Wie Sie die Schlaffheit der Haut an den Beinen loswerden

Die Liebe zu fetten oder zuckerhaltigen Lebensmitteln, mangelnde körperliche Anstrengung und schlechte Hautpflege ist ein direkter Weg zu Cellulite und Schwindel in den Beinen. Im Winter verbergen Jeans und warme Hosen einen Schönheitsfehler, aber was tun im Sommer, wenn alle kurze Shorts und Miniröcke tragen? Tragen Sie lange Sommerkleider und Reithosen? Nicht am Strand sonnen? Es ist besser, nicht mehr in Panik zu geraten, Geduld zu haben und sich um den eigenen Körper zu kümmern.

Übung statt tausend Cremes

Die Haut verliert an Elastizität und wird durch eine dicke Fettschicht oder einen starken Gewichtsverlust gelieren, wenn sie keine Zeit hat, sich an die neuen Parameter anzupassen. Nicht umsonst empfehlen Fitnesstrainer die Kombination von richtiger Ernährung mit speziellen Übungen, die Muskeln entwickeln und schöne Beine formen.

Wenn Sie keine Lust oder Gelegenheit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, sollten Sie täglich mit dem Fahrrad fahren, joggen, ein Springseil nehmen und die Existenz eines Aufzugs vergessen.Nützliche Kniebeugen und Ausfallschritte. Sie beginnen mit einfachen und erschweren das Training mit Hanteln oder anderen Gewichten zusätzlich. Komplexe zum Dehnen empfehlen. Dank dieser Übungen können Sie die Haut straffen und auf den Spalten sitzen.

Arbeit ist 10 Minuten von zu Hause aus? Keine Kleinbusse und Busse, nur zu Fuß. Für extreme Mädchen ist es ratsam, Rollen oder Skateboards zu verwenden. Im Winter sind Skates oder Skier geeignet.

Tipp: Jede freie Minute sollte aktiv ausgeführt werden. Springen auf der Stelle, geht vom Schlafzimmer in die Küche, verschiedene Kniebeugen und so. Schöne Beine und ein Sofa sind nicht kompatibel.

Zeit zum Umstellen der Ernährung

Schlechter Stoffwechsel ist eine der Ursachen für lockere Haut. Es gibt eine Liste von Produkten, die Stoffwechselprozesse im Körper auslösen und diese verlangsamen. Sie können nicht verhungern sowie nur Salat oder Pasta mit Brötchen essen. Ausgewogene Ernährung - der zweite Schritt auf dem Weg zu den gespannten Beinen.

Der Körper braucht Proteine:

• Hühnchen, vorzugsweise gekocht oder Dampf;
• fettarmer Meeresfisch;
• Eier, die gekocht werden können, um ein Dampfomelett herzustellen;
• Kefir und Hüttenkäse.

Nicht zu verzichten auf Vitamin A, mit dem der Körper Kollagen produziert. Wenn keine Karotten, Tomaten, Petersilie, Mango, Aprikosen, Kürbis, Rinderleber und Hafer im Menü stehen, können Sie nicht einmal von einer schönen, straffen Haut träumen.

Pflichtpunkt einer richtigen Ernährung - Antioxidantien und Ballaststoffe. Komponenten übernehmen die Funktion des Abwaschens und reinigen den Körper und den Darm von schädlichen Ansammlungen. Dadurch wird der Stoffwechsel beschleunigt und die Fettaufspaltung ausgelöst. Das Menü sollte mit Äpfeln und Erdbeeren, rosa Kartoffeln und Pflaumen, Preiselbeeren und Johannisbeeren, Spinat, Bohnen und Paprika angereichert sein.

Die Haut muss sowohl außen als auch innen mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wasser ist aktiv an der Wiederherstellung des Epithels beteiligt, daher sollte eine Person mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Athleten und Personen, die viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, wird empfohlen, den Tagessatz auf 2,5 bis 3 l zu erhöhen.

Kosmetische Behandlungen

Richtiges Essen und Bewegung sind gut, aber Sie können den Prozess mit Packungen und speziellen Cremes beschleunigen. Die beliebtesten Honigbehandlungen, Algen und Obstsorten.

Süße Hilfe
Dieses Rezept entfernt Cellulite, macht die Haut elastischer und startet den Fettabbau. Es werden 4 Löffel Buchweizen oder Lindenhonig benötigt, der im Wasserbad erhitzt wird. Damit das Produkt seine vorteilhaften Eigenschaften nicht verliert, sollte die Temperatur nicht über 60 Grad steigen. Das Eigelb zu dem warmen Bienenprodukt geben und glatt schlagen. 4–5 Tropfen ätherisches Zitrusöl zugeben, mischen und mit einer Mischung von Füßen behandeln. Mit Folie einwickeln, warme Strumpfhosen von oben strecken oder 30 Minuten unter einen Teppich legen. Es bleibt, den Honig mit Wasser abzuwaschen und die Haut mit einer Creme zu befeuchten.

Eine aggressivere Variante besteht aus einem Löffel warmen Honig und 2 Esslöffeln Senfpulver. Wird für Wickel verwendet, aber Sie können nicht länger als 40 Minuten einnehmen, um die Haut nicht zu verbrennen. Sorgfältig ausspülen und die Creme immer auftragen.

Algen gegen Schwindel
Laminaria wird in Apotheken oder Kosmetikgeschäften verkauft. Es gibt zwei Arten von Algenwickeln: kalt und heiß. Im ersten Fall wird Seetang bei Raumtemperatur mit Wasser gegossen, im zweiten - warm (36–38 ° C). Die Beine umwickeln, die Algen mit Frischhaltefolie fixieren und eine halbe Stunde ruhen lassen.Es dauert 10-12 Verfahren, damit die Leute um Sie herum das Ergebnis bemerken.

Obst für schöne Beine
Die Sommerversion von loser Haut besteht aus reifer Melone, Wasser und Zitronensaft. Die erste Komponente wird von einer harten Schale gereinigt, das Fruchtfleisch wird in Würfel geschnitten und mit einem Mixer zusammen mit flüssigen Zutaten geschlagen. Gaze in die Mischung eintauchen, nicht pressen, sondern Problembereiche sofort umwickeln. Mit Plastiktüten oder Kunststofffolie abdecken und 20–40 Minuten warten.

Rezept mit Aloe
Geeignet nur für erwachsene Pflanzen, die nicht weniger als 3 Jahre beträgt. Schneiden Sie das untere Blatt ab, waschen Sie und schneiden Sie der Länge nach in zwei Hälften. Einmal in der Woche mit einer weichen, weichen Bewegung eine schlaffe Haut einreiben. Lassen Sie die Aloe 20 Minuten lang und spülen Sie sie anschließend mit klarem Wasser ab.

Zum Einpacken verwenden Sie Grüntee, natürliche schwarze Schokolade und blauen Ton.

Wasser ist ein Freund von schönen Beinen

Es ist nützlich, jeden Tag eine Kontrastdusche zu nehmen, um die Durchblutung zu verbessern. Sie können den maximalen Druck einschalten und den Strahl zu Ihren Füßen lenken, wobei Sie die Haut in kreisenden Bewegungen massieren. Empfohlen werden Salzbäder mit oder ohne ätherische Öle.Sie sollten sich einen harten Waschlappen besorgen und ihn bei jedem Schwimmen verwenden.

Wenn es keine Kontraindikationen gibt, müssen Sie das Bad oder die Sauna besuchen. Hohe Temperaturen fördern die Hauterneuerung und -verjüngung. Problemzonen können mit Birkenröschen massiert werden. Und nach hohen Temperaturen ist es sinnvoll, in den Pool oder die nächste Schneeverwehung zu tauchen.

Bei loser Haut wird Schwimmen oder Aerobic empfohlen. Sie können sich für den Pool anmelden oder ein oder zwei Wochen auf See sein.

Peelings und Cremes

Vor dem Duschen oder Baden kann die Haut mit zu Hause oder im Geschäft gewaschen werden. Mischen Sie zur Zubereitung des Werkzeugs einfach die gemahlenen Kaffeebohnen mit Wasser oder verwenden Sie Kaffeesatz. Nützliche Optionen von Meersalz mit Honig oder zerstoßenen Aprikosenkernen.

Es ist nicht notwendig, Anti-Cellulite-Creme zu kaufen. Es kostet mehr, aber in der Praxis unterscheidet es sich nicht von den üblichen Feuchtigkeits- oder Nährstoffen. Die Hauptsache ist, dass Koffein, Extrakte aus grünem Tee oder Ananas, Guarana oder Kakao, Hyaloronsäure und Vitamin A in der Zusammensetzung des Kosmetikums enthalten sind. Retinol kann separat von der Apotheke gekauft und der Creme hinzugefügt werden.In einem separaten sauberen Behälter zum Verschieben einer kleinen Menge Feuchtigkeitscreme 3-4 Tropfen Vitamin zufügen, gründlich mischen und in die Haut einreiben. Ascorbinsäure wird auf ähnliche Weise verwendet.

Nach dem Wasser wird empfohlen, die Haut zu massieren. Einige kaufen spezielle Geräte, aber Sie können Ihre Finger einschränken. Es reicht aus, die Haut an Problemstellen bis zu einer leichten Rötung zu klemmen und hochzuziehen. Beenden Sie den Vorgang mit Sahne oder Öl.

Wenn Sie regelmäßig Ihre Haut pflegen, Ihre Ernährung überwachen und Ihren Körper trainieren, wird Schwindel nach einigen Monaten verschwinden. Und wenn Sie schnelle Ergebnisse benötigen, sollten Sie sich an Kureinrichtungen, professionelle Kosmetikerinnen und Masseure wenden.

Video: So lösen Sie lose Haut an Beinen und Gesäß