Linsen zum Abnehmen - die Vorteile und Anwendung

Unter der Linse versteht man die Körnung des Kleinformats. Die Pflanze selbst wird der Familie der Leguminosen zugeschrieben und ist der Nachfrage nach Erbsen nicht nachgegeben. In den Weiten unserer Heimat wird sie nicht so umfangreich gepflegt wie in Europa. Unter Anhängern der richtigen Ernährung gewinnt dieses Produkt jedoch zunehmend an Popularität. Im heutigen Material werden wir die Hauptmerkmale berücksichtigen, die Ihnen helfen werden, die verhassten Zentimeter und Kilogramm in relativ kurzer Zeit loszuwerden.

Produkttypen

Meist werden die vorgestellten Rohstoffe in der kulinarischen Welt, der Diätetik und der traditionellen Heilung verwendet. Es gibt verschiedene Typen, die sich durch Verarbeitungsdauer, Geschmack und andere Kriterien unterscheiden. Lass uns sie herausfinden.

1. Also fangen wir mit der roten Variante an.Die Körner sind schnell eingebrannt und haben interessante Geschmacksnoten. Diese Sorte ist ideal, wenn man Kartoffelpüree oder Brei herstellen möchte.
2. Sie sollten auch die Körner von bräunlicher Farbe erwähnen. Sie sind mit nussigen Aromaqualitäten ausgestattet, die oft von denjenigen verwendet werden, die der Figur folgen, aber eine leichte Suppe oder einen Auflauf machen möchten.
3. Nun zur schwarzen Form. Dies sind kleine Samen, die wie Samen aussehen. Sie werden Salaten, Beilagen und flüssigen Variationen von Gerichten hinzugefügt. Geben Sie den Produkten einen nussigen Nachgeschmack.
4. Für die Franzosen gilt Linsenpuy als sehr beliebt und das Beste. Es ist groß, schwarz und grün pigmentiert, würzig. In krümeligen Beilagen und Salaten enthalten.
5. Grüne Sorte bedeutet nicht voll ausgereifte Körner, sie sind in kalten Plansnacks und Salaten enthalten. Perfekt den Darm reinigen, deshalb sind regelmäßige Methoden der Gewichtsabnahme.
6. Es ist unmöglich, die gekeimten Körner nicht zu berühren, die bei Liebhabern von gesunder Ernährung äußerst gefragt sind. Das Rohmaterial kann unabhängig beschafft werden. Es ist lediglich erforderlich, 10 Stunden lang zu spülen und ins Wasser zu geben. Als nächstes wird die Zusammensetzung auf eine flache Oberfläche gelegt und mit einem angefeuchteten Tuch bedeckt.In diesem Zustand liegt ein anderer Tag.

Auswirkungen auf den Körper

1. Alle Vertreter der Leguminosenfamilie zeichnen sich durch die Eigenschaft aus, die sich in der Ansammlung von Protein in großem Volumen äußert. Glücklicherweise sind Linsen nicht in der Liste der Ausnahmen enthalten und daher für Athleten und alle diejenigen, die aufgrund der Einbeziehung einer größeren Menge an Proteinverbindungen die Fettmenge minimieren müssen, sehr wertvoll.
2. Sie können die ankommenden Ballaststoffe nicht ignorieren, die die Eigenschaft haben, die Organe des Verdauungssystems zu durchdringen und alles Unnötige von den Wänden mitzunehmen. Infolgedessen hinterlässt der Körper die Zerfallsprodukte, toxische Substanzen, Gifte anderer Art. Der Darm wird von Giftstoffen befreit, auch Wasser tritt aus.
3. Experten, die die Auswirkungen dieser Kultur auf eine Person in Betracht zogen, kamen zu dem Schluss, dass Abnehmen wirklich angenehm sein kann. Wenn Sie sich an die Linsen-Diät halten, wird es möglich sein, viel an Gewicht zu verlieren, während die zusätzlichen Pfunde langsam und ohne Stress für den Körper abnehmen.
4. Grundlage der chemischen Liste der Substanzen, die Pflanzen repräsentierten, war Eisen in einem ausreichend großen Volumen.Daher werden die Kategorien von Personen, die an Anämie leiden oder dazu neigen, die Leguminosen-Kultur, über die diskutiert wird, definitiv als Pluspunkt zählen. Es erhöht das Hämoglobin und verringert die unangenehmen Symptome, die normalerweise bei einer Diät auftreten.
5. Die Zusammensetzung enthält viele Säuren organischen Ursprungs, Ascorbinsäure, Mineralien und andere wertvolle Elemente. Zusammen schützen sie den Körper, machen seine Arbeit harmonisch und verhindern die Entwicklung von Krebserkrankungen. In diesem Fall werden die meisten Verbindungen nach der Wärmebehandlung nicht zerstört, der Wert der Zusammensetzung ist absolut.

