Wie man die Computersucht loswird

Es ist schwer, sich ein Leben ohne Computer vorzustellen. Selbst vor etwa 50 Jahren konnten sich die Menschen nicht vorstellen, dass sie ihre gesamte Arbeit und Freizeit in einer Box verbringen würden. Aber mit der Zeit entwickeln sich die Technologien rasant. Heute gibt es eine Vielzahl von Berufen, die ein langes Sitzen am Computer erfordern. Zusätzlich zu den Arbeitsnotwendigkeiten spielen, entspannen, lernen und treffen sich die Menschen online. Darunter leiden Gesundheit und Beziehungen zu Angehörigen.

Arten von Computersucht

1. Eine der häufigsten Süchte ist das Spielen. Der Mann beginnt das Spiel mit einfachen Regeln und elementaren Aufgaben. Im Laufe der Zeit wird das Spiel schwieriger und interessanter. Oft werden die Leute so sehr in Netzwerkspiele hineingezogen, dass sie sich all ihre Zeit damit beschäftigen.Dies gilt für Erwachsene und sogar für ältere Menschen. Die beliebtesten Computerspiele finden sich jedoch bei Teenagern, meistens bei Jungen. Militärische Schlachten mit Beteiligung von Technologie, Kampf und Kampf - dies ist ein Weg, um anderen ihre Fähigkeiten zu beweisen. Wenn eine Person nicht in einer realen Gesellschaft verwirklicht werden kann, taucht sie in die virtuelle Welt des Spiels ein, um dort ihre Perfektion zu beweisen. Manchmal ist dies der einzige Weg, um sich selbst zu beweisen, denn im wirklichen Leben sind leidenschaftliche Spieler normalerweise schüchtern und schüchtern.
2. Soziale Netzwerke, virtuelle Kommunikation und Online-Dating sind eine weitere häufige Art von Computersucht. Alleinstehende wollen unter allen Umständen ihr Glück finden und alle möglichen Wege dafür nutzen. Dafür ist die virtuelle Kommunikation am besten geeignet. Sie können hier keine echte Figur sehen, Sie können Ihr Gesicht unter dem Foto eines anderen verbergen. Menschen, die im wirklichen Leben gezwungen und zurückhaltend sind, werden im virtuellen Raum gesprächig und befreit. In der Internet-Korrespondenz können Sie an alles denken, was Sie an sich mögen, hier können Sie die Verwirrung und das gerötete Gesicht nicht sehen. Soziale Netzwerke sind eine eigene Geschichte.Heute ist dies der häufigste Internetbereich, in dem die Menschen ihre gesamte Freizeit verbringen. Hier können Sie Ihre Freunde anschauen und Ihre guten Fotos zeigen. Es gibt eine schmerzhafte Abhängigkeit vieler Mädchen, das ist die häufige Veröffentlichung eigener Fotos in sozialen Netzwerken.
3. Das Internet ist ein riesiger Raum, in dem Sie absolut alle Informationen finden können. Hier kann es für einen Schüler und eine ältere Dame, einen Mann und eine Frau, arm und reich, interessant sein. Deshalb wird das Surfen im Internet als eine andere Art von Computersucht betrachtet. Das Durchsuchen der Websites auf der Suche nach notwendigen und interessanten Informationen kann endlos sein. Links werden von einer Ressource zu einer anderen übertragen, und dies ist unbegrenzt.

Im Internet gibt es viele interessante Seiten, die ihre Zielgruppe ansprechen. Viele Benutzer finden etwas, das ihnen täglich gefällt, und manchmal besuchen sie stündlich ihre bevorzugten Ressourcen, in der Hoffnung, etwas Neues zum Thema Interesse zu sehen. Daher gelten Computer und Internet als Sumpfgebiet. Bei unsachgemäßer Anwendung kann es so eingesaugt werden, dass es nicht möglich ist, alleine auszugehen.Aber ist es schlecht, fragst du? Was ist daran falsch, wenn ein Kind oder ein Erwachsener Zeit vor einem Bildschirm verbringt? Schließlich ist es gut, dass die Person zu Hause überwacht wird. In der Tat hat die Computersucht viele Gefahren.

