Wie die Apathie loszuwerden

Unser Leben ist eine ständig wachsende Kiste voller Emotionen. Tag für Tag haben wir positive und negative Gefühle. Sie erfüllt uns mit Eindrücken, hilft, den Kontrast zu erkennen und den Lebensweg weiterzugehen. Der Moment, in dem die Unterscheidung zwischen allem, was geschieht, ausgelöscht wird, heißt Apathie.

Was ist Apathie?

Apathie ist ein mentaler Zustand der Gleichgültigkeit, Distanzierung und stoischer Ruhe. Dieser Begriff kam zu uns aus der Antike, als ein solcher Zustand die unvernünftige Bewegung der Seele genannt wurde. In der Psychologie und Psychiatrie wird diese Art von Störung als eine Pathologie angesehen, die eine rechtzeitige Diagnose und eine angemessene Behandlung erfordert. Apathie kann eine Vielzahl von psychischen Störungen begleiten, von denen eine Schizophrenie ist.

Ursachen der Apathie

Die Ursachen der Erkrankung können sowohl äußere als auch interne Faktoren sein. Es ist durchaus möglich, dass ein ähnlicher Zustand vor dem Hintergrund der vollständigen körperlichen Gesundheit auftritt, jedoch aufgrund der Leistungsfähigkeit von Lasten, die um ein Vielfaches über den Fähigkeiten des Körpers liegen. Menschen mit völlig unterschiedlichem Geschlecht, Status und Alter können an Apathie leiden. Mit dem Zusammenfluss bestimmter Lebensumstände können seine Ursachen sein:

1. Erschöpfung - als Ergebnis langer harter Arbeit. In diesem Fall ist es üblich, von "Burnout" zu sprechen.
2. Hormonversagen - Schwangerschaft, postpartale Periode, Wechseljahre, Fehlfunktion des endokrinen Systems.
3. Hirnschädigung - auch nach längerer Zeit nach einer Neuroinfektion, einer Schädigung des Kopfes oder anderen Erkrankungen des Gehirngewebes kann Apathie auftreten. In diesem Fall kann eine apathische Erkrankung auf eine ernstere Erkrankung hinweisen - Alzheimer-Krankheit oder Altersdemenz.
4. Längerer Alkohol- oder Drogenmissbrauch.
5. Einnahme von Pillen wie hormonelle Verhütungsmittel, einige Herzmedikamente sowie die unkontrollierte Anwendung von Antidepressiva.
6. Langfristiger Stress - asoziale Familienmitglieder, ein despotischer Vorgesetzter und vieles mehr können zum völligen Verzicht auf die Situation und damit zur Apathie führen.
7. Mangel an Nährstoffen und Vitaminen im Körper.
8. Psychische Erkrankungen und Störungen.

Apathie in ihrer milden Form beeinflusste wahrscheinlich jeden von uns. Herbstblues, Vitaminmangel im Frühling, Müdigkeit, längere Krankheit oder eine Lebenskrise sind die Ursachen für kurzfristigen emotionalen Niedergang und Gleichgültigkeit. Angst und Angstzustände sollten zu Fällen führen, in denen Verstöße gegen das Gedächtnis, die Intelligenz oder andere psychische Funktionen, längere Gleichgültigkeit, Passivität, Vernachlässigung des Aussehens und persönliche Hygiene deutlich erkennbar sind. Wenn Sie bei Ihren Angehörigen etwas Ähnliches bemerken, wenden Sie sich umgehend an die Spezialisten.

Symptome der Apathie

Die Symptome der Apathie lassen sich zu zwei Wörtern zusammenfassen - dies ist Gleichgültigkeit und Loslösung. Unter allen Erscheinungsformen des Zustandes der Apathie sind die häufigsten und bedeutendsten:

