Pflaumen - die Vorteile und Schäden für den Körper

Leckere Pflaumen sind aufgrund ihrer gesunden Eigenschaften und ihrer universellen Kombination mit verschiedenen Produkten beliebt. Anhand der Früchte werden Gebäck und Brühen zubereitet, Salaten und Hauptgerichten Pflaumen beigemischt, die äußerlich als Lotionen verwendet werden. Das Produkt hat andere Vorteile, lassen Sie uns näher darauf eingehen, und prüfen Sie den möglichen Schaden, der durch die Einnahme entsteht.

Die Zusammensetzung der Pflaumen

Pflaumen werden durch Trocknen der Früchte des italienischen Ungarischen erzeugt. Am Ende haben wir eine großartige Gelegenheit, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu sättigen.

Thiamin, Pyridoxin, Folsäure, Riboflavin, Pantothensäure und andere Vitamine der B-Gruppe gehören zu den nützlichsten Vitaminen in Trockenpflaumen. Früchte sind auch reich an Gamma-Tocopherol, Ascorbinsäure, Nicotinsäure, Alpha-Tocopherol, Biotin, Alpha- und Beta-Carotin, Vitamin K.

Wenn wir über die Anhäufung von Mineralstoffen mit einem Verbrauch von 5-7 Früchten pro Tag sprechen, ergänzen Sie die Norm für Calcium, Silizium, Chlor, Natrium und Magnesium. Pflaumen haben auch Kalium, Phosphor, Schwefel, Mangan, Vanadium, Bor, Eisen und Aluminium.

Einen besonderen Platz in dem Produkt nehmen Kobalt, Jod, Molybdän, Zink, Rubidium und Nickel ein. Bei all dem ist der Nährwert von 100 Gramm. Früchte sind ziemlich niedrig (im Vergleich zu Datteln zum Beispiel). Der Kaloriengehalt beträgt nur 254 kcal. Von 100 gr. mehr als 57 g. Kohlenhydrate gegeben, 0,6 g. - zu Fetten, 2,3 gr. - Eichhörnchen.

Die Vorteile von Trockenpflaumen

1. Aronia Pflaume hat die höchsten antioxidativen und stärkenden Eigenschaften. Die systematische Aufnahme von Trockenfrüchten erhöht die Effizienz und normalisiert die psychoemotionale Umgebung. Möglich wird dies durch das Vorhandensein der wertvollsten B-Vitamine, die den Körper beruhigen und den Schlaf verbessern.
2. Pflaumen müssen unbedingt in die Ernährung derer aufgenommen werden, die Gewicht verlieren möchten. Trotz des Kohlenhydratgehalts ist der Eiweiß- und Fettstoffwechsel normalisiert. Saccharide werden in Energie umgewandelt und lagern sich nicht als Fett in der Taille ab. Pflaumen erhöht den Stoffwechsel und reinigt den Darm.
3. Die traditionelle Medizin hat die Früchte der Aronia-Pflaume seit langem als wirksames Mittel zur Reinigung der Leber und zur Wiederherstellung ihrer Struktur erkannt. Mit Hilfe von Abkochungen auf Basis von Trockenfrüchten wird der Abfluss der Galle angeregt, die Belastung des Filterorgans reduziert.
4. Prune hilft, die allgemeine Gesundheit schnell zu verbessern. Getrocknete Früchte müssen auf der Straße oder bei der Arbeit mitgenommen werden, um einen stark wütenden Hunger zu stillen. In diesem Fall wird die Figur oder der Magen nicht geschädigt. Früchte, die besser sind als Kekse oder Früchte, sättigen den Körper.
5. Unverzichtbare Trockenpflaumen für Personengruppen, die viel Zeit am PC oder beim Autofahren verbringen. Beta- und Alpha-Carotin verbessern die Wahrnehmung und Konzentration und sind auch für die Augengesundheit erforderlich. Pflaumen müssen von Menschen mit Sehschwäche gegessen werden.
6. Ein weiterer Vorteil von Pflaumenfrüchten ist die Verbesserung der Darmbeweglichkeit und die Normalisierung der Mikroflora. In der Zusammensetzung befinden sich Ballaststoffe, die die Speiseröhre reinigen und die Gärung von Nahrungsmitteln darin verhindern. Die Häufigkeit von Verstopfung und Blähungen wird reduziert.
7. Auch bei Fettleibigkeit dürfen Ärzte Früchte in das Menü aufnehmen, um den Nährstoffmangel auszugleichen.Achten Sie nicht besonders auf die Ansammlung von Sacchariden, sie sind in der richtigen Form. Menschen mit Diabetes sollten jedoch vorsichtiger sein, Sie müssen einen Arzt aufsuchen.
8. Abkochungen auf der Basis von Pflaumen sind notwendig, um den Körper von starkem Schlacken und giftigen Substanzen zu befreien. Solche Getränke wirken sich positiv auf die Zusammensetzung des Blutes aus, verbessern die Durchblutung und die Öffnung der Kanäle und befreien sie vom Cholesterin.
9. Wenn Sie Unregelmäßigkeiten bei der Arbeit des Herzmuskels haben, muss das Produkt in die Diät aufgenommen werden. Es ist nicht notwendig, es in einer unabhängigen Form zu verwenden. Fügen Sie Pflaumen zu Salaten, Hauptgerichten und Tees hinzu.
10. Natürlich nicht ohne die wertvollsten Qualitäten von Trockenfrüchten für hypertensive Patienten. Aufgrund der leichten diuretischen Wirkung senken die Pflaumenfrüchte den Blutdruck. Auch der intrakraniale Druck wird normalisiert, wodurch häufige Kopfschmerzen und Pulsationen in den Schläfen beseitigt werden.
11. Pflaume ist gut für den Mund. Aufgrund seiner bakteriziden Eigenschaften tötet das Produkt pathogene Mikroorganismen ab, verhindert Karies und Stomatitis und stärkt den Zahnschmelz. Früchte der Aronia-Pflaume sind notwendig, um die Vermehrung von Staphylococcus, Salmonellen und E. coli zu verhindern.
12. Aufgrund der besonderen Farbe wird die getrocknete Frucht als "Schwarzheiler" bezeichnet.Es ist bei Lebererkrankungen, Osteoporose, Sehstörungen, Magen-Darm-Problemen, Rheuma, Krampfadern und Atherosklerose angezeigt. In allen diesen Fällen haben Trockenpflaumen ein starkes therapeutisches Ergebnis.
13. Heiler der traditionellen Medizin empfahlen, eine Infusion zur Behandlung von Bronchitis aus den Bodenfrüchten von Pflaumen und Wodka vorzubereiten. Nach dem Bestehen eines solchen Mittels wird dreimal täglich ein Teelöffel eingenommen. Es hilft, Schleim aus den Atemwegen zu vertreiben.

