Wie man Ingwer zur Gewichtsabnahme verwendet

Ingwer ist eines der beliebtesten orientalischen Gewürze. Die Wurzel wird getrocknet, eingelegt und roh konsumiert, was "as is" genannt wird. Sehr oft wird Ingwer zur Gewichtsreduktion verwendet, es wird zu den ersten und zweiten Gängen, Salaten und Getränken hinzugefügt. Wenn Sie versuchen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sollten Sie überlegen, wie Sie Ingwer richtig für die Gewichtsabnahme verwenden können.

Wie geht es mit Ingwer?

1. Es wurde viel geforscht, wobei das Wirkprinzip von Ingwer zur Gewichtsabnahme ermittelt werden konnte. Das Hauptprodukt im Kampf gegen Übergewicht sind geriebene Wurzel- und Pulvergewürze.
2. Diese Ingwerarten wirken sich positiv auf die Aktivität des Verdauungssystems aus.Ingwer, der in den Körper eindringt, verstärkt Stoffwechselprozesse. Ab hier beginnt der Zusammenbruch von Fett und angenehmer Gewichtsabnahme.
3. Pulver oder geriebene Wurzeln befreien den Darmtrakt von Stagnation, entfernen parasitäre Würmer, absorbieren und beseitigen Giftstoffe. Eine umfassende Reinigung des Körpers. Jeder weiß, dass es fast unmöglich ist, bei Schlacken und Giftstoffen abzunehmen.
4. Befürworter der richtigen Ernährung tragen Ingwer in das tägliche Menü ein. Es ist besonders effektiv, wenn es Salaten, Getränken jeglicher Art, Tee und Kaffee zugesetzt wird. Um die Wirkung von Ingwer zu verstärken, empfiehlt es sich, ihn mit Honig zu mischen.
5. Es gibt keine Schwierigkeiten hinsichtlich der Verwendung von Ingwer zur Gewichtsabnahme. Alles, was Sie benötigen, ist, richtig zu essen und in allen Gerichten Gewürze zu verwenden.
6. Wurzeln in jeglicher Form sind für den Verzehr durch Menschen mit Stoffwechselstörungen, durch den Körper verschmutzter Energie, Mangel an Energie und Motivation angezeigt.
7. Bei regelmäßiger Anwendung von Ingwer zur Gewichtsabnahme wird nicht nur eine Stagnation, sondern auch überschüssige Flüssigkeit ausgeschieden. Sie wird bei einem so großen Volumen nicht benötigt, da sie nur die Arbeit der inneren Organe und Systeme hemmt.
8. Wenn Sie nicht abnehmen können, weil Sie häufig unter Stress stehen, nehmen Sie die Gewohnheit, Ingwertee zu nehmen. Es normalisiert die Aktivität der psycho-emotionalen Umgebung und stimmt positiv ab. Darüber hinaus beginnen Sie, wie oben erwähnt, ohne starke Nervenüberlastung abzunehmen.
9. Es gibt viele Methoden, die auf der Einnahme von Ingwer basieren, um Fettleibigkeit zu bekämpfen. Nach dem Abgang ungewollter Pfunde werden Sie sie nicht wieder gewinnen, da es keinen plötzlichen Verlust gibt. Der Körper passt sich allmählich an und lernt, ohne komplexe Fettreserven zu leben.

Wie man Ingwer nimmt, um Gewicht zu verlieren

1. Die akzeptabelste Art, Ingwer für die Gewichtsabnahme zu verwenden, ist die Zugabe von Tee, Kaffee und Salaten. Einige praktizieren die Verwendung von mit Wasser oder Kefir gemischtem Gewürzpulver.
2. Es ist auch hilfreich, das Salz durch getrockneten und gehackten Ingwer zu ersetzen. Würzen Sie alle Gerichte, die zum Mittag- und Abendessen serviert werden. Beobachten Sie die Dosierung, das Würzen wird vor dem Servieren hinzugefügt und nicht während des Kochvorgangs.
3. Weigern Sie sich, Ingwer in irgendeiner Form kurz vor dem Zubettgehen zu nehmen.Der letzte Empfang sollte 2 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen. Sonst können Sie nicht schlafen.
4. Es lohnt sich, die Empfehlungen bezüglich des Konsums von Ingwer in Getränken zu hören. Optimal 1 Liter nehmen. Medikamente pro Tag, das Maximum - 1,8 l. Verwenden Sie die Wurzeln in ihrer reinen Form, sie sind so effektiv wie möglich.