Wie schadet Computersucht einer Person?

Das Internet und der Computer nehmen viel Zeit in Anspruch - damit kann man nicht streiten. Es gibt jedoch auch andere Risiken, die einer an Computersucht leidenden Person schaden können.

1. Die Hauptgefahr ist die Gesundheit. Eine Person verbringt viel Zeit in einer stationären Sitzposition, ihre Gelenke werden fester, der Körper wird taub und geschwollen. Die mangelnde Bewegung führt zweifellos zu Fettleibigkeit und damit zu einer Belastung der Wirbelsäule und der Beine.
2. Eine Person, die im Spiel und in sozialen Netzwerken versunken ist, kann sich oft nicht an die reale Umgebung anpassen. Solche Leute sind sehr geschlossen, unfähig, sich auszuprobieren und sich auch schwer an das neue Team zu gewöhnen - bei der Arbeit oder in der Schule. Der psychologische Aspekt ist eine der schwerwiegendsten Gefahren der Computersucht.Oft verlieren Menschen ihre Familien und ihren Arbeitsplatz, weil sie die Probleme der Realität nicht lösen wollen.
3. Das Internet ist für Kinder sehr gefährlich. Immerhin ist ihre Psyche immer noch recht instabil und anfällig für verschiedene Einflüsse. Sie sehen, dass das Kind zu Hause ist, beaufsichtigt wird und im Internet sitzt. Wissen Sie, welche Websites Ihr Kind besucht? Sie nehmen an, wer kann Ihrem Kind schreiben? Das Kind sitzt mit Ihnen im selben Raum und plaudert im Internet mit einem Fremden, der vielleicht ein Pädophiler oder ein Verrückter ist. Oder surft er vielleicht auf verbotenen Seiten? Deshalb ist das Internet für Kinder mit Gefahren behaftet. Dies bedeutet nicht, dass dem Kind die Nutzung des Internets verboten werden sollte - dies ist ein moderner Trend, der heute nicht zu vermeiden ist. Sie müssen jedoch streng überwachen, welche Ressourcen das untergeordnete Objekt besucht, während Sie den Browserverlauf anzeigen. Sie müssen auch die Seite im sozialen Netzwerk einschränken, so dass sie nur von Freunden und nicht von Fremden angezeigt werden kann.
4. Die finanzielle Lücke ist eine weitere schwerwiegende Folge der Computersucht. Zusätzlich zu der Tatsache, dass eine Person ihren Job aufgrund ihrer Spielsucht verlieren kann, gießt er sein hart verdientes Geld in das Internet.Die meisten Online-Spiele basieren auf dem Prinzip "Gewinnen, Gewinnen, Bestehen des Levels!". Und dazu benötigen Sie zusätzliche Waffen, bestimmte Fähigkeiten des Hauptcharakters des Spiels und andere Attribute. All dies kann gegen eine Gebühr erworben werden. Heute verdienen große Konzerne Milliarden davon. Eine abhängige Person gibt die neuesten Ersparnisse.

Wie Sie verstehen, dass Sie süchtig sind

Aber wie erkennen Sie, ob Sie von einem Computer abhängig sind oder ist es nur eine einfache Zugkraft, die Sie leicht überwinden können, wenn Sie möchten? Es gibt mehrere Anzeichen, die helfen, die schmerzhafte Sucht zu erkennen. Zuallererst ist dies die Zeit, die Sie hinter dem ziellosen Sitzen am Computer verbringen. Normalerweise dauert es eine Stunde, bis eine Person Nachrichten anzeigt, E-Mails abfragt und durch die Social-Networking-Feeds blättert. Wenn Sie sich mehr als drei Stunden am Tag mit dem Internet beschäftigen, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie abhängig sind.

