Wie Sie die Lunge nach dem Rauchen schnell wiederherstellen können

Viele Raucher glauben, dass Sucht nicht süchtig macht, aber dieses Missverständnis ist ein Fehler. Rauchen ist eine Sucht, die schwer zu beseitigen ist. Menschen, die dies schaffen, müssen ihre Lungen nach dem Rauchen wiederherstellen. Das Endergebnis hängt vom anfänglichen Gesundheitszustand, der Stärke der Zigaretten und der Dauer der Sucht ab. Um Gesundheit in Einklang zu bringen, ist es wichtig, wirksame Empfehlungen zu befolgen und gewohnheitsmäßige Wege radikal zu ändern. Berücksichtigen Sie die wichtigen Aspekte in der richtigen Reihenfolge.

Die Rate der Entfernung von schädlichen Substanzen aus der Lunge

1. Nachdem eine Person mit dem Rauchen aufgehört hat, beginnt sich der Körper zu reinigen. Schadstoffe werden aus den Atemwegen entfernt, insbesondere der Lunge und der Bronchien.Nikotin wird nach 3-5 Stunden nach dem Rauchen der letzten Zigarette absorbiert.
2. Daher nervöse Anspannung, Reizbarkeit, Konzentrationsverlust. Der Körper benötigt eine neue Dosis, nach der es eine Pause gibt. Wenn Sie keine weitere Zigarette rauchen, verschwindet Nikotin vollständig, andere schädliche Substanzen verbleiben jedoch an den Lungenwänden.
3. Nach Meinung von Experten umhüllen Harzverbindungen die Lunge und Bronchien seit vielen Jahren. Sie verbleiben auch nach dem vollständigen Aufhören des Rauchens im menschlichen Körper. Um die "Wiederbelebung" der Atemwege durchzuführen, ist es sehr anstrengend, sich um die Gesundheit zu kümmern.
4. Wenn Sie alles belassen, wie es ist, werden die Lungen in 4-6 Jahren klar. Viele Menschen ziehen es jedoch vor, dem Körper zu helfen, Giftstoffe und Gifte zu beseitigen. Durch einfache Manipulationen kann man Gesundheit für 2-3 Jahre in Kampfbereitschaft bringen. Stimmen Sie zu, ein netter Bonus, der die Lungen 2 Mal schneller wiederherstellt.

Organisationsumgebung

1. Als erstes müssen Sie den richtigen Platz organisieren. Keine Medikamente und Geräte können die Lunge nicht reinigen, da dies die optimale Luftfeuchtigkeit und Temperatur ergibt.Die richtigen Parameter sorgen für eine Reinigung auf dem richtigen Niveau, mit dem Ergebnis, dass Sie sich nach 5 Tagen Aufhören besser fühlen werden.
2. Versuchen Sie dies zu tun, damit die Temperatur in der Wohnung die Marke von 22 Grad nicht überschreitet. In diesem Fall sollte die relative Luftfeuchtigkeit im Bereich von 55-65% liegen. Ein niedrigerer Indikator als der behauptete hat einen verheerenden Einfluss auf den Zustand der Lunge. Verwenden Sie zur Bestimmung der Parameter ein Gerät, das Hygrometer genannt wird. Hängen Sie es an die Wand des Raumes und beobachten Sie die Vibrationen.
3. Lüften Sie den Raum 4-5 Mal am Tag, um die oben genannten Bedingungen zu erfüllen. Wenn die Fenster auf die Fahrbahn blicken, folgen Sie den Anweisungen am frühen Morgen, am späten Abend oder in der Nacht. Das Erreichen eines optimalen Feuchtigkeitsniveaus hilft dem Haushaltsluftbefeuchter. Vergessen Sie nicht die tägliche Nassreinigung, damit der Staub nicht aufsteigt.

Spazieren Sie an der frischen Luft

1. Ein langer Spaziergang an der frischen Luft gilt als wirksames Mittel zur Lungenreinigung. Um den Tag richtig zu organisieren, sollten Sie versuchen, zur Arbeit zu laufen oder die öffentlichen Verkehrsmittel 2-3 Stationen früher zu verlassen.
2. Holen Sie sich einen Hund, der Aufmerksamkeit und tägliche Spaziergänge braucht. Wenn wir über eine warme Jahreszeit sprechen, gehen Sie zum nächsten Park oder joggen Sie etwas Bewegung im Freien.
3. Schlagen Sie einen Haushalt vor, der abends jeden Tag einen Spaziergang macht. Sie können auch Fahrrad fahren, Inlineskaten, Wintersport betreiben (Skifahren, Schlittschuhlaufen, Snowboarden).
4. Es ist wichtig, sich immer daran zu erinnern, dass frische Luft den Kaugummi viel besser entfernt als moderne Medikamente und Atemgeräte. Neben der Korrektur Ihrer Gesundheit wird die Verbesserung auf Haut, Nägeln und Haaren sichtbar.

Sport treiben

1. Neben Spaziergängen können Sie Sport treiben, um die Atmungsorgane zu verbessern. Die optimalen Optionen sind Yoga und Pilates (Atmungsaerobic), "Mind and Body".
2. Dank eines geplanten und effektiven Komplexes nimmt die Lunge zu, die Atemnot wird verschwinden. Für Mädchen, die versuchen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, profitieren diese Anweisungen.
3. Eine Alternative ist Laufen und Schwimmen. Machen Sie ein Gesundheitszeugnis und melden Sie sich für eine Probestunde im Pool an.Optional können Sie eine Tanzschule besuchen, Seilspringen, Schaukelpresse oder Gesäß zu Hause machen.
4. Sport gilt als die effektivste Methode. Wenn Sie körperliche Aktivität mit anderen Verfahren kombinieren, können Sie den Erfolg um ein Vielfaches schneller erreichen.

