Wie kann man Skoliose zu Hause loswerden?

Skoliose ist eine Krümmung der Wirbelsäule, die nicht physiologische Krümmungen aufweist. Die Skoliose kann je nach Form der Krümmung C-, S-, Z-förmig sein. Schwere Deformitäten der Wirbelsäule führen zu Asymmetrien der Hüften, Schultern und Schulterblätter. Skoliose kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen beobachtet werden. Am häufigsten wird diese Krankheit im Jugendalter diagnostiziert. Etwa 10% aller Jugendlichen haben Skoliose unterschiedlichen Ausmaßes. Aber nur 1 Prozent von ihnen benötigen eine therapeutische Behandlung. Es ist jedoch unmöglich, unsere Augen vor Skoliose zu verschließen. Mit der korrekten Korrektur der Lebensbedingungen und einem integrierten Ansatz kann die Skoliose eliminiert werden.

Wie erkennt man Skoliose?

Die Skoliose entwickelt sich allmählich und ist selbst für die aufmerksamsten Eltern nicht wahrnehmbar. Es lohnt sich, dem Kind Aufmerksamkeit zu schenken, wenn es schief geht, wenn der Kopf ständig leicht in die gleiche Richtung geneigt ist. Nicht normale vorstehende oder asymmetrische Klingen.Offensichtliche Skoliose tritt mit Asymmetrie der Schultern, der Hüfte und der Taille auf. Bei jugendlichen Mädchen kann Asymmetrie im Bereich der Brustdrüsen auftreten. Der Brustkorb kann deformiert werden, das Kind verlässt sich mehr auf ein Bein. Erkennen Sie Skoliose bei einem Kind wie folgt: Sie müssen genau stehen, die Fersen zusammen, die Socken auseinander. Das Kind sollte sich bücken, ohne die Knie zu beugen. Normalerweise sollte der Rücken einen geraden Bogen bilden. Bei Skoliose sind die rechte und linke Seite von hinten betrachtet asymmetrisch. Bei dieser Krankheit ist es auch für ein Kind schwierig, lange Zeit zu stehen oder zu sitzen.

Die Diagnose der Skoliose ist lang. Zunächst führt der Arzt eine Untersuchung durch und führt körperliche Untersuchungen durch, bei denen der Patient seine Socken und Fersen weitergeben und mehrere charakteristische Bewegungen ausführen muss. Dann werden eine Röntgen-, MRI- und Krümmungsbestimmung mit einem Skoliographen durchgeführt. In Abhängigkeit von all diesen Daten wird die Art und der Schweregrad der Erkrankung festgelegt.

Ursachen der Skoliose bei Kindern und Erwachsenen

Skoliose bei Kindern entwickelt sich am häufigsten aufgrund einer sitzenden Lebensweise, eines schwachen Muskelsystems und einer abnormalen Körperposition.Ein Mangel an Vitaminen kann die Flexibilität und Fragilität von Knochen und Rachitis verursachen. Skoliose kann aufgrund verschiedener Verletzungen und Verformungen der Rippen und der Wirbelsäule auftreten. Auch Erkrankungen des neuromuskulären Systems (z. B. Zerebralparese) können zum Risikofaktor werden. Manchmal tritt Skoliose während Langzeitaktivitäten bei bestimmten Sportarten auf - zum Beispiel Tennis, Badminton, Speerwerfen und der Kern, bei dem beide Hände ungleichmäßig beteiligt sind. Der gleiche Effekt kann eine Violine ergeben. Die Skoliose bei Erwachsenen ist in den meisten Fällen die gleiche Kinderkrankheit, die über die Jahre an ihrem Platz bleibt oder sich entwickelt.

Grad der Skoliose

Je nach Schwere der Erkrankung wird die Skoliose in Grade eingeteilt.

1. Erster Abschluss - das leichteste und normalerweise weder für den Patienten noch für andere sichtbar. Diese Abweichung von der Achse beträgt weniger als 10 Grad. Es wird oft als die Norm betrachtet, da die Menschen in den meisten Fällen asymmetrisch sind. Bei der Diagnose einer Skoliose ersten Grades wird einem Kind eine körperliche Bewegung verordnet, die in der Regel ausreichend ist.
2. Skoliose zweiten Grades - Dies ist eine Abweichung von der Norm um 10-25 Grad. Dieser Grad erfordert eine dringende Korrektur, um den Verlauf der Krümmung zu stoppen.In diesem Fall können Sie die Skoliose zu Hause unter Aufsicht eines erfahrenen orthopädischen Chirurgen behandeln.
3. Dritter Skoliosegrad - Dies sind ausgeprägte Veränderungen in der Wirbelsäule, die durch Krümmungen von 25 bis 50 Grad gekennzeichnet sind. Dies ist eine ernsthafte Pathologie, die das Tragen eines Verbandes und eines Korsetts erfordert.
4. Vierter Grad der Skoliose - eine Krümmung von mehr als 50 Grad. Dieser Grad ist ziemlich selten und wird fast immer von muskulös-neurologischen Erkrankungen begleitet.

Abhängig vom Grad der Skoliose müssen Sie sich den Behandlungsmethoden der Krankheit gut nähern.

Physiotherapie gegen Skoliose

Im ersten Grad der Skoliose sollte das Kind der Sportabteilung zur Stärkung seines Muskelkorsetts gegeben werden. Es ist am besten, Skifahren und Gymnastik zu machen, wenn die Wirbelsäule gekrümmt wird. Jeden Morgen muss der Patient Übungen machen, um die Muskeln zu dehnen und zu stärken. Wir müssen versuchen, einen aktiven Lebensstil zu pflegen. In der Schule müssen Sie sich in der Pause mehr bewegen und ein leichtes Aufwärmen durchführen, denn das Sitzen am Schreibtisch ist ein ernsthafter Test für das Rückenmark.

