So bräunen Sie schnell in der Sonne: nützliche Tipps

Jede schöne Dame möchte die glückliche Besitzerin einer glatten und gebräunten Haut werden. Dies kann im Solarium oder beim Sonnenbaden erreicht werden. Wir sind an der zweiten Option interessiert, daher ist es sinnvoll, sie näher zu betrachten. Um zu überlegen, wie man sich schnell in der Sonne sonnen kann, sollte man einige Nuancen beachten. Es ist notwendig, den Körper und die Haut im Voraus auf den Eingriff vorzubereiten.

Wichtige Eigenschaften des Bräunens in der Sonne

1. Nehmen Sie Vitamine. Bevor Sie in den Urlaub fahren, kaufen Sie einen Komplex von Multivitaminen. Das Medikament sollte darauf abzielen, den Zustand der Haut zu verbessern. Nehmen Sie die Komposition 1-2 Monate vor den Feiertagen ein. Wenn Sie die Empfehlung ignorieren, fängt die Haut nach einem längeren Aufenthalt in der sengenden Sonne an zu trocknen und wird schlaff.Wählen Sie Medikamente, die Tocopherol, Ascorbinsäure, Retinol, Riboflavin enthalten. Diese Vitamine sind für die Epidermis notwendig, um die Bildung abzuschließen. Am Ende erhalten Sie eine gleichmäßige Bräune ohne Flecken.
2. Schrubben durchführen. Es ist bekannt, dass die Haut auf zellulärer Ebene erneuert wird. Von hier beginnt sich die Epidermis abzuziehen, Feuchtigkeit zu verlieren und wirkt nicht ästhetisch ansprechend. All dies werden Sie erreichen, wenn Sie die Ratschläge vernachlässigen. Entfernen Sie daher 7-10 Stunden vor dem Sonnenbad keratinisierte Partikel der Dermis. Sie können dies mit häuslichen oder kommerziellen Peelings, mit Fruchtsäuren tun. Nach dem Eingriff die Enthaarung vornehmen (Haarentfernung ist verboten, wenn weniger als ein Tag vergangen ist, bevor die Bräunung beginnt).
3. Ort und Zeit wählen. Wählen Sie einen Bereich in der Nähe von Salz- oder Süßwasserquellen, um sich schnell zu bräunen. Es kann ein Flussufer, ein Meer, ein See oder beliebige Wasserkörper sein. Einige Leute üben Sonnenbrand am Pool, solange das Wasser keine Bleichmittel enthält. Diese Empfehlung ermöglicht es Ihnen, schnell und glatt zu bräunen. Für einen schönen Hautton sollten Sie den Zeitraum richtig wählen.Um Verbrennungen zu vermeiden, sollten Sie vor 11.00 Uhr und nach 16.00 Uhr an den Strand gehen. Die aufgeführten Intervalle gelten als die sichersten für die menschliche Gesundheit.
4. Körperposition Eine schnelle und gleichmäßige Bräunung wird nur erreicht, wenn Sie streng "bei der Sonne" liegen. Bevor Sie die Decke ausbreiten, stellen Sie sich mit dem Rücken zur Sonne und betrachten Sie Ihren Schatten. Sie müssen das Bett in demselben Winkel aufstellen. Danach können Sie mit dem Sonnenbaden beginnen. Versuchen Sie, sich auf einen Abhang zu legen, so dass sich der Kopf unten befindet und die Beine etwas höher sind.
5. Verwendung von Schutzausrüstung. Jegliche Bräune sollte nur nach vorheriger Anwendung einer Creme oder Lotion mit UV-Schutz durchgeführt werden. Wählen Sie ein Produkt mit einem "Bräunungszeichen". Wirksam gilt als Spezialöl. Es wirkt wie eine Lupe, damit Sie schnell und schön bräunen können. Die Verwendung von Schutzausrüstung ist obligatorisch, andernfalls besteht Verbrennungsgefahr oder eine Bräunung.

Es ist wichtig!
Ärzte verbieten schwangeren Mädchen, in der Sonne zu bleiben und sich zu sonnen. Stillende Damen können sich sonnenaber mit äußerster Vorsicht. Lassen Sie keine Verbrennungen oder schwere Überhitzung des Körpers zu.

