Wie macht man eine Gesichtsmassage zu Hause?

Die Gesichtsmassage galt lange Zeit als kosmetisches Verfahren auf höchstem Niveau, das die Elastizität der Haut und die Durchblutung verbessern sollte. Durch den mechanischen Effekt werden natürliche Stoffwechselprozesse beschleunigt, Falten und andere Hautunregelmäßigkeiten geglättet. Nach einem regulären Eingriff ist die Epidermis mit Sauerstoff gesättigt, so dass das Gesicht gesund und gepflegt aussieht. Wie jede andere Sache hat Massage eine Reihe von Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen.

Die Vorteile der Gesichtsmassage

Das Verfahren hat einen anhebenden Effekt, es verbessert den muskulösen Rahmen und macht die Haut tonisch. Dank der Massage wird die Blutzirkulation beschleunigt, wodurch Gesichts- und Altersfalten geglättet werden.

Bei Mädchen, die unter Schwellungen im Gesicht leiden, hilft die Massage, überschüssige Flüssigkeit in der Unterhaut zu entfernen.Darüber hinaus kämpft das Verfahren gegen die beschleunigte Arbeit der Talgdrüsen, was für Besitzer fettiger Haut ein unbestreitbarer Vorteil ist.

Überraschenderweise wirkt sich das Verfahren nicht nur auf die Gesichtshaut, sondern auch auf den gesamten Organismus aus. Im Bereich der Massage gibt es viele aktive Punkte, die für die volle Arbeit der inneren Organe und des Nervensystems verantwortlich sind.

Da die Massagetechnik verschiedene Bewegungsvariationen umfasst, zielen sie alle darauf ab, eine bestimmte Funktion des Gesichts zu verbessern. Beim Klopfen und Vibrieren der Finger wird zum Beispiel die Epidermis gestrafft, während leichtes Streicheln die Muskeln entspannt und Falten bekämpft.

Kontraindikationen für Gesichtsmassage

• Verschlimmerung chronischer Infektionen (katarrhalisch);
• dermatologische Probleme (Geschwüre, Abschürfungen usw.);
• verbrannte Haut durch einen Besuch im Solarium, längere Sonneneinstrahlung;
• allergische Reaktion, die sich in Form von Hautausschlag, Juckreiz, Rötung manifestiert;
• das Vorhandensein von Warzen, großen Molen, Papillomen im Bereich des Verfahrens;
• weniger als 4 Tage vor der Massage Peeling oder Peeling durchführen;
• Besenreiser, Besenreiser.

Massagevorbereitung

1. Die Gesichtsmassage wird nur bei zuvor gereinigter Haut durchgeführt. Verwenden Sie dazu ein sanftes Mousse zum Waschen, machen Sie ein Dampfbad, bereiten Sie eine Maske vor. Es ist wichtig, den gesamten Schmutz von den Poren zu entfernen, um Staus zu vermeiden. Außerdem entspannen Sie mit heißen Verfahren Ihre Muskeln, sie werden um ein Vielfaches schneller beeinflusst.
2. Testen Sie unbedingt Ihre Haut auf eine Massage. In der Vorbereitungsphase muss vor allem herausgefunden werden, wie hoch die Empfindlichkeit der Gefäße und Kapillaren ist und wie das Derma die mechanische Wirkung überträgt. Der Test ist ziemlich transparent: Nimm einen Holzstab und führe ihn über deinen Unterarm, um eine rote Markierung zu bilden. Warten Sie ca. 2-3 Stunden. Während dieser Zeit sollte sich die Haut in der gleichen einheitlichen Schattierung befinden. Geschieht dies nicht, ist die Massage verboten.
3. Sammeln Sie das Haar in einem schwachen Schwanz oder befestigen Sie es auf eine andere bequeme Weise (Verband, Reifen, Haarnadeln usw.). Ein solcher Verlauf verhindert die Übertragung von Staub in die gereinigten Poren. Außerdem fallen die Fäden nicht auf das Gesicht, was zu Unannehmlichkeiten führt.Waschen und desinfizieren Sie immer Ihre Hände, bevor Sie die Massage durchführen, um die Möglichkeit einer Infektion auszuschließen.
4. Vor der Massage können Sie Ihr Gesicht mit kosmetischen Eiswürfeln abwischen. Um die Zusammensetzung richtig vorzubereiten, nehmen Sie 50-60 Gramm. Alle Arzneipflanzen (Rinde von Birke oder Eiche, Kamille, Eukalyptus usw.) über kochendes Wasser gießen, mit einem Deckel abdecken und eine halbe Stunde ziehen lassen. Nach Ablauf der Zeit abseihen, in Formen gießen, einfrieren.

