Wie kann man einen Minderwertigkeitskomplex loswerden?

Wie fühlst du dich als minderwertige Person? Kinderverletzung oder eigenes Aussehen? Vielleicht erleben Sie ständige Unsicherheit und sitzen friedlich am Rand, wenn andere den Triumph genießen? Um die richtige Lösung zu finden, müssen Sie die Hauptsymptome eines Minderwertigkeitskomplexes identifizieren. Also lass uns anfangen.

Bevor Sie die Symptome identifizieren, ist es wichtig zu verstehen, dass Selbstzweifel diese Störung nicht kennzeichnen. Ja, dies ist eine der Komponenten, aber der Komplex umfasst mehrere psychologische Aspekte, die zusammenarbeiten. Beseitigen Sie ein Symptom, dann werden andere verschwinden.

Eigenartige Wahrnehmung von Komplimenten

In den meisten Fällen beziehen sich berüchtigte Personen mehrdeutig auf die Worte des Lobes.Sie suchen nach einem Haken in allem, wodurch ihre Glaubwürdigkeit verloren geht. Verhalten aufgrund der Tatsache, dass eine Person sich selbst in den Momenten, in denen sie sie wirklich verdient, für unwürdig hält. Einige glauben, dass hinter dem Kompliment ein boshaftes Grinsen steckt, andere streiten sich über die Lügen des Redners, andere denken immer noch, dass sie einfach geschmeichelt sind.

1. Komplimente sollten die Urteile über ihre eigenen Leistungen und das Selbstwertgefühl insgesamt nicht beeinträchtigen. Wenn Sie den Gesprächspartner der Unaufrichtigkeit verdächtigen, äußern Sie höflich "Danke" und vergessen Sie es für immer. Hören Sie nur Verwandten zu und schließen Sie Menschen, sie lügen nicht.
2. Bewerten Sie Ihre eigenen Möglichkeiten wirklich. Wenn Sie gut kochen oder Aufgaben von einem Manager erledigen können, dann prahlen Sie nicht damit. Sie brauchen sich nicht für unwürdig zu halten, Komplimente zu akzeptieren, ohne den Trick in Betracht zu ziehen. Glaube an dich selbst, du bist nicht so hoffnungslos wie du denkst.
3. Führen Sie ein psychologisches Training durch, um die falsche Einschätzung der eigenen Kräfte zu bewältigen. Ziehen Sie ein Albumblatt in zwei Spalten heraus, markieren Sie negative Merkmale in der ersten und schreiben Sie positive in die zweite.Schneiden Sie das Blatt in zwei Hälften, brennen Sie das Teil mit den negativen Bewertungen, schicken Sie die Asche ans Fenster und hängen Sie die positiven an den Kühlschrank.

Übermäßige Empfindlichkeit

Eine Person, die an einem Minderwertigkeitskomplex leidet, ist aufgrund von Beleidigungen und erfolglosen Erfahrungen viel besorgter. Eine Abwehrreaktion äußert sich in der Regel in einer groben Form, wodurch diese Menschen erbitterte Menschen und unangenehme Gesprächspartner zu sein scheinen.

1. Wenn Sie sich oft Sorgen um Kleinigkeiten machen und sich für alle Todsünden verantwortlich machen, hören Sie auf. Stärken identifizieren, Notizbuch holen und eigene Leistungen aufschreiben.
2. Reagieren Sie nicht auf die stechenden Bemerkungen von Kollegen, Freunden oder Verwandten, wenn Sie sicher sind, dass sie Sie mit Fremden in ein schlechtes Licht stellen wollen. Ein gut erzogener Mensch wird niemals öffentlich auf die Fehler eines Gegners hinweisen. Lächle, nimm die Situation für die Dummheit des Gesprächspartners.
3. Wenn Ihr Gegner versucht, Sie für seinen Fehler verantwortlich zu machen, zögern Sie nicht, den Täter auf einen schlechten Ton zu verweisen. Verteidige dich, rede ruhig und langsam, murmle nicht, sprich jedes Wort klar aus.

Schließung

Menschen mit Minderwertigkeitskomplexen haben Angst, lächerlich zu wirken. Sie schließen sich und sitzen am Spielfeldrand und sind mit sich alleine. Sei nicht wie sie, brauche kein Einsiedler zu sein.