Eigenschaften Diät

1. Viele sind daran interessiert, wie viel Fett wie lange los wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess recht langwierig ist. Diese Technik kann nicht der Kategorie Monodiät zugeordnet werden. Sie benötigen mehrere Wochen, um einen beeindruckenden Effekt zu sehen. In dieser Zeit dauert es etwa 5 kg., Aber es hängt alles von der Person und ihrem Lebensstil ab.
2. Es ist zu beachten, dass dieses Produkt zu einer gesunden Ernährung gehört. Dementsprechend ist es nicht notwendig, seinen Empfang mit Junk Food wie Fast Food, Wurstwaren, Konserven und frittiertem Essen zu mischen.Beseitigen Sie alles unnötige, insbesondere Alkohol, Limonade, süße abgepackte Säfte usw.
3. Um die Wärmebehandlung vor dem Zubettgehen zu beschleunigen, füllen Sie das Rohmaterial mit Wasser, damit es über Nacht hineingießen kann. Dann schicken Sie ein paar Portionen zum Kochen und nicht eine zu einer Zeit. Gekochte Linsen haben eine lange Haltbarkeit. So sparen Sie Zeit.
4. Zur Gewichtsreduzierung ist die ideale Option eine Pflanze mit grünen oder roten Sorten. Wenn es möglich ist, das Produkt nach dem Kochen durch ein Sieb zu geben oder durch einen Mixer zu mahlen, verwenden Sie es. Sie warnen also vor Meteorismus und anderen unangenehmen Symptomen.

Wert beim Abnehmen

1. Diese Produkte sind für jene Kategorien von Menschen wertvoll, die abnehmen möchten. Zunächst als Teil einer Vielzahl von Proteinverbindungen, die zu einer schnellen Massenmenge beitragen.
2. Auch Rohstoffe werden schnell gesättigt, kleine Portionen sind erforderlich, um den rasenden Appetit zu bändigen. Linsen haben einen niedrigen GI, was für Diabetiker wichtig ist.
3. Es zeigt sich gut in der Funktion der Nieren mit der Leber.Beeinflusst frühes Altern, normalisiert arteriellen Druck, wird mit verschiedenen Produkten kombiniert.

Diäten

Der Vorteil verschiedener Diäten ist, dass Sie die richtige für Sie auswählen können. Der Effekt kann auch variieren. Darüber hinaus erlaubt der systematische Einsatz solcher Techniken, das eigene Gewicht im normalen Bereich zu halten.

Leichtgewicht

1. Die Variation der Ernährung wird als eine der harmlosesten angesehen. Gleichzeitig gibt es keine negativen Folgen danach. Betrachten Sie das Produkt als ausreichend, um nur eine Mahlzeit pro Tag zu ersetzen.
2. Die Essenz der vorgestellten Methode ist, dass Sie die Anzahl der pro Tag verbrauchten Kalorien schrittweise reduzieren. Es ist am besten, Linsen zu ersetzen. In diesem Gericht mit solchen Bohnen können Sie fast alle kochen. Es kann Suppe, Kartoffelpüree oder Brei sein.
3. Mit dieser Diät für ein paar Wochen können Sie bis zu 3 kg werfen. Gleichzeitig wird empfohlen, die betrachtete Methode genau zu dem Zeitpunkt einzuhalten, zu dem Sie nur Ihr eigenes Gewicht auf einem bestimmten Niveau halten möchten. Es wird einfach nicht zunehmen.