Hauptstadien der Massage

Es gibt eine grundlegende Massagetechnik, die 5 verschiedene Stufen umfasst. Erinnern Sie sich an sie und folgen Sie ihnen in der Reihenfolge, unabhängig davon, ob Sie Ihr Gesicht oder Ihren Körper zu Hause massieren.

Stufennummer 1. Streicheln
Die Massage beginnt immer mit Schlaganfällen, es ist notwendig, die Epidermis für den Eingriff vorzubereiten, wodurch die Durchblutung in einem bestimmten Bereich maximal beschleunigt wird. Beginnen Sie damit, die Haut langsam über die gesamte Länge der Finger zu streichen und nicht nur die Pads. Drücken Sie nicht zu fest, die Pressen sollten glatt und leicht sein.

Stufennummer 2. Reiben
Dieses Stadium zielt darauf ab, das Ödem und die Beschleunigung von Flüssigkeit zu beseitigen, die sich in den subkutanen Integumenten angesammelt hat.Darüber hinaus hilft das Reiben, mögliche Unregelmäßigkeiten der Haut (Narben, Falten usw.) zu mildern, und bekämpft Fettdepots in den unteren Schichten der Dermis. Führen Sie den Vorgang mit den Fingerspitzen durch. Die Bewegungen sollten glatt, kreisförmig und im Zickzack sein. Der Fokus liegt auf jedem Bereich separat.

Stufennummer 3. Kneten
Das Kneten gilt als Hauptphase der Massage. In diesem Stadium entspannen sich die Muskeln, die Durchblutung wird beschleunigt, die Stoffwechselvorgänge in den unteren Hautschichten werden verbessert. Das Kneten ist in der Regel sehr intensiv und hängt von der jeweiligen Art der Massage ab. Im Normalfall wird die Muskulatur quer eingefangen.

Stufennummer 4. Patting
Pattings sind für die Verbesserung der Hautelastizität und des Gesamtmuskeltonus verantwortlich. Infolge solcher Manipulationen wird die Kollagenproduktion beschleunigt, Fettablagerungen werden, wenn vorhanden, aufgespalten, Flüssigkeit entfernt und die Schwellung des Gesichts insgesamt verringert. Das Patting sollte mit den Handkanten, den Fingerspitzen oder der Außenseite der Hand erfolgen. In diesem Fall sollte die Bewegung kurz, schnell und gleich sein (im gleichen Abstand).

Stufennummer 5. Ultimative Vibration
Die Bühne gilt als Finale. Nachdem Sie alle Phasen durchlaufen haben, müssen Sie die Haut beruhigen und die Massage an den Endpunkt bringen - vollständige Entspannung des Gesichts. Das Verfahren sollte mit der Handfläche oder nur mit den Fingerspitzen durchgeführt werden, alles hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Gehen Sie mit kurzen Bewegungen über die gesamte Hautoberfläche, um eine leichte Vibration zu erhalten. Sie müssen nicht zu stark schlagen, die Bewegung sollte neutral und weich sein.

Hauptlinien der Gesichtsmassage

Die Durchführung einer Gesichtsmassage zu Hause erfordert Zeit und Liebe zum Detail. Fachleute identifizierten die Hauptlinien und Bewegungen, die bei der Durchführung des Verfahrens in angemessener Weise helfen. Wenn die Bewegungen falsch sind, führt eine solche Bewegung zum gegenteiligen Effekt.