1. Ablehnung von Pflichten oder Arbeit - kann den extremen Punkt erreichen, wenn der Patient sich nicht zwingen kann, selbst hygienische Eingriffe durchzuführen, aus dem Bett zu steigen, zu essen.
2. Soziale IsolationEs kommt vor, dass ein Mann der "Soul-Company" sich plötzlich weigert, zu Veranstaltungen zu gehen, die Anzahl der Freunde zu reduzieren oder sie vollständig aus seinem Leben zu streichen.
3. Ständige schlechte Laune. Fehlendes Interesse an Hobbys der Vergangenheit. Hobby - eine der Hauptquellen für positive Emotionen. Eine Person in einem apathischen Zustand verliert das geringste Interesse an ihrer geliebten Arbeit.
4. Schwindel, Übelkeit, allgemeine Schwäche, Gedächtnisstörungen - lebhafte Apathiesymptome.
5. Ständiges Gefühl von Verlassenheit und akuter Einsamkeit. Unvernünftig Angst und Angst.

Aus der obigen Liste sollten Angstzustände und der sofortige Zugang zu Spezialisten zu ständigem Schwindel, Gedächtnisstörungen, Angst und Angstzuständen führen. Auch wenn ein geliebter Mensch versichert, dass er sich großartig fühlt, suchen Sie die Gelegenheit, einen Arzt für eine Konsultation zu suchen. Es ist auch wichtig, Apathie und Depression nicht zu verwechseln. Depression ist gekennzeichnet durch den Mangel an körperlicher und moralischer Kraft, etwas zu tun, Apathie ist in erster Linie das Fehlen jeglichen Wunsches, weiter zu arbeiten, zu kommunizieren, zu leben.

Arten von Apathie

Es gibt nur drei Arten von Apathie. Die erste - und er ist die gefährlichste - Apathie.Es zeichnet sich durch völlige Gleichgültigkeit gegenüber Arbeit, Unterhaltung und Kommunikation aus. Der Patient weigert sich, das Bett zu verlassen, zu essen und für sich selbst zu sorgen. Äußerlich kann eine Person völlig normal aussehen und keine Anzeichen von innerer Selbstzerstörung geben. Diejenigen, die an dieser Art von Krankheit leiden, sind am anfälligsten für Selbstmord.

Die zweite Art ist die passive Apathie. Auffallend gleichgültige Einstellung zum Leben, zur Arbeit, zu den Menschen. Der Mangel an Ergebnisorientierung und seine Leistung ist absolut gleichgültig. Der dritte Typ ist traumatische Apathie. Die Definition selbst spricht über die Gründe ihres Auftretens. Kopfverletzungen können zu ungerechtfertigter Aggression, Nervosität und Hysterie führen. Nach der Beseitigung der Gehirnerkrankung verschwindet der Zustand der Apathie.

Wie zu kämpfen und Apathie loszuwerden

Jeder von uns läuft Gefahr, in einen Zustand der Apathie zu geraten. Ein kurzfristiger Zusammenbruch ist jedoch leichter und leichter zu überwinden als ein vernachlässigter und tiefer. Was tun, wenn Sie sich plötzlich von einer Krankheit ergriffen fühlen?