Kräuterinhalation

1. Viele kennen alle vorteilhaften Eigenschaften von Heilpflanzen. Auf ihrer Basis werden Abkochungen zubereitet, mit Hilfe der Wirkstoffe werden Schnupfen und andere Krankheiten behandelt. Die Verwendung von Kräutern beeinflusst auch aktiv die Arbeit des Nerven- und Verdauungssystems. Nicht jeder weiß jedoch, dass das Einatmen hilft, das Harz aus den Lungen zu ziehen.
2. Wenn Sie ein Verneblergerät in einem Online-Shop oder in einer Apotheke erwerben, wurde es speziell für solche Zwecke entwickelt. Arzneimittelpreise werden in der Apotheke verkauft. Bevorzugen Sie trockene Kräuter wie Eukalyptus, Zitronenmelisse, Ginseng, Geranium, Kamille, Salbei, Eiche und Birkenrinde. Sie können auch Lindenblütenstände, Wegerich, Thymian betrachten.
3. Wenn Sie keinen Vernebler kaufen können, brauen Sie Kräuter in einem Topf und gießen Sie viel kochendes Wasser darüber.Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, gehen Sie über den Tank, halten Sie einen Abstand von etwa 35 bis 40 cm ein und atmen Sie die gebildeten Dämpfe eine Viertelstunde lang ein. Die Häufigkeit des Eingriffs beträgt 1 mal in 2 Tagen, die Dauer 1 Jahr mit monatlichen Pausen von etwa 7 Tagen.

Sauna und Badbesuch

1. Es ist bekannt, dass warme, feuchte Luft den gesamten Organismus positiv beeinflusst. Es beschleunigt die Blutzirkulation, entfernt Giftstoffe und Schlacken durch Schweiß und hilft, abgestorbene Partikel abzutrennen.
2. Nicht jeder weiß jedoch, dass das Erwärmen der Lungen und Bronchien dazu beiträgt, schädliche Substanzen aus dem Hohlraum zu entfernen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einmal in der Woche das Bad oder die Sauna zu besuchen. Es ist nicht notwendig, mehrere Stunden im Dampfbad zu sein, es genügt, um die Atemwege jede halbe Stunde für 15 Minuten zu erwärmen.
3. Wenn Sie das Bad nicht besuchen können, nehmen Sie ein heißes Bad mit ätherischen Ölen und Kräutern. Um es zu kochen, brauen Sie 120 gr. alle Heilpflanzen (Pflanzen) in 1 Liter kochendem Wasser, ziehen lassen und abseihen. Lieblingsether (ca. 5 ml) tropfen, Brühe in das Bad gießen. Die Eingriffsdauer beträgt 15 Minuten, die Häufigkeit ist täglich.

Praktische Empfehlungen

1. Um die Lunge effektiv zu reinigen, müssen Sie Ihre tägliche Ernährung ausbalancieren. Lehnen Sie sich an frische Ananas, essen Sie Zwiebeln und Knoblauch in seiner reinsten Form. Milch, Rotwein, Äpfel und sauberes Trinkwasser helfen, den Teer hervorzubringen.
2. Viele messen dem Passivrauchen keine Bedeutung bei, aber vergeblich. Diese Art von viel schädlicherem Wirkstoff. Vermeiden Sie Räume mit starker Ansammlung von Tabakrauch. Gehen Sie nicht in den Raucherraum "für die Firma".
3. Lorbeerblatt verbessert die Immunität und reinigt die Luft. Verteilen Sie in jedem Zimmer Heilmittel, brauen Sie optional Lorbeer auf und trinken Sie ihn dreimal täglich vor den Mahlzeiten.
4. Um den Auswurf zu beschleunigen, bereiten Sie eine Mischung aus Zitrone und Honig vor. Den Saft einer Zitrusfrucht auspressen und 20 Gramm hinzufügen. Süßstoff, dreimal täglich auf leeren Magen einnehmen.
5. Sie können die Atemwege nur reinigen, wenn Sie das Rauchen vollständig aufgeben. Verlassen Sie sich nicht auf das Ergebnis derer, die sogar eine Zigarette pro Tag rauchen.
6. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Rauchen von Tabak nicht nur für die Lunge, sondern auch für andere innere Organe schädlich ist. Trinken hilft, den Körper in Kampfbereitschaft zu bringen. Verwenden Sie mindestens 2,5 Liter. gefiltertes Wasser pro Tag.

Jeder ehemalige Raucher denkt darüber nach, wie er die Lungen reinigen kann, nachdem er die schädlichen Gewohnheiten beseitigt hat. Zunächst müssen Sie Ihren Lebensstil ändern. Beginnen Sie mit dem Sport, normalisieren Sie das Essen, trinken Sie mehr sauberes Wasser. Besuchen Sie das Dampfbad einmal in der Woche, machen Sie tägliche Spaziergänge an der frischen Luft und atmen Sie Heilkräuter ein. Beobachten Sie die Luftfeuchtigkeit und Temperatur in der Wohnung.

Video: Wie reinigt man die Lunge nach dem Rauchen?