1. Stirn Die Massage beginnt immer mit diesem Bereich. Legen Sie zwei Finger auf den Augenbrauenbereich, ziehen Sie eine gerade Linie zum Haarwuchsbereich und gehen Sie dann diagonal nach unten. Am Ende sollten Sie eine Art Zickzack bekommen, der sich bis zu den Tempeln erstreckt. Führen Sie 5-7 Minuten lang Manipulationen durch und beobachten Sie alle Phasen.
2. Nase Halten Sie nach der Massage der Stirn die Finger an den Schläfen, bewegen Sie sich langsam entlang der Wangenknochen in den Bereich um die Augen und die Flügel der Nase und halten Sie am Nasenrücken an. Wischen Sie mehrmals auf und ab, gehen Sie zu den Seiten, tun Sie dasselbe. Die Massagezeit der Nase sollte etwa 2-3 Minuten betragen. Achten Sie auf die Spitze und die Haut in der Nähe der Nasenlöcher.
3. Augen Legen Sie zwei Finger (Zeige und Mitte) auf beide Nasenseiten, halten Sie sie unter den Augen und bewegen Sie sich zu den Schläfen. Klettern Sie vorsichtig die oberen Augenlider und gehen Sie in den inneren Augenwinkel. Legen Sie Ihre Finger auf die Schläfen, wiederholen Sie die Schritte in umgekehrter Reihenfolge: Gehen Sie zuerst um den Bereich unter den Augen herum und bewegen Sie sich dann durch den oberen Augenlidbereich. Die Gesamtdauer des Eingriffs beträgt 7-10 Minuten.
4. Wangen Massage der Wangen beginnt mit den Schläfen. Legen Sie 3 Finger auf den Bereich neben dem Ohrläppchen, gehen Sie in kreisenden Bewegungen auf den Wangenknochen und bewegen Sie sich schrittweise zum Kiefer und den "fleischigsten" Punkten der Wangen. Danach massieren Sie die Nasolabialfalten und strecken Sie sie mit dem Mittelfinger in den Ohrbereich. Allmählich müssen Sie den Nasenrücken erreichen. Sobald dies geschieht, legen Sie die ganze Hand auf die Wangen und halten Sie das Klatschen.
5. Kinn hoch Massieren Sie diesen Bereich mit einer Hand. Legen Sie Ihre Hand so, dass sich der Daumen auf der linken Seite befindet und alle anderen auf der rechten Seite. Glätten Sie das Kinn bis zum Kieferbereich und bewegen Sie sich dann zur Oberlippe. Streichen Sie mit Daumen und Zeigefinger von der Fossa bis zum Kinn und dann bis zu den Wangenknochen.
6. Hals Die Nackenmassage wird von unten nach oben durchgeführt und umgekehrt. Sie können den Vorgang wahlweise mit dem äußeren Teil der Hand oder mit zwei Handflächen durchführen. Bei den seitlichen Zonen des Halses sollte die Massage vom Kiefer bis zum Schlüsselbein, vom Rücken bis zur Wirbelsäule erfolgen. Die Zeit in diesem Bereich sollte nicht weniger als 5 Minuten betragen.

Es ist wichtig!
Die Häufigkeit der Massage zu Hause variiert zwischen 3 und 5 Mal pro Woche, wobei es wünschenswert ist, den Eingriff zweimal täglich durchzuführen - morgens nach dem Aufwachen und abends 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.

Doppelkinnmassage

Doppelkinn erscheint als Folge der Schwächung der Nackenmuskulatur und der Fettansammlung in diesem Bereich. Um die Gesichtskonturen stärker hervorzuheben, massieren Sie Ihren Hals täglich.

Schlagbewegungen bewegen sich von oben nach unten und führen dann erneut Streicheln und Klopfen aus.Gehen Sie danach mit drei Fingern entlang der Kinnlinie und bewegen Sie sich zum Kinn und dann zu den Ohrläppchen. Falls gewünscht, verwenden Sie ein feuchtigkeitsspendendes Serum, um das Gleiten zu verbessern. Die Dauer des Verfahrens sollte eine Viertelstunde nicht unterschreiten.

Es ist leicht, eine Gesichtsmassage durchzuführen, wenn Sie über ausreichende Kenntnisse der Verfahrensweise verfügen. Führen Sie alle Stufen nacheinander aus, nicht eilen. Massieren Sie Ihr Gesicht in der folgenden Reihenfolge: Stirn, Nase, Augen, Wangen, Kinn, Hals.

Video: Gesichtsmassage zu Hause für 15 Minuten