Swede - nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Selten werden Rüben auf dem Tisch präsentiert, aber es gibt immer noch Anhänger, die Salate und Snacks mit Wurzelgemüse belegen. Für sie haben wir dieses Material geschrieben, das den möglichen Schaden durch die Einnahme des Gemüses und seine vorteilhaften Eigenschaften aufzeigen wird. Neben einem spürbaren positiven Effekt von Swede auf die Verdauung, stärkt es die Immunität und wird in der Kosmetik zur Verbesserung des Hautzustandes verwendet.

Schwede Zusammensetzung

Nahrhaftes und ausgewogenes Gemüse gibt ihren Mitmenschen eine Chance. Für viele Qualitäten sind Rüben wertvoller als Rüben - ihr Vorgänger. Pro Portion Rohstoffe mit einem Gewicht von ca. 0,1 kg. beruht auf 34 kcal. Dies ist nicht genug, daher wird das Wurzelgemüse häufig von übergewichtigen Menschen in die Ernährung aufgenommen.

Als Teil eines großen Raumes werden stärkehaltige Substanzen, Zucker des natürlichen Typs, eingenommen. Der Schwede erinnert an Karotten und Rüben.Durch den Gehalt an Ascorbinsäure kann diese Wurzel Zitrusfrüchte und saisonale Beeren übertreffen.

Der Schwede liegt nur wenig hinter der Cranberry in der Menge an Vitamin C in der Zusammensetzung. Der Hauptwert von Swede Ascorbic besteht darin, dass diese Substanz nicht durch Langzeitlagerung und Wärmebehandlung zerstört wird. Deshalb kann es einer Person den größtmöglichen Nutzen bringen.

Die Zusammensetzung ist fettarm, die durchschnittliche Proteinmenge und für die Wurzel dieser Art von Kohlenhydraten ausreichend. Die Rutabaga bestehen zu fast 88% aus Wasser, aber auch organische Säuren, Asche, Di- und Monosaccharide sowie Ballaststoffe.

Die reichhaltige Mineralienliste ist auf den Gehalt an Natrium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Kalium und Kalzium zurückzuführen. Unter Vitaminen nehmen Riboflavin, Retinol, Thiamin, Pyridoxin, Tocopherol, Niacin, Cholin, Vitamin PP, Folsäure, Pantothensäure, die zuvor erwähnte Ascorbinsäure, einen ehrenvollen Platz ein.

Nutzen von Schwede

1. Immer mehr Unterstützer von PP injizieren Rutabaga in die Ernährung, um den Körper mit Mineralien, Säuren und Vitaminen zu sättigen. Die Zusammensetzung der Wurzel ist fettarm, aber ausreichend Ballaststoffe, um die Verdauungsprozesse zu verbessern. Gemüse verbessert die Darmperistaltik und die Mikroflora.
2. Ein Wurzelgetreide dieser Art schützt den menschlichen Körper vor Übergewicht, beugt Verstopfung und einer allgemeinen Störung des Stuhls vor. Viele Substanzen aus der Zusammensetzung des Gemüses werden Medikamenten gegen Lungenkrebs, Rektum zugesetzt.
3. Da die Liste der Nährstoffe zu wenig Zucker enthält, ist es nützlich, dieses Wurzelgemüse für Diabetiker zu essen. Der Wert gilt auch für hypertensive Patienten, die unter ständigen Blutdruckspitzen leiden.
4. Sie müssen Rüben essen, um den Herzmuskel vor Toxinen zu schützen und die Blutkanäle von Cholesterin zu befreien. Es enthält mehr Kalium und Magnesium (Mineralien für die Kerne) als in den berüchtigten Weintrauben.
5. Das fragliche Gemüse wird von der weiblichen Bevölkerungshälfte hoch geschätzt. Es gibt viele Vitamine der Gruppe B, die für das Fortpflanzungssystem erforderlich sind. Rutabagum ist ein natürliches Aphrodisiakum, das die Sexualität erhöht.
6. Häufiger und gleichzeitig dosierter Verzehr von Gemüse führt dazu, dass überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden wird. Vor diesem Hintergrund nimmt das Ödem ab, der Stoffwechsel (Stoffwechselprozesse) verbessert sich, die Durchblutung steigt.
7. Jeden Monat verliert der weibliche Körper eine wertvolle Menge an Eisen, wodurch der Hämoglobinwert sinkt.Swede hat Eisen in seiner Zusammensetzung, das Hämoglobin erhöht, Apathie, Schwindel, Schwäche und Bauchschmerzen unterdrückt.
8. Über das Vorhandensein von Kalzium und Phosphor kann man natürlich nicht sagen. Diese Mineralien sind wichtig für die Struktur von Knochengewebe, Zähnen und Nagelplatten. Sie sind in der optimalen Menge enthalten und decken den täglichen Bedarf von Erwachsenen und Kindern (Schulkindern, Vorschulkindern, Jugendlichen) ab.
9. Anwendung fand nicht nur das Fruchtfleisch der Wurzel, sondern auch Flüssigkeit (Saft). Frischer Rohstoff hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Desinfektion der Mundhöhle, Bekämpfung von Zahnfleischbluten und Karies. Schwede ist in dieser Hinsicht viel nützlicher als Rettich.
10. Tragen Sie das Rohmaterial und die Außenseite auf, und machen Sie eine Aufschlämmung auf dem Schwimmer. Solche Lotionen heilen und desinfizieren Abschürfungen, Wunden, eitrige Ausschläge und Verbrennungen. Rutabaga ist ein Gemüse mit regenerierenden Eigenschaften, die erfolgreich zur Behandlung dermatologischer Probleme eingesetzt werden.

