Wie kann man schlechte Laune loswerden?

Wir leben Menschen, daher unterliegt jeder von uns Apathieniedergedrückt Staupe und schlechte Laune. Ziehen Sie jedoch nicht mit diesem Zustand, Sie können Ihre Traurigkeit und Traurigkeit nicht genießen, Sie müssen dringend aussteigen. Aufgrund unseres Zustands hängt es von unserer Leistung, den Beziehungen zur Familie und sogar äußeren Faktoren ab. Immerhin zieht Gleiches gern an. Wenn Sie schlecht gelaunt sind, werden Sie Ihre Schlüssel sicher zu Hause vergessen, wichtige Papiere verlieren und im Laden betrogen. Und wenn Sie sich positiv einstellen, bleibt alles, was Sie haben, so gut wie möglich zusammen. Aber woher kommt es, ist es schlechte Laune?

Ursachen für schlechte Laune

1. Probleme bei den Hausaufgaben. Dies gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Streitigkeiten mit den Eltern, Skandale mit dem Ehepartner, Launen von Kindern - alles kann Ursache für schlechte Laune sein. Betrachten Sie diese Frage aus einer anderen Perspektive. Eltern, egal wie geschimpft - Sie lieben, jemand träumt von einem Kind oder einem Ehemann, und Sie haben alles. Schätzen Sie, was Sie haben, und suchen Sie auch in den schwierigsten Situationen nach Vorteilen.
2. Berufsstörung Wenn eine Person nicht als professionelle Einheit verwirklicht wird, ist sie oft schlecht gelaunt. Unordnung beinhaltet nicht nur finanzielle Instabilität, sondern auch Selbstzweifel als Person. Versuchen Sie, sich im gewählten Beruf zu entwickeln, besuchen Sie Fortbildungskurse. Und wenn Sie wollen, haben Sie Mut und ändern Sie Ihren Beruf, weil Sie ein ganzes Leben vor sich haben, warum sollten Sie sich in einem ungeliebten Geschäft engagieren?
3. Sonnenlicht fehlt. Wenn Sie in einer Region leben, in der die Sonne kategorisch niedrig ist, kann eine schlechte Stimmung Sie viel häufiger besuchen. Denn die Sonnenstrahlen, die auf die menschliche Haut fallen, produzieren Vitamin D, das zur Stabilität des emotionalen Zustands beiträgt. Gehen Sie an sonnigen Tagen in der Natur spazieren, finden Sie die Möglichkeit zum Reisen und ergänzen Sie das Haus mit einer ausreichenden Anzahl von Leuchtstofflampen. Sie werden deine Sonne ersetzen.
4. Kalt, Herbst, Matsch, Schnee. Viele Menschen sind ziemlich wetterabhängig und fühlen sich bei schlechtem Wetter verwüstet und traurig. Nehmen Sie ein Beispiel von Kindern. Jedes Kind freut sich über jede Manifestation des Wetters, sei es Regen oder Schnee.Sehen Sie, wie Kinder in Pfützen schlagen oder einen Schneemann fleißig formen. Schließen Sie sich ihnen an und Ihre schlechte Laune wird in einem Moment verschwinden.
5. Einsamkeit Viele Menschen sind schlecht gelaunt, weil sie alleine sind. Sie wollen einen Seelenverwandten haben - daran ist nichts auszusetzen. Versuchen Sie jedoch zu verstehen, dass Sie ihn / sie treffen werden, wenn das Schicksal gefällt. Warum also traurig sein? Ändern Sie Ihre Einstellung zur Situation, vielleicht sind Sie nicht allein, aber frei?
6. Fehlende Ziele und Pläne. Die Ungewissheit im Leben bringt keine Zufriedenheit und Ruhe. Wenn Sie keine kurzfristigen und langfristigen Lebenspläne haben, wird die Existenz bedeutungslos. Setzen Sie sich ein Ziel und gehen Sie dahin. Nur die Verwirklichung eines Traumes wird Ihnen echte Freude bereiten.
7. Eichhörnchen in einem Rad. Wenn Sie täglich dieselben Aktionen mit demselben Algorithmus ausführen, führt dies sicherlich zu einer Verschlechterung Ihrer Stimmung. Versuchen Sie, diese Routine loszuwerden. Gehen Sie in die andere Richtung, gehen Sie einige Schritte zu Fuß, ändern Sie die Reihenfolge der Arbeit, wechseln Sie Ihre Garderobe. Mach etwas Ungewöhnliches!
8. Ein organismusDie Ursache für eine schlechte Stimmung kann eine Schilddrüsenerkrankung sein. Wenn Sie sich ständig leer fühlen, sollten Sie sich testen lassen und einen Spezialisten aufsuchen. Eine schlechte Stimmung bei einer Frau kann ein Zeichen eines prämenstruellen Syndroms sein. Diese Zeit ist nur zu warten.

