Bananen - nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Bananen sind eine der beliebtesten Fruchtsorten in unserem Land und auf der ganzen Welt - schmackhafte und nahrhafte, erschwingliche und in jedem Geschäft verkaufte, gesunde und reich an essentiellen Substanzen. Sie enthalten eine große Menge Pektine, natürliche Zucker, Phosphor und Calcium, Magnesium und Eisen, Kalium und andere chemische Verbindungen. Außerdem ist jede reife Banane eine echte Quelle für Vitamine und leicht verdauliche Kohlenhydrate.

Nützliche Eigenschaften von Bananen

In vielen südlichen Ländern, in denen hauptsächlich Bananen verschiedener Sorten wachsen, sind sie eine der Hauptnahrungsquellen der Bevölkerung. Dies ist nicht überraschend, da diese Früchte an solchen Orten in großen Mengen für den Export und Konsum von Anwohnern angebaut werden und auch auf der ganzen Welt wild wachsen.

Eine Banane zeichnet sich durch eine Vielzahl von Produkten aus, die sich durch eine Vielzahl von nützlichen Eigenschaften auszeichnet:

1. Komplexe Chemikalien im Fruchtfleisch sind ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung und Behandlung entzündlicher Prozesse in der Mundschleimhaut und den Organen des Magen-Darm-Trakts. Seine regelmäßige Anwendung trägt zur Normalisierung des Säuregehalts des Magensafts bei, stimuliert die Aktivierung des Verdauungsprozesses und verbessert dadurch die Verdaulichkeit anderer Lebensmittel.
2. Ein weiterer wichtiger Vorteil eines solchen Produkts wie einer Banane ist die hohe Konzentration von Magnesium und Kalium - Elementen, die in der gesunden Ernährung eines jeden Menschen unabhängig von seinem Alter oder Geschlecht vorhanden sein sollten. Ohne ihre Hilfe ist es schwierig, sich das normale Funktionieren des Herzens, die Muskelaktivität, das Wachstum von Knochen und Zähnen sowie die Arbeit der Leber vorzustellen. Der tägliche Verzehr eines Bananenpaares kann den täglichen Bedarf an Kalium und fast vollständig an Magnesium decken. Diese Frucht ist besonders nützlich für Sportler und Arbeiter, die aufgrund ihrer Aktivitäten ständig erhöhten Belastungen des Herz-Kreislauf- und Muskelsystems ausgesetzt sind.
3. Banane ist eine starke Energiequelle, die eine große Menge Zucker und andere gut verdaute Kohlenhydrate enthält und eine Person mit Stärke sättigt. Seine Besonderheit ist der hohe Kaloriengehalt, weshalb Ernährungswissenschaftler nicht empfehlen, Bananen in irgendeiner Form in die tägliche Ernährung von Menschen aufzunehmen, die an Fettleibigkeit leiden und versuchen, Übergewicht zu beseitigen.
4. Diese südliche Frucht ist wichtig für die Ernährung des Kindes. Ihr Wert in der Kinderernährung lässt sich leicht durch eine gute Verdaulichkeit, eine an Nährstoffen reiche chemische Zusammensetzung und kein Allergierisiko erklären. Sogar kleine Kinder können Bananen essen, wobei zu beachten ist, dass die darin enthaltenen Fasern von einer Person bis zu einem Alter von 3 Jahren schlecht verdaut werden.
5. Die beruhigende und einhüllende Wirkung von Bananenbrei, wenn er den Schleimhäuten des Körpers ausgesetzt ist, ermöglicht es Ihnen, Sodbrennen zu beseitigen. Die Frucht ist auch ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Lebererkrankungen und beschleunigt die in ihr vorkommenden Regenerationsprozesse.
6. Die im Fruchtfleisch von Bananen enthaltenen Substanzen stärken die Knochen und Haare, wirken verjüngend auf die Haut, daher werden auf Basis dieses Produkts Gesichtsmasken und andere Kosmetika hergestellt. Nach den Beobachtungen von Experten befeuchten natürliche Säuren in der Zusammensetzung der Frucht die Hautoberfläche und machen sie straff und elastisch, was Frauen zu schätzen wissen.
7. Die vorteilhafte Wirkung von Bananen auf den Zustand des Nervensystems ist ein weiteres ernstes Plus in der Schatzkammer ihrer nützlichen Eigenschaften. Regelmäßiger Konsum von Obst lässt Sie die Depression ein für alle Mal vergessen, um Ihren Charakter ruhiger und ausgeglichener zu machen. Und das alles, weil Bananen reich an sogenannten "Hormonen der Freude" sind, wenn sie aufgenommen werden, verbessern sie seine Stimmung.
8. Ihre Vorteile für das hämatopoetische System sind aufgrund des hohen Eisengehalts zweifelsfrei. Durch die Aufnahme von Bananen in die Ernährung können Sie die natürlichen Alterungsprozesse verlangsamen, die geistige Leistungsfähigkeit des Gehirns erhöhen, die Wundheilung beschleunigen und die Aufnahme von Fetten und Proteinen verbessern.
9. In den Früchten enthaltene Substanzen neutralisieren und entfernen schädliche Verbindungen aus dem Körper.Durch die Lunge während des täglichen Rauchens inhaliert, macht es die Anwendung für diejenigen leichter, die sich ernsthaft entschlossen haben, diese Sucht loszuwerden.