1. Nehmen Sie an der Unterhaltung teil und haben Sie keine Angst, verspottet zu werden. Es kommt oft vor, dass jemand in eine Disco kommt und alleine mit einer Flasche Mineralwasser sitzt, während andere Spaß haben. Möchten Sie trinken, tanzen, Kontakte knüpfen und Spaß haben? Wagen Sie es! Unterdrücken Sie eine Stimme, die flüstert, dass Sie lächerlich und lächerlich aussehen. Ein solches Verhalten beeinträchtigt die volle Kommunikation mit interessanten Menschen. Sag ein festes "Nein!" Selbstisolation und Entfremdung!
2. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, ein paar Sätze mit Kollegen, Familie und Freunden zu verbreiten. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit einer Verkäuferin zu plaudern, wenn Sie wegen Brot zum Laden kommen. Den Weg verloren? Stoppen Sie und fragen Sie den Passanten. Sprechen Sie am Telefon, werden Sie aktiver Gesprächspartner. Verbringen Sie mehr Zeit in großen Unternehmen und machen Sie mit Freunden einen Ausflug in die Natur.
3. Wenn Sie zu einer Kategorie gehören, die Angst davor hat, mit anderen zu kommunizieren, üben Sie am Spiegel, sprechen Sie mit einem Stuhl oder einer Blume. Machen Sie einen schriftlichen Dialog zwischen Ihnen und anderen Personen.Lassen Sie im Extremfall ein Haustier mit einer lebenden Kreatur kommunizieren. Alles kommt mit Erfahrung, sieht der Angst ins Gesicht.

Selbstzweifel

Der häufigste und gewichtigste Grund für die Entwicklung von Komplexen. Wer sich seines persönlichen Potenzials nicht sicher ist, ist definitiv zum Scheitern verurteilt. Denken Sie, dass Fedka von der Arbeit die Aufgabe perfekt bewältigt, und hat Anka ein Auto teurer? Vielleicht, aber das heißt nicht, dass sie besser sind als du. Jeder hat seine eigenen Stärken, einer ist stark in der Mathematik, der andere ist ein Philologe bis ins Mark.

1. Hören Sie auf, sich mit jedem zu vergleichen, Sie sind in erster Linie eine Einzelperson, eine besondere Person mit Ihren Höhen und Tiefen. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, werden Sie auf jeden Fall anfangen, nach Fehlern in Ihrem eigenen Aussehen, Ihrem Charakter und sogar nach geistigen Fähigkeiten zu suchen. Brauchen sie es
2. Denken Sie daran, wenn Sie sich in einem neuen Beruf versuchen wollen, dies aber ablehnen, weil Freunde sagen, dass es nicht funktionieren wird, glauben Sie ihnen nicht. Fühlen Sie sich frei für ein Interview, sprechen Sie mit dem Vorgesetzten und machen Sie sich an die Arbeit. Großer Wettbewerb? Nun, lass uns durchbrechen! Rivalität speist die Moral, keine Angst haben.Selbst ein kleiner Sieg wird uneingeschränkt Freude bereiten. Bald werden Sie dieses Gefühl wieder erleben wollen, das nach persönlichen Erfolgen Frieden schafft.
3. Um selbstbewusst zu sein, müssen Sie sich regelmäßig verbessern. Sie wollten schon lange Englisch lernen, trauten sich aber nicht? Jetzt ist es Zeit zu beginnen! Neben Studentenkursen gibt es eine Reihe interessanter Hobbys, die den Gesamtzustand positiv beeinflussen. Melden Sie sich in einem Fitnessstudio an und setzen Sie sich das Ziel, die Presse sechs Monate lang aufzuladen. Nehmen Sie viel Tennis oder gehen Sie zum Pool, um ähnliche Richtungen einzugehen. Sportliche Erfolge werden Kraft geben, um Lebensspitzen zu erobern.

Suche nach Fehlern in Aussehen, Charakter und Verhalten

Stoppen Sie ständig Ihre eigenen Handlungen zu analysieren, suchen Sie nicht nach Fehlern im Aussehen und schauen Sie nicht zurück. Ein solches Verhalten ist das Beste, was eine berüchtigte Person auszeichnet.

1. Entspannen Sie sich, es bedeutet nicht, dass Sie Unsinn wahllos zermürben müssen, aber Sie sollten nicht ein Wort in jeder Phrase auswählen. Sie sind eine lebende Person, kein öffentliches Gesicht oder Bestsellerautor.Daher sind stilistische Sprachfehler ganz natürlich. Wenn Sie schweigen oder sich auf eine seltsame Weise ausdrücken, dann zeigen Sie sich den Menschen als langweiliger und langweiliger Gesprächspartner.
2. Verschieben Sie den Fokus anstatt auf negative Eigenschaften zu positiven. Glaubst du, du hast volle Beine oder Bauch? Aber Sie sprachen wahrscheinlich über eine wunderschöne Stimme oder ein bezauberndes Lächeln. Drücken Sie davon, wenn ein Minderwertigkeitskomplex aufwacht. Zeigen Sie Ausdauer, kämpfen Sie mit Ihren eigenen Gedanken.
3. Niemand mag Wimmern, stimmt positiv. Besprechen Sie nicht öffentlich, was Ihnen nicht gefällt. Lächle mehr, auch wenn dein Herz traurig ist.