Neu Mommies sollten die folgenden Regeln einhalten:

• Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für das Bräunen (9.00-10.00 Uhr oder 16.00-17.00 Uhr).
• Untersuchen Sie bei der Auswahl einer Creme die Wirkung der Zusammensetzung auf den Körper der Kinder.
• Wasser mit Zitronensaft bringen;
• Die erste Besonnung dauert 15 Minuten. Erhöhen Sie die Dauer schrittweise auf 1 Stunde.
• Sonnenbaden niemals ohne besondere Schutzausrüstung;
• versuche mehr im Schatten zu sein.

Gegenanzeigen zu Sonnenbrand

Es gibt eine Reihe bestimmter Krankheiten, deren Vorhandensein die Verwendung von Sonnenbaden einschränken oder vollständig unterbinden sollte. Dazu gehören:

• Augenkrankheiten;
• Krampfadern, Besenreiser;
• Onkologie;
• das Vorhandensein von Molen von 1,4 cm;
• Altersbeschränkungen (weniger als 5 Jahre);
• Störung der Genitalien;
• Melanom;
• hoher Blutdruck;
• präkanzeröse Erkrankungen;
• psychische Störungen;
• Fieber, Fieber;
• Einnahme von harten Antibiotika;
• viele Muttermale, Molen und Sommersprossen am Körper;
• Tuberkulose;
• endokrine Störung, insbesondere die Schilddrüse;
• Infektion;
• Autoimmunkrankheiten;
• Albino-Leute (weiße Haare und Haut);
• Diabetes mellitus;
• Polykiztose der Eierstöcke, Mastopathie.

Viele interessieren sich für die Frage, bei welcher Körpertemperatur Sie den Strand besuchen können. Die Antwort liegt auf der Hand: Sie sollten sich gesund fühlen. Wenn die Temperatur auf 37 gestiegen ist, sollten Sie nur die Verweildauer auf 20 Minuten begrenzen. Bei entzündlichen Prozessen das Sonnenbad bis zur Genesung verschieben.

Es ist wichtig!
Neben den oben aufgeführten offensichtlichen Kontraindikationen gibt es einige weitere Einschränkungen. Sie sollten sich also nicht sonnen mit:

• Schälen und Schrubben vor weniger als 5 Stunden durchgeführt;
• Reinigung der Haut von Gesicht und Körper vor weniger als einem Tag;
• das Vorhandensein von Botox-Injektionen (Rücksprache mit einem Spezialisten);
• Tätowierung (Permanent Make-up), Tätowierungen - um die Creme vor Sonnenbrand zu schützen;
• Durchführung einer Epilation, von der aus 24 Stunden nicht vergangen sind;
• ätherische Öle
• kürzliche Entfernung von Warzen und Molen.

Schnellbräuner

Es ist bekannt, dass eine schöne Bräune nur erhalten werden kann, wenn Sie die Freisetzung von Melanin in ausreichenden Mengen stimulieren. Um die Wirkung beim Sonnenbaden zu verstärken, essen Sie TOP-7-Produkte.

