Erdnüsse - vorteilhafte Eigenschaften und Kontraindikationen

Erdnüsse werden auch Erdnüsse genannt, die in den Bereichen Volksheilung, kosmetische und kulinarische Zwecke weit verbreitet sind. Das Produkt wird in der Ernährung verwendet, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. All dies ist dank der nützlichen Eigenschaften der Nuss möglich, lassen Sie uns diese näher betrachten.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Erdnüssen

1. Bevor Sie mit den grundlegenden Eigenschaften beginnen, müssen Sie die Liste der in der Erdnuss enthaltenen Elemente genauer betrachten. Erdnüsse sind reich an Säuren, Vitaminen, Ballaststoffen, Asche, Pflanzenfasern, Wasser, Pektin und anderen ebenso wichtigen Substanzen.
2. Das Produkt wird nicht von Aminosäuren beraubt, die für die Normalisierung des Cholesterins durch den menschlichen Körper erforderlich sind.Es sind Aminosäuren, die die Blutkanäle von den Plaques reinigen und die Dichte der Gefäßwände erhöhen.
3. Magnesium gilt als weiteres wertvolles Element: Diese Mineralverbindung ist notwendig, um die Funktion des Herzmuskels zu verbessern, die Knochen zu verdichten und den Körper von schädlichen Abbauprodukten zu reinigen.
4. Erdnüsse werden der wertvollsten Folsäure nicht beraubt. Ansonsten wird es Vitamin B9 genannt. Folsäure reinigt die Liste, stellt ihre Struktur wieder her und reduziert die Belastung dieses inneren Organs. Vitamin B9 wird für schwangere Mädchen benötigt.
5. Pflanzenfasern in Kombination mit groben Ballaststoffen verbessern die Prozesse des Verdauungstraktes. Infolgedessen normalisiert der Verzehr von Erdnüssen den Durchgang von Nahrung durch die Speiseröhre, faulende Stagnationen verschwinden.
6. Nikotinsäure ist notwendig, um den Zustand der Haut und der Haare zu verbessern. Diese Substanz verhindert auch schwere Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.
7. Viele wundern sich über den Nährwert von Erdnüssen. Die kalorischen Werte überschreiten nicht 552 Einheiten. Dieser Wert ist charakteristisch für rohe Nüsse ohne Salz und zusätzliches Rösten.In einer kleinen Menge können Erdnüsse in die Nahrung eingebracht werden, um die Gesundheit zu verbessern.
8. Der Hauptwert von Erdnüssen liegt im Proteingehalt. 100 gr. Bereits gegeben 27 gr. Protein, das für Sportler wichtig ist. Menschen, die Muskeln aufbauen und Knochen stärken möchten, müssen Erdnüsse in die Ernährung einbeziehen.
9. In der Zusammensetzung gibt es eine Masse an Vitaminen der Gruppe B. Es handelt sich um Riboflavin, Thiamin, Pantothensäure, Niacin und andere. Diese Verbindungen werden vom Nervensystem benötigt, sie normalisieren die psychoemotionale Umgebung einer Person und bekämpfen Schlaflosigkeit. Erdnüsse sollten mit häufigem Stress gegessen werden.
10. Erdnüsse helfen, sich von einer schweren Operation oder Krankheit zu erholen. Eingehende Antioxidantien entfernen giftige Substanzen aus dem Hohlraum der inneren Organe und tragen so zur schnellen Heilung bei. Erdnüsse werden für saisonale Infektionen und häufige Geschäftsreisen in das Menü aufgenommen.
11. Nicht ohne die Teilnahme von Tocopherol und Retinol - den natürlichen Vitaminen der Jugend. Wenn sie aufgenommen werden, stimulieren sie die Kollagenproduktion, stoppen die Wirkung freier Radikale und verhindern Alkohol- / Lebensmittelvergiftung.
12. Cholin in Kombination mit Vitamin PP stellt den Blutfluss wieder her, strafft die Zellmembranen und steuert den Kohlenhydratstoffwechsel. Bei einer Nuss wird der Zucker in Energie umgewandelt, nicht in Fettreserven.

Erdnüsse für Frauen

1. Es ist nützlich, Mädchen während des Menstruationszyklus mit Nüssen zu verzehren. Die Zusammensetzung enthält Substanzen, die die Zusammensetzung des Blutes verbessern und anreichern. Erdnuss verbessert den Zustand während der Menstruation, lindert Schwindel und Muskelkrämpfe.
2. Die Vitamine E und A, Tocopherol mit Retinol sind notwendig, um die Schönheit der Haut zu erhalten. Bei der Einnahme verbessern Erdnüsse die Kollagenproduktion und glätten die Haut. Die Vorteile werden für die Haare beobachtet, sie beseitigen Schuppen und sehen glänzend aus.
3. Peanut macht den Blutverlust wett, wird aber auch für Schwangere verschrieben. Beim Tragen von Obst ist es äußerst wichtig, Beriberi, eine Erdnuss, die diese Aufgabe hervorragend erfüllt, zu vermeiden.
4. Nicht wertlos für neue Mütter, die gestillt werden. Nüsse, die täglich konsumiert werden, verbessern die Qualität und den Fettgehalt der Milch sowie ihre Bitterkeit.
5. Schwangere und andere Personengruppen müssen die Leistung des Eisens im Blut überwachen. Bei einem Mangel an diesem Element entsteht eine Eisenmangelanämie. Nüsse machen den Mangel wett.
6. Erdnüsse sind an der Prävention von Brustkrebs beteiligt. Es ist obligatorisch, es für diejenigen zu verwenden, die in heißen, sonnigen Regionen leben.