Eine erwachsene Person mit Skoliose und einem sitzenden Job sollte regelmäßige Pausen einlegen. Sehr effektive Übung, bei der Sie mit dem Rücken zur Wand stehen und sich mit beiden Schulterblättern daran anlehnen müssen. Gute Übungen an der Bar, therapeutische Übungen, Pilates, Fitball-Übungen. Es ist für Erwachsene nützlich, ins Fitnessstudio zu gehen und unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers zu üben. Hier sind ein paar medizinische Übungen für Skoliose, die Sie zu Hause machen können.

1. Stehen Sie gerade, Füße schulterbreit auseinander, die Hände vor den Augen in einem Verschluss. Ziehen Sie langsam Ihren Kopf hoch, als ob Sie nach Ihren Händen Ausschau halten möchten. Halten Sie Ihren Hals für einige Sekunden gestreckt. Dann langsam nach rechts und dann nach links drehen.
2. Stehen Sie gerade und gehen Sie zur Seite. Versuchen Sie, die Ferse des anderen Beins zu sehen. Wenn wir also den Kopf nach links drehen, versuchen wir, die Augen auf die rechte Ferse zu richten und umgekehrt. Insbesondere trainieren wir die Seite, die "eng" geht. Die Bewegung sollte langsam und reibungslos sein.
3. Gerader Stand, Hände an den Nähten. Drücken Sie die Schulterblätter sanft zusammen und bewegen Sie sie zur Wirbelsäule, dann in verschiedene Richtungen.
4. Steig auf alle Viere und beuge deinen Rücken wie eine Katze.Halten Sie Ihren Rücken in dieser Position und biegen Sie ihn in die entgegengesetzte Richtung, um einen Bogen zu bilden. Die Bewegung sollte langsam sein, Sie müssen Ihre Muskeln spüren.
5. Stellen Sie sich auf alle Viere und heben Sie gleichzeitig Ihr rechtes Bein und Ihren linken Arm an. Versuchen Sie, Ihre Gliedmaßen so weit wie möglich nach hinten zu klappen, während Sie den Rücken krümmen. Vergessen Sie nicht, die Gegenseite zu bearbeiten.
6. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie Ihre Arme in der Fortsetzung des Körpers. Strecken Sie Ihre Wirbelsäule, als wollten Sie sie in die Länge strecken. In diesem angespannten Zustand drei Sekunden fixieren, 15 Sekunden ruhen lassen und die Übung wiederholen.

Wie kann man Skoliose zu Hause loswerden?

Hier sind die grundlegenden Schritte, die Sie unternehmen müssen, um die Wirbelsäule in Ordnung zu bringen.

1. Möbel Es ist sehr wichtig, auf die Objekte zu achten, die Sie umgeben. Ein Stuhl und ein Tisch für einen Patienten mit Skoliose sollten für seine Größe geeignet sein, damit sich die Person nicht hockt und nicht mit erhobenen Schultern am Tisch sitzt. Es ist sehr wichtig, auf einem harten Bett zu schlafen - die Matratze sollte dünn sein.
2. Massage Dies ist eine gute Möglichkeit, die Durchblutung im hinteren Bereich zu erhöhen. Amateure in dieser Angelegenheit sind jedoch möglicherweise nicht nur nutzlos - manchmal verschlechtern sie nur die Situation.Die Massage bei Skoliose sollte nur von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden, es ist besser, einen manuellen Therapeuten zu verwenden.
3. Schwimmen Dies ist eine der besten körperlichen Anstrengungen, die für Skoliose sehr nützlich ist. Im Wasser wiegt der Körper viel weniger, die Wirbelsäule wird weniger beansprucht. Wirbel und Muskeln werden gestreckt und entwickelt. Tägliche Stunden Schwimmen und Wasseraerobic können sogar starke Verzerrungen korrigieren.
4. Physiotherapie Es besteht auf verschiedene Arten, schwache und atrophierte Rückenmuskeln zu beeinflussen. Nach einem solchen Effekt verbessert sich die Blutversorgung des Gewebes, es bildet sich ein Muskelkorsett. Elektrophorese ist die Stimulation der Muskeln durch niederfrequente Ströme, die die Muskelfasern zusammenziehen und zum Arbeiten bringen. Bei der Skoliose werden auch eine UHF-Therapie, Charcots Dusche, Laser, Magnete und Elektrostimulation verwendet.
5. Power Es ist sehr wichtig, dass der Körper täglich die richtige Kalziumdosis erhält, die schwache Knochen unterstützen kann. Denken Sie daran, dass Kalzium mit Vitamin D3 aufgenommen wird, das ohne es nicht absorbiert wird.

Denken Sie daran, dass die Behandlung der Skoliose ein umfassendes Ereignis ist. Wenn Sie in alle Richtungen handeln, können Sie die Entwicklung der Krankheit nicht nur verhindern, sondern auch vollständig heilen.

Bei Skoliose ist es sehr wichtig, regelmäßig alle sechs Monate eine Diagnose zu stellen.Wenn die Skoliose fortschreitet, wenden Sie in der Regel ernstere Expositionsmethoden an - tragen Sie ein Korsett, einen Verband oder eine Operation. Krankheiten sind viel leichter zu schlagen, wenn Sie sie unter Kontrolle halten!

Video: Befreiung von Skoliose