Ein weiteres Zeichen schmerzhafter Zuneigung kann Reizbarkeit sein, wenn es keine Möglichkeit gibt, das Spiel zu betreten oder Post zu checken. Wenn der Computer die einzige Art von Ruhe ist, wenn Sie versuchen, schnell zum geschätzten Bildschirm zu gelangen, und wenn Sie zunehmend mit Menschen im Internet kommunizieren, ist es Zeit, "Stop" eines solchen Lebens zu sagen. Muss etwas ändern. Und so schnell wie möglich.

Wie man die Computersucht loswird

Viele glauben, dass die Spielsucht eine Krankheit ist, die der Drogensucht und der Alkoholabhängigkeit gleichkommt. Spieler, die mit Glücksspielen spielen, sind sehr leicht in das Spiel hineingezogen, kommen aber oft nicht alleine davon. Das Problembewusstsein ist der erste Schritt zur Lösung.

Entscheiden Sie selbst, wie viel Zeit Sie am Monitor verbringen können, um Ihre körperliche und psychische Gesundheit nicht zu beeinträchtigen? Nehmen Sie sich neben der Arbeit auch eineinhalb Stunden Zeit, um sich zu entspannen und in Spielen und sozialen Netzwerken zu sitzen. Beachten Sie jedoch, dass für einen Erwachsenen zwei Stunden die maximal zulässige Zeit sind. Kinder - nicht mehr als eine Stunde pro Tag, ansonsten können Probleme mit der Wirbelsäule Sehstörungen verursachen.

Bevor Sie am Computer sitzen, notieren Sie sich die Zeit und sitzen Sie nicht länger als die zugewiesene Zeit. Sie können auf dem Computer einen Timer einstellen, der den Techniker nach der angegebenen Zeit einfach ausschaltet. Wählen Sie selbst die Strafe, die ausgeführt wird, wenn Sie Ihre eigenen Regeln missachten. Zum Beispiel für jede überfällige Minute - auf einer horizontalen Leiste nach oben ziehen oder Ihr Zimmer reinigen, ohne Süßigkeiten oder andere angenehme Kleinigkeiten.Wenn Sie wirklich mit der Sucht fertig werden wollen, folgen Sie Ihren eigenen Regeln.

Gleiches gilt für Kinder. Wenn Sie die Regeln festlegen, müssen Sie diese strikt einhalten. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es sich ab heute nur noch eine Stunde und nicht eine Minute mehr für das Internet einsetzen kann. Geben Sie keinen Ablass - wenn die Entscheidung getroffen wird, gibt es keinen Weg zurück.

Passen Sie auf sich auf. Denken Sie darüber nach, wie die Menschen im 20. Jahrhundert ohne Internet und Smartphone lebten? Fragen Sie die Eltern, wie sie ihre Zeit verbracht haben. Lassen Sie sich erzählen, was sie auf der Straße gemacht haben und wie sie ihre Abende in der Familie verbracht haben. Verschiedene Spiele im Freien, Würfel, Hopfen, Puppen, "rezinochki", Sammeln von Briefmarken, Aufklebern und Einsätzen - dies ist keine vollständige Liste von Unterhaltungsangeboten, die allmählich Computerspielen weichen. Wenn Ihr Kind nicht weiß, was Sie beschäftigen sollen, zeigen Sie, dass Sie wissen, wie und was Sie in Ihrer Kindheit liebten. Sicher gibt es eine Lektion, die Ihr Kind interessieren wird.

Denken Sie über Ihren Alltag nach, damit Sie keine einzige Minute für Langeweile haben. Sport treiben, Sprachen lernen, Freunde treffen, in die Natur gehen, Näh-, Mal- und Tanzkurse besuchen - mach was du willst. Glauben Sie mir, das wirkliche Leben ist viel interessanter und farbenfroher als das virtuelle Sein.Füllen Sie Ihr Leben mit echten Farben, und Computer und Internet werden für Sie zu einer einfachen Möglichkeit, die gewünschten Informationen zu erhalten. Alles ist gut in Maßen - erinnere dich daran.

Video: Wie Sie Ihren Angehörigen vor der Computersucht schützen können