Wie Sie eine schlechte Laune loswerden: 15 Möglichkeiten

Alles kann Ihre Stimmung beeinflussen - globale Probleme oder kleinere Probleme. Sie sollten jedoch wissen, dass Sie schlechte Laune beseitigen können. Und um es einfacher zu machen, als Sie denken. Hier sind einige nützliche Möglichkeiten:

1. Hören Sie angenehme Musik. Musik ist die Therapie der Seele. Mit Hilfe Ihrer Lieblingsmelodien können Sie sich an die Vergangenheit erinnern und angenehme Momente erleben. Musik kann neue Errungenschaften inspirieren.
2. Entspannen Sie sich. Kümmern Sie sich, bereiten Sie sich ein heißes Bad vor, zünden Sie Duftkerzen an, dimmen Sie die Lichter. Schaffen Sie eine ruhige Umgebung, in der Sie sich wirklich entspannen können.
3. Treffen Sie sich mit Freunden. Alte Freunde sind das, was dir jetzt fehlt. Live-Kommunikation, Lachen, Erinnerungen und Ratschläge werden Sie wieder zum Leben erwecken.
4. Fühlen Sie sich zuversichtlich.Sie müssen sich als notwendige und bedeutende Person fühlen. Für eine Frau ist es wichtig zu verstehen, dass sie begehrenswert und schön ist. Aktualisieren Sie Ihre Garderobe, ändern Sie Ihre Frisur und gehen Sie in einem neuen Look zur Veranstaltung, wo es Vertreter des anderen Geschlechts gibt. Lassen Sie sich von allen bewundern - von schlechter Laune ist nichts zu spüren.
5. Physische Übungen. Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Aktivität die Produktion von Endorphinen stimuliert - den Hormonen der Freude. Daher überwältigen Sie sich selbst, laufen Sie rennen, gehen Sie Sport. Aktivität kann alles sein - Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Tanzen - alles, was Ihnen Spaß macht.
6. Für die Seele. Sitzen Sie am Winterabend vor dem Fernseher, wickeln Sie sich in eine warme Decke, essen Sie einen leckeren Kuchen und schauen Sie sich Ihren Lieblingsfilm oder Aufnahmen von Ihrer Hochzeit an. Erinnerungen und Eindrücke sollten angenehm sein.
7. Kommunikation mit Tieren. Das Spielen mit Haustieren ist eine großartige Gelegenheit, Verspannungen und Müdigkeit abzubauen. Mit ihnen werden Sie Ihre schlechte Laune vergessen. Wenn Sie kein Haustier haben, gehen Sie in den Zoo oder das Delphinarium. Oder lohnt es sich vielleicht, ein Kätzchen zu bekommen?
8. Tun Sie eine gute Tat.Tatsächlich bringt das Gute, das wir tun, nicht nur denjenigen Freude, denen wir helfen. Wir selbst bekommen ein unglaubliches Gefühl der Zufriedenheit und Freude, nur weil wir jemandem nützlich sein könnten. Dafür ist es nicht notwendig, große Geldsummen zu spenden. Bringen Sie den Armen oder dem Tempel unnötige Kleidung mit, teilen Sie Spielzeug mit Kindern im Waisenhaus und helfen Sie Ihrer Großmutter, die Straße zu überqueren. Ihre Stimmung wird sich zum Besseren verändern, wenn Sie verstehen, dass Sie eine gute Tat getan haben.
9. Urlaub - das brauchen Sie! Laden Sie Gäste zu sich nach Hause ein oder fragen Sie nach einem Besuch. Fröhliche Gesellschaft, laute Witze und eine Gesellschaft angenehmer Menschen können jeden Menschen aus Depressionen führen. Und die Hausarbeit mit köstlichen Leckereien vertreibt schlechte Gedanken von Ihnen.
10. Hobby Achten Sie darauf, was Sie lieben und was Sie schon lange geträumt haben. Springen Sie mit einem Fallschirm, fangen Sie an zu zeichnen, angeln oder tauchen Sie auf den Meeresgrund. Sie müssen sich aufregen, damit Ihnen keine traurigen und tristen Gedanken mehr einfallen.
11. Verwöhnen Sie sich. Gönnen Sie sich, was Sie schon lange geträumt haben, aus bestimmten Gründen aber nicht zulassen konnten.Kaufen Sie ein teures Kleid, das Sie jeden Tag im Schaufenster eines Markengeschäfts gesehen haben, oder essen Sie einen riesigen Kuchen, auch wenn Sie Diät halten. Lass alle Sorgen in der Vergangenheit bleiben.
12. Liebe und geliebt werden. Verbringen Sie den Abend mit Ihrer Liebsten und Ihrer Sehnsucht nach einer Hand. Nun, Sex ist, wie Sie wissen, eines der effektivsten Antidepressiva.
13. Die Natur. Finden Sie Zeit in Ihrem Zeitplan, um in der Natur zu sein. Eine Wanderung in den Wäldern oder Bergen, eine Seekreuzfahrt und ein einfacher Spaziergang durch den Park können für Sie eine Lebensader sein. Draußen werden die Gedanken in Ordnung gebracht, und Probleme erscheinen so unbedeutend und völlig lösbar.
14. Schlaf genug. Laut einer Studie eines englischen Wissenschaftlers führt Schlafmangel zu einer Verschlechterung der Stimmung, ApathieGefühle der Nutzlosigkeit. Vielleicht müssen Sie nur schlafen, damit Sie zur Besinnung kommen.
15. Ereignisse in der Vergangenheit In jedem Leben gibt es Momente, die Sie wiederholen möchten. Sie können in Ihrem eigenen Speicher durch sie blättern. Setzen Sie sich in ein gemütliches Café für eine Tasse Kaffee und erinnern Sie sich an die angenehmen Situationen in Ihrem Leben. Sie werden dich sicherlich zum Lächeln bringen. Ein Lächeln - das ist schon die halbe Miete mit schlechter Laune.

Unser Leben ist ein Zebra.Und ohne schlechte Momente würden wir nicht all das Gute schätzen, das wir haben. Daher sollte eine schlechte Stimmung nur als eine kurze Zeit wahrgenommen werden, die mit Würde gelebt werden sollte. Und dann, nach dem Regen wegen der Wolken, wird sicherlich die Sonne herausschauen, die jeden mit seiner Wärme wärmen wird. Alles wird gut, zögern Sie nicht!

Video: wie man sich aufmuntert