Gewichtsverlustregeln mit Ingwer

1. Die Methode basiert auf dem ursprünglichen Aufbau der richtigen Ernährung. Wenn Sie weiterhin Junk-Food essen, Soda und Fast Food konsumieren, wird das nicht der Fall sein.
2. Ingwer beschleunigt nur den Gewichtsverlust und ist kein Allheilmittel für alle Übel. Machen Sie auch keine unnötigen Übungen, die den Gewichtsverlust beschleunigen.
3. Im Allgemeinen ist es notwendig, die Ingwerdiät einzuhalten und Gerichte unter Zugabe von Wurzeln oder Gewürzpulver für einen bestimmten Zeitraum zu essen.

Ingwer-basierte Diät

Stellen Sie sich anfangs so ein, dass Sie abnehmen, was etwa 1,5 bis 2 Monate dauern wird. Während dieser Zeit können Sie 7-8 kg loswerden. Rationalisierung der Ernährung, Einführung von körperlicher Aktivität.

Ingwer-Diät ist eine sanfte, Sie verlieren Gewicht ohne Stress, Stimmungsschwankungen, Zusammenbrüche. Man kann viel essen, aber alles muss gekocht und gedämpft werden.Nach Beendigung der Diät sollte eine richtige Ernährung folgen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

Für die Gewichtsabnahme folgen Sie einfachen Empfehlungen:

1. Nehmen Sie die Gewohnheit, Kalorien zu zählen und das Gewicht der Portionen zu berücksichtigen. Stellen Sie sicher, dass der Tag 1800 Kcal passen konnte. maximal (kann weniger sein). Dieser Indikator ist ausreichend für die Organisation vollwertiger Lebensgrundlagen.
2. Überarbeiten Sie Ihre Ernährung und beseitigen Sie alles unnötige. Wir sprechen über gebratene Lebensmittel, scharfe Gewürze, Süßigkeiten, Gebäck, Fast Food, geräuchertes Fleisch und Konserven, nicht natürliche Würste, Soda. Diese Produkte verlangsamen den Stoffwechsel und reduzieren auf "Nein!" Alle Anstrengungen, Gewicht zu verlieren.
3. Ersetzen Sie Ihren normalen Tee durch Ingwer. Nachfolgend geben wir Ihnen das Rezept der Zubereitung an. Mindestens 2 Liter pro Tag verbrauchen. gereinigtes Wasser, das zur Gewichtsabnahme benötigt wird. Tee wird 30 Minuten vor jeder Mahlzeit und einem Imbiss getrunken, sowie morgens auf leeren Magen unter Zusatz von Zitrone.
4. Binden Sie körperliche Aktivität in Ihren Alltag ein. Laufen Sie nicht gleich ins Fitnessstudio, trainieren Sie zu Hause. Drehen Sie den Reifen, springen Sie an einem Seil, dehnen Sie sich, machen Sie Übungen, gehen Sie mehr.

Ingwertee zur Gewichtsreduktion

1. Die einfachste Art, Ingwer zu verwenden, ist die Zubereitung von Tee. Das Getränk wird leicht säuerlich, würzig und erfrischend. In Fachgeschäften können Sie fertigen Tee kaufen.
2. Eine kleine Scheibe von der Wurzel abschneiden, auf einer feinkörnigen Reibe waschen und reiben. Sie sollten 1,5 Esslöffel Brei bekommen. Das Fruchtfleisch mit dem Saft einer Zitrone mischen und 750 ml hinzufügen. heißes Wasser
3. Bestehen Sie Tee 3 Stunden lang und verwenden Sie ihn mit Honig und einer Prise Zimt (pro Tasse). Ein solches Getränk wird anstelle von gewöhnlichem Tee oder zusätzlich dazu eingenommen.

Grüner Ingwertee

1. Die Ingwerwurzeln müssen nicht in reiner Form gebraut werden. Sie können sie den bereits zubereiteten (fermentierten) Teeblättern beifügen. Brühen Sie ein Getränk mit herkömmlicher Technologie.
2. Ergänzen Sie den Tee mit einem Löffel Fruchtfleisch (harte Wurzel) mit der Berechnung für eine Tasse. Fügen Sie nach Bedarf Zimt, Zitronenschale oder Saft und Honig hinzu. Das Getränk wird bis 18.00 Uhr eingenommen. Sie sollten es später nicht trinken.