Mono

1. Es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass die diskutierte Version der Diät als ziemlich schwierig angesehen wird.Das Plus ist jedoch, dass die Technik wirklich effizient arbeitet. Die Grundlage zum Abnehmen nach diesem Schema ist eine frisch zubereitete Linsenmasse.
2. Es ist bemerkenswert, dass Sie im Internet zahlreiche positive Rückmeldungen zur betrachteten Methode finden. Es wird jedoch ziemlich schwierig sein, andere Produkte vom Hauptmenü auszuschließen. Die ganze Woche muss man nur Linsen essen.
3. Und die Rohstoffe müssen nur nach einem Rezept hergestellt werden. Zur gleichen Zeit kann die Menge an Brei, die pro Tag gegessen wird, praktisch alles sein. Beachten Sie, dass Sie bei dieser Methode etwa 2 Liter pro Tag trinken müssen. gereinigtes Wasser. Wenn Sie sich eine Woche lang an alle Regeln halten, verabschieden Sie sich von 5 kg. Übergewicht

Rezepte

Die folgenden Rezepte werden hauptsächlich zum Abnehmen verwendet.

1. Haferbrei Spülen Sie das Material vor dem Garen gründlich mit fließendem Wasser ab. Anschließend einige Stunden in kühler Flüssigkeit einweichen. Die einzige Ausnahme ist die rote Sorte des Produkts. Es ist nicht notwendig, es zu tränken, weil es während des Kochens perfekt weich gekocht wird.Gießen Sie in den Wasserbehälter, er sollte zweimal so hoch sein wie die Bohnen. Warten Sie zunächst auf das Kochen und gießen Sie dann die Rohstoffe ein. Tomit etwa eine halbe Stunde lang auf faulem Feuer. Während dieser Zeit nimmt das Produkt das Wasser fast vollständig auf.
2. Suppe Mit 0,2 kg gründlich spülen. eingereichte Rohstoffe. Senden Sie die Bohnenkultur in einen Topf mit kochendem Wasser. Im gleichen Behälter werfen Sie 100 Gramm auf. geschälte und gehackte Kartoffeln, Karotten und Lauch. Tom-Suppe etwa 1 Stunde auf träge Feuer. Das Gericht hat den Vorteil, dass es mit einem kleinen Stück magerem Fleisch zubereitet werden darf.
3. Kartoffelpüree 0,5 kg einweichen. Rohstoffe für mehrere Stunden in kaltem Wasser. Wenn Sie ein Gericht mit roten Bohnen vorbereiten, ist ein Einweichen nicht erforderlich. 1 l kochen Wasser in der Pfanne. Gießen Sie das vorbereitete Produkt und schmachten Sie weiter auf träge Feuer. Vergessen Sie beim Verdunsten der Flüssigkeit nicht, die Masse systematisch zu rühren. Daher sollten Sie eine ähnliche Konsistenz wie Kartoffelpüree erhalten. Gleichzeitig in einer kleinen Menge Pflanzenöl 4 fein geschnittene Tomaten, 2 Knoblauchzehen und Zwiebeln dünsten. Holen Sie sich Weichheit von Produkten.Alle Zutaten mischen und mit einem Mixer zerdrücken.

Es besteht kein Zweifel, dass das fragliche Produkt eine positive Wirkung auf den Körper hat, während er abnehmen sollte. Die Leguminosen-Kultur hat jedoch auch negative Seiten, die auch wissenswert sind. Das Hauptproblem der Rohstoffe besteht darin, dass Steine ​​und Salze abgelagert werden. Daher wird dringend davon abgeraten, das Produkt regelmäßig zu konsumieren. Besonders diejenigen, die zur Bildung von Sand- und Nierensteinen neigen.

Video: Was ist der Gebrauch von Linsen?