Orangensaft während der Schwangerschaft - die Vorteile und Kontraindikationen

Die Schwangerschaft ist die wichtigste Zeit im Leben der zukünftigen Mutter, in der Sie der richtigen Ernährung größte Aufmerksamkeit widmen sollten, da die Entwicklung und Gesundheit eines ungeborenen Babys direkt davon abhängt, welche Produkte zu diesem Zeitpunkt konsumiert werden. Bei der Überprüfung der täglichen Ernährung stellt sich heraus, dass nicht alle Lebensmittel für das Baby im Bauch sicher sind. In diesem Artikel werden wir ein so beliebtes Getränk wie Orangensaft betrachten und die Besonderheiten seiner Verwendung während der Schwangerschaft analysieren, herausfinden, wann es von Vorteil ist und wann es schädlich ist.

Orangensaft Zusammensetzung

Saft, gepresst aus frischen Orangen, behält alle Eigenschaften des ursprünglichen Zitrusprodukts bei, stärkt und gibt Kraft, verbessert die geistige Aktivität des Gehirns und sättigt den Körper einer schwangeren Frau mit Vitaminen, Makronährstoffen und Mikroelementen.Schließlich ist es einfach sehr lecker - es überrascht nicht, dass dieses Getränk unter allen Arten von Natursäften das beliebteste ist. Es besteht aus Substanzen wie:

1. Essentielle Aminosäuren - von Menschen nicht synthetisiert werden können, gelangen sie ausschließlich aus der Nahrung. In der Orange ist ihre Konzentration auf einem hohen Niveau, weshalb Experten glauben, dass diese Frucht notwendigerweise Teil einer täglichen gesunden Ernährung sein muss.
2. Flavonoide sind nützliche natürliche Verbindungen, die eine entzündungshemmende Wirkung haben und die Wahrscheinlichkeit bösartiger Tumore und Diabetes verringern sowie den Cholesterinspiegel im Blut senken.
3. Pektine - Substanzen, die die Arbeit des Verdauungssystems der werdenden Mutter normalisieren, wirken sich positiv auf die Darmfunktion aus, beschleunigen die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, neutralisieren die Fermentations- und Zerfallsprozesse und steigern den Appetit.
4. Spurenelemente und Makronährstoffe - Orangensaft ist reich an Zink und Phosphor, Magnesium und Calcium, Eisen und Kalium - alle genannten Substanzen sind für die normale Entwicklung des Fötus notwendig.
5. Ascorbinsäure ist ein Vitamin, das die natürliche Immunität des sich entwickelnden Fötus und seiner Mutter stärkt, die Festigkeit und Elastizität der Blutgefäße verbessert, die Töne stärkt und Ermüdung lindert.
6. Ein ganzer Vitaminkomplex, der für die normale Bildung wichtiger Gewebe und Organe der zukünftigen Mutter des im Bauch wachsenden Kindes erforderlich ist. Zum Beispiel ist diese Frucht einer der führenden Hersteller von Vitamin B9, das an der Bildung des menschlichen Nervensystems beteiligt ist.

Orangensaft ist reich an Zucker, aber weit entfernt von dem, was die Menschen täglich als Teil von Tee oder Kaffee verwenden, aber sein natürliches, gut verdauliches, nützliches Analogon. Es ist auch erwähnenswert, dass das Getränk kein Cholesterin oder Fett enthält und der Kaloriengehalt pro 100 g Flüssigkeit nur 36 Kilokalorien beträgt.

Die Vorteile von Orangensaft während der Schwangerschaft

Der hohe Gehalt an Vitaminen und Mineralien sowie der niedrige Kaloriengehalt und die gute Verdaulichkeit machen Zitrusfruchtsaft zu einem hervorragenden Getränk für schwangere Mütter - nicht nur lecker und belebend, sondern auch auf die positivste Weise; die Entwicklung des Fötus beeinflussen.Es gibt viele Gründe, Orangensaft während der Schwangerschaft zu essen:

1. Durch den niedrigen Kaloriengehalt können Sie die Gewichtszunahme vermeiden, was vor dem Hintergrund der hormonellen Anpassung des Körpers besonders wichtig ist. Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass werdende Mütter zu dieser Zeit am anfälligsten sind.
2. Pektische Substanzen in seiner Zusammensetzung neutralisieren die schmerzhaften Fäulnisprozesse in den Organen des Verdauungstraktes, normalisieren die Arbeit des Darms und lassen Verstopfung los.
3. Die hohe Konzentration an Mineralien, Zitronensäure und Ascorbinsäure stärkt und stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko, an Infektionskrankheiten der Atemwege zu erkranken. Dies ist besonders während der Schwangerschaft wichtig, da zu diesem Zeitpunkt jede Erkältung zu negativen Folgen führen kann, was sich negativ auf die Gesundheit des Kindes auswirkt, das sich im Magen entwickelt.
4. Das Getränk ist reich an Folsäure, notwendig für den sich entwickelnden Fötus für die normale Bildung eines gesunden Nervensystems. Der regelmäßige Konsum von Orangensaft durch eine schwangere Frau verringert das Risiko, angeborene Anomalien des Babys zu entwickeln, erheblich.

Zitronensaft enthält Antioxidantien und entgiftet, außerdem ist er einfach sehr schmackhaft, wodurch er die Stimmung heben kann, und dies ist auch sehr wichtig, da das Kind die positiven Gefühle seiner Mutter empfindet. Es ist am besten, es morgens auf leeren Magen zu trinken - da Nährstoffe besser aufgenommen werden.

Schaden von Orangensaft während der Schwangerschaft

Man kann nicht sagen, dass der Saft von frischen Orangen für schwangere Frauen schädlich ist. Man darf jedoch nicht vergessen, dass jedes Produkt bei übermäßigem Gebrauch negative Folgen haben kann. Trotz der Tatsache, dass Orangensaft ein echter Vitaminschatz ist, wird nicht empfohlen, mehr als 7 Gläser dieses Getränks unverdünnt pro Woche zu sich zu nehmen.

Darüber hinaus sollte die Neigung zu allergischen Reaktionen und Idiosynkrasie sowie bei Kontraindikationen einer Frau, die durch die folgenden Krankheiten verursacht werden, unterlassen werden:

• Gastritis und Darmprobleme
• Zwölffingerdarm oder Magengeschwür
• Erhöhter Säuregehalt des Magensaftes
• Diabetes mellitus

Die Verwendung von Orangensaft in Lebensmitteln bei den aufgeführten Krankheiten wird ihren Verlauf verschlechtern und den Allgemeinzustand des Körpers einer schwangeren Frau verschlechtern.Dies kann sich am negativsten auf den Zustand des Fötus auswirken, der sich im Unterleib der zukünftigen Mutter entwickelt, bis hin zu schweren Komplikationen. Daher ist es für diejenigen, die an diesen Krankheiten leiden, wünschenswert, die Einnahme von Zitrusgetränken in dieser Zeit endgültig aufzugeben.

Video: kaltgepresste Säfte während der Schwangerschaft