Wie Sie die Potenz zu Hause schnell steigern können

Die Arbeit des männlichen Urogenitalsystems hängt vom Lebensstil, der Ernährung und der körperlichen Aktivität ab. Rauchen, Missbrauch von Fertiggerichten und Alkohol, enge Kleidung und Unterwäsche beeinträchtigen die Durchblutung von Penis und Prostata. Bei einem Mann, der 8–10 Stunden im Sitzen sitzt, ist die Erektionsfähigkeit beeinträchtigt. Erhöhen Sie die Potenz und stellen Sie die Libido wieder her. Dies hilft bei der Diät, bei Übungen für die Beckenorgane und bei den Volksrezepten.

Vitamine und männliche Stärke

Vegetarier und Fast-Food-Liebhaber stoßen häufiger auf sexuelle Funktionsstörungen. Die erste Kategorie von Männern beraubt sich freiwillig des Proteins und der Aminosäuren, die nur in Meeresfrüchten und Fleisch vorkommen. In der zweiten Gruppe steigt der Cholesterinspiegel aufgrund des regelmäßigen Konsums von Wurstwaren, Fertiggerichten und geräuchertem Fleisch an. Schädliche Fette lagern sich an den Wänden der Blutgefäße ab und beeinträchtigen die Durchblutung.Das Harnsystem leidet zuerst.

Die Potenz nimmt zu, wenn ein Mann täglich erhält:

1. Vitamin A. Beta-Carotin ist für die Fortpflanzungsfunktion, die Gefäßelastizität und die Gesundheit der Prostata verantwortlich. Viel Vitamin in Kürbis und frischen Karotten, Dorschleber und Hühnereigelb. Gemüse für die beste Aufnahme von Retinol über Pflanzenöl oder Sauerrahm.
2. Vitamin C. Ascorbinsäure unterstützt nicht nur die Immunität, sondern sorgt auch für die Durchblutung der Genitalien und eine stabile Erektion. Die Komponente erhöht die Verdaulichkeit von Mineralien und Aminosäuren und erhöht das sexuelle Verlangen. Der Körper erhält Ascorbinsäure aus frischen Johannisbeeren, Viburnum, Zitrusfrüchten, Spinat, Paprika, Gemüse und Hagebuttenbouillon.
3. Vitamin D. Calciferol ist an der Entwicklung von Spermien und männlichen Hormonen beteiligt, die für die Erregung verantwortlich sind. Potenz wird Gerichte aus Milchprodukten, Hühner- und Wachteleiern sowie Fischöl erhöhen.
4. Selen Mineralstoff reduziert Entzündungen in der Prostata, ist für die Fortpflanzungsfunktion verantwortlich. Die Komponente wird mit Vitamin E kombiniert, um die Verdaulichkeit zu erhöhen. Ein Mann mit geschwächter Potenz sollte Sprossenweizen, Austernpilze und Steinpilze, Seefisch mit Butter, Paranüsse, Austern und Garnelen essen.
5. Zink Das Element ist verantwortlich für die Produktion von Testosteron, erhöht die Libido, schützt vor Entzündungen der Prostata und Impotenz. Zink wird mit Rind- und Schweineleber, Kürbiskernen, Getreide, Meeresfrüchten, Hartkäse und Geflügelfleisch aufgenommen.

Erektionsprobleme sind auf chronischen Stress zurückzuführen. Männer, die ständig nervös sind, sind empfohlene Produkte, die Magnesium enthalten. Dazu gehören grüne Bohnen, Hülsenfrüchte, Dosenerbsen und Mais, Himbeeren, Brombeeren, getrocknete Aprikosen und Grapefruits. Viel Mineralien in Bananen, Garnelen, Dorschleberfilets, Wolfsbarsch und Hering. Magnesium erhöht die Stressresistenz, normalisiert die Arbeit des Herzens, strafft die Blutgefäße und sorgt für die Durchblutung der Genitalien.

Bei schwacher Potenz wird Männern geraten, eine Tasse Kaffee zu trinken und 4–5 dunkle Schokoladenstücke zu sich zu nehmen, in denen mehr als 65% der Kakaobohnen sind. Lebensmittel sind reich an Koffein und Mineralien, die die Blutzirkulation anregen und die sexuelle Aktivität positiv beeinflussen. Kaffee und Schokolade sind bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Prostataadenom kontraindiziert.

Belebt und behandelt Probleme mit der Selleriewurzel.Das Produkt wird gekocht und gebacken, zu Eintöpfen und Suppen hinzugefügt, aber es ist besser, frischen Saft daraus zu kochen. Selleriestiele werden zusammen mit Äpfeln, Karotten oder Kohl vermahlen. Die Pflanze verhindert Prostatitis, erhöht die Libido und Erektion.

Gymnastik

Die Blutzirkulation in den Beckenorganen verschlechtert sich aufgrund einer sitzenden Lebensweise. Kraftwiederherstellungsübungen zum Trainieren der Musculus pubic coccygeal. Sie ist für die anhaltende Erektion und Ausdauer verantwortlich.

