Grapefruit während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Zitrusfrüchte sind eine der umstrittenen Lebensmittelkategorien, mit denen viele Schwangere vorsichtig umgehen. Dies resultiert aus der Tatsache, dass ihre übermäßige Verwendung in Lebensmitteln einen vorgeburtlichen Zustand des Kindes negativ beeinflussen kann. Aber Grapefruit kann jederzeit sicher gegessen werden. Aufgrund der ausgewogenen Zusammensetzung und des Ausbleibens potenzieller Allergene wird die Gesundheit nicht beeinträchtigt. Was ist bei dieser Originalfrucht nützlich und in welchen Fällen sollte sie weggeworfen werden?

Grapefruit-Funktionen

Grapefruit ist ein subtropischer immergrüner Baum, der zur Familie der Ruta gehört. Ihre Früchte ähneln Orangen, übertreffen sie aber oft in der Größe und haben eine dichtere Haut.Es wurde erstmals im 17. Jahrhundert auf Barbados entdeckt und gilt seitdem als Wunder der Insel. Heute ist es weit über die Grenzen der historischen Heimat hinaus populär - es gibt weltweit mehr als 20 Grapefruitsorten, die in subtropischen Ländern angebaut werden.

Das Flavonoid Naringin, das in Schale, Schale und Schale enthalten ist, ist für den einzigartigen bitteren Geschmack dieser Frucht verantwortlich. Dies ist eine einzigartige Komponente, die eine starke Wirkung auf den Körper hat: von der Stärkung von Gefäßen und Kapillaren bis hin zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Es wirkt auch als Antioxidans, schützt vor Krebs und stimuliert das Immunsystem. Eine der auffallendsten Eigenschaften von Naringin ist die Stimulierung des Gallenflusses und der Schutz der Leber vor den negativen Auswirkungen der Umwelt.

Die Hauptsorge bei Zitrusfrüchten ist, ob sie Allergien auslösen. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft keine Reaktion auf eine Pampelmuse hatte, erscheint sie während der Schwangerschaft nicht. Darüber hinaus gilt es als eine der sichersten Zitrusfrüchte. Der einzige Nachteil ist eine sichere Dosierung (eine Frucht pro Tag ist ausreichend).

Nützliche Eigenschaften von Grapefruit für schwangere Frauen

Überlegen Sie, was bei Grapefruit gut ist und warum es von Frauen in Position gegessen werden sollte:

1. Die in der Frucht enthaltenen Vitamine PP und K stärken die Wände der Blutgefäße und regen die Durchblutung der Plazenta an.
2. Eisen schützt eine schwangere Frau vor Anämie, die laut Statistik mehr als 80% aller schwangeren Frauen hat. Aufgrund dieser Abnahme nimmt die Anzahl der roten Blutkörperchen ab, die für die Übertragung von Sauerstoff in das Gewebe verantwortlich sind.
3. Kalzium ist auch in der Grapefruit enthalten, die für die Verlegung des Skeletts und der Zähne des Kindes verantwortlich ist. Es ist auch für das normale Funktionieren der Nieren und das ordnungsgemäße Funktionieren des Blutsystems des Körpers notwendig.
4. Diese Frucht ist auch reich an Ascorbinsäure: Auf 100 Gramm Fruchtfleisch entfallen bis zu 57 mg Vitamin C. Regelmäßiger Konsum von Grapefruit stärkt das Immunsystem einer Frau und hilft bei bakteriellen und viralen Infektionen.
5. Dank pektischer Substanzen regt die Pampelmuse die Darmbeweglichkeit perfekt an und beseitigt Verstopfung.

Neben den oben genannten Mineralien enthält die Pampelmuse auch Mangan, Natrium, Kalium und Zink. Neben Vitamin C befinden sich im Fruchtfleisch Provitamin A und Vitamin E.

Grapefruitsaft hat eine hohe antibakterielle Wirkung, verbessert die Verdauung und wird häufig bei körperlicher und geistiger Erschöpfung empfohlen. Es hilft auch, Schwindel, allgemeine Schwäche und Schläfrigkeit loszuwerden.

