Bananen während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die Ernährung einer schwangeren Frau sollte sich völlig ändern, da sie nun nicht nur für ihren Körper verantwortlich ist, sondern auch für das Baby, das im Mutterleib wächst. In der Ernährung einer schwangeren Frau sollten Milchprodukte, Gemüse, Früchte, Beeren, Kräuter, Fisch, Fleisch, Getreide sein. Das Essen sollte ausgewogen, abwechslungsreich und nahrhaft sein. Vor allem in den frühen Stadien, wenn die Toxikose das Essen nicht normal zulässt, wirken sich Übelkeit und Erbrechen auf den Appetit aus, selbst ein Stück Brot steigt nicht in den Hals. In solchen Momenten sollte Nahrung gleichzeitig leicht sein, aber mit vielen Vitaminen sollte eine Frau Energie geben. Banane eignet sich am besten für diese Kriterien. Selbst eine kleine Frucht kann eine volle Mahlzeit ersetzen, die Banane ist perfekt verdaut, gut verdaut und wirkt sich positiv auf alle Organe des Körpers aus.Wie nützlich ist eine Banane für eine Frau in einer interessanten Position? Versuchen wir es herauszufinden.

Nützliche Eigenschaften einer Banane während der Schwangerschaft

Die Zusammensetzung der Banane ist sehr vielfältig - sie enthält Vitamine, Spurenelemente, eine große Menge Ascorbinsäure und Folsäure. Reife Banane ist perfekt resorbiert, verursacht selten Allergien und wird für die erste Fütterung von Babys ab 6 Monaten empfohlen. Und für schwangere Frauen - das ist eine echte Nährstoffquelle.

1. Um die Schwangerschaft zu retten Eine frühe Schwangerschaft ist aus verschiedenen Gründen ein hohes Risiko, den Fötus zu verlieren. Eine Fehlgeburt kann alles provozieren - Schweregrad, Nerven, Infektionskrankheiten, Fehlbildungen des Babys. Und wenn es nicht sinnvoll ist, eine Schwangerschaft mit verschiedenen Pathologien aufrechtzuerhalten, muss in anderen Fällen für das gewünschte Kind gekämpft werden. Um Fehlgeburten vorzubeugen, hilft eine große Menge an Vitamin E, das in Bananen enthalten ist. Nur ein paar Früchte am Tag schützen eine Frau vor unerwünschten Folgen.
2. Für den ZNS-Fötus. Banane enthält viel Folsäure, es ist eines der wichtigsten Vitamine während der Schwangerschaft, das den Fötus vor Fehlbildungen des Neuralrohrs schützt und die Bildung des fötalen ZNS unterstützt.Der häufige Konsum von Bananen in der frühen Schwangerschaft ist das Lesezeichen einer hohen intellektuellen Entwicklung des Babys.
3. Toxikose Als Teil einer Banane enthält sie viel Vitamin B6, das morgendliche Übelkeit und Erbrechen bewältigt. Außerdem hat die Banane einen süßen und angenehmen Geschmack, Frauen essen gerne Obst. Für einige zukünftige Mumien ist dies eine echte Erlösung, wenn sie nicht richtig essen können, und eine Banane ist die einzige Energie- und Nährstoffquelle.
4. Bei Erkältungen. Leider ist die Immunität einer schwangeren Frau katastrophal herabgesetzt, die Schwangerschaft soll erhalten bleiben. In solchen Fällen erwartet die zukünftige Mutter bei jedem Schritt eine Erkältung, insbesondere wenn die Frau gezwungen ist zu arbeiten, in einem Team zu sein usw. Bananen enthalten ausreichend Vitamin C, um die Immunität zu unterstützen und einen starken Schutz gegen Viren zu bilden. Außerdem ist die Banane absolut nicht sauer - anders als andere natürliche Ascorbinsäurequellen kann sie in großen Mengen verzehrt werden.
5. Von Sodbrennen. Ein weiteres häufiges Symptom der Schwangerschaft ist Sodbrennen, das sich häufig in späteren Perioden manifestiert.wenn ein wachsender Fötus den Magen drückt. Durch Quetschen wird Magensaft auch nach kleinen Portionen in die Speiseröhre abgegeben. Stärke, die sich sehr in einer Banane befindet, unterdrückt und bindet die Magensäure, wodurch das unangenehme Brennen in der Brust schnell beseitigt wird.
6. Im Falle einer Vergiftung. Als Teil einer Banane gibt es Substanzen, die die Aktivität pathogener Bakterien im Darm hemmen. Dies ist sehr wichtig bei Nahrungsmittelstörungen und Vergiftungen. Eine solche Behandlung kann nicht nur als schmackhaft, sondern auch als sicher bezeichnet werden, da die Einnahme von Medikamenten in den frühen Stadien der Schwangerschaft unerwünscht ist.
7. Haut, Nägel und Haare. Sehr häufig klagen schwangere Frauen über das Auftreten eines Kindes während des Tragens. Dies liegt an den kolossalen Vitaminverlusten bei Frauen. Zunächst leidet das Aussehen - die Haut wird trocken und schlaff, Pigmentflecken, Falten und nicht heilende Risse treten auf. Ein Mangel an Kalzium wirkt sich auf Haare und Nägel aus - sie werden dünn, spröde und schwach, die Zähne beginnen zu bröckeln. Regelmäßiger Konsum von Bananen hilft, Beriberi loszuwerden und das Aussehen der zukünftigen Mutter zu verbessern.
8. Von den Nerven. Banane ist reich an Vitamin B, das den emotionalen Zustand einer Frau positiv beeinflusst. Zukünftige Mütter sind aufgrund der rasenden Hormone und der bevorstehenden Veränderungen im Leben mit vielen Nerven konfrontiert - bei der Arbeit und in der Familie. Beruhigen Sie sich, stellen Sie die mentale Stärke wieder her, normalisieren Sie den Schlaf, bringen Sie sich in Ordnung und eine Banane hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu sammeln.
9. Für das Herz Die Zusammensetzung der Banane besteht aus Magnesium und Kalium - dies sind die wichtigsten Vitamine, die die Funktion des Herzens positiv beeinflussen. Mit zunehmender Belastung des Herzmuskels steigt das Blutvolumen, Magnesium und Kalium aus einer Banane sind mehr denn je von Nutzen. Darüber hinaus trägt eine ausreichende Anzahl dieser Substanzen zur Bildung des Herzens des Kindes im Mutterleib bei, man kann sein Klopfen früher hören.
10. Für Verstopfung. Fast jede zweite Frau erfährt während der Schwangerschaft Verstopfung - der Grund liegt in der Aktivität des Progesterons, das die Muskelkontraktion im Unterbauch blockiert, um den Körper vor Kontraktionen der Gebärmutter und Fehlgeburten zu schützen. Gleichzeitig verlangsamt sich aber auch die Darmperilstatikum - es wird immer schwieriger zu entleeren.Banane ist ein natürlicher Ballaststoff, der die Kotmasse perfekt zum Ausgang drückt. Im Kampf gegen Verstopfung ist es am effektivsten, reife und süße Bananen zu verwenden, während grüne Bananen dagegen einen Stuhl stärken.