Rutabaga beim Heilen

1. Verstopfung Wenn Sie es satt haben, Verstopfung chronischer Herkunft zu bekämpfen, essen Sie dreimal pro Woche 0,2 kg. Püree Massen von dieser Wurzel.Sie können gehackte Gemüsescheiben im Ofen backen und 100 g essen. übermorgen.
2. Verdauungsstörungen. Geschältes Wurzelgemüse kochen, vor dem Kochen etwas Olivenöl hinzufügen und Zitronensaft auspressen. Lassen Sie das Gemüse nach der Wärmebehandlung in einem Topf und lassen Sie es eine halbe Stunde. Essen Sie, wenn der Magen aufsteigt, Blähungen oder Gase auftreten.
3. Lungenentzündung Es wurde bereits gesagt, dass das in Rede stehende Gemüse einen stärkeren positiven Effekt auf die Aktivität der Lunge und insbesondere der Atemwege hat. Wenn Sie an entzündlichen Erkrankungen leiden, drücken Sie den Saft eines rohen Wurzelgemüses aus und mischen Sie ihn mit frischen Preiselbeeren oder Johannisbeeren. Nehmen Sie 50 ml. viermal am tag.

Schwede in der Kosmetik

1. Um die Haut vollständig mit wertvollen Substanzen zu sättigen und zu befeuchten, muss eine wirksame Maske hergestellt werden. Ein kleines Stück Gemüse durch einen Mixer geben. Fügen Sie die gleiche Menge Landcreme hinzu, 15 ml. Gurkensaft und 10 gr. Liebling
2. Verteilen Sie eine gleichmäßige Zusammensetzung in einer dichten Schicht auf der Haut des Gesichts. Warten Sie etwa eine Drittelstunde. Diese Maske nährt den Stoff perfekt.Dadurch verschwinden alle entzündlichen Prozesse. Die Poren werden verengt, die Produktion von subkutanem Fett wird normalisiert. Entfernen Sie das Arzneimittel mit Kräuterabkochung.
3. Das Wurzelgemüse auf einer feinen Reibe reiben. Nimm 50 gr. fertige Rohstoffe. Fügen Sie 15 ml zu der Zusammensetzung hinzu. Honig und 20 gr. Karottensaft. Es wird auch empfohlen, 50 Gramm einzuführen. fettarmer Hüttenkäse. Verteilen Sie das Produkt 10-12 Minuten über das Gesicht. Wasche dich mit kaltem Wasser.
4. Um Altersflecken zu beseitigen, das Haarwachstum zu steigern und Schuppen zu beseitigen, sollte frischer Rübensaft in Problemzonen eingerieben werden.

Rutabagas beim Kochen

1. Frischer Salat. Frische Rüben in kleine Scheiben schneiden. Machen Sie dasselbe mit Radieschen. Den Schinken in Scheiben schneiden. Gehackte Grüns und die gleiche Zwiebel zu den Zutaten geben. Eine kleine Menge Pistazien in Mehl verwandeln und zu den Komponenten geben. Den Salat mit Senf-Mayonnaise-Sauce würzen. Fertige Schüssel kneten und servieren.
2. Gebackene würzige Rutabaga. Gemüse waschen und schälen. Rüben in mittelgroße Würfel schneiden. Kochen Sie das Rohmaterial, bis es weich wird. Die entstehende Brühe nicht abtropfen lassen, du brauchst sie noch. Verwandeln Sie den Schwaden in einem separaten Behälter auf jede mögliche Weise in ein Püree. Parallel dazu die Semmelbrösel mit 120 ml verbinden. Zuckersirup. Geben Sie in die Zusammensetzung von 2 Gramm.gemahlener Pfeffer, Ingwer und Muskatnuss. Die Zutaten mit einem Mixer schlagen. Fügen Sie der Mischung eine kleine Menge der zuvor zubereiteten Brühe hinzu. Geben Sie auch Kartoffelpüree ein. Rühren Sie die Zutaten. Das Backblech mit Butter behandeln und mit Paniermehl bestreuen. Legen Sie die Mischung auf ein Tablett. Mit Käse bestreuen. Backen Sie den Schwaden 90 Minuten bei 170-180 Grad im Ofen.

Gegenanzeigen schwören

1. Vergessen Sie nicht, dass jedes Produkt trotz der nützlichen Eigenschaften seine Kontraindikationen hat. Swede enthält eine hohe Konzentration an Ballaststoffen. Wenn Sie an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden, ist das Wurzelgemüse absolut kontraindiziert.
2. Denken Sie daran, dass das Gemüse zur Kohlfamilie gehört, sodass der Missbrauch von Rüben zu einer erhöhten Gaserzeugung führt. Aufgrund dieser Eigenschaft ist ein rohes Gemüse während der Schwangerschaft kontraindiziert. Swede besser zum Backen oder Kochen. Fügen Sie Gemüse zu verschiedenen Salaten hinzu.
3. Wurzel enthält eine große Menge natürlicher Glukose. Daher ist Swede die Verwendung bei Diabetes strengstens verboten.In extremen Fällen sind die Mindestmengen nach Absprache mit dem behandelnden Arzt zulässig.

Rutabaga ist ein einzigartiges Gemüse, das viele nützliche Eigenschaften hat. In diesem Fall enthält das Wurzelgemüse eine kleine Liste von Kontraindikationen. Konsumieren Sie ein solches Gemüse systematisch und Sie werden immer gesund sein.

Video: Nutzen und Schaden Schwede