Wie kann man Selbstzweifel loswerden?

Im Leben eines jeden Menschen treten Situationen auf, in denen er sich unsicher fühlt. Seine Angst bindet, er erscheint für sich so unbedeutend und inkompetent, dass er absolut nicht bereit ist, die Aufgabe zu bewältigen. Manchmal äußert sich die Ungewissheit einer Person in verschiedenen Lebensbereichen. Jemand fühlt sich zuversichtlich, mit dem anderen Geschlecht zu kommunizieren, aber in den Angelegenheiten der Wissenschaft ist er ein völliger Ignorant. Ein anderer Mensch fühlt sich wie ein Fisch im Wasser zwischen Formeln und Gleichungen, aber als er eine schöne Frau trifft, verliert er die Gabe der Rede. Wie können wir diese Unsicherheit überwinden und was sie ist, versuchen wir es herauszufinden.

Was ist Selbstzweifel?

Und was ist das für ein Gefühl? Warum werden wir in der Öffentlichkeit von Angst und Entsetzen gefesselt? Warum unterschätzt eine Person die Bedeutung ihrer Person?

Selbstzweifel ist ein Gefühl, an das Sie immer denkendass diese oder jene Aktion für Sie nicht funktionieren wird, dass alle Ihre Versuche zum Scheitern verurteilt sind, und es ist möglich, dass sie anfangen, über Sie zu lachen. Sie glauben nicht an sich selbst, an Ihr Glück und Ihren Erfolg. In der Tat ist es sehr schädlich und beeinträchtigt den Verlauf erfolgreicher Angelegenheiten. Selbständigkeit ist schließlich die Hälfte des Erfolgs. Wenn Sie nicht an Ihre Stärke glauben, versuchen Sie sich nicht an etwas Neuem. Sie haben Angst, einen neuen Job zu bekommen, denn es gibt neue Kollegen, die Situation und (oh mein Gott!) Die neuen Chefs. Sie haben zitternde Gedanken über diesen Szenenwechsel. Sie glauben nicht einmal, dass ein neuer Arbeitsplatz eine Perspektive ist, eine würdigere Entlohnung und im Allgemeinen ein Ort neuer Arbeit, der näher an der Heimat liegt. Menschen, die sich ihrer selbst nicht sicher sind, ziehen es vor, am alten Arbeitsplatz zu bleiben, wo alles vertraut und vertraut ist, um sich einer solchen unüberwindlichen Aufgabe nicht zu stellen - der Veränderung der Situation.

Unsicherheit verursacht, dass eine Person ihre Talente begräbt. Vielleicht zeichnet er gut oder singt, aber Zurückhaltung, Geheimhaltung und Angst können die Darstellung seiner Fähigkeiten gegenüber der Öffentlichkeit beeinträchtigen. Aufgrund dieser Angst bleiben viele talentierte Menschen im Schatten. Lassen Sie sich nicht von der Unsicherheit in den Ziegel stürzen!

Ursachen für Selbstzweifel

Aber warum wird eine Person unsicher und fängt an, vor allem Angst zu haben? Ist es wirklich ein Charakterzug? Oder ist es ein erworbenes Gefühl?