Gegenanzeigen

Tatsache ist, dass die Grapefruitglykoside, einschließlich des oben genannten Naringins, die Arbeit des Cytochroms der Leber blockieren, das für den Abbau aller Substanzen verantwortlich ist, die in den Körper gelangen. Dadurch werden Hormone gestört, die während der Schwangerschaft von grundlegender Bedeutung sind. Darunter fällt auch die Absorption bestimmter Medikamente, die zu einer schweren Überdosierung führen können. Daher kann Grapefruitsaft nicht mit irgendwelchen Medikamenten, insbesondere Antihistaminika und Drucksenkung, heruntergespült werden.

Grapefruit sollte bei erhöhtem Säuregehalt des Magens und Gastritis weggeworfen werden.

Wie man Grapefruit auswählt und aufbewahrt

Es gibt verschiedene Grundregeln für die Wahl der Grapefruit:

1. Die Frucht sollte ganz sein, die Farbe der Haut ist homogen und ihre Struktur ist gleich (es sollten keine zu weichen Bereiche sein).
2. Eine Besonderheit der Pampelmuse ist, dass sie nach der Ernte nicht reift. Daher müssen Sie die schwierigsten und wohlriechendsten Früchte auswählen.
3. Die Farbe der Haut zeigt eine bestimmte Sorte an und nicht ob die Frucht reif ist oder nicht. Sie kann von hellgrün bis tief orange reichen.

Sie können Grapefruit mehrere Tage bei normaler Raumtemperatur lagern. Wenn Sie diesen Zeitraum verlängern müssen, müssen die Früchte in einer speziellen Obstabteilung im Kühlschrank aufbewahrt werden. Dort können sie mehrere Wochen liegen.

Wie kann ich Grapefruit essen?

Sie können Grapefruit in jeder für eine Frau akzeptablen Weise essen. Es sollte zu Obst- oder Gemüsesalaten hinzugefügt werden oder Saft daraus machen. Einige Rezepte enthalten es als Basisgarnitur für Fleisch. Es ist jedoch wünschenswert, die Früchte in reiner Form zu verwenden, ohne sie einer Wärmebehandlung zu unterziehen. Optimal - eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Aber gleich nach dem Essen ist es besser, es aufzugeben, wie in der Tat von jeder anderen Frucht. In diesem Fall verrottet der Fötus einfach im Darm und ist somit Ballast.

Wenn Sie unter einer frühen Toxikose leiden, essen Sie morgens vor dem Frühstück bis zur Hälfte der Früchte. Sie müssen langsam essen, buchstäblich einen Teelöffel.Dies reduziert die morgendliche Übelkeit und hilft, Erbrechen loszuwerden.

Zusätzliche Verwendung von Grapefruit

Obst hat sich im Kampf gegen Zahnfleischbluten bewährt. Um dieses Problem zu beheben, können Sie das oben angegebene Rezept verwenden. Nur die resultierende Bouillon sollte zweimal täglich unmittelbar nach einer Mahlzeit mit dem Mund gespült werden. Viele verwenden zu diesem Zweck frischen Grapefruitsaft, aber Zahnärzte lehnen solche Manipulationen ab. Da bei schwangeren Frauen der Zahnschmelz stark geschwächt ist und in Grapefruitsaft viele Säuren vorhanden sind, wird der Saft aus dem Fruchtfleisch die Frucht zerstören.

Grapefruit ätherisches Öl

Schwangere Frauen können auch natürliches ätherisches Pampelmusenöl verwenden. Am sichersten ist es, 2-3 Tropfen in die aromatische Lampe zu tropfen und die Dämpfe einzuatmen. Öl desinfiziert die Raumluft perfekt, erhöht den Gesamtenergieton und hilft gegen nervöse Erschöpfung und Depression.Es kann mit anderen Zitrusölen oder Lavendel kombiniert werden. Natürlicher Extrakt aus Grapefruit kann zu Kosmetika oder Basisölen (Weizenkeimen oder Mandeln) hinzugefügt und als natürlicher Nährstoff verwendet werden. Ab der 16. Woche kann es in natürliches Olivenöl getropft und in Bauch, Hüfte und Brust gerieben werden. Dies ist eine großartige Kombination zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen.

Grapefruit ist während der Schwangerschaft sehr nützlich. Es hat eine positive Wirkung auf den Körper und hilft, frühe Toxikosen und Ödeme zu beseitigen. Schließlich ist dies nur eine schmackhafte Frucht mit einem erstaunlichen Geschmack, erhebend.

Video: gesundheitliche Vorteile von Grapefruit