1. Aprikose - enthält Beta-Carotin, das die Melaninproduktion erhöht und eine gleichmäßige Bräune ermöglicht. Früchte enthalten auch Vitamine der B-Gruppe, Eisen und Phosphor. Alle diese Enzyme behalten das ausgeschiedene Hormon zurück und erhöhen so die Bräunungsresistenz. Um den Effekt zu erzielen, müssen Sie mindestens 0,2 kg essen. Aprikosen jeden Tag.
2. Karotten - Ein Gemüse ist ein Anführer unter Mädchen, die sich schnell in der Sonne bräunen möchten. Sie können Karotten in reiner Form verwenden oder daraus frischen Saft zubereiten. Eine große Menge Beta-Carotin trägt zur Produktion von Melanin bei, macht die Haut glatt und geschmeidig, reduziert Dehnungsstreifen (falls vorhanden). Es reicht aus, 2 geriebene Möhren mit Butter zu essen, bevor Sie zum Strand gehen. Eine Alternative ist ein Glas frisch gepressten Saft (nicht weniger als 0,3 l).
3. Tomaten - Tomaten sind duftende Gemüse, die nicht nur die Bräunung beschleunigen, sondern auch die Aktivität des Verdauungssystems regulieren.Wieder können Sie einen Salat mit Tomaten essen oder frisch gepressten Tomatensaft trinken. Das in der pflanzlichen Zusammensetzung enthaltene Lycopin verleiht Ihrer Bräune eine goldene Note, auch wenn Sie nur kurze Zeit am Strand sind. Essen Sie vor dem Sonnenbaden 3 Tomaten oder trinken Sie 300 ml. Saft basierend auf ihnen.
4. Mit Zitronen - Orangen, Grapefruits, Zitronen, Limetten - lassen sich frisch gepresste Säfte aus allen aufgeführten Zitrusfrüchten herstellen. Fügen Sie Honig hinzu, um die Wirkung zu verstärken. Sie erhalten eine schnelle Bräune bei minimaler Sonneneinstrahlung. Dazu 150 ml trinken. Saft mit Honig am Morgen und 200 ml. - vor direktem Zugang zum Strand.
5. Spinatähnliches Gemüse für kalorienarme und beeindruckende chemische Zusammensetzung. Spinat verleiht der Bräune eine Bronzetönung mit einem Hauch Gold. Es reicht aus, ein Gemüse mit an den Strand zu nehmen und es in der Ruhe zu verwenden. Der Empfang ist auf 300 Gramm beschränkt.
6. Kaffeeöl ist eine erstaunliche Zusammensetzung der Volkskosmetik, die bei Mädchen jeden Alters große Popularität erlangt hat. Für die Zubereitung eine Handvoll Kaffeebohnen hacken und mit 100 ml mischen. Nussbutter. Schicken Sie die Masse in ein Glas mit dunklem Glas. Bestehen Sie darauf 7 Tage.Dann filtern, auf die Haut auftragen und nach einer halben Stunde ein Sonnenbad nehmen.
7. Auberginen - Gemüse pflegt die Haut, verleiht ihr Elastizität und sorgt für eine gleichmäßige Bräune ohne Flecken und dunkle Streifen. Iss gekochte Auberginen oder Eintöpfe, brate sie aber nicht. An dem Tag können Sie so viel essen, wie Sie können. Infolgedessen bedeckt die Sonne Ihre Haut in kurzer Zeit gleichmäßig und weich.

Was tun, um auch Ihre Beine bräunen zu lassen

1. Von Jahr zu Jahr fragen sich die Mädchen, wie sie die Haut der Beine bedecken, damit sie sich auch bräunen. Das Problem ist, dass die Beine am längsten sonnen, wodurch sie sich sehr vom ganzen Körper unterscheiden.
2. Es gibt bestimmte Regeln, die befolgt werden müssen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Versuchen Sie sich hinzulegen, so dass sich die Beine über dem Kopf befinden. In diesem Fall sollten sich die unteren Gliedmaßen öfter als andere Körperteile unter den Sonnenstrahlen befinden.
3. Bevor Sie zum Strand gehen, schälen Sie Ihre Füße. Nach 7-12 Stunden gehen Sie ein Sonnenbad. Es wird empfohlen, Kaffeesatz oder Aprikosenkern-Peeling zu verwenden. Manche Mädchen reiben sich einfach mit einem Waschlappen die Haut.
4. Um sich nach dem Schwimmen im Meer oder im Süßwasser schnell zu bräunen, wischen Sie Ihre Haut ab und lassen Sie die Füße nass. Wassertropfen ähneln einer Lupe, dank der die Sonne besser zu brennen beginnt.

Kosmetikhersteller liefern Bräunungsprodukte für jeden Geschmack und jedes Budget. Es ist wünschenswert, die Mittel in Form von Öl zu wählen, sie sind wirksamer. Lehnen Sie sich an Melanin produzierenden Lebensmitteln. Wählen Sie die richtige Uhr, besuchen Sie den Strand nicht bei höchster Sonnenaktivität.

Video: 8 Regeln für eine perfekte Bräune