Obwohl in Russland keine Bananen wachsen, gilt die Frucht in unserem Streifen als unglaublich häufig, sie wird sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern geliebt. Außerdem ist die Delikatesse recht günstig - sie macht eine Banane zu einem häufigen Gast an fast jedem Tisch.

Kontraindikationen für die Verwendung von Bananen während der Schwangerschaft

Trotz der Süße, des Geschmacks und des Nutzens der Frucht sollte sie dennoch mit Bedacht eingesetzt werden und Kontraindikationen berücksichtigen.

1. Es ist besser, Bananen eine halbe Stunde oder eine Stunde nach der Hauptmahlzeit zu essen. Es wird nicht empfohlen, Bananen auf leeren Magen zu essen.
2. Unreife Bananen können gefährlich sein - es sind nicht so viele Nährstoffe. Versuchen Sie, hellgelbe Früchte zu kaufen, aber ohne die schwarzen Adern.
3. Bananen enthalten viel Zucker, deshalb sollten Sie sich nicht auf Früchte mit Übergewicht stützen. Außerdem sollten Bananen wegen Diabetes ausgesetzt werden.
4. Bananen haben eine adstringierende Wirkung, sie tragen zur Verdickung des Blutes bei.Bei Thrombophlebitis und Krampfadern sollten die süßen Früchte aufgegeben werden.
5. Bei erhöhter Säure ist es besser, Bananen nach der Hauptmahlzeit zu essen.
6. Eine Banane ist eine schmackhafte und gesunde Frucht, die bei mäßigem Verzehr nur von Vorteil ist. Wenn Sie an Toxämie, Anämie, Schwindel und Schwäche leiden, tragen Sie immer eine kleine Banane in Ihrer Tasche mit. Sie sollten sich jedoch nicht immer auf die Früchte stützen. Es besteht die Gefahr, dass das Baby im Mutterleib „gefüttert“ wird. Die Geburt einer großen Frucht ist viel schwieriger.

Wie kann man eine Banane essen?

Bananen sind ein einzigartiges Produkt, das hochwertige Lebensmittel ersetzen kann. Selbst wenn Sie sich auf einer einsamen Insel befinden, können Sie sicher überleben, indem Sie nur Bananen essen, und dies wirkt sich nicht auf Ihre Gesundheit aus. Essen Sie Bananen während der Schwangerschaft, um den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Spurenelementen zu sättigen.

Video: Was passiert, wenn Sie täglich 2 Bananen essen?