Wie lässt sich der Puls zu Hause schnell reduzieren?

Die Pulsfrequenz ist ein Indikator für die Arbeit des Herzens, dessen Rhythmus sich aufgrund von emotionalen Erfahrungen, Angstzuständen, übermäßigem Verzehr von Nahrungsmitteln und körperlicher Anstrengung ändert. Nachdem der behandelnde Arzt dem Puls zugehört hat, wird er bestimmen, wie rhythmisch der Herzmuskel arbeitet, und eine vorläufige Diagnose stellen. Wenn der beschleunigte Puls regelmäßig ist und von Beschwerden in der Brust, Atemnot und Luftmangel begleitet wird, ist eine spezialisierte Untersuchung erforderlich. Wenn periodisch ein erhöhter Herzschlag auftritt, ist es möglich, den Puls unabhängig zu senken.

Ursachen für schnellen Puls

Herzmuskel erfordert regelmäßige Übung. Bei einer sitzenden Lebensweise zwingt schon das geringste körperliche Training das Herz dazu, den Rhythmus der Kontraktionen zu beschleunigen und Blut zu pumpen.Für eine trainierte Person während des aktiven Sports ist eine Erhöhung der Pulsfrequenz zuweilen kein Grund zur Besorgnis, da die Muskeln, die vermehrt arbeiten, eine erhöhte Sauerstoffmenge benötigen. In Momenten starker Emotionalität steigt auch der Bedarf an Sauerstoff für das Gehirn. Der Herzrhythmus kehrt innerhalb weniger Minuten nach Beendigung der erzwungenen Aktivität zurück.

In einer solchen Kategorie wie ältere Menschen und Kinder ist die Herzfrequenz unterschiedlich. Der schnelle Puls in ihnen wird durch altersbedingte physiologische Merkmale erklärt. Zum Beispiel ist bei Neugeborenen 120-140 Schläge / Minute kein kritischer Indikator, sein Auftreten hängt mit dem schnellen Wachstum aller Gewebe zusammen. Während der Schwangerschaft ist die erhöhte Herzfrequenz mit psycho-emotionaler Aktivität und hormonellem Ungleichgewicht verbunden.Für Kinder unter sieben Jahren gilt 95-100 Schläge / Minute als Norm und ab dem 15. Lebensjahr ist der Puls auf 80 Schläge eingestellt. Bei älteren Menschen sind 60 Schläge / Minute kein Problem.

Der Puls kann krankheitsbedingt steigen. Wenn die Herzfrequenz des Erwachsenen über 90-100 Schlägen pro Minute liegt, liegt eine Tachykardie vor. Übermäßiger Puls tritt bei Erkrankungen des Zentralnervensystems auf:

• Herzinsuffizienz, Myokarditis, Anämie;
• Thyrotoxikose;
• Probleme mit dem Hormonsystem usw.

Häufig steigt der Puls nach der Einnahme von Blockern, Hormonpräparaten und einigen anderen Medikamenten. Bei einem gesunden Menschen kann es auch zu Abweichungen von der Norm kommen. Am häufigsten wird in diesem Fall die Diagnose einer vegetativen Dystonie gestellt.

Impulserkennung

Für einen Erwachsenen im Ruhezustand ist ein Puls mit 60-80 Schlägen / min normal. Sie können es bestimmen, indem Sie Ihre Finger auf das Handgelenk oder den Radius der anderen Hand legen und die Anzahl der Schläge zählen. Wechseln Sie zur Treue die Hände und zählen Sie erneut. Die Ergebnisse müssen übereinstimmen.Um den Rhythmus des Pulses zu steuern, müssen Sie die ursprünglichen Indikatoren kennen. Um dies zu tun, müssen Sie morgens, bevor Sie aus dem Bett steigen, etwa fünf Minuten nach dem Aufwachen, die Häufigkeit der Schläge festlegen.

Schnelle Abnahme der Herzfrequenz

Zunächst sollten Sie den behandelnden Arzt aufsuchen, der die Ursache des erhöhten Pulses feststellt und die Behandlung für jede Patientengruppe individuell vorschreibt.

Es wird empfohlen, den Tag mit einer morgendlichen Übung zu beginnen, um den Körper zu stärken und das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus ist es eine gute Vorbereitung für kraftvolle Arbeit.

Im Notfall können die folgenden Methoden helfen, die Herzfrequenz zu senken:

1. Schließen Sie die Augen und drücken Sie die Fingerspitzen leicht auf den Augapfel. Herzklopfen sollten sich in einer halben Minute normalisieren.
2. Atmen Sie tief ein, halten Sie Mund und Nase mit der Hand und versuchen Sie dann auszuatmen. Dieses Verfahren wird dazu beitragen, den Vagusnerv zu erregen, und die Herzkontraktionen werden langsamer.
3. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf eine ebene Fläche. Nach 30 Minuten ist der Impuls normalisiert.

Es gibt Fälle, in denen die Pulsfrequenz 200 Schläge erreicht. Dies erfordert eine medizinische Notfallversorgung.Bevor der Rettungswagen ankommt, ist es ratsam, dass der Patient einen Brechreflex auslöst, tief einatmet und dann mit geschlossenem Mund ausatmet. Massieren Sie zusätzlich das Augenlid an der Nase.

