Batata - Nutzen und Schaden für die Gesundheit des Körpers

Neben den üblichen Obst- und Gemüsesorten versuchen Gärtner gerne, Wunder im Ausland auf dem Hinterhof anzubauen. Zum Beispiel Süßkartoffeln, deren Vor- und Nachteile nicht bekannt sind. Besonders wenn Sie noch nie Süßkartoffeln probiert haben. Deshalb sind wir erleuchtet.

Süßkartoffel

Überseegast hat viele wertvolle Eigenschaften. Es ist nützlich zu essen, wenn:

1. Fettleibigkeit Knollen sind reich an Ballaststoffen, wodurch der Körper für lange Zeit gefüllt bleibt und die Darmbeweglichkeit aktiver wird. Übrigens ist es die Faser von Süßkartoffeln, die als die weichste und sanfteste erkannt wird. Daher verletzt es nicht den Darm, wie die groben Fasern einiger Nutzpflanzen. Plus, das Blut ist mit komplexen Kohlenhydraten gesättigt, was lange Zeit keinen Hunger verspüren lässt. Eine kalorienarme Süßkartoffel zu den obszönen.
2. Höhepunkt Gemüse enthält weibliche Hormone, die Frauen nach dem Balzakovskogo-Alter so fehlen.Einige Quellen empfehlen übrigens, in den Wechseljahren statt Pillen Süßkartoffeln zu sich zu nehmen. Ebenso wie Frauen anderen Alters, um ein Gleichgewicht der Hormonspiegel zu halten. Außerdem steigt die Libido aufgrund des erhöhten Gehalts an Phytoöstrogen in Knollen.
3. Probleme mit Druck und Herzkreislaufsystem. Mit einer großen Menge Vitamin B6 können Sie die Wände kleiner Blutgefäße mühelos stärken. Und auch große Arterien von Cholesterin-Plaques reinigen. Die Harmonisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts tritt beim Verzehr von Süßkartoffeln nahezu perfekt auf. Der Blutdruck ist also normal, wenn keine Medikamente eingesetzt werden.
4. Neurose, chronische Erschöpfung, Schlaflosigkeit und andere Probleme des Nervensystems und des Gehirns. Der Gehalt an Kaliumsüßkartoffeln ist nicht an letzter Stelle. Eine normale Arbeit mit Nervenenden und Muskelfasern ist ohne dieses Element nicht möglich. Übrigens können Knollen als natürliches Antidepressivum verwendet werden. Denn der apathische Zustand wird durch den Mangel an Kalium und Magnesium verursacht.
5. Krebsprävention. Tatsache ist, dass ihre Entwicklung durch das bekannteste Antioxidans, Vitamin C, verhindert wird. Und davon gibt es reichlich in süßen Knollen. Trockene Statistiken behaupten, dass der Anteil onkologischer Erkrankungen in Regionen, in denen Yams die Hauptnahrung ist, sehr niedrig ist. Im Vergleich zu Ländern, in denen Süßkartoffeln ein seltener Gast sind.
6. Schlechte Blutgerinnung Das in der Süßkartoffel enthaltene Beta-Cryptosanthin verbessert die Blutgerinnung. Und trägt sogar zur schnellen Wundheilung bei.
7. Probleme mit dem Stuhl. Die Süßkartoffel reinigt den Darm sehr gut. Stärke aus Knollen hat umhüllende Eigenschaften. Gleichzeitig mit dem Missbrauch von Lebensmitteln können diese Faktoren zu traurigen Konsequenzen führen. Zum Beispiel zur Störung des Gastrointestinaltrakts und Durchfall.

Wie aus der Liste hervorgeht, ist Süßkartoffel in mancher Hinsicht ein sehr nützlicher Genosse. Daher kann und sollte es in Ihr Menü aufgenommen werden. Natürlich ohne fanatische Mast. In der Tat gibt es in unserem Land keine Jahrhunderte alte Geschichte der Ernährung, nämlich Süßkartoffeln. Versuchen Sie es daher zum ersten Mal recht viel. Hör auf dich. Wenn alles in Ordnung ist, erhöhen Sie langsam den Anteil. Und fragen Sie immer Ihren Arzt.Er weiß genau was und wie viel Sie essen können.

Süßkartoffelschaden

Aber im Pflanzenreich ist nicht alles so glatt. Es gibt auch einige Gefahren, die auf Menschen warten, wenn sie Süßkartoffeln essen. Und es gibt auch Kontraindikationen, bei denen es verboten ist, Süßkartoffeln zu essen. Dazu gehören:

1. Schwangerschaft und Stillzeit. Während dieser Zeit hat eine Frau einen hormonellen Hintergrund und springt wie ein tollwütiger. Ein Phytoöstrogen aus Knollen kann einen sehr schlechten Witz spielen. Das Gerücht besagt, dass es die Entwicklung von fötalen Anomalien und sogar Fehlgeburten auslösen kann.
2. Gastritis, Magengeschwüre und andere mögen sie. Was ist Vitamin C? Nichts als Säure. Wenn Sie also Süßkartoffeln in unbegrenzter Menge essen, belasten Sie Ihren Magen-Darm-Trakt enorm. Und wenn solche Lebensmittel einem gesunden Menschen nicht schaden, müssen Menschen mit ähnlichen Krankheiten eine unangenehme Überraschung erleben. Das heißt, mit einer harten Verschärfung.
3. Tendenz zu Allergien. Da Süßkartoffeln in unserem Land absolut nicht üblich sind, sollten Allergiker auf Gerichte verzichten, die daraus hergestellt werden.Wer weiß, welche Substanz der Körper mit Juckreiz, Schwellung und Atemnot reagiert.
4. Medikamentöse Behandlung. Bisher wurde keine ernsthafte wissenschaftliche Forschung zur Verträglichkeit von Yamswurzel mit verschiedenen Medikamenten durchgeführt. Daher kann die Reaktion des Organismus völlig unvorhersehbar sein. Tatsache ist, dass Süßkartoffeln eine große Menge biologisch aktiver Substanzen enthalten. Und alle Szenarien sind unmöglich vorherzusagen. Wenn Sie sich also einer Therapie unterziehen, lehnen Sie eine Weile die Süßkartoffelgerichte ab.
5. Urolithiasis. Statistiken zeigen, dass in Regionen, in denen Süßkartoffeln regelmäßig auf dem Tisch sitzen, die Häufigkeit von Urolithiasis viel höher ist als in anderen Regionen. Nur die Knollen sind buchstäblich mit Oxalat vollgestopft. Diese wiederum werden nicht auf natürliche Weise aus dem Körper ausgeschieden, sondern in den Nieren und der Gallenblase abgelagert und bilden unlösliche Steine.
6. Probleme mit dem Stuhl. Die Süßkartoffel reinigt den Darm sehr gut. Stärke aus Knollen hat umhüllende Eigenschaften. Gleichzeitig mit dem Missbrauch von Lebensmitteln können diese Faktoren zu traurigen Konsequenzen führen. Zum Beispiel gastrointestinale Störungen und Durchfall

Wie Sie sehen, sind nicht in allen Kategorien Süßkartoffeln nützlich. Wenden Sie sich daher immer an einen Spezialisten. Und erst dann entscheiden Sie, ob Sie eine solche Neugier aus Übersee brauchen, oder, sie in der Badewanne.

Mehr Nutzen

Süßkartoffeln in der ganzen Mine werden von Menschen mit Diabetes respektiert. Schließlich müssen sie besonders streng ihr Menü kontrollieren. Die Süßkartoffel hat jedoch einen sehr niedrigen glykämischen Index und enthält keine leichten Zucker. Daher kann es mit einem hohen Blutzuckerspiegel sicher gegessen werden.

Batat ist ein Meister im Vitamin-A-Gehalt. Deshalb wird er von Athleten und Personen, die an Fitness interessiert sind, so respektiert. Denn dieses Vitamin ist nach einem anstrengenden körperlichen Training und anstrengenden Übungen für die schnelle Erholung verantwortlich. Übrigens hat sich die Industrie auf Süßkartoffeln konzentriert. Ergebnis dieses Interesses war der Markteintritt einer speziellen Sporternährung auf der Basis von Süßkartoffeln. Es erlaubt in kurzer Zeit eine hervorragende Muskelmasse aufzubauen, ohne die Gesundheit und die Verwendung zusätzlicher Chemikalien zu beeinträchtigen.

Und Süßkartoffeln werden besonders von Frauen geschätzt. Und wieder wegen des berüchtigten Retinols.Wenn Sie häufig Yams essen, ist die Haut für lange Zeit in ausgezeichnetem Zustand. Und die ersten Falten werden sicherlich bald erscheinen. Natürlich verlangsamt sich der Alterungsprozess nicht. Aber hier werden die äußeren Zeichen und Manifestationen nicht lange erscheinen. Übertreiben Sie es einfach nicht! Bei einer Überdosierung wird Vitamin A giftig.

Und natürlich über die Augen. Seit der Kindheit wird uns gesagt, dass wir Karotten essen müssen, damit unsere Augen gut sind. Und wenn die Möhren krank sind? Oder ist die Heidelbeerzeit noch weit weg? Batat was sonst noch essen. Natürlich kann er nicht mit einer einfachen Karotte über den Gehalt an Vitamin A streiten, aber als Alternative wird es perfekt passen.

Kettenraucher sollten sich übrigens auch an den ausländischen Gast wenden. Und wieder wegen des hohen Gehalts an Retinol im Fruchtfleisch. Schließlich hilft es, ein Lungenemphysem zu verhindern - ein schreckliches Gewitter aller Tabakliebhaber. Auch Angehörige von Rauchern sollten an diesen nützlichen Knollen nicht vorbeigehen. Denn der Schaden durch Passivrauchen wird durch das Essen mit Süßkartoffeln deutlich neutralisiert.

Die Süßkartoffel kann als originelle, nützliche Beilage für das Hauptgericht dienen. Versuchen Sie es zum Beispiel anstelle von normalen Kartoffeln oder Müsli. Ohne Zweifel wird es zunächst etwas ungewöhnlich sein, die Süße mit Fleisch- oder Fischgeschmack zu spüren. Aber die Gans mit Äpfeln ist auch süß. Oder gesalzene Karamellsauce - hat auch einen süßen Geschmack. Sie essen sie und runzeln die Stirn nicht. Also einfach mal probieren. Plötzlich mag es? Gleichzeitig werden die Eingeweide gründlich gereinigt, dann werden sie sich bei Ihnen bedanken.

Nun, wir haben die Fakten über die Süßkartoffel demontiert. Ihr Nutzen und Ihr Schaden sind Ihnen jetzt bekannt. Denken Sie daher an die Empfehlungen und motivieren Sie den Schnurrbart. Sie schauen, und die Informationen sind nützlich.

Video: nützliche Eigenschaften von Yam