Walnuss während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Nüsse sind einzigartige Früchte, in deren Kernen viele nützliche Substanzen konzentriert sind. Während der Schwangerschaft können sie eine nützliche Ergänzung der Diät sein und ersetzen manchmal sogar die Einnahme von speziellen Vitamin- und Mineralstoffzusätzen.

Trotz des Wertes von Walnüssen sind einige werdende Mütter mit diesem Produkt vorsichtig, da eine gewisse Schädlichkeit der Frucht zu verzeichnen ist. In seltenen Fällen können zwar unangenehme Reaktionen auftreten, doch ist dies kein Grund, auf diese nützliche und schmackhafte Delikatesse auch während der Schwangerschaft nicht zu verzichten. Es reicht aus, die Maßnahmen zu beobachten, Kontraindikationen auszuschließen und auch ein Qualitätsprodukt zu wählen.

Nützliche Eigenschaften der Walnuss

Fast alle Nüsse haben vorteilhafte Eigenschaften, aber Walnuss gehört zu den führenden Unternehmen.Dies erklärt sich aus der Zusammensetzung des Zellkerns, die viele wertvolle Verbindungen enthält, insbesondere für schwangere oder stillende Frauen. Von den wichtigsten können identifiziert werden:

1. Vitamine Es gibt ein wichtiges Vitamin E für schwangere Frauen, Vertreter der Gruppe B, sowie PP, A, C, K.
2. Mineralische Substanzen. Von den Makronährstoffen sind Kalium, Schwefel, Magnesium, Natrium und Phosphor in erheblichen Mengen enthalten. Spurenelemente - Eisen, Zink, Jod, Selen, Fluor und andere.
3. Phytoncide, Aminosäuren, halbgesättigte Fettsäuren, einschließlich Omega 3, Omega 6, Ballaststoffe, Tannine, Proteine, Phytosterole und eine Reihe anderer einzigartiger natürlicher Verbindungen.

Alle Substanzen im Komplex bilden eine einzigartige Zusammensetzung von Walnüssen, die bei richtiger Anwendung den Nährstoffmangel im Körper ausgleichen können. Der Gehalt an Naturstoffen wird in der traditionellen Medizin und in der Kosmetologie aktiv verwendet, und nicht nur die Kerne, sondern auch die Schalen.

Was ist die Verwendung von Walnuss während der Schwangerschaft?

Eines der Hauptziele der Ernährung beim Tragen eines Kindes ist die ausreichende Menge an Nährstoffen und wertvollen Substanzen.Ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung um spezielle Lebensmittel wie Walnüsse. Bei regelmäßiger Verwendung von Qualitätsnüssen in angemessener Menge kann eine schwangere Frau folgende Vorteile für sich und das sich entwickelnde Kind erhalten:

1. Aufrechterhaltung der normalen Entwicklung des Fötus, seines Nervensystems aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin E, Folsäure. Ein ausreichendes Vorhandensein dieser Bestandteile während der Schwangerschaft gilt als obligatorisch, sie werden in speziellen Zubereitungen sogar separat verordnet.
2. Positiver Einfluss auf den Zustand der Blutgefäße, des Kreislaufsystems bei Mutter und Kind während seiner Entstehung.
3. Stärkung des Knochengewebes.
4. Entfernung von Kopfschmerzen, Migräne.
5. Vorbeugung von Schilddrüsenfunktionsstörungen, relative Normalisierung des Hormonspiegels, besonders während der Schwangerschaft.
6. Prävention von Anämie, Kontrolle des Hämoglobinspiegels, dessen Abnahme für die Entwicklung des zukünftigen Babys extrem unerwünscht ist.
7. Ausscheidung von Flüssigkeit. Walnuss hat keine ausgeprägte harntreibende Wirkung, trägt jedoch zur zeitnahen Entfernung von Flüssigkeit und zur Verhinderung von Ödemen bei.
8. Stimulation des Gehirns, Gedächtnis erhalten.
9. Gewichtskontrolle Ein paar Nüsse helfen, den Hunger zu stillen, das Verlangen nach Essen, etwas Süßes, aber für Schwangere völlig ungesund.
10. Normalisierung von Stoffwechselprozessen, Stärkung des Immunsystems.
11. Aufrechterhaltung des normalen Zustandes des Nervensystems einer Frau, einschließlich auf Kosten von Vitaminen der Gruppe B. Die Anwesenheit dieser Verbindungen ist auch für die Bildung von fötalen Nervenzellen nützlich.
12. Senkung des Cholesterins, Verhinderung der Thrombose.

