So entfernen Sie schnell den Magen nach dem Kaiserschnitt

Ein Kaiserschnitt ist ein schwerer chirurgischer Eingriff, der während der Geburt oft notwendig wird. Außerdem verstößt es ziemlich stark gegen den hormonellen Hintergrund, so dass sich die Figur einer Frau bis zur Unkenntlichkeit verändern kann. Und das Problem des Absackens des Bauches nach der Operation macht einer großen Anzahl von Frauen Sorgen, die einfach nicht verstehen, wie sie ihre Figur wiederherstellen können.

Fett oder Haut

Um zu verstehen, was genau dazu beitragen kann, einen schlaffen Bauch loszuwerden, müssen Sie herausfinden, was über der postoperativen Naht liegt. Es kann als Fett Falten und schlaffe Haut sein. Um festzustellen, wie wichtig es ist, die Naht zu fassen und zu berühren. Wenn es sehr dünn ist, dann ist es nur Haut, aber wenn sich etwas darin befindet, ist es nur Fett. Der Unterschied ist, dass es viel einfacher ist, mit überschüssigem Fett zu kämpfen, als die Haut wiederherzustellen. Dies erfordert oft die Hilfe von plastischen Chirurgen.

Wie entferne ich den Bauch?

Nach einem Kaiserschnitt ist es nicht schwierig, die frühere Figur wiederherzustellen, aber Sie müssen einige Regeln kennen. Und dann wird der ganze Prozess des Abnehmens sicher und einfach sein.

1. Nach der Lieferung müssen Sie einen speziellen Verband tragen. Mit seiner Hilfe ist das Entfernen eines hässlichen Bauches viel einfacher, da das Design die Muskeln strafft.
2. Sie müssen erst 6 Monate nach der Geburt des Kindes mit dem Sport beginnen. Und es ist besser, ein Jahr zu warten. Während dieser ganzen Zeit, besonders in den ersten Monaten, müssen Sie von einem Spezialisten überprüft werden. Er muss ein Urteil über die durchgeführte Operation abgeben und den Zustand der Genitalorgane beurteilen. Er kann und konsultieren über die intensiven Belastungen. Die Hauptsache ist, dass die Anzahl der Lasten allmählich zunahm.
3. Der einfachste Weg, ein aktives Leben nach der Geburt zu führen, besteht darin, mit Ihrem Baby zu gehen. Dies hilft, die Muskeln etwas zu regenerieren und sich an eine bestimmte körperliche Aktivität zu gewöhnen. Im Laufe der Zeit kann die Dauer der Spaziergänge sowie das Tempo schrittweise erhöht werden. Je älter das Baby wird, desto mehr Zeit können Sie auf der Straße verbringen.
4. Ein Kind kann auch ein guter Spielgefährte sein.Sobald er 5-6 Monate alt ist, können viele Übungen mit ihm gemacht werden. Das Baby wird froh sein, einen engen Kontakt zu seiner Mutter zu haben, und es wird die Figur leicht korrigieren können.
5. Natürlich bricht niemand die richtige Ernährung ab. Eine strenge Diät zu halten ist nicht notwendig, aber es ist wichtig, zu versuchen, Zucker, Backwaren und fetthaltige Lebensmittel von der Diät auszuschließen. Zusammen mit dem Übergewicht wird der schlaffe Bauch gestrafft. Wenn Sie sich nicht unbedingt auf Ihre Lieblingsprodukte beschränken möchten, müssen Sie sicherstellen, dass es nicht zu viel übermäßiges Essen gibt. Und nicht nachts essen.
6. Oft verwenden junge Mütter nach einem Kaiserschnitt das Bodyflex-System. Mit seiner Hilfe können Sie sehr schnell bauen, vor allem, alles richtig ausführen. Und das Erstaunlichste ist, dass das System keine großen Lasten oder Zeit benötigt. Es reicht aus, mehrere spezielle Dehnungsübungen durchzuführen, während Sie die Atmung überwachen. Diese Methode ist ideal für Frauen, die zum ersten Mal nach der Geburt geboren werden, wenn intensive Belastungen noch verboten sind.
7. Sie können eigenständig eine leichte Massage durchführen, bei der alle Bewegungen leicht und streichelnd sein sollten. In keinem Fall können Bauch und Naht nicht viel geknetet werden.10 Minuten pro Tag einer solchen leichten Massage reichen aus, damit der Magen seine ursprüngliche Form annimmt.
8. Wenn keine der Methoden hilft, können Sie auf die Hilfe von plastischen Chirurgen zurückgreifen. Dieses Verfahren wird als Bauchstraffung bezeichnet. Dank ihr können Sie schnell den Bauch entfernen und postoperative Nähte verstecken. Diese Methode ist jedoch nicht jedermanns Sache. Erstens ist dies ein weiterer chirurgischer Eingriff, der eine langfristige Genesung impliziert. Zweitens sind die Kosten für eine Bauchdeckenstraffung für eine Familie mit einem kleinen Kind möglicherweise nicht immer erschwinglich.

Abnehmen und Stillen

Seltsamerweise, aber das Stillen eines Neugeborenen ist für Frauen sehr hilfreich bei der Wiederherstellung ihrer Figur. Tatsache ist, dass Mütter beim Füttern eines Babys mit Muttermilch gezwungen sind, bestimmte Ernährungsregeln zu befolgen, andernfalls beginnt das Baby unter Koliken und Völlegefühl zu leiden.