Die Vorteile von Trockenpflaumen für Frauen

1. Trockenfrüchte sollten in die Ernährung von Mädchen eingeführt werden, die während des Menstruationszyklus Schmerzen haben. Prune beseitigt Krämpfe, normalisiert die Fülle an Sekreten, gleicht Eisenmangel aus, beseitigt Schwindel und Lethargie.
2. Nicht ohne Vorteile für Frauen in der Klimazone. Trockenpflaumen reduzieren die Zahl der Hitzewallungen, kompensieren den Mangel an Vitamin D und Kalzium und beugen so Osteoporose vor.
3. Damen während der Schwangerschaft, Trockenobst ist für die Zulassung zur Unterdrückung der Anämie und ihrer Auswirkungen angezeigt. Früchte der schwarzen Pflaume sind für die korrekte Bildung des ZNS des Kindes notwendig.
4. Trockenfrüchte werden von Frauen zur Gewichtsreduktion verwendet, da sie die Fähigkeit haben, den Stoffwechsel zu erhöhen und den Fettabbau auszulösen.Gewichtsverlust wird erreicht, indem der Darm gereinigt und überschüssige Flüssigkeit entfernt wird.
5. Für Mädchen und Frauen ist es wichtig, immer gut gepflegt auszusehen. Prunes erledigt diese Aufgabe. Es unterstützt die Schönheit und Gesundheit von Haaren, Haut, Zähnen und Nägeln.

Die Vorteile von Trockenpflaumen für Schwangere

1. Jedes getrocknete Obst hat eine wertvolle Nische nützlicher Enzyme für den menschlichen Körper. Pflaume ist ein solches Produkt. Wirkstoffe werden von Vertretern des schönen Geschlechts während der Schwangerschaft benötigt.
2. Die Menge an B-Vitaminen ist für die schnelle Erholung des Nervensystems notwendig. Pflaumen verbessern spürbar die Stimmung, beugen Panikattacken und depressiven Zuständen vor.
3. Die Anwesenheit von Ascorbinsäure ermöglicht es einem schwangeren Mädchen, sich gegen saisonale Viren zu schützen. Tocopherol wirkt sich positiv auf den Muskeltonus aus. Außerdem stellt das Enzym die Hormone ein.
4. Vitamin K ist für die Knochenbildung im Baby notwendig. Mit Hilfe des Enzyms wird das Protein im Körper richtig synthetisiert. Die Eisenfülle im Produkt verhindert die Entwicklung einer Anämie. Mineralien wirken sich positiv auf die Blutbildung aus.
5. Pflaumen sind berühmt für ihren Reichtum an Folsäure, einer Substanz, die für die Bildung des Nervensystems des Babys erforderlich ist. Silizium synthetisiert Kollagen im Körper. Die Substanz verhindert die Entwicklung von Rachitis bei einem Kind.
6. Die einzige Bedingung ist das normalisierte Essen von Trockenpflaumen. Bei Nichteinhaltung der Norm können der Blutzucker- und Urinspiegel sprunghaft ansteigen. Das Risiko von Fettleibigkeit und Hautausschlag steigt.