Für schwangere Frauen können Walnüsse eine hervorragende Ergänzung zur Ernährung darstellen und helfen, einen Mangel an einer Reihe von Substanzen zu verhindern, die für den Normalzustand der Mutter, die Entwicklung des Kindes, notwendig sind.

Da für schwangere Frauen eine begrenzte Menge an Medikamenten zugelassen ist, ist es in Abstimmung mit dem Arzt bei bestimmten Erkrankungen erlaubt, Produkte zu verwenden, die unter Zusatz von Walnüssen hergestellt werden.

Walnussschaden während der Schwangerschaft

Trotz der vielen vorteilhaften Eigenschaften von Walnüssen kann das Produkt die Gesundheit in gewissem Maße schädigen. Diese Möglichkeit besteht, wenn eine große Anzahl von Obst gegessen wird,schlechte Qualität oder Verschlechterung des Produkts sowie bei Gegenanzeigen.

Die Haupteinschränkungen beim Verzehr von Walnüssen sind:

1. Individuelle Intoleranz, Allergien.
2. Erkrankungen des Verdauungstraktes in akuten Stadien sowie Dysfunktion, begleitet von Entzündungen. In solchen Fällen besteht die Gefahr einer zusätzlichen Reizung der Schleimhäute, was die Situation verschlimmert.
3. Häufige Verstopfung, übermäßige Gasbildung.

Nüsse können durch schlechte Qualität beschädigt werden. Dies kann durch Vergiftungszeichen, Begleiterkrankungen, zum Beispiel Übelkeit, Erbrechen, Stuhlgang, ausgedrückt werden. Solche Situationen können nur mit Hilfe bestimmter Auswahlkriterien (keine Beschädigung, Fäulnis, Plaque, unangenehmer Geruch) verhindert werden. Bei Auftreten milder Symptome ist eine Rücksprache mit einem Spezialisten erforderlich.

Um zu verhindern, dass Walnüsse während der Schwangerschaft negative Folgen haben, ist es wichtig, nicht nur Kontraindikationen zu berücksichtigen, sondern auch bestimmte Regeln für den Verzehr und die Wahl der Nahrung zu beachten.

Wie man Walnüsse zu sich nimmt

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, die Diät sorgfältig zu überlegen. Wenn Sie Walnüsse ergänzen möchten, sollten Sie die folgenden Regeln beachten:

1. Es ist notwendig, nur qualitative Walnüsse zu verwenden. Sie sollten keine Schimmelpilze haben. Es ist besser, ungeschälten, thermisch unverarbeiteten Früchten den Vorzug zu geben, da sie vorteilhafter sind.
2. Der Tagessatz sollte 4-5 Stück nicht überschreiten. geschälte Nüsse. Für Zeiträume von mehr als 16 Wochen kann es erforderlich sein, die Dosis zu reduzieren, den täglichen Verbrauch auszuschließen. Selbst wenn es keine Reaktionen der Obstunverträglichkeit gibt, ist es besser, sicher zu sein und Nüsse nicht zu viel zu essen, damit das ungeborene Kind nicht beeinträchtigt wird.
3. Es wird empfohlen, die erforderliche Portion langsam und gründlich zu kauen, da die Nährstoffe besser aufgenommen werden.
4. Es ist wichtig, Walnüsse ordnungsgemäß zu lagern. Der Ort sollte kühl, trocken und vorzugsweise dunkel sein.
5. Selbst wenn Nüsse zu Hause geschält werden, wird empfohlen, sie zu waschen, besonders wenn sie roh verzehrt werden. Es ist sinnvoll, die Früchte 10 Minuten im Wasser zu tränken.
6. Wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, typische allergische Reaktionen in Form von Hautausschlägen, Juckreizödem sowie die Bildung von Geschwüren im Mund, sollten Sie aufhören, Nüsse zu essen, einen Arzt aufsuchen.

Trotz des offensichtlichen Wertes der Walnüsse sowie des angenehmen Geschmacks ist während der Schwangerschaft eine begrenzte Menge erforderlich, um die Lagerungsregeln und die allgemeinen Empfehlungen hinsichtlich der Aufnahme des Produkts in die Ernährung der zukünftigen Mutter nicht zu vernachlässigen. In diesem Fall wird es nicht nur für die Gesundheit der künftigen Frau in Arbeit, sondern auch für das sich entwickelnde Kind von Vorteil sein.

Video: Wer verwendet Walnüsse?