Frauen in diesem Zustand versuchen, Mehl und Süßes aufzugeben, einschließlich in ihrer Ernährung so viel wie möglich Getreide, Gemüse usw. Dank des Stillens schmilzt alles zusätzliche Fett vor Ihren Augen. Natürlich können Sie während dieser Zeit auf keinen Fall verschiedene Medikamente zur Gewichtsabnahme verwenden.

Umhüllung

Viele Frauen verwenden diese Methode zur Gewichtsabnahme, auch nach der Geburt. Dieses Verfahren ist besonders bei Frauen beliebt, die nicht viel Freizeit haben, um an den Pool oder das Fitnessstudio zu gehen. Zum Einwickeln benötigen Sie Film, trockenen Algen und blauen Ton.

Algen müssen 20 Minuten in kochendem Wasser einweichen, danach sind sie noch warm, um sich auf dem Problembereich, dh auf dem Bauch, zu verteilen. Dann müssen alle Algen den Film sorgfältig einwickeln. Algen können durch gewöhnlichen blauen Ton ersetzt werden, der auf die Konsistenz von Sauerrahm vorverdünnt ist. Bewahren Sie solche Kompressen etwa eine Stunde lang auf. Die Wirkung des Verfahrens kann verdoppelt werden, indem Sie zu diesem Zeitpunkt einfache Übungen ausführen oder mit dem Kind spazieren gehen.

Übungen für den Körper nach der Geburt

Der Pool und vor allem Wasseraerobic hilft, die Form nach der Geburt schnell wiederherzustellen. Schwimmen ist jedoch nur möglich, wenn die Naht nach dieser Operation vollständig verheilt ist. In verschiedenen Fitnessclubs werden nach der Geburt von Babys spezielle Kurse für Mütter abgehalten. Unter der Anleitung eines erfahrenen Trainers und mit anderen Frauen ist das Abnehmen viel einfacher als allein.

In dieser Zeit ist es wichtig, auf die Haut zu achten, die sich auch nach Schwangerschaft und Geburt verändert. Mit Hilfe einer Kontrastdusche kann der Ton wieder hergestellt werden. Bei Cellulite-Problemen hilft eine spezielle Massage. Dazu benötigen Sie einen Pinsel oder ein Massagegerät sowie etwas Zeit.

Wenn diese Methoden nicht geeignet sind, können Sie nach der Operation und zu Hause abnehmen und die Bauchmuskulatur lösen. Wenn es keine Kontraindikationen für Klassen gibt, können Sie die Presse allmählich schwenken. Um die untere Presse zu verstärken, müssen Sie eine einfache Übung durchführen - legen Sie sich auf den Boden und beugen Sie die Knie.

Die Hände sollten sich entlang des Körpers erstrecken. Dann müssen Sie die Hüften langsam anheben und versuchen, sie so hoch wie möglich anzuheben. Wenn Sie die maximale Höhe erreicht haben, müssen Sie diese Position für einige Sekunden einrasten. Danach kehren Sie auch langsam in die ursprüngliche Position zurück. Beginnen Sie mit dieser Übung am besten mit 10-mal.

Pumpen Sie die Presse auf, ohne die Bauchmuskulatur zu belasten, und Sie können dies mit Hilfe einer anderen Übung tun. Es ist notwendig, sich auf den Boden zu legen, die Hände sollten hinter dem Kopf befestigt werden. Dann sollten Sie gleichzeitig Ihren Oberkörper und Ihre Hüften anheben. Es ist wichtig, die Knie so nahe wie möglich an der Brust anzuziehen. Der Unterleib muss in einem Bein eingezogen und gestreckt werden, so dass 5-10 Sekunden Gewicht verbleibt.Dann sollte dasselbe mit dem anderen Bein geschehen. Zum einen können Sie 7-10 Ansätze machen.

Für diese Übung benötigen Sie einen Stuhl oder einen Tisch. Dies hilft, das Gleichgewicht zu halten. Sie müssen aufrecht stehen und sich mit der linken Hand auf die Stuhllehne lehnen. Die Handfläche der anderen Hand sollte auf den Gürtel gelegt werden. Dann sollten Sie Ihr rechtes Bein anheben und versuchen, die Brust mit Ihrem Knie zu berühren. In dieser Position können Sie buchstäblich 10-15 Sekunden sperren. Damit jedes Bein beginnt, sollten Sie die Übung 20 Mal durchführen.

Um die schrägen Bauchmuskeln wieder herzustellen, ist es notwendig, sich hinzulegen und mit den Knien zu beugen. Hände sollten hinter dem Kopf sein. Dann müssen Sie den oberen Teil des Körpers anheben und versuchen, das rechte Knie mit dem linken Ellbogen zu berühren und umgekehrt. 20 mal für beide Beine wiederholen.

Ein ausgezeichneter Helfer, der für einen straffen Bauch kämpfen kann, kann ein gewöhnlicher Gymnastikreifen sein. Um die ersten Ergebnisse so schnell wie möglich zu sehen, wird empfohlen, den Reifen zweimal täglich 20 Minuten lang zu drehen. Nun, wenn Klassen mit einem Reifen mit Übungen für die Presse einhergehen.

Bevor Sie ein intensives Training beginnen, müssen Sie herausfinden, ob es nicht zu weiteren gesundheitlichen Komplikationen kommt. Es ist wichtig, dass alle Aktivitäten in erster Linie Freude bereiten.Und die Hauptsache, die Experten empfehlen, ist Geduld während des Gewichtsverlusts nach einem Kaiserschnitt, da dies oft ein sehr langer Prozess ist.

Video: Der einfachste Weg, um einen Kaiserschnitt zu entfernen