Bananen werden auch in der Volksmedizin verwendet - aufgrund der hohen Konzentration an Nährstoffen werden sie wirksam zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen des Mund- und Verdauungssystems, Verstopfung und Durchfall, Magen- und Gastritisgeschwüren, Bluthochdruck und Anämie, Diathese und Atherosklerose sowie verschiedenen Nervenerkrankungen eingesetzt. Die Schale ist ein hervorragender Weg, um Warzen und andere Hautprobleme zu beseitigen.

Die Zusammensetzung der Bananen

Die vorteilhaften Eigenschaften von Bananen beruhen auf der unterschiedlichen chemischen Zusammensetzung der Früchte. Es enthält ein breites Spektrum an für den menschlichen Körper so wichtigen Verbindungen wie:

1. Kalium ist für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße verantwortlich, nährt und stärkt das Myokard, erhält die Elastizität und den Tonus der Gefäßwände und verringert das Risiko von Blutdruckproblemen. Es reicht aus, eine solche Frucht pro Tag zu verwenden, um Hypertonie zu vergessen.
2. Cellulose - normalisiert die Arbeit des Darms und anderer Organe des Verdauungssystems, reinigt ihre empfindlichen Schleimwände von Toxinen und wirkt mild abführend.
3. Serotonin, auch bekannt als "das Hormon der Freude" oder "das Hormon des Glücks", ist ein wirklich sicheres natürliches Antidepressivum, das die Nerven lindert, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen lässt und bei Menschen positive Emotionen hervorruft.

Bananen enthalten fast keine Fette und Proteine, sind aber reich an Vitaminen und Mineralstoffen - Ascorbinsäure, Magnesium, Kalzium und anderen. Je nach Größe beträgt der Kaloriengehalt einer Frucht zwischen 70 und 100 Kilokalorien oder durchschnittlich 85 Kilokalorien.

Die Vorteile von getrockneten Bananen

Heute werden getrocknete Bananen immer beliebter - süße Trockenfrüchte, die eine hervorragende Delikatesse sind. Sie sind reich an Kalium und anderen wichtigen Chemikalien, die sich positiv auf Gehirn, Herz, Haare und menschliche Haut auswirken. Ihre regelmäßige Verwendung in Lebensmitteln ermöglicht es Ihnen, Anämie, Probleme mit dem Verdauungs- und Herz-Kreislauf-System, Verstopfung und Toxinen zu beseitigen.

Durch die Aufnahme von getrockneten Bananen in Lebensmitteln können Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen und Schwellungen beseitigen. Die Faserstruktur des Fruchtfleischs wirkt sich sehr positiv auf die Schleimhäute des Magens und des Darms aus, stimuliert die Verdauungsprozesse und verbessert den Assimilationsgrad der Nahrung. Aufgrund der großen Ballaststoffmenge wirkt diese Art von Trockenfrüchten leicht abführend.

Getrocknete Banane ist ein leicht verdauliches Produkt für den menschlichen Körper, das ihm Kraft und Energie verleiht. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die gerne Sport treiben oder harte körperliche Arbeit verrichten. Darüber hinaus ist die Frucht reich an Vitamin C, wodurch sie das Immunsystem stärkt, Vitaminmangel bekämpft, Virus- und Infektionskrankheiten vorbeugt und behandelt.

Bananenkontraindikationen

Trotz der großen Anzahl von Vorteilen können Bananen den menschlichen Körper in einigen Fällen schädigen:

1. Sie enthalten eine große Konzentration an Zuckern, daher ist ihre häufige Verwendung für Menschen, die an Diabetes leiden oder anfällig für Fülle sind, sowie der Versuch, Fettleibigkeit zu beseitigen, grundsätzlich nicht zu empfehlen.
2. Sie sollten in Maßen konsumiert werden, da eine große Menge an Fruchtfleisch von Magen und Darm schwer verdaut werden kann, insbesondere wenn es sich um grüne Bananen handelt. Andernfalls müssen Sie auf Probleme wie vermehrte Gasbildung und Blähungen vorbereitet sein.
3. Sie sollten nicht versuchen, Bananen mit Milch zu mischen. In den meisten Fällen führt eine solche Mischung in kürzester Zeit zu Verdauungsstörungen, die zu Stuhlgang und anderen Problemen führen.
4. Es ist nicht ratsam, Kindern unter drei Jahren eine große Menge dieser Frucht zu geben. Erstens ist ihr Verdauungssystem immer noch nicht gut geeignet, um die in der Pulpe gefundene Faser zu verdauen, und zweitens besteht das Risiko von Allergien.
5. Es wird nicht empfohlen, Bananen während der Geburt oder während der Stillzeit zu sich zu nehmen. Diese Diät kann bei Kindern zu allergischen Reaktionen, Nuklearikterus oder hämolytischer Anämie führen.
6. Es lohnt sich auch, sie bei Krankheiten wie Thrombophlebitis, koronarer Herzkrankheit, erhöhter Blutgerinnung einzunehmen. Menschen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatten, sollten sie auch nicht kaufen.

Häufig werden im Handel grüne unreife Bananen angeboten. Sie zu essen ist nicht die beste Lösung. Tatsache ist, dass sie anstelle von leicht verdaulichen Zuckern schwer lösliche Stärke enthalten, die, wenn sie in die Verdauungsorgane gelangt, Blähungen und Blähungen verursacht. Nachdem Sie solche Früchte gekauft haben, müssen Sie sie einige Tage reifen lassen, damit die Stärke in Zucker umgewandelt werden kann.

Video: Was passiert, wenn Sie täglich 2 Bananen essen?