1. Der Hauptgrund für Selbstzweifel liegt in der Einstellung von Kindern. Wie viel in der Natur des Kindes kann in einem einfachen Satz zusammengefasst werden. Solche einfachen Worte, die von den Eltern aufgegeben wurden, lauten wie folgt: "Sie können es immer noch nicht", "Sie haben keine Mathefähigkeiten", "Sie werden sowieso nicht laufen", "werden sie Sie mitbringen, um das Stück zu spielen?" scheitern Er versteht, dass selbst die engsten Angehörigen nicht an ihn glauben, dann wird er sicherlich scheitern. Die Kinder haben nicht "und ich werde zuerst zu allem Trotz herrennen". Er glaubt an Worte, die zu ihm gesagt werden, und glaubt, dass er schwach und dumm ist und überhaupt kein Talent hat. Viele psychische Probleme, genau wie Unsicherheit, stammen aus der Kindheit.
2. Eine schlechte Erfahrung kann auch Selbstzweifel und Selbstvertrauen verursachen. Wenn ein Mensch zu Beginn seiner beruflichen Tätigkeit einmal gelacht wurde und die Früchte seiner ersten Arbeit nicht gewürdigt wurden, könnte dies ein Zusammenbruch sein.Ein Mensch hört auf, an sich und seine eigene Stärke zu glauben, er bietet seine Dienste mit Bestürzung an, stimmt zu, für einen niedrigeren Preis zu arbeiten, und verlässt manchmal den Beruf. Um dies zu vermeiden, müssen Sie sich bemühen, ihre Fähigkeiten zu verbessern und sie täglich zu polieren. Sie müssen psychologisch resistent gegen Kritik sein.
3. Manchmal kann der Grund für das mangelnde Vertrauen in ihre Fähigkeiten ein Übersehen der Meinungen anderer sein. Sie denken ständig, was andere sagen werden, wenn ich dies tue und nicht anders. Ein regelmäßiger Vergleich mit dem Ideal, ein Versuch für alle, gut zu bleiben, führt zu ständigen Anstürmen und der Unmöglichkeit, die richtige Entscheidung zu treffen. Richtig für SIE, nicht für jemanden.
4. Unsicherheit kann sich in einer Familie manifestieren, die Sie bereits erstellt haben. Es kommt vor, dass der Ehemann nicht an seinen Ehepartner glaubt, lacht über ihren Wunsch, zur Arbeit zu gehen oder ein Geschäft zu eröffnen. Oder sogar den Wunsch, ein Auto zu fahren. Der Ehepartner legt seiner Frau die Idee nahe, dass die Frau hinter dem Rad gefährlich ist, dass Frauen die Ursache von Unfällen werden usw. Wenn dieselbe Idee sehr oft im Kopf rollt, wird sie Wirklichkeit. Meine Frau glaubt, dass es besser ist, sich nicht hinter das Steuer zu setzen, nicht zur Arbeit zu gehen und zu Hause zu bleiben, ohne die Nase zu strecken. Es ist mit Ungewissheit überwachsen wie ein Moosstumpf in einer feuchten Schlucht.
5. Unsicherheit kann auch aufgrund fehlender Erfolge in einigen Bereichen des menschlichen Lebens auftreten. Zum Beispiel lernt der Kerl erfolgreich, geht Sport, er hat ein Hobby, nur jetzt kommen die Mädchen nicht miteinander aus. Wenn er in seinem ganzen Leben keine positive Erfahrung mit dem anderen Geschlecht gemacht hat, wenn ihn niemand je wirklich geliebt hat, fühlt er sich immens unsicher in seinen Fähigkeiten. Nachdem er das Mädchen getroffen hat, ist er verloren, weiß nicht, was er sagen soll, sein Vertrauen schmilzt vor unseren Augen. Dies wird nach der ersten erfolgreichen Erfahrung vergehen - wenn er erkennt, dass auch er etwas wert ist und auch wirklich geliebt werden kann.

Wie kann man Selbstzweifel loswerden?

Das Leben fließt und verändert sich. Es gibt Höhen und Tiefen, die mit Würde überwunden werden müssen. Wenn Sie bei jedem Ärger und bei jedem Ausfall den Mut verlieren, können Sie niemals nach oben klettern. Wie der Held aus einem Film sagt: "Stürze, aber stehe jedes Mal auf." Überlegen Sie sich daher ein paar Regeln, die Ihnen helfen, die Unsicherheit zu beseitigen.

1. Die Worte, die Ihnen in der Kindheit von den Eltern erzählt wurden, werden Sie nicht zurückgeben. Heute sind Sie jedoch eine erwachsene, autarke Persongebildete Persönlichkeit. Und Sie verstehen, dass alles, was Ihnen Mama, Papa, Großmutter und Großvater erzählt haben, möglicherweise nicht stimmt. Sie können wie alle Erwachsenen falsch sein. Und die Tatsache, dass sie Sie als Pech bezeichnet haben, ist nur ihre subjektive Meinung. Versuchen Sie, sich zusammenzureißen und allen zu beweisen, dass trotz Ihrer dummen Aussagen alles für Sie klappt.
2. Sie können nicht den Mut verlieren wegen Misserfolgen. Denken Sie darüber nach, wie vielen erfolgreichen Menschen die Arbeit verweigert wurde. In seiner Jugend schickte der reichste Mann, Bill Gates, seinen Lebenslauf an Dutzende von Unternehmen und Unternehmen. Allerdings bot ihm niemand einen Job an. Und das berühmte russische Model Natalya Vodyanova erhielt mehr als hundert Ablehnungen von Modelagenturen, bevor sie sie bemerkten. Verstehen Sie, dass das Glück einer von hundert Fällen ist. Das bedeutet, dass Sie 99 Mal fallen müssen, aufstehen und sich erneut dem Wind und den Widrigkeiten stellen müssen. Verlieren Sie nicht das Vertrauen in sich selbst, in Ihre Fähigkeiten und in Ihr Talent, wenn Sie etwas Wertvolles erreichen möchten. Selbst berühmte Sportler geben zu, dass 80% des Erfolgs von harter Arbeit und harter Arbeit abhängt. Und nur 20% des Sieges hängen von den physischen Naturdaten ab. Geduld und harte Arbeit werden etwas komplizierter sein.
3. Schau in den Spiegel.Denken Sie darüber nach, was für eine Person Sie sind. Gut oder schlecht? Gut oder böse? Erfolgreich oder unglücklich? Glauben Sie mir, was Sie über sich denken, ist wie Sie sind. Überlegen Sie, was Sie gut machen. Vielleicht schwimmst du am schnellsten oder machst leckere Kuchen. Oder vielleicht tanzt du besser als jeder andere? Verstehen Sie, Sie müssen etwas finden, das überlegen ist. Fühlen Sie das gleiche Vertrauen in andere Bereiche Ihres Lebens.
4. Versuchen Sie bei der Bildung einer neuen Denkweise zu verstehen, dass alles von Ihnen abhängt. Keine äußeren Umstände. Es gibt nur Sie, Ihre Wahl und Ihre Entscheidung. Ihre Zukunft hängt von Ihnen ab. Und wenn Sie nicht anfangen, mit den Umständen zu kämpfen, wenn Sie bei jedem Versagen zyklisch vorgehen, dann stürzen Sie sich in einen Sumpf voller Ängste, Ängste und Unsicherheiten. Schätze, lobe und liebe dich ungeachtet der Meinungen anderer.

Selbstvertrauen entwickeln

Wenn Sie einen emotionalen Schlag benötigen, um zu einer selbstbewussteren Person zu werden, versuchen Sie einige wirksame Wege.

1. Schüchterne Mädchen sollten sich auf ihre Schönheit, Weiblichkeit und ihren Charme verlassen können. Gehe zum Salon und verändere das Aussehen.Lass es einen modischen Haarschnitt und modisches Make-up, elegante Maniküre und ein wunderschönes Kleid sein. Gehen Sie in diesem Formular zur Veranstaltung, zum Theater oder zum Club. Sie müssen sicherstellen, dass Männer Sie mögen, dass sie Sie ansehen, dass Sie für sie interessant sind. Dies ist der beste Weg, um selbstbewusster zu werden.
2. Selbstbewusste Menschen lösen alle ihre Probleme. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Geschäftsmann, der keinen Freund, eine Mutter oder eine Frau anruft, damit er eine Frage beantworten kann. Machen Sie alles selbst - sei es Papierkram, Streitigkeiten mit Versorgungsunternehmen, Probleme am Institut oder Arbeitsausfall. Übrigens ist eines der Anzeichen einer unsicheren Person, dass er keine Arbeit suchen kann. Wenn Sie ihm einen Job geben - er arbeitet ohne Beschwerden, aber es ist problematisch, selbst einen Job zu finden.
3. Verbessern Sie Ihren Körper. Manchmal kann der Grund für Selbstzweifel Übergewicht oder Untergewicht sein, stumpfes, ungepflegtes Haar, graue Problemhaut. Ihr Auftritt spiegelt Ihre Beziehung zur Welt wider. Sie können ihn nicht verachten. Sie müssen sich zusammenreißen, richtig essen und einen gesunden Lebensstil führen.Eine schöne Figur gibt Ihnen Sicherheit und fängt an, aufzufallen.
4. Ändern Sie den Verlauf Ihrer Gedanken und glauben Sie an das erfolgreiche Ergebnis Ihres Plans. Sie wurden beispielsweise zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen. Dies ist dein Traumberuf, der zu dir passt. Das mangelnde Vertrauen in Ihre Fähigkeiten führt jedoch zu dem Gedanken in Ihrem Kopf: "Dies ist Arbeit für einen erstklassigen Spezialisten, sie vertrauen mir wahrscheinlich nicht" und dergleichen. Natürlich werden Sie mit einem solchen Denken niemals einen Job bekommen. Wenn Sie sich zu einem Interview begeben, müssen Sie sich auf ein positives Ergebnis einstellen, sich vorstellen, wie Sie an einem neuen Ort arbeiten werden, wie viele kreative Ideen Sie umsetzen werden, und im Allgemeinen haben Sie das Glück, so professionell wie Sie zu sein! Überzeugen Sie Ihren Gesprächspartner, dass Sie genau das sind, was er braucht.
5. Um Selbstvertrauen zu entwickeln, müssen Sie mehrere Situationen simulieren. Bitten Sie beispielsweise einen Kassierer in einem Geschäft oder einen Fremden auf der Straße, Ihnen eine große Rechnung zu tauschen. Das übliche, aber für viele schüchterne Menschen ist eine Katastrophe. Wenn Sie in solchen Kleinigkeiten Selbstbewusstsein entwickelt haben, können Sie leicht ein Mädchen oder einen Jungen kennenlernen, der für Sie attraktiv ist.

Vertrauen in dich und deine Stärke kommt mit der Zeit. Mit jedem erfolgreichen Schritt, mit jedem erfolgreichen Geschäft. Glaube an deine Fähigkeiten, die dir die würdigen Früchte deiner Bemühungen bringen werden. Kommunizieren Sie mit erfolgreichen, selbstbewussten Menschen, die nach eigener Erfahrung zeigen, dass alles einfach, offen und leicht zu erreichen ist. Lebe ohne Angst und Angst, du bist der Regisseur deines Lebens!

Video: Wie kann man Unsicherheit beseitigen?