Wie man mit Cellulite zu Hause umgeht

Mädchen stehen häufig vor dem Problem der Bildung von Cellulite. Die Fehlerursachen gibt es viele. Dazu gehören täglicher Stress, individuelle Besonderheiten, Ökologie, hormonelle Störungen, Wassermangel, schlechte Gewohnheiten, sitzende Lebensweise, mangelnde körperliche Anstrengung, ungesunde Ernährung und Ernährung, Schwangerschaft. Unabhängig von den Gründen muss diese Funktion entfernt werden.

Methodennummer 1. Massage von Cellulite

Massage wird als die häufigste Methode angesehen, um Cellulite loszuwerden. Das Verfahren verbessert die Durchblutung in Problemzonen und führt zu einer erhöhten Kollagenproduktion. Enzyme sind am Abbau von Fettschichten beteiligt. Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, sollte das Verfahren 3 Monate lang einmal pro Tag durchgeführt werden.

Massage mit Vakuumdosen

1. Vakuumsauger auf Silikonbasis können in der Apotheke erworben werden. Sie eignen sich ideal für das Verfahren zur Beseitigung von Cellulite.
2. Nehmen Sie ein Bad, verbringen Sie genügend Zeit darin, damit sich der Körper entspannt und die Haut warm wird. Duschgel auf Problemzonen auftragen.
3. Nehmen Sie ein Silikonglas, drücken Sie etwas aus und befestigen Sie es mit einer Orangenschale an der Stelle. Fahren Sie das Gerät mit kreisenden Bewegungen in Problembereichen.
4. Seien Sie vorsichtig, bleiben Sie nicht länger als 2 Sekunden in einem Bereich. Ansonsten können Sie große Quetschungen nicht vermeiden. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie kleine Blutergüsse feststellen.
5. Das erste Verfahren sollte etwa 4 Minuten bis zur Rötung der Dermis durchgeführt werden. Nachdem Sie sich an die zu manipulierende Haut gewöhnt haben, erhöhen Sie die Zeit schrittweise und erreichen jeweils 10 Minuten.

Mit Honig massieren

1. Nehmen Sie ein heißes Bad mit Meersalz. Raspeln Sie die Haut und reiben Sie die Problemzonen mit einem harten Waschlappen ab. Danach wiederholen Sie den Vorgang mit einem Peeling. Reinigen Sie die Feuchtigkeit im Bereich des Verfahrens mit einem Frotteetuch.
2. Nimm 120 gr. Liebling, lege ihn auf die Handfläche, befestige ihn an der Problemstelle und halte ein paar Sekunden. Dann ziehen Sie Ihre Hand scharf zurück.
3. Führen Sie anschließend an der Stelle mit einer Orangenschale einen Klaps aus, damit der Honig an der Dermis haftet. Verbringen Sie einfache Manipulationen für 25 bis 30 Minuten.
4. Wenn das Produkt nicht ausreichend klebrig ist, legen Sie es vor dem nächsten Vorgang 20 Minuten in den Kühlschrank. Um die Effizienz zu steigern, fügen Sie dem Honig Chilipfeffer oder Senfpulver hinzu.

Wasserstrahlmassage

1. Erst in der Dusche spülen und entspannen. Stellen Sie danach die Wassertemperatur etwas wärmer als kalt ein. Stellen Sie den Duschkopf durch Einstellen des starken Wasserstrahls ein.
2. Nehmen Sie eine bequeme Position für Sie ein. Richten Sie die Dusche in den Problembereich. Massage in kreisenden Bewegungen. Ändern Sie alle 2-3 Minuten die Wassertemperatur von kalt auf heiß und umgekehrt. Gehen Sie als nächstes zu einem anderen Bereich mit einer Orangenschale.
3. Zuerst mit einer Temperaturdifferenz von nicht mehr als 10 Grad massieren. Die Dauer des Verfahrens beträgt maximal 12 Minuten pro Bereich. Nach 6-8 Tagen ist das Ergebnis sichtbar.
4. Sie können auch den Bauch massieren. Es ist verboten, schwangere Frauen zu manipulieren. Das Verfahren sollte mit einer kleinen körperlichen Anstrengung kombiniert werden.
5. Fangen Sie zu Hause an zu pumpen, fahren Sie mit dem Fahrrad frische Luft. Im Sport gibt es keine besonderen Einschränkungen. Nehmen Sie sich das für Sie am besten geeignete Hobby vor.

