Pistazien während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Einige ziehen es vor, Nüsse während der Schwangerschaft wegen Ängsten vor Allergien, Gewichtszunahme und anderen unangenehmen Reaktionen aufzugeben, obwohl solche Aktionen in manchen Fällen nicht gerechtfertigt sind. Wenn Sie sich an bestimmte Regeln halten, können Pistazien eine wertvolle Ergänzung der Diät darstellen, die das Defizit vieler wertvoller Substanzen für den Körper ausfüllt.

Nützliche Eigenschaften von Pistazien

Die positive Wirkung von Pistazienfrüchten ist weltweit bekannt. Nüsse sind beim Kochen beliebt und werden für Desserts, Snacks sowie für kosmetische und medizinische Zwecke verwendet. Die Verwendung des Produkts in verschiedenen Anwendungen beruht auf der einzigartigen Zusammensetzung und dem angenehmen spezifischen Geschmack, die unter anderen Nussarten erkennbar sind. Unter Berücksichtigung der Grundverbindungen, die die vorteilhaften Eigenschaften von Pistazien bilden, können die folgenden Substanzen unterschieden werden:

1. VitamineDie meisten Vertreter der B-Vitamine, darunter Thiamin, Cholin, Riboflavin sowie PP, Biotin (H), E und einige andere, jedoch in einer minimalen Menge.
2. Mineralische Substanzen. Pistazien enthalten eine Reihe essentieller Makronährstoffe, von denen Kalium, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Natrium als besonders wichtig angesehen werden. Die Zusammensetzung enthält Spurenelemente, es gibt mehr als 16 Elemente, einschließlich Jod, Selen, Eisen, Mangan usw.
3. Säuren, einschließlich Linolsäure, Ölsäure, Lutein, Fettsäuren, Antioxidationsmittel.
4. Proteine, Stärke, Ballaststoffe, Cholin, Phytosterole, ätherische Öle.

Die kombinierte Wirkung von natürlichen Inhaltsstoffen, aus denen Pistazien bestehen, kann eine hervorragende Ergänzung der Ernährung der zukünftigen Mutter sein.

Was ist der Gebrauch von Pistazien während der Schwangerschaft?

Wenn Pistazien richtig in die Ernährung aufgenommen werden, können sie eine hervorragende Ergänzung zur Hauptnahrung der zukünftigen Mutter sein. Aufgrund ihrer einzigartigen Zusammensetzung können Nüsse folgende Auswirkungen haben:

1. Senkung des Cholesterins, wodurch das Thromboserisiko und die Entwicklung von Problemen mit Blutgefäßen und Blutgefäßen stark verringert werden.Solche Reaktionen finden aufgrund der Anwesenheit von Phytosterolen und Fettsäuren in Pistazien statt.
2. Den Körper reinigen, Giftstoffe und schädliche Verbindungen entfernen.
3. Normalisierung des Darms, natürliche Stimulation der Peristaltik, Verhinderung von Verstopfung.
4. Entzündungshemmende Wirkung. Pistazien können gewissermaßen Schwellungen und Entzündungen des Gewebes reduzieren.
5. Reduktion der Toxizität Es reicht aus, ein paar Nüsse zu essen, und das Übelkeitsgefühl kann reduziert werden, der Hunger kann ein wenig gestillt werden, da Pistazien einen relativ hohen Kaloriengehalt und einen hohen Nährwert haben.
6. Aufrechterhaltung des Herz-Kreislaufsystems.
7. Verbesserung der Gehirnaktivität, des Gedächtnisses.
8. Verhinderung des Mangels an für den Körper der Frau wichtigen Vitaminen, die für die allgemeinen Funktionen der inneren Organe, der Haut, der Haare und des Sehvermögens verantwortlich sind.
9. Die positive Wirkung der Zusammensetzung von Nüssen auf die Entwicklung des Fötus. Durch den Erhalt wertvoller Verbindungen im Baby entwickelt sich normalerweise das Nervensystem, Organe.
10. Regulation des Hämoglobinspiegels, Vorbeugung von Anämie, nachfolgende fetale Hypoxie.

Die Verwendung von Pistazien beseitigt die Probleme mit der Gesundheit und dem Wohlbefinden während der Schwangerschaft nicht vollständig, trägt jedoch erheblich zur Verringerung des Risikos vieler Probleme bei.Um dies zu erreichen, müssen bestimmte Bedingungen eingehalten werden, damit die Muttern nützlich werden. Erst dann können schädliche Auswirkungen vermieden werden, die selten, aber immer noch möglich sind.

Der Schaden von Pistazien während der Schwangerschaft

Das Auftreten einer negativen Reaktion auf Pistazien kann in mehreren Fällen vorkommen - individuelle Unverträglichkeit oder die Menge an verzehrten Nüssen übertreffen die tägliche Norm deutlich. Da solche Zustände während der Schwangerschaft gefährlich sein können, ist es wichtig, vor dem Verzehr zu bestimmen, dass keine Allergie vorliegt.

Für zusätzliche Sicherheit können Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn schwere chronische Erkrankungen oder Funktionsstörungen im akuten Stadium vorliegen. Ein schlechtes Produkt, das zum Beispiel verdorben und mit Bakterien infiziert ist, kann sich negativ auf das Wohlbefinden auswirken und Vergiftungen verursachen.

Im Hinblick auf die Einhaltung der Tagesnorm kann der schädliche Effekt auftreten, wenn mehr als Pistazienstücke gegessen werden, die optimale Anzahl ist nicht mehr als 20 Nüsse.

Wie man Pistazien zum Gebrauch isst

Damit die verzehrten Pistazien sich nur positiv auf die zukünftige Mutter und das Baby auswirken, sollten die folgenden Regeln für das Essen von Nüssen befolgt werden:

1. Sie müssen Pistazien nach Gewicht oder in transparenter Verpackung kaufen, um die Qualität des Produkts visuell beurteilen zu können. Sie müssen die ungereinigte Frucht auswählen. Achten Sie auf die Farbe der Muschel, sie sollte hell und beige sein. Kein Schimmel, Raids, unnatürliche Gerüche sollten nicht sein. Ajar-Nüsse gelten als die besten, was bedeutet, dass die Früchte reif sind.
2. Salzige Pistazien sollten ausgeschlossen werden. Obwohl sie für Schwangere attraktiver sind, kann ein solches Produkt zu Schwellungen führen.
3. Die Aufnahme in die Diät sollte schrittweise erfolgen, um allergische Reaktionen zu verhindern. Sie können mit 2-3 Nüssen beginnen und dann 20-25 essen, aber nicht mehr.
4. Es ist wichtig, die Muttern ordnungsgemäß zu lagern. Ein dunkler Ort ist geeignet, so kühl wie möglich, einige verwenden dafür einen Kühlschrank. Es ist notwendig, das Eindringen von Feuchtigkeit zu vermeiden, da die Muttern schnell verrotten, und es besteht Schimmelgefahr.

Wenn Sie sich für ein Qualitätsprodukt entscheiden, lagern Sie es richtig, essen Sie es, ohne den Tagespreis zu überschreiten. Pistazien während der Schwangerschaft helfen einer Frau, mit Toxämie fertig zu werden, und unterstützen Ihren Körper in dieser schwierigen Zeit. Die Hauptsache ist nicht mit Ihrer Gesundheit zu experimentieren,Wenn Sie die Unverträglichkeit von Nüssen vermuten, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.

Video: die nützlichen Pistazien