So entfernen Sie schnell Nikotin aus dem Körper

Tabakrauchen ist eine schwere Sucht, deren Folgen für einen Menschen nicht spurlos verlaufen. Vorzeitiges Altern, häufige Erkrankungen der Atemwege, Stoffwechselstörungen, Hautprobleme, gelbe Nägel und Zähne, ein schlechter Geruch - das ist nur die Hälfte des Problems. Viel schlimmer - bösartige Erkrankungen, die häufigste ist Lungenkrebs.

Kann man den Körper von Nikotin reinigen?

Selbst wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört, bedeutet das nicht, dass sie die Gewohnheit vollständig losgeworden ist. Das Wichtigste ist, den Körper von gefährlichem Nikotin zu reinigen. Dieser Prozess ist lang und nicht auf zwei oder drei Tage beschränkt. Es ist unmöglich, genau zu sagen, wie lange die Organe vollständig gereinigt und repariert werden.Es hängt davon ab, wie oft und wie lange eine Person geraucht hat, sowie von der Stärke der Zigaretten.

Die Leber ist das Organ, das für die Entfernung des Nikotins aus dem Körper verantwortlich ist. Das Zerfallsprodukt (Cotinin) wird schnell genug durch die Nieren ausgeschieden, es dauert nur zwei Tage. Giftstoffe, Teer und Ruß, die sich auf Organen und im Blut ablagern, lassen sich nicht so leicht beseitigen. Es wird mindestens drei Monate dauern. Es wird noch länger dauern, bis sich die Atemwege wieder normalisiert haben - bis zu 9 Monate. Der während des Rauchens verschlissene Herzmuskel erholt sich in 5 Jahren, in 10 Jahren nimmt die Wahrscheinlichkeit von Lungenkrebs ab und erst nach 15 Jahren kehrt der Körper in seinen ursprünglichen Zustand zurück.

Ist es möglich, die Auswirkungen der Sucht loszuwerden? Ja, natürlich, aber eine Person muss sich endgültig dazu entschließen, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie sich ab und zu mit einer oder zwei Zigaretten „verwöhnen“, funktioniert dies nicht, müssen Sie von vorne beginnen.

Der Prozess sollte fokussiert und komplex sein und auf folgenden Elementen basieren:

• richtige Ernährung;
• sportliche Lasten;
• Atemgymnastik;
• Trinkregime;
• Wellness-Verfahren;
• Vitaminisierung des Körpers;
• medizinische Präparate;
• Methoden der traditionellen Medizin.

Betrachten Sie jeden dieser Punkte im Detail.

Menü korrigieren

Sobald sich eine Person dazu entschließt, sich von einer Zigarette zu trennen, muss das erste, was sie tun muss, beginnen, richtig zu essen. In die Diät sollten Obst und Gemüse sowie natürliche Säfte eingebracht werden.

Das Menü muss umfassen: Sellerie, Rüben, Karotten, Artischocken, Zwiebeln, Tomaten, Kohl, Knoblauch, Äpfel, Sanddorn, Zitrusfrüchte, Granatapfel, Johannisbeeren, Cranberries, Trockenfrüchte. Sie fördern den Stoffwechsel, scheiden Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper aus, sind nützlich für die Atemwege, reinigen das Blut, wirken harntreibend, sättigen den Körper mit lebensnotwendigen Vitaminen und Spurenelementen.

Seit undenklichen Zeiten wurde bei Lebensmittelvergiftung Milch verwendet, daher muss sie in die Ernährung aufgenommen werden. Darüber hinaus beschleunigen Milchprodukte den Stoffwechsel, was für die Entfernung von Nikotin aus dem Körper wichtig ist. Essen Sie mehr Milch, Joghurt, Sauerrahm und Hüttenkäse.

Grüner Tee ist ein Antioxidans natürlichen Ursprungs, das heißt, er entfernt schädliche Substanzen aus dem Körper. Kakao und Rotwein haben eine ähnliche Wirkung, jedoch in geringerem Maße.

Reichliches Getränk

Jede Person sollte ausreichend Wasser pro Tag trinken (ein Glas pro Stunde). Leider befolgen nicht alle Menschen diese unerschütterliche Regel, und Wasser kann Wunder bewirken. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die den Körper von Nikotin reinigen möchten. Trinken Sie mehr Wasser - schädliche Substanzen werden durch den Urin freigesetzt. Hypertensive Patienten müssen auf einen Liter Wasser begrenzt sein.

Unter der Definition von "reichliches Getränk" versteht man nur sauberes Trinkwasser und nichts mehr. Tee, Kaffee, Kakao und andere Getränke sind in dieser Kategorie nicht enthalten. Nachts sollte Wasser nicht getrunken werden, um das Auftreten von Ödemen zu vermeiden.

Vitaminisierung des Körpers

Eine der notwendigen Voraussetzungen für die erfolgreiche Beseitigung von Nikotin ist die Stärkung des Körpers. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, der den notwendigen Vitamin- und Mineralstoffkomplex mit allen notwendigen Elementen für die normale Funktion lebenswichtiger Organe, insbesondere zur Stärkung des Herzmuskels, auswählt.

In diesem Fall besonders wertvoll sind die Vitamine A, E, C sowie Coenzym Q10, die Antioxidantien sind.