Cocktail mit Zimt und Ingwer zur Gewichtsreduktion

• Zimt - ein Teelöffel
• Kefir (Fettgehalt bis zu 1%) - 260 ml.
• Ingwerwurzel (gerieben) - 2 Teelöffel
• pulverisierter roter Pfeffer - 2 Splitter

1. Die Basis ist Kefir, nicht Wasser. Daher geht der Gewichtsverlust mit einer umfassenden Entschlackung des Körpers einher. Die Zubereitung ist nicht schwierig, alle Zutaten werden gründlich vermischt.
2. Dieses Medikament hat eine leichte abführende Wirkung. Sie müssen es täglich 1 Stunde vor dem Zubettgehen trinken.
3. Erhöhen Sie nach der wöchentlichen Einnahme die Häufigkeit der Einnahme, trinken Sie das Getränk 15 Minuten nach dem Aufwachen vor dem Frühstück, am Nachmittag (vor der Mahlzeit), bevor Sie zu Bett gehen.
4. Sie können nicht mehr als 1 Liter pro Tag einnehmen. trinken Wenn Sie trainieren, können Sie zusätzlich Proteinpulver (Sportgrube) oder rohes Hühnerprotein hinzufügen.

Cocktail mit Knoblauch und Ingwer zur Gewichtsreduktion

• Ingwerwurzel (frisch) - 20 gr.
• Zimt - 1 Teelöffel
• Wasser - 2 l.
• Knoblauchzehe - 2 Zähne
• gemahlener schwarzer Pfeffer - 2 Prisen

1. Ingwerwurzel reiben, mit Wasser und Pfeffer mischen. Knoblauchpaste in die Flüssigkeit drücken, Zimt dazugeben. Kochen Sie dieses Medikament für 10 Minuten, kühlen Sie ab und filtern Sie.
2. Die Komposition wird nach einer dreistündigen Infusion genommen, Sie können Eiswürfel oder Minze hinzufügen. Verwenden Sie einen Cocktail, wenn der Durst erscheint.

Ingwer, der Rezepte abnimmt

Von jetzt an besteht die Hauptgewohnheit darin, vor dem Servieren Ingwer zu allen Speisen hinzuzufügen.

Ingwer-Salat

1. Diese Option eignet sich zum Abendessen oder als Ergänzung zur Hauptmahlzeit zur Mittagszeit. Die Möhren reiben, den Sellerie im Kreis hacken, einen Teil der Garnelen kochen.
2. Alles mischen, gehackte Orangenschale, halb gebackene Orange, 1 gebackene Rüben (gehackte Stücke) hinzufügen.
3. Kochen Sie außerdem ein Viertel der Hühnerbrust, schneiden Sie sie in Scheiben und mischen Sie sie unter die Hauptzutaten. Mit Olivenöl, Zitronensaft und einem Esslöffel geriebenen Ingwerwurzeln abschließen.

Ingwersuppe

1. Zuerst müssen Sie Brühe aus magerem Fleisch kochen, Rindfleisch, Truthahn, Huhn, Kaninchenfleisch reicht aus. Eine Drittelstunde vor Ende des Kochvorgangs schicke ein paar geschnittene Kartoffeln in die Brühe.
2. Das Fleisch herausnehmen, in Stücke schneiden oder mit Fasern reißen. Schicke zur Suppe zurück. Die Möhren reiben, die Zwiebel schneiden, zu den Hauptbestandteilen geben.
3. 3-4 cm Ingwerwurzel auf eine feine Reibe einreiben und 10 Minuten vor Ende der Suppe in die Pfanne geben. Nach weiteren 5 Minuten Brokkoli hinzufügen.
4. Fügen Sie das erste Gericht hinzu, würzen Sie es mit Gemüse (gehackt). Die Suppe einige Zeit stehen lassen, in Portionen gießen und mit geriebenem Käse bestreuen.

Ingwer hilft beim Abnehmen, wenn Sie Bewegung und eine voll ausgewogene Ernährung hinzufügen. Kontraindikationen für die Rezeption müssen berücksichtigt werden. Dazu gehören Gastritis, Stillen und Schwangerschaft, Probleme mit der Herztätigkeit, Erkrankungen der Leber und der weiblichen Genitalorgane.

Video: Ingwer-Tee abnehmen