1. Passen Sie die Ernährung an. Eine Reihe von Produkten kann Ihnen dabei helfen, unerwünschten Zustand zu überwinden.Schokolade, Bananen, Hagebutten-Tinktur, Sanddorn-Tee, Bienenhonig, Eiscreme und Milch sind Produkte, die die Produktion des Glückshormons Endorphin steigern.
2. Der nächste Schritt auf dem Weg zur Genesung ist der Schlaf. Immer und überall eine gute Erholung, und ein gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu guter Stimmung und guter Laune. Bevor Sie schlafen gehen, sollten Sie das Schlafzimmer lüften. Und wenn Sie schlafen, lassen Sie das Fenster etwas geöffnet - durch die Sättigung des Blutes mit Sauerstoff in der Nacht fühlen Sie sich während des gesamten Arbeitstages großartig.
3. Körperliche Aktivität ist auch eine der Hauptmethoden im Umgang mit Apathie. Sport, Bewegung ist Leben. Wenn Sie das Fitnessstudio bereits besucht haben, können Sie zusätzlich einfach die tägliche Bewegungsroute ändern. Machen Sie sich auf die andere Seite, geben Sie die öffentlichen Verkehrsmittel auf, machen Sie einen zusätzlichen Spaziergang.
4. Die nächste Methode des Umgangs mit Apathie kann die Kommunikation sein. Blockieren Sie nicht vor Verwandten und Personen in Ihrer Nähe. Wenn Sie weinen möchten und dies auch helfen kann, halten Sie sich nicht zurück. Die „Weste“ eines geliebten Menschen, Sympathie, der Wunsch, zuzuhören und zu helfen, kann sich sehr positiv auf Ihren Zustand auswirken.
5. Außerdem ist es einfach, aber sehr effektiv, das Haus zu reinigen, das Haus von Staub zu reinigen, unerwünschten Abfall wegzuwerfen, alte Dinge wegzunehmen und die ewigen Blockaden auf dem Balkon abzubauen. Man kann sogar auf psychologischer Ebene keinen alten Müll mehr halten - er ist eine Quelle negativer Gedanken. Nieder mit dem Negativen. Und damit der Müll aus dem Haus!
6. Saunabesuche, Treffen mit Freunden, Organisieren eines Urlaubs „Ich will es nicht durch“ sind Methoden, um Apathie zu beseitigen, die sich als effektiv und effizient erwiesen haben.
7. Sie können auch die guten alten Einkaufsmöglichkeiten, den Schönheitssalon oder das Spa besuchen. Es ist nicht nötig, den Zustand der Apathie drastisch zu ändern! Sie können Ihre Haare immer färben oder einen Haarschnitt haben, aber eine erfolglose Frisur und sogar eine noch erfolglosere Haarfarbe kann selbst den ausgeglichensten Menschen in Tränen und Hysterie bringen.

Drogen für Apathie

Bei extremer Vernachlässigung des psychischen Zustands kann die Hilfe von Spezialisten nicht vermieden werden. In einer solchen Situation müssen Sie einen Hausarzt aufsuchen. Den Ergebnissen der Untersuchung und Tests zufolge kann er Sie an einen Endokrinologen, einen Kardiologen, einen Onkologen, einen Frauenarzt, eine Beratung mit einem Psychiater oder einen Psychotherapeuten verweisen.Die medikamentöse Behandlung sollte ausschließlich von einem Arzt verordnet werden. Je nach Schweregrad der Erkrankung und ihrer Spezifität werden sowohl Vitamine als auch Adaptogene sowie stärkere Medikamente aus der nootropen Gruppe verschrieben. Bei schweren psychischen Erkrankungen kann der Psychiater Beruhigungsmittel und Antipsychotika verschreiben.

Verhinderung apathischer Zustände

Um nicht in einen apathischen Zustand zu geraten, sollten Sie einige einfache Regeln beachten. Also mehr frische Luft, Bewegung, gesundes Essen, weniger Stress und Sorgen über Kleinigkeiten, Alkohol. Damit das Leben nicht zu einer endlosen Reihe von Arbeitswohnungen wird, finden Sie neue Hobbys und Hobbys. Beginnen Sie morgens mit dem Laufen, Kreuzstich, Scrabbooking und melden Sie sich für Yoga an. Vergessen Sie jedoch nicht, dass der Körper nicht aus Eisen ist und Sie Ihre Kraft wirklich schätzen.

Mit anderen Worten, überlasten Sie sich nicht mit übermäßiger körperlicher Anstrengung, erlauben Sie keine emotionale Erschöpfung und nervöse Überanstrengung. Ruhen Sie sich öfter aus und besonders nach jeder Arbeit. Lassen Sie sich bei Fehlern oder Ausfällen nicht entmutigen.Man sollte sich immer daran erinnern, dass man im Leben nicht bitteren Enttäuschungen entkommen kann und alle Schläge mit Würde nehmen kann. Versuchen Sie, schnell von negativ auf positiv umzuschalten, und der dekadente Zustand wird Sie nicht überraschen und Sie nicht leiden lassen.

Die Sättigung des Körpers mit Vitaminen, Sauerstoff und positiven Emotionen hält Sie immer in guter körperlicher Verfassung und, wie Sie wissen, in einem gesunden Körper - einem gesunden Geist! Liebe dich selbst und sei gesund!

Video: Wie können Depressionen, Apathie und Faulheit überwunden werden?