Wie Sie schlechte Gewohnheiten loswerden

Jeder kennt den berühmten Satz "Gewohnheit ist zweite Natur". In der Tat prägen die Vorlieben eines Menschen seine innere Welt auf die bestmögliche Weise. Zu den schlechten Gewohnheiten gehören oft nur Rauchen, Alkohol und Drogenkonsum. Aber scheinbar harmlose Dinge, wie das ständige Kaugummi oder der Kauf verschiedener Kleinigkeiten, um die Stimmung zu heben, schädigen manchmal nicht weniger.

Wie Sie schlechte Gewohnheiten loswerden: Allgemeine Tipps

Die gute Nachricht ist, dass niemand mit schlechten Gewohnheiten geboren wird. Wenn Sie also gut an sich gearbeitet haben, können Sie sie loswerden. Die Ursache für die Mehrzahl der schlechten Gewohnheiten ist Stress, der in gewisser Weise das menschliche Unterbewusstsein beeinflusst. In dieser Hinsicht können Sie schädliche Anhänge mit allgemeinen Regeln loswerden.

1. Finden Sie einen nützlichen Ersatz für eine schlechte Angewohnheit. Wenn Sie in jeder unbequemen, aufregenden Situation Ihre Nägel beißen oder Ihre Haare mit dem Finger wickeln möchten, lesen Sie stattdessen Ihr Lieblingsgedicht oder singen Sie, wenn die Situation es zulässt, ein Lied. Raucher, die noch keine Zeit hatten, sich körperlich abhängig zu machen, können durch einfaches Saatgut oder Pastillen geholfen werden.
2. Suchen Sie sich ein Hobby. Mit einem neuen Hobby (z. B. Fotografieren, Stricken oder Schwimmen) können Sie sich ablenken und die schlechte Gewohnheit vergessen, die aus dem Nichtstun herausgekommen ist.
3. Motivieren Sie sich, um schlechte Süchte aufzugeben. Anstatt Geld auszugeben, um normale Schmuckstücke zu kaufen, legen Sie sie zur Ruhe. Um die Motivation zu erhöhen, besuchen Sie häufiger Reiseseiten und sehen Sie sich Fotos des Landes an, das Sie besuchen möchten. Um einen Grund zu finden, eine schlechte Gewohnheit aufzugeben, reicht es manchmal aus, mit jemandem darauf zu wetten.
4. Komm mit einer Strafe Zum Beispiel kostet jeder genagelte Nagel 20 Kniebeugen, und wenn Sie heute mit Obszönitäten fluchen, bleiben Sie ohne Süßigkeiten oder Internet.

Wie man aufhört, die Nägel zu beißen

Das Baby saugt einen Finger, um sich zu beruhigen, ein Erwachsener kann zu diesem Zweck beginnen beiße deine Nägel. Wenn Sie sich mit der Ursache dieser Sucht auf psychologischer Ebene befasst haben, können Sie mit der praktischen Arbeit fortfahren.

Zuallererst können Sie Ihre Nägel mit etwas Bitterem oder Scharfem bepinseln. Wenn Sie nicht allergisch sind, reicht Paprika oder trockener Senf. Waschseife gibt auch Ihren Nägeln einen unangenehmen Geschmack und der Wunsch, sie in den Mund zu ziehen, wird mit der Zeit verschwinden.

Frauen können eine schöne Maniküre machen. Nachdem Sie einen erheblichen Teil Ihres Gehalts auf die Nägel gelegt haben, möchten Sie deren Aussehen nicht beeinträchtigen.

Wie Sie schlechte Gewohnheiten im Gespräch loswerden

Zu lexikalischen schlechten Gewohnheiten kann man als schlechte Sprache und exzessive Verwendung von Wortparasiten zählen.

Um Erfolg zu haben, müssen Sie sich streng kontrollieren. Versuchen Sie zunächst, die Anzahl der schädlichen Wörter zu reduzieren. Wenn Sie beispielsweise in 10 Minuten 10 "gut" oder "sozusagen" sagen, versuchen Sie, die Anzahl auf 7 zu reduzieren. Verringern Sie diese Zahl jeden Tag und fordern Sie sich für das erzielte Ergebnis auf.

Für Menschen mit einem reichen Wortschatz wird es einfacher sein. Vergessen Sie nicht, dem Lesen Zeit zu widmen.

Wie Sie mit dem Überausgaben aufhören

Geld für jeden Unsinn auszugeben schadet nicht nur dem Familienbudget, sondern kann zu einer schweren Krankheit werden, die nur ein Psychologe helfen kann, sich zu befreien.

Um zu vermeiden, dieser schlechten Angewohnheit zum Sklaven zu werden, erstellen Sie eine Einkaufsliste und halten Sie sich daran, bevor Sie zum Laden gehen. Abteilungen, in denen sich nichts aus der Liste befindet, sollten vermieden werden. Bringen Sie eine begrenzte Menge Geld mit in den Laden und lassen Sie Ihre Plastikkarten zu Hause.

Sparen Sie Geld für große Einkäufe sollten sofort nach dem Gehalt sein. Gleichzeitig ist es besser, sie auf einem Bankkonto zu belassen, wodurch Geldstrafen für den vorzeitigen Abzug verhängt werden.

Wie man Probleme nicht klebt

Wenn Sie sich manchmal ein paar Schokoriegel oder sogar ein Stück fetter Kuchen gönnen, ist daran nichts auszusetzen. Wenn aber der Hauptanreiz für Ihre gute Laune ein Kuchen ist, dann ist aus dem Süßen eine schlechte Angewohnheit geworden.

Der einfachste Weg, um es loszuwerden, ist den Stress abzuwenden. Wenn eine Person nach einem weiteren unangenehmen Gespräch mit den Behörden etwas Süßes braucht, sollten Sie den Laden für mindestens 20 Minuten verschieben.Danach verschwindet meist die Notwendigkeit eines solchen Dopings.

Wie man aufhört, zu spät zu kommen

Wenn Sie die Zeit auf der Straße zählen, können Sie für unvorhergesehene Situationen 10-15 Minuten hinzufügen. Vergessen Sie nicht, die Minuten zu berücksichtigen, die erforderlich sind, um das Auto aufzuwärmen oder zu stoppen.

Zusammenfassend ist es also manchmal ein paar Tage, sich eine schlechte Angewohnheit anzueignen, und es loszuwerden - viel Zeit und große Willenskraft. Wenn Sie den Wunsch haben, die schädliche Sucht und Einstellung zu überwinden, um zu gewinnen, wird alles klappen. Wissenschaftler argumentieren, dass es ausreicht, 21 Tage lang gegen schlechte Angewohnheiten vorzugehen, und sie werden sich definitiv zurückziehen.

Video: Kampf gegen schlechte Gewohnheiten