Hausgemachte Rezepte zur Reduzierung der Herzfrequenz

Die traditionelle Medizin bietet ihre eigenen Wege, um den Herzschlag zu reduzieren.

1. Löffeln Sie das trockene Mutterkraut mit kochendem Wasser (1 Tasse) und bestehen Sie Stunde. Brühe versüßen Honig und ein paar Tropfen Pfefferminz. Einen Monat auf Getränk zu verbringen.
2. Zitronenmelisse, Baldrian, Dillsamen mischen und Hopfenzapfen hinzufügen. Jede der Zutaten, um 1 TL zu nehmen, gießen Sie 2 Tassen mit kochendem Wasser und bestehen Sie eine halbe Stunde. Nehmen Sie zwei Wochen vor den Mahlzeiten für 20 Minuten.
3. Gießen Sie auf einen Löffel Calendula und Motherwort ein Glas kochendes Wasser über, bestehen Sie etwa drei Stunden lang. Nach dem Abendessen drei Wochen trinken.
4. Zwei Esslöffel zerstoßene Hagebutte in 300 ml Wasser 15 Minuten bei niedriger Hitze kochen, abkühlen lassen und abseihen. Brühen Sie die Abkochung täglich in ein Glas. Ein Hagebuttenrezept wird auch für Hypotonie empfohlen.

Wenn Sie regelmäßig Ihren Blutdruck überwachen, ist es in jedem Fall einfacher, die beste Option zu wählen.

Normaler Druck
Selbst in diesem Fall kann eine Veränderung des Herzschlags von bis zu 100 Schlägen beobachtet werden, und meistens werden solche Abweichungen bei einem gesunden Menschen durch körperliche Anstrengung verursacht. Aber es reicht aus, um eine Pause einzulegen, und es werden keine Medikamente benötigt.

Schlimmer noch, wenn eine erhöhte Herzfrequenz von Schwindel und Unbehagen im Brustbein begleitet wird. Zunächst müssen Sie sich hinlegen und den Hals und die Brust von der Kleidung lösen, damit die Luft frei strömen kann. Tragen Sie einen mit kaltem Wasser getränkten Schal auf die Stirn und halten Sie den Atem an. Bei wiederholten Anfällen ist die Konsultation eines Spezialisten erforderlich.

Hoher Drück
Schneller Puls zeigt mögliche Hypertonie an. Nehmen Sie als Rettungswagen von Ihrem Arzt verordnete Medikamente ein, um den Druck zu reduzieren. Dies wird dazu beitragen, die Häufigkeit von Herzschlägen zu reduzieren, und der Spezialist sollte Empfehlungen zur Selbstmedikation aussprechen.

Niedriger Druck
Eine erhöhte Herzfrequenz verursacht Kopfschmerzen, Angst und Angst, Übelkeit und Erbrechen. Die effektivste in diesem Fall Tinktur aus Baldrian und Mutterkraut sowie Herzmedikamente wie Validol und Valocordin.Aus natürlichen Produkten - Honig, Schwarze Johannisbeere, Wildrosenwasser.

Zusätzliche Empfehlungen

Beginnen Sie mit dem Training im Fitnessstudio und machen Sie ein kurzes Aufwärmen. Wenn sich die Pulsfrequenz während der Sitzung erhöht, pausieren Sie die Übungen und atmen Sie ein paar Mal ein. Nehmen Sie eine warme Dusche und zum Schluss eine Tasse grüner Tee. Steigern Sie in Zukunft die körperliche Aktivität allmählich.

Wenn Herzklopfen auf Überlastung, Schlaflosigkeit oder Stress zurückzuführen ist, können Baldrian, Mutterkraut, Zitronenmelisse und Johanniskraut in die Sedativa-Sammlung aufgenommen werden.

Normalisieren Sie die Reduktion der schwarzen Johannisbeere, der Hüften und des Honigs des Herzmuskels. Wenn möglich sollten diese Produkte in der täglichen Ernährung vorhanden sein.

Verwenden Sie keine Medikamente, ohne einen Arzt zu konsultieren, und lesen Sie die ihnen beigefügten Anweisungen sorgfältig durch.

Für die Normalisierung des Herzrhythmus und als vorbeugende Maßnahme ist der richtige Weg der richtige Weg. Gib schlechte Gewohnheiten auf, halte Schlaf und Ernährung aufrecht.Fetthaltige, würzige Speisen, Alkohol, Kaffee und Rauchen sind die ersten Feinde für Menschen, die zu einer erhöhten Herzfrequenz neigen. Und auf jeden Fall mehr bewegen. Nicht in der Lage zu sein, sich aktiv körperlich zu betätigen, spazieren zu gehen und beim Entspannen die Schulter- und Kniegelenke zu massieren.

Nachdem er das primäre Wissen, wie er den Puls zu Hause reduziert, beherrscht, ohne die notwendigen Medikamente zu haben, kann sich jeder schnell selbst und einem Angehörigen helfen oder das Risiko eines Tachykardie-Anfalls verringern.

Video: Welcher Puls gilt als normal und welcher ist gesundheitsgefährdend