Die Vorteile von Trockenpflaumen für die Gewichtsabnahme

1. Der systematische Verzehr von Trockenfrüchten kann die Menge an schädlichem Cholesterin reduzieren. Pflaumen zeigten sich gut im Kampf gegen schädliche Sedimente.
2. Darüber hinaus bewirkt das Produkt eine milde abführende Wirkung, die den gesamten Schmutz aus dem Körper entfernt. Das Ergebnis ist ein natürlicher Gewichtsverlust.
3. Der unbestrittene Vorteil des Produkts ist ein niedriger glykämischer Index. Infolgedessen geben die gegessenen Pflaumen lange Zeit ein Sättigungsgefühl. Früchte haben eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, wodurch die Befüllung des Magens spürbar wird.
4. Pflaumen sind eine gute Alternative zu Snacks während des Snacks. Sie müssen Fast Food und Sandwiches ausschließen.Trockenfrüchte sind insofern nützlich, als sie kein gesättigtes Fett haben, wodurch Fettleibigkeit und Herzkrankheiten entstehen.
5. Die Süße des Produkts wird durch die Anwesenheit von natürlichem Zucker erreicht. Daher können Sie während des Gewichtsverlusts alle möglichen schädlichen Köstlichkeiten durch natürliche Trockenfrüchte ersetzen. Genug, um 3 Früchte zu essen, um ihre Wünsche zu erfüllen.
6. Beobachtungen haben die Tatsache bestätigt, dass Trockenpflaumen ein hervorragendes Antidepressivum sind. Durch das systematische Essen des Produkts können Sie eine stabile Stimmung haben. Davon kann die Wirksamkeit des Abnehmens abhängen.
7. Abnehmen durch die Einbeziehung von Trockenpflaumen in die Ernährung wird dazu beitragen, den psycho-emotionalen Hintergrund zu verbessern und die Gehirnaktivität zu steigern. Das Produkt nährt den Körper mit essenziellen Enzymen. Sie sind auch nicht mit Vitaminmangel bedroht.
8. Die Wirkstoffe in den Rohstoffen stoppen die vorzeitige Alterung. Pflaumen verbessern die Hautelastizität, die Nachlässigkeit lässt nach und nach nach, Falten und Falten werden geglättet.
9. Der Überfluss an Kalium in Backpflaumen hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden und Muskelgewebe zu stärken. Vergessen Sie nicht, dass die rechtzeitige Aufnahme von Trockenfrüchten den Stoffwechsel verbessert und Verstopfungsbildungen verhindert.
10. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Trockenpflaumen mit hausgemachtem Joghurt zu kombinieren. Dieses Duett ermöglicht es Ihnen, so schnell wie möglich abzunehmen, ohne den Körper zu schädigen. Zusammen wirken sich die Produkte positiv auf die Aktivitäten des Magen-Darm-Trakts aus.
11. Ersetzen Sie während der Diät 1 Mahlzeit durch ein Glas fettarmen Kefir oder Joghurt mit 4 Trockenfrüchten. Sie können das Produkt durch einen Mixer überspringen und einen gesunden Cocktail genießen.

Schädelpflaumen

1. Es wird nicht empfohlen, Trockenpflaumen gegen Diabetes zu essen. Trockenfrüchte können einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen.
2. Es ist verboten, Rohstoffe wegen Fettleibigkeit in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Missbrauch des Produkts führt zu Komplikationen.
3. Wenn Sie an anhaltendem Durchfall leiden, sind Pflaumen eine Zeitlang kontraindiziert.

Zweifellos können Trockenpflaumen der Kategorie der nützlichen Produkte zugeordnet werden, die ohne Gegenanzeigen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden sollten. Die einzige Bedingung ist, dass Sie die Tagesrate für Trockenfrüchte einhalten müssen.

Video: 10 Gründe, Pflaumen zu lieben