Nichtstandardisierte Reaktion auf Kritik

Komplizierte Menschen nehmen Kritik persönlich wahr, woraus ein Minderwertigkeitsgefühl entsteht. Nach den Worten des Gegners sitzt und frisst sich die Person von innen.

1. Wenn Sie zu Unrecht kritisiert werden, treten Sie von der Situation zurück, die Ursache des Komplexes liegt nicht in Außenseitern oder in ihren Handlungen, sondern in Ihrem Kopf. Kritik sollte das Selbstwertgefühl nicht beeinträchtigen, es ist nur die Meinung eines anderen Menschen.Denkst du, dass die Worte wahr sind? Hören Sie sich ausgewählte Ausdrücke an, glauben Sie nicht alles, was sie sagen.
2. Kommuniziere mit deinen Eltern oder nahen Verwandten und bitte sie, dich positiv zu beschreiben. Sie werden viele Vorteile finden, die Sie übernehmen müssen.
3. Ein Freund bat um Hilfe beim Umzug, Sie lehnten dies ab und er beschuldigte Sie der Selbstsucht? Projizieren Sie nicht alles auf sich selbst, es gab bestimmte Gründe für die Ablehnung. Blättern Sie durch die Situationen, in denen Sie ihm geholfen haben. Vielleicht passiert das so oft, dass eine Person Hilfe für selbstverständlich hielt.

10 wichtige Empfehlungen

1. Umgeben Sie sich mit aufrichtigen und freundlichen Menschen, damit Kommunikation Sie mit Energie aufladen kann. Kommuniziere nicht mit Heuchlern, erlaube anderen nicht, dich zu gebrauchen, habe Selbstwertgefühl.
2. Entwickeln Sie sich materiell, bereichern Sie sich geistig und trainieren Sie. Nehmen Sie es sich täglich zur Gewohnheit an, etwas Neues zu lernen, zum Beispiel 10 Fremdwörter pro Tag.
3. Verbringen Sie Ihre Freizeit mit einem Hobby, spezialisieren Sie sich auf eine Lektion und verbessern Sie Ihre Fähigkeiten.
4. Beobachte ständig die Gedanken, sie sollten nicht negativ sein. Denk an dich selbst gut.
5. Fürchte dich nicht vor Schwächen, schau sie dir von der anderen Seite an. Beseitigen Sie eine negative Qualität Ihrer Meinung nach allmählich. Gehen Sie nicht weiter über die Emotionen, viele Menschen bezweifeln sich selbst, das ist normal. Aktiv an dir arbeiten, du kannst nur etwas ändern.
6. Finden Sie die Person, die Sie inspiriert. Dies kann eine Medienpersönlichkeit oder ein berühmter Athlet sein. Achten Sie auf Menschen, die viel erreicht haben, erfahren Sie ihr Erfolgsgeheimnis und stellen Sie sich neuen Herausforderungen!
7. Finden Sie einen Anreiz, glücklich zu leben. Jeder dieser Zustände ist in bestimmten Dingen: Man will ein neues Auto, ein anderes leckeres Essen geben, und wieder andere wollen reich werden. Was motiviert dich zum Handeln?
8. Mehr reisen. Es ist nicht notwendig, teure Reisen zu kaufen, schöne Orte Ihrer Heimatstadt zu besuchen oder für ein Wochenende ins Ausland zu fliegen. Zelten Sie mit Zelten, besuchen Sie Freunde, die in Ihrem Land leben.
9. Beginnen Sie, ein Tagebuch zu führen, es dauert nicht viel Zeit, nur 20 Minuten pro Tag.Erfassen Sie persönliche Erfolge, positive Ereignisse, mehr Spaß. Auf einem Stück Papier können Gedanken leichter ausgedrückt werden. Verwenden Sie dies.
10. Lesen Sie inspirierende Literatur, schauen Sie sich Interviews mit erfolgreichen Menschen an.

Sich wie eine minderwertige Person fühlen? Kommunizieren Sie mehr mit positiven Menschen, isolieren Sie sich nicht von anderen, lassen Sie sich glücklich leben. Antworten Sie angemessen auf Komplimente, konzentrieren Sie sich nur auf konstruktive Kritik. Hören Sie auf, nach Fehlern in Aussehen, Stil und Charakter zu suchen, entspannen Sie sich. Glaube an dich selbst!

Video: wie man die Komplexe loswird