Erdnüsse für Männer

1. Die Vorteile von Nüssen für Mitglieder einer starken Hälfte der Menschheit sind seit langem bekannt. Das Produkt muss regelmäßig konsumiert werden, insbesondere im Erwachsenenalter. Rohstoffe bewältigen die Probleme der Potenz und des Fortpflanzungssystems.
2. Die Einnahme von Erdnüssen stabilisiert die Hormone. Nüsse stärken das Muskelgewebe perfekt und straffen den gesamten Körper. Regelmäßiges Essen des Produkts bietet eine gute Vorbeugung gegen Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.

Erdnüsse zum Abnehmen

1. Unter Ernährungswissenschaftlern gibt es viele Diskussionen darüber, ob Erdnüsse in Diäten zur Gewichtsabnahme einbezogen werden können. Zweifellos ist das Produkt kalorienreich und kann einen schnellen Massengewinn auslösen. Wenn Sie sich der anderen Seite nähern, sehen Sie, dass Erdnüsse den Hunger lange Zeit perfekt unterdrücken.
2. Eine kleine Menge geröstete Nüsse und Erdnussbutter können in die tägliche Ernährung aufgenommen werden, während Sie abnehmen. Bedenken Sie, dass es verboten ist, verschiedene Arten von Leguminosen zu kombinieren.
3. Gewichtsverlust sollte mit dem Verzehr einer ausreichenden Menge getrockneter Früchte einhergehen. Gebratene Nüsse mit Honig können als gesunde Diätmahlzeit gegessen werden. Wenn Sie abnehmen, ist Erdnusspaste völlig kontraindiziert.

Erdnüsse für Diabetiker

1. Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wurde, beinhaltet die Krankheit eine spezielle Diät für das Leben. In diesem Fall hilft mäßig verzehrende Erdnüsse, den Zustand zu lindern und den Körper mit wichtigen Enzymen zu sättigen.
2. Die empfohlene Nussdosis muss individuell mit dem Arzt abgestimmt werden. Walnuss stabilisiert das Cholesterin im Blut. Es verlängert auch die Remissionszeit. Eine Alternative ist Erdnussbutter.

Erdnüsse für Sportler

1. Nüsse sind im Profisport sehr beliebt. Erdnüsse sind besonders beim Bodybuilding gefragt. Rohmaterialien ermöglichen eine kürzeste Zeit für die Anpassung von Körper und Zifferblattausreichend Muskelmasse.
2. Selbst im Profisport müssen Erdnüsse in streng limitierten Mengen konsumiert werden. Auf der anderen Seite wird nicht empfohlen, Nüsse vollständig von der Ernährung der Sportler auszuschließen. Alternativ können Sie Erdnussbutter essen.

Erdnüsse während der Schwangerschaft

1. Die Vertreter des schönen Geschlechts während des Tragens des Fötus sind wichtig, um die richtige Ernährung einzuhalten. Erdnüsse sind im Menü schwangerer Mädchen nicht verboten. Ein wichtiges Merkmal ist die strikte Kontrolle der verbrauchten Rohstoffe.
2. Erdnüsse mit moderater Ernährung versorgen den Körper mit Nährstoffen. Muttern ermöglichen es dem Baby, sich im Mutterleib vollständig zu entwickeln. Verzehren Sie während der Schwangerschaft keine Erdnussbutter.
3. Die Zusammensetzung kann eine negative Reaktion des Körpers hervorrufen. Erhöht häufig die Belastung der Leber- und Nierenaktivität. Der Stuhl ist gebrochen, Durchfall entwickelt sich. Die Intoxikation nimmt zu, es können Allergien auftreten.
4. Um den Zustand eines schwangeren Mädchens zu stabilisieren, müssen Sie auf Medikamente und Dekokte von Heilpflanzen zurückgreifen. Sie sollten Ihre eigene Gesundheit und die Ihres Babys nicht riskieren.Konsultieren Sie deshalb vorher Ihren Arzt.

Erdnusskontraindikationen

• Erdnüsse können eine starke allergische Reaktion verursachen.
• Muttern können bei Missbrauch schädlich sein.
• Es ist verboten, Rohstoffe bei chronischen Krankheiten zu verzehren.
• Ein Übermaß an Substanzen, die Erdnüsse enthalten, kann zu hormonellen Störungen führen.

Erdnüsse - ein recht nützliches Produkt. Muttern in ausreichender Menge enthalten einzigartige Komponenten, die vom Körper benötigt werden. Missbrauch kann jedoch zu unangenehmen Folgen führen. Wenn Sie sich für die Beseitigung von Beschwerden entscheiden, prüfen Sie die Kontraindikationen.

Video: die nützlichen Erdnüsse