Sportliche Lasten

Was ist die Verbindung zwischen Nikotin und Sport? Bei intensiver Bewegung sind die Lungen mit Sauerstoff gesättigt, der Stoffwechsel und die Durchblutung werden verbessert. Kurse sollten an der frischen Luft durchgeführt werden. Es kann sowohl Pilates als auch regelmäßiges Turnen sein. Geeignet sind Schwimmen, Fitness, Tanzen sowie Laufen und Walken.

Systematisches Training verbessert nicht nur den Stoffwechsel, sondern erhöht auch das Schwitzen, wodurch schädliche Substanzen entfernt werden.

Das Trainingstempo sollte schrittweise erhöht werden und sollte nicht sofort als intensive Belastung angesehen werden. Dies kann zu körperlicher und moralischer Erschöpfung führen, während der Körper bereits unter Stress steht. Experten empfehlen Yoga-Kurse, mit dieser Richtung können Sie nicht nur den Körper, sondern auch die Gedanken ordnen.

Bäder, Saunen, Dampfbäder

Bei einem Besuch in der Sauna oder im Bad öffnen sich Poren auf der Haut, durch die Giftstoffe und Schlacken austreten.

Es wird empfohlen, verschiedene ätherische Öle zu verwenden.Tanne und Eukalyptus reinigen die Atemwege, Sandelholzöl und Orange reinigen die Haut und sättigen sie mit Vitaminen. Sie können jedoch jedes verfügbare Öl verwenden.

Im russischen Bad ist es notwendig, mit einem Besen zu dampfen, dessen Verwendung nicht nur eine Eigenschaft ist, sondern eine Art Massage, die die Stagnation beschleunigt, die Durchblutung verbessert und Schlacken entfernt.

Ein Besuch in Saunen und Saunen ist nur für Personen angezeigt, die hohen Temperaturen ausgesetzt sind.

Wiederherstellung der Atmung

Wenn Sie häufiger gehen und sich an der frischen Luft befinden, können Sie die Atemwege dabei unterstützen, sich zu erholen. Diese Verfahren werden durch spezielle Übungen ergänzt, z. B. Körperflex.

Besonders nützlich sind Spaziergänge in Nadelwäldern, wo die Luft mit Phytoniziden gefüllt ist, die die Lunge reinigen. Wenn es nicht möglich ist, das Aroma einer echten Fichte einzuatmen, können Sie die Inhalation mit einem Inhalator oder einem gewöhnlichen Auskochtopf vornehmen oder den Raum mit ätherischem Kieferöl aromatisieren.

Achten Sie darauf, Atemübungen durchzuführen, die die Lungen mit Sauerstoff sättigen. Aktive Atmung trägt zur Schleimsekretion bei, wodurch schädliche Substanzen auf den Bronchien entfernt werden.

Medikamente

Ohne es geht nicht. Es ist notwendig, Medikamente zu nehmen, die helfen, die Blutgefäße, Leber und Nieren zu reinigen, aber nur ein Arzt kann sie verschreiben, Sie können sich nicht selbst behandeln.

Folk-Methoden

Traditionelle Methoden zur Reinigung der Leber und der Lunge können helfen, Nikotin aus dem Körper zu entfernen:

1. Morgens auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Zitronensaft und einen Löffel Honig trinken.
2. Zwiebel und Knoblauch fein hacken, einen Löffel Honig hinzufügen. In einen Behälter füllen und mit dem Deckel fest verschließen. Nach einiger Zeit gibt die Mischung die Flüssigkeit frei, die vor jeder Mahlzeit ein Teelöffel eingenommen werden muss.
3. Lakritz- und Lindenblüten mischen, kochendes Wasser einfüllen, abseihen und halb oder dreimal eine Abkochung trinken.
4. Gießen Sie die Milch gewaschen Hafer, kochen. Bei niedriger Hitze kochen, bis die Mischung halb so viel ist. Vor dem Abendessen 3 Esslöffel (einmal täglich) einnehmen.

Nikotin-Entzug vor der Schwangerschaft

Die meisten Frauen sind für zukünftige Schwangerschaften verantwortlich. Bevor sie schwanger werden, versuchen sie, den Körper von Nikotin zu reinigen. Um den Prozess zu beschleunigen und seine Wirksamkeit zu verbessern, müssen Sie:

• lehnen fetthaltige Lebensmittel ab, die die Entfernung von Schadstoffen verlangsamen werden;
• In den ersten zwei Wochen müssen Sie Kräuterabkochungen einnehmen.
• Füllen Sie das Menü mit Obst und Gemüse.
• mehr laufen und bewegen

Das sind die wichtigsten Möglichkeiten, um Nikotin aus dem Körper zu entfernen. Jetzt ist es einfach, die Sucht loszuwerden. Dies erfordert enorme Willenskraft und keine neuen Werkzeuge lösen dieses Problem für Sie. Nur eine feste Entscheidung. Das Ergebnis lohnt sich jedoch - das Ergebnis Ihrer Bemühungen wird einen guten Gesundheitszustand und ein attraktives Aussehen haben.

Video: Was passiert, wenn Sie jetzt mit dem Rauchen aufhören?