالتهابات - Dolgit، Fastum gel، Finalgon، Kapsikam، etc. لن يخففوا من الأزمة فحسب ، بل سيساعدون أيضًا في التغلب على الألم.

تمارين الرقبة الطحن

تحدث معظم اضطرابات العمود الفقري بسبب نقص الحركة. إذا كان لديك عمل مستقر ، فأنت لا تمشي أو حتى تمارس تمرينات ، عضلات ظهرك تضعف تدريجياً ، ضمور ، العمود الفقري غير قادر على حمل نفسه في الموضع الصحيح. كل هذا يؤدي إلى تهجير الأقراص بين الفقرات ، وترقق الغضاريف والأنسجة المفصلية ، وتشخيصات مختلفة للعظام. خصوصا إذا كان hypodynamia مصحوبا بزيادة الوزن.

للتخلص من كل هذه المشاكل ، وتحسين الصحة وتحسين المزاج ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة ، والتحرك أكثر. ومع ذلك ، من المهم أن نكون حذرين هنا ، فقط تجنيب الأحمال جائز. فيما يتعلق بالتشخيص ، من الضروري مع الطبيب لاختيار الرياضات المقبولة. على سبيل المثال ، السباحة مفيدة جدا - في الماء ، يتم تقليل الحمل على العمود الفقري ، فإنه من الأسهل بكثير تقوية العضلات. لأية مشاكل الظهر والرقبة ، من المفيد السباحة بسرعة معتدلة. بالإضافة إلى ذلك ، يجوز تجنيب أنواع من الأحمال - بيلاتيس ، فليكس الجسم ، واليوغا. أي تدريب القوة ورفع الأثقال خطير جدا!

يعني أسلوب الحياة النشط ليس ممارسة الرياضة فقط. تحتاج إلى مراجعة مبادئ حياتك وتفضيلاتك تمامًا. رفض على الأقل لفترة من السيارة أو تركها في موقف للسيارات بعيدا عن المنزل على المشي. إذا ذهبت عن طريق وسائل النقل العام ، ويذهب بضع محطات في وقت سابق. الحصول على الكلب على المشي عليه في الصباح والمساء. المشي مفيد جدا للعمود الفقري والقلب. اقض مزيدًا من الوقت مع الأطفال في الهواء الطلق ، واذهب في النزهات ، واذهب إلى الجبال والغابة ، واختر أنواعًا نشطة من الترفيه.كل هذا سيساعدك على تشكيل مشد عضلي بشكل تدريجي يمكنه دعم عمودك الفقري بسهولة. إذا كان الألم في الرقبة والحموضة يتداخلان بالفعل مع حياتك ، فستحتاج إلى ممارسة رياضة الجمباز مرتين في اليوم ، مما يؤدي إلى نتائج في الأسبوع.

ثني رأسك إلى الأمام ، إلى الوراء ، اليسار واليمين.

تدوير رأسك في واحد والآخر ، رسم دائرة أقصى قطرها.

دفع رأسك إلى الأمام ، وسحب الذقن الخاص بك بعيدا عنك قدر الإمكان ، ثم اضغط ذقنك على صدرك.

اضغط بقوة مع راحتي اليد على الجبين ، ويجب أن تصمد عضلات الرأس والرقبة. أي أن التمرين ثابت ، ولكن يتم تنفيذه دائمًا في حدود الإمكانيات.

نفس التمرين ، ولكن الآن النخيل لا يحمل الجبهة ، ولكن الجزء الخلفي من الرأس ، عضلات العنق سحق مرة أخرى.

خذ الرأس من الأعلى بيد واحدة بحيث تكون اليد اليمنى قريبة من المعبد الأيسر. قم بإمالة رأسك إلى أقصى حد ممكن إلى اليمين ، ساعد بعناية يدك كرر التمرين من الجانب الآخر.

لتحسين الدورة الدموية في الأنسجة سيساعد التدليك ذات جودة عالية. سوف يسألك أحد الخبراء المختصين عن التشخيص وسيقوم بالإجراءات اللازمة وفقًا له. إذا كنت تقوم بالتدليك بنفسك ، فحاول فقط تمديد منطقة العنق والرقبة. من الرائع القيام بالتدليك بزيت الكافور - فهو لا يزيل الاحتكاك فحسب ، بل إنه يسخّن الأنسجة بشكل مثالي. بعد هذا التدليك ، من الضروري تدفئة المناطق المعالجة وعدم الخروج لمدة ساعة تقريبًا. في مكافحة أمراض العمود الفقري من المفيد القيام بإجراءات العلاج الطبيعي المختلفة - الكهربائي ، العلاج المغناطيسي ، العلاج بالليزر ، التعرض مع جهاز دورسون.

في مكافحة أمراض الوقاية من الظهر مهم جدا. خلال النهار ، تحتاج إلى تغيير موضع الرأس والعنق عدة مرات ، والدفء بانتظام ، يمكنك القيام بتمارين بسيطة حتى في مكتبك. انتبه إلى الكرسي المكتبي - يجب أن يكون مريحًا ، يجب أن يدعم الظهر بكفاءة أسفل الظهر وكتف الرأس والرأس. تحتاج إلى مراقبة الموقف الخاص بك في كل وقت.سيساعدك السرير ذو الجودة العالية ، ونمط الحياة النشطة ، والنظام الغذائي المتوازن على تجنب حدوث مشاكل في الظهر!

فيديو: أزمة ونقرات في الرقبة