Methodennummer 2. Diät für Cellulite-Reduktion

1. Fangen Sie an, gesunde Nahrungsmittel zu essen, die reich an natürlichem Eiweiß sind. Es ist in Forellen, Thunfisch, Hähnchen, Lachs und Truthahn zu finden. Es ist notwendig, zusammen mit Sport eine Diät einzuhalten. Solche Nahrungsmittel haben im Allgemeinen eine gute Wirkung auf die Hautelastizität und die Gesundheit.
2. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich mindestens eine Handvoll Nüsse zu sich zu nehmen. Essen Sie Salate aus frischem und gedünstetem Gemüse, gekleidet mit Olivenöl. Nehmen Sie Kapseln auf Basis von Fischöl oder Dachsöl getrennt ein. Komponenten verbessern das Herz-Kreislauf-System.
3. Natürlicher Granatapfel und Zitronensaft, rote Beeren, Rosinen, Kohl und getrocknete Cranberries helfen auch bei der Verbrennung von Cellulite. Einige Gewürze können den Körper von Fett befreien. Dazu gehören Kurkuma, Zwiebeln, Knoblauch, Tmit, Muskatnuss und Ingwer.
4. Es lohnt sich absolut, auf Zucker, Salz und verschiedene Limonaden zu verzichten.Vergessen Sie Schokoriegel und Fast Food. Abgepackter Saft ist auch kein nützliches Produkt. Hausgemachte frische Säfte bevorzugen.
5. Um den Körper von schädlichen Toxinen und Giftstoffen zu befreien, ist es notwendig, gefiltertes Wasser in einer Menge von mindestens 2-3 Litern pro Tag zu trinken. Kombinieren Sie die gereinigte Flüssigkeit mit Kräutertees und Tinkturen. Es ist erlaubt, Milch- und Beerenmischungen ohne Zusatz von Eiscreme zu verwenden.
6. Kostenlimit für große Portionen von Lebensmitteln. Essen Sie selten, aber viel, ist nicht die richtige Aktion. Teilen Sie die Nahrungsaufnahme etwa fünfmal am Tag, während die Portionen klein sein sollten (etwa 300 Gramm).
7. Seien Sie darauf vorbereitet, dass die neue Ernährung zu 65% aus frischem Obst und Gemüse besteht. In diesem Fall belegen die richtigen Kohlenhydrate 20% und die Fette nur 15%. Beginnen Sie einen neuen Tag richtig und trinken Sie nach dem Aufwachen ein Glas Wasser mit Zitrone.
8. Machen Sie Übungen und fahren Sie dann mit dem Essen fort. Für die Morgenmahlzeit ist Brei am besten geeignet. Anstelle von Zucker kann das Produkt auch mit Honig gesüßt werden. Beeren, Müsli, Obst oder Nüsse zum Gericht hinzufügen.
9. Auch in der täglichen Mahlzeit müssen Sie Hüttenkäse und natürliche Milchprodukte einschließen. Vergessen Sie nicht, regelmäßig Meeresfrüchte, gekochtes Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte und Getreide zu sich zu nehmen.
10. Es sollte aufgegeben werden und von zu Hause aus Kompotte, Drehungen und Konserven. Vermeiden Sie schnelle Snacks mit Sandwiches und ähnlichen Speisen. Vergiss eine Zeitlang die Mehlprodukte. Es ist verboten, Weißbrot, Kartoffeln und Süßigkeiten zu essen, diese durch Trockenfrüchte zu ersetzen.

Methodennummer 3. Übung von Cellulite

1. Versuchen Sie Ihre Faulheit und Ihre ewigen Entschuldigungen, fangen Sie an zu laufen. Geben Sie das Verfahren täglich für 20 Minuten an. Das Ergebnis ist nach 12-14 Tagen sichtbar. Wechseln Sie, wenn möglich, Licht mit Beschleunigung.
2. Wenn Sie die Möglichkeit haben, oft an den Pool zu gehen, machen Sie Wassergymnastik. Die Verfahren richten sich an Menschen mit gesundheitlichen Problemen. Sie können problemlos Übungen im Wasser ohne zusätzliche Belastung durchführen.
3. Lerne, an einem Seil zu springen, wenn du so etwas noch nie gemacht hast. Übungen sind effektiv und können das Laufen ersetzen. Bei der Durchführung von Sprüngen sind fast alle Muskeln betroffen, das Blut wird im ganzen Körper beschleunigt. Fett beginnt selbst an geheimen Orten zu schmelzen.
4. Vergessen Sie auch nicht das Schwimmen, körperliche Aktivität während dieser Übung wirkt sich auf alle Muskeln aus. Sie straffen nicht nur die Haut und verlieren an Gewicht, sondern stärken auch den gesamten Körper. So können Sie einen natürlichen Stoffwechsel aufbauen.
5. Wenn Sie nicht die Mittel haben, um ins Fitnessstudio zu gehen, machen Sie Kniebeugen, ohne Ihr Haus zu verlassen. Machen Sie die tiefsten Kniebeugen in 2-3 Sätzen von 10-12 mal. Wiederholen Sie die Übung zweimal täglich.
6. Ausfallschritte ausführen. Konzentriere dich auf ein Bein, füttere das zweite so weit wie möglich. Stehen Sie 15-20 Sekunden in dieser Position. Bein wechseln, 2 Sätze à 12 Wiederholungen folgen. Kombinieren Sie nach Möglichkeit mehrere Übungen für ein Training.
7. Eine wichtige Übung ist das Hocken. Beugen Sie Ihre Knie auf diese Weise, wenn Sie auf einem Stuhl sitzen. Halten Sie diese Position 25 Sekunden lang. Führen Sie die Übung 3 Sätze von 10 Mal durch.
8. Vergessen Sie nicht, die Beine zu schwingen. Legen Sie sich auf die rechte Seite und heben Sie Ihr linkes Bein so weit wie möglich an. Führen Sie 15 Wiederholungen auf jeder Seite aus.

Methodennummer 4. Cellulite-Packung

1. Bei der Zubereitung der Mischung rühren, damit keine Klumpen zurückbleiben. Andernfalls kann die Konzentration der Substanz die Haut beeinträchtigen.
2. Nachdem Sie die Masse vorbereitet haben, führen Sie einen Test auf einer kleinen Körperfläche durch. Tragen Sie die Paste auf die Haut auf, warten Sie etwa 25 Minuten und spülen Sie sie ab. Suchen Sie nach Entzündungen oder allergischen Reaktionen. Wenn der Prozess erfolgreich ist, können Sie die Komposition auf Problembereiche anwenden.
3. Es ist wichtig, den Gesundheitszustand während der gesamten Verpackung zu überwachen. Wenn Sie Hitze oder eine Verschlechterung der Gesundheit verspüren, spülen Sie die Mischung mit heißem Wasser aus und verwenden Sie ein Glas Milch oder Kefir.
4. Gegebenenfalls überschüssige Zusammensetzung mit Papiertüchern entfernen. Danach eine Kontrastdusche nehmen. Zuerst sollte das Wasser warm sein, dann kalt. Wischen Sie anschließend den Körper mit einem Handtuch trocken und tragen Sie Anti-Cellulite-Creme auf Problemzonen auf.
5. Das Verfahren zum Entfernen der Orangenschale sollte in mehreren Schritten erfolgen. Versuchen Sie es nach einem heißen Bad einzuwickeln. Somit wird die Wirksamkeit des Verfahrens bis zu dreimal erhöht.
6. Die Umhüllung sollte einmal pro 2,5 Monate durchgeführt werden.Wenn Sie mit dem Ergebnis nicht zufrieden sind, verlängern Sie das Verfahren um weitere 3 Wochen. Die unten angegebenen Anteile werden mit einem Gewicht von 65-75 kg berücksichtigt. Erhöhen Sie gegebenenfalls die Anzahl der Komponenten basierend auf Ihrem Körpergewicht.

Natürlicher Kaffee

1. Berechnen Sie die erforderliche Menge der Schüttgutzusammensetzung, damit Sie 120 ml kochen können. starker Kaffee. Füge 45 gr hinzu. Instant Gelatine, warten Sie auf Schwellung, gießen Sie 35 gr. Honig, gut mischen.
2. Tragen Sie die Masse gleichmäßig auf die Problemzonen auf, wickeln Sie sie mit Lebensmittelfolie ein und warten Sie 50 Minuten. Nach einiger Zeit die Auftragungsstellen der Mischung 4 Minuten lang tupfen und mit kaltem Wasser spülen.

Lehm

1. Kaufen Sie vierfarbigen Ton. Mix auf 35 gr. Zu jeder Komposition 40 g hinzufügen. Meersalz. Beginnen Sie parallel mit dem Kochen der Kräuterinfusion. Gießen Sie 150 ml. kochendes Wasser 40 gr. Birkenrinde, 1 Stunde warten. Als nächstes belasten Sie die Flüssigkeit.
2. Danach mischen Sie die Infusion von Rinden- und Tonbasis. Einheitlichkeit der Komposition erreichen. Tragen Sie die Mischung auf den Problembereich auf, wickeln Sie das Körperteil mit Polyethylen um und warten Sie 1,5 Stunden. Dann mit einer kühlen Dusche abwaschen, die Problemzonen mit einem harten Waschlappen abreiben.

Um Cellulite loszuwerden, müssen Sie sich viel Mühe geben. Seien Sie bereit, Ihr Lieblingsessen, Süßigkeiten, aufzugeben. Beginnen Sie einen aktiven Lebensstil.Binden Sie schlechte Essgewohnheiten, machen Sie die richtige Diät. Erwägen Sie die Gymnastikoptionen (Kniebeugen, Ausfallschritt, Springen, Laufen), Massieren und Packen.

Video: Wie kann man Cellulite in einer Woche loswerden?