Wie kann man die Koffeinsucht loswerden?

Kaffee ist das zweitbeliebteste Getränk der Welt und ist dem Tee nur geringfügig unterlegen. Trotz seiner Prävalenz kann jedoch die häufige Verwendung von Kaffee in unbegrenzter Menge die Gesundheit beeinträchtigen. Außerdem kann es zu einer Koffeinsucht kommen, wenn es Ihnen schwer fällt, einen Tag ohne einen erfrischenden Drink zu verbringen. Natürlich ist Kaffeesucht schwer mit Alkohol oder Nikotin zu vergleichen, aber manche Menschen finden es schwierig, im Alltag auf Kaffee zu verzichten. Wie schnell und einfach die Koffeinsucht loswerden? Dies hilft Ihnen bei unserer Beratung.

Wie erkennt man, ob es eine Kaffeesucht gibt?

Nachhaltige Kaffeesucht mag nicht jedem auffallen - sie kann sowohl die Vererbung als auch die Neigung zu schneller Sucht beeinflussen.Wie prüfe ich, ob eine Abhängigkeit besteht oder nicht? Wenn Sie die meisten der „Ja“ -Fragen beantworten, sollten Sie unsere Tipps zum Ausschalten des Kaffees unbedingt lesen!

• Am Morgen fühlen Sie sich schlaflos, wenn Sie keine Tasse Kaffee trinken (auch wenn Sie 8 Stunden geschlafen haben).
• Bei der Arbeit organisieren Sie ständig Kaffeepausen, ohne die es keine Arbeit gibt
• Pro Tag trinken Sie mehr als 6 Tassen Kaffee
• Wenn Sie zwischen Tee und Kaffee wählen, werden Sie definitiv die letzte Option bevorzugen.
• Sie bemerkten, dass Sie unter Stress definitiv eine Tasse frischen Kaffee trinken sollten

Wenn Sie so etwas in sich selbst nicht bemerken, gut gemacht! Ansonsten finden Sie hier Tipps, wie Sie eine schädliche Sucht schnell beseitigen können.

Nützliche Tipps oder wie man die Koffeinsucht loswird

Kaffee kann innerhalb von 24 Stunden vollständig aus dem Körper austreten. Wenn Sie einen Tag ohne Ihr Lieblingsgetränk aushalten, gibt es keine weiteren Schwierigkeiten. Beachten Sie jedoch die folgenden Details, um das Ergebnis zu konsolidieren und die Ablehnung des Kaffees reibungsloser zu gestalten.

1. Es ist bekannt, dass die meisten Leute Kaffeetassen außerhalb des Hauses trinken: bei der Arbeit, bei Meetings oder Konferenzen - wo hohe Aufmerksamkeit erforderlich ist. Wenn Sie sich also entscheiden, Kaffee von der Rolle eines Weckers auf ein edles, schmackhaftes Getränk zu übertragen, nehmen Sie sich drei Tage frei oder legen Sie am Wochenende ein Experiment an.
2. Es wird bemerkt, dass Kaffee die Chance bietet, nach einer schlaflosen Nacht schnell zu Gefühlen zu kommen. Um sich keinen Grund zur Pause zu geben, versuchen Sie sich hinzulegen, um 1-1,5 Stunden früher zu fallen. Sie selbst werden nicht einmal bemerken, wie Sie vor dem Wecker aufwachen, Ihr Kopf wird frisch und die Stimmung ist ausgezeichnet!
3. In vielen Fällen entwickelt sich der Kaffee aus dem Bedarf zur Gewohnheit. Vielleicht braucht der Körper nicht wirklich Koffein, aber eine etablierte Gewohnheit macht sich bemerkbar. Um sich nicht von diesem Phänomen leiten zu lassen, ändern Sie den Arbeitsstil ein wenig und versuchen Sie, sich 21 Tage lang mit aller Kraft vom Kaffee fernzuhalten. Es wird bemerkt, dass sich in dieser Zeit die Gewohnheit ausbildet. Wenn Sie einen solchen Test durchstehen, wird aus einem eintönigen, gewöhnlichen Kaffeegetränk ein leckeres und aromatisches Getränk, das Sie mit Freunden bei einem Meeting und nicht auf der Flucht während des Arbeitstages genießen können.
4. Wenn Sie morgens noch mühsam aufwachen, empfehlen wir Ihnen, abends ein gesundes Getränk zuzubereiten. Da Kaffee zum schnellen Stoffwechsel (Stoffwechsel) beiträgt, verlieren Sie Gewicht. Um diesen Prozess zu erhalten und weiterzuentwickeln sowie den Körper mit Nährstoffen zu sättigen, mischen Sie Honig, gehackten Ingwer und Zitrone (nachdem Sie vorher alles in einem Fleischwolf zerkleinert haben). Morgens unmittelbar nach dem Aufwachen einen Löffel Honig-Ingwer-Zitronen-Mischung in ein Glas geben und mit kochendem Wasser übergießen. Dieses leckere und gesunde Getränk hilft Ihnen, den ganzen Tag in fröhlicher und heiterer Stimmung zu verbringen.
5. Wenn Sie nicht ohne Kaffee leben können, versuchen Sie, ihn durch ein natürliches Analogon zu ersetzen - der gleiche herbe und duftende Geschmack wirkt sich nicht nachteilig auf die Gesundheit aus. Kaffee schwächt die Rezeptoren, die Müdigkeit signalisieren, während die Person im gleichen Rhythmus arbeitet und die Vitalität vollständig erschöpft. Chicorée beeinflusst nichts, stellt jedoch nützliche Vitamine und essentielle Mineralien her.
6. Wenn Sie sich für Ihr Aussehen interessieren, ist der nächste Punkt ein weiterer Anreiz, nicht mehr unendlich viel Kaffee zu trinken.Als Ergebnis zahlreicher Experimente hat sich gezeigt, dass Kaffee eine starke Plakette auf den Zähnen hinterlässt, weshalb der Emaille eine dunkle Nuance erhält und das Lächeln gewöhnlich wird.

Wenn Sie alle aufgeführten Methoden zur Beseitigung der Koffeinsucht gelesen haben, werden Sie auf jeden Fall genau das finden, was für Sie richtig ist. Denken Sie daran, dass es auf der Welt nichts teuerer gibt als ihre eigene Gesundheit.

Video: nützliche Kaffeeersatzstoffe