Die Gymnastik verbringt den Abend damit, die Beckenorgane nach sitzender Arbeit zu strecken. Eingesetzt in einen warmen Raum, der keine Hypothermie-Muskeln und Blutgefäße zulässt.

Die Ladung beginnt mit der Drehung des Beckens im Uhrzeigersinn und in entgegengesetzter Richtung. Ein Mann knetet den unteren Rücken, wärmt die inneren Organe und Muskeln. Die nächste Übung besteht darin, die an den Knien gebeugten Beine aus einer stehenden Position anzuheben. Socke dehnt sich nach unten. Das Kniegelenk versucht den Bauch oder die Brust zu berühren. Sie können sich Ihre Waden schnappen und Ihr Bein hochziehen. Im Oberschenkel sollte ein leichtes Ziehen auftreten.

Der Lobko-Steißbeinmuskel entwickelt die Übung "Fahrrad".Der auf dem Rücken liegende Mann dreht die unsichtbaren Pedale 1,5 bis 2 Minuten lang aktiv. Dann hockt er sich, beugt sich die Knie halb vor und belastet sein Gesäß.

Die Potenz erhöht die Nachahmung des Geschlechtsverkehrs. Der Patient nimmt eine horizontale Position ein. Hände entlang des Körpers ausgestreckt, ruht auf dem Boden. Socken und Fersen werden wie Schultern auf den Boden gedrückt. Ein Mann nimmt das Steißbein vom Boden, hebt es an und senkt es. Allmählich beschleunigen sich die Bewegungen.

Die Drehung des Beckens und des Fahrrads wärmen den Körper auf. Nach einer kurzen Aufwärmphase kauert der Mann, spreizt die Beine bis zur Hüfte und legt die Hände auf die Knie. Der Körper neigt sich leicht nach vorne und das Kinn drückt gegen die Brust. Er versucht, den Muskel im Perineum zwischen Anus und Hoden zu fühlen. Nachdem Sie das Gefühl bekommen haben, müssen Sie diesen Bereich 30–60 Sekunden lang belasten. Mit jeder Lektion erhöht sich die Dauer. Die Entspannung ist glatt und langsam.

Der Mann macht die zweite Übung, wenn niemand zu Hause ist. Der Patient zieht seine Hose und Unterwäsche aus, duckt sich und versucht, den Hodensack zurückzuziehen. Das Turnen wird ohne Kleidung durchgeführt, so dass es bequemer ist, den Bewegungen der Hoden zu folgen.

Das Gesäß bei der ersten und zweiten Übung kann nicht belastet werden. Nur der Musculus pubic coccygeal funktioniert.

Männern, die ihre Libido und Potenz bis ins hohe Alter bewahren wollen, wird empfohlen, morgens zu laufen, zu schwimmen und Rollschuhe zu fahren. Für Büroangestellte ist es sinnvoll, alle 1,5–2 Stunden von einem Stuhl aufzustehen und einen kurzen Spaziergang oder ein Aufwärmen zu machen, um die Zirkulation zu verbessern.

Auf dem Heimweg kann sich ein Mann auf dem Bus vorstellen, dass ein schwerer Stein an seinem Hodensack hängt, den er halten muss. Beim Durchführen der Übung müssen Sie stehen.

Kräuter für Potenz

Sexuelle Ohnmacht wird mit einer Abkochung von Brennnesseln behandelt. Frische Zweige mit kochendem Wasser bestreuen, fein gehackt und mit gehackter Petersilie und gekochtem Ei vermischt. Mit Olivenöl gewürzter Salat, etwas Knoblauch und Leinsamen hinzufügen. Essen Sie zum Abendessen oder vor einem Date. Komponenten von Snacks regen die Blutzirkulation im Penis an, steigern das sexuelle Verlangen und sorgen für eine vollständige Erektion.

Probleme mit der Potenz beseitigt Rotwein. Ein Glas Traubengetränk gemischt mit 1 EL. l zerkleinerte Brennnesselsamen und 30 ml flüssiger Honig. Alkohol wird 2 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen.Die Behandlung dauert nicht länger als 14 Tage, damit der Wein keine Sucht verursacht.

Die Calamuswurzel stärkt und behandelt sexuelle Funktionsstörungen. Ein Mann kaut täglich dreimal täglich 10–20 g frisches Produkt. Patienten, die den Geschmack der Pflanze nicht mögen, bereiten eine Alkoholtinktur aus der Wurzel zu. 50 g geriebener Calamus werden in eine Flasche Wein gegossen und mit 300 ml hochwertigem Wodka versetzt. In 14 Tagen filtern. Täglich 30 Tropfen des Arzneimittels für 2,5 Monate aus dem Calamus trinken.

Gewöhnlicher schwarzer oder grüner Tee kann die Potenz verbessern, aber eine Prise Kräuter sollte hinzugefügt werden:

• Thymian;
• Safran;
• Nelken
• Zitronengras;
• Dubrovnik.

Pfefferminze ist kontraindiziert. Es entspannt und stumpft die Nervenenden ab, verursacht Schläfrigkeit. Bei regelmäßiger Anwendung von Gras verringert sich die Empfindlichkeit des Penis und die Libido.

Die Wirksamkeit wird wiederhergestellt, wenn ein Mann dreimal am Tag eine Abkochung von Hopfenzapfen trinkt. Getrocknete Rohstoffe werden in einem Mörser zerkleinert. Bereiten Sie täglich ein frisches Getränk aus 1 EL zu. l Kräuterpulver und eine Tasse kochendes Wasser. Die Brühe wird in einem Wasserbad zum Kochen gebracht und schmort sich 5 Minuten lang an. Das fertige Arzneimittel wird in 3 Portionen von 90-100 ml aufgeteilt.

Rückkehr einer Erektion für 2 Tage kann Weißdornfrüchte. In einem Topf werden 150 g Rohstoffe mit 1 l Wasser gemischt und 10 Minuten im Wasserbad gekocht. Pro Tag werden 500 ml Heilbrühe getrunken, wobei die Tagesrate in 4–5 Portionen aufgeteilt wird.

Eines der stärksten Stimulanzien der Potenz ist die Ginsengwurzel. Die Pflanze wird für Männer mit gesundem Herzen und normalem Druck empfohlen. Bei Tachykardie, Hypertonie, Arrhythmien und Klappeninsuffizienz ist es nicht möglich, Ginseng-Tinktur einzunehmen.

Die Medizin besteht aus 1 TL. gehackte Wurzel und 350 g Honig. Die Produkte werden in das Glas gegeben, gemischt und unter dem Sofa versteckt. Nehmen Sie in 10 Tagen heraus. Nach dem Schema akzeptiert: der erste Tag - 1 Tropfen, der zweite - 2 und darüber hinaus. Fahren Sie mit 28 fort und reduzieren Sie dann die Dosierung auf dieselbe Weise wie erhöht.

Stimulanzien für zu Hause

Bei schwacher Potenz ist es nicht notwendig, Tabletten zu nehmen oder beworbene Sprays zu kaufen. Kräuter und Naturprodukte bewältigen sexuelle Funktionsstörungen, die nicht schlechter sind als Apotheken.

Weißweincocktail hat tonische Eigenschaften:

• 1 l Alkohol im Wasserbad auf 50 Grad erhitzen.
• Dazu eine Prise Kardamom, 2–3 Nelkensterne und 10 g Zimtpulver.
• Fügen Sie 30 ml Alkohol und 60 g Honig hinzu.

Nehmen Sie den Weißwein vom Teller, gießen Sie 1 Glas Orangen- oder Grapefruitsaft in das Getränk. Füllen Sie 100 ml frisch gepresste Zitrone nach.

Wenn eine sexuelle Funktionsstörung durch Stress, eine Entzündung der Prostata oder eine verminderte Immunität entstanden ist, wird empfohlen, eine Mischung aus Walnüssen und Pinienkernen zu sich zu nehmen. Mischen Sie 250 g Produkte, zerdrückt und mit einem Glas Honig gefüllt. Gießen Sie in eine Masse von 100 ml frischem Aloesaft. Nach jeder Mahlzeit werden täglich 50 g Arzneimittel eingenommen. Die Potenz wird sich in einem Monat erholen.

10 Stunden vor dem Geschlechtsverkehr wird einem Mann empfohlen, 50 g Karotten- und Rübensalat zu verwenden. 30 g gekochtes Wurzelgemüse werden mit 15 g roher Orangenkomponente gemischt. Viel mit 10 ml Honig füllen.

Zusätzliche Methoden

Die Durchblutung in den Beckenorganen verbessert Kontrastbäder. Gesäß und Leiste in heißem oder kaltem Wasser getaucht. Sie können vor dem Zubettgehen 10 bis 15 Minuten lang eine Dusche nehmen und Senfpflaster auf die Fersen setzen.

Männliche Macht bringt Bad mit einem Lorbeerblatt, Kiefernzweigen und Kamillenknospen zurück. Kräuter wechseln sich ab, vermischen sich jedoch nicht. Die Prozedur dauert nicht länger als 20 Minuten.

Die Potenz wird durch Übergewicht, Rauchen und Alkoholismus, Entzündungen der Prostata, Hypothyreose und Diabetes verschlechtert. Ein Mann wird eine Erektion halten, wenn er regelmäßig einen Arzt aufsucht, um Gewicht und Ernährung zu überwachen. Um die Libido zu erhöhen, ist es notwendig, auf alkoholische Getränke und Zigaretten zu verzichten, vitaminreiche Lebensmittel und Kräutertees zur Steigerung der Potenz in die Ernährung einzubringen.

Video: Wie kann man